Parce que la vie est belle après 50 ans.
+ de Pep’s magazine s’adresse à celles qui ont le privilège du temps, la santé en prime. Il agit comme un déclencheur d’envies et de nouvelles expériences, dans tous les domaines du bien vivre : santé, beauté, mode, déco, jardin, cuisine, culture… Et répond de manière simple et pratique aux questions de la vie.
Summary
On aura bien le temps d’hiberner !
Avec l’arrivée prochaine de l’automne et des journées qui raccourcissent, beaucoup d’entre nous ont davantage envie de cocooner que de bouger. Pourtant, la sédentarité est l’ennemie de notre santé....
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ÉDITO
On aura bien le temps d’hiberner !
Avec l’arrivée prochaine de l’automne et des journées qui raccourcissent, beaucoup d’entre nous ont davantage envie de cocooner que de bouger. Pourtant, la sédentarité est l’ennemie de notre santé....
SE FAIRE PLAISIR
PRÉSERVEZ VOTRE PAIX INTÉRIEURE
PLUS LA SOCIÉTÉ EST AGITÉE, PLUS IL APPARAÎT ESSENTIEL DE PRÉSERVER NOTRE SENTIMENT DE PAIX INTÉRIEURE. CE N’EST PAS SEULEMENT UNE QUESTION D’ÉQUILIBRE PERSONNEL. CULTIVER LE CALME EN SOI PERMET DE...
SOUS LE SIGNE DU COUPLE
L’AMOUR VÉCU À DEUX, C’EST LA NAISSANCE D’UN COUPLE. VOICI UNE SÉLECTION DE FILMS, LIVRES ET SPECTACLES SUR CE THÈME CENTRAL. DANS LES SALLES Les tournesols sauvages, de Jaime Rosales, se passe dans...
Ne pas manquer non plus…
POUR SON ACTUALITÉ Dans Le procès Goldman, qui a ouvert la Quinzaine des cinéastes à Cannes, Cédric Kahn fait revivre le second procès du militant d’extrême gauche, Pierre...
RENCONTRE AVEC AMANDA STHERS « ÉCRIRE, C’EST MA FAÇON DE RESPIRER »
POUR SA QUATRIÈME RÉALISATION, ELLE A CHOISI D’ADAPTER L’UN DE SES ROMANS, LES PROMESSES 1, UNE INTRIGUE INCROYABLEMENT DENSE, UNE GRANDE HISTOIRE D’AMOUR EMPÊCHÉE. ELLE TRAVAILLE AUSSI SUR SON...
LE JOUR OÙ J’AI APPRIS À CONTER
DIRE « IL ÉTAIT UNE FOIS » ET REGARDER LES YEUX DES AUTRES S’ÉCARQUILLER… REMÈDE À LA DICTATURE DES ÉCRANS, LE CONTE ENRICHIT L’IMAGINAIRE ET RÉENCHANTE LA NATURE. À VOIX HAUTE ! L’histoire commence :...
Il faut d’abord savoir écouter »
Solange, 63 ans, professeure Quand j’emmène mes petit-neveu et petite-nièce de 3 ans et 7 ans à Versailles et que je leur parle du Roi-Soleil sur le mode du conte, cela les passionne plus qu’un cours...
Transmettre me semble essentiel »
Sylvie, 58 ans, conteuse L’universalité de ces récits, leur substrat commun à toute l’humanité, leur confère leur actualité. Parmi les spectateurs de l’Atelier du réverbère, dans l’Ain, il y a...
LA RENTRÉE FAIT SON SHOW
C’EST ENCORE L’ÉTÉ, MAIS LES NOUVELLES TENDANCES MODE POINTENT LEUR NEZ. DÉCOUVRONS LES INCONTOURNABLES DE CET AUTOMNE ET COMMENT LES PORTER SIMPLEMENT. ENTRE LES POIS, LES TISSUS D’INSPIRATION...
SE SENTIR BIEN
MES SOINS BEAUTÉ en pharmacie
Les rayons de nos officines regorgent de produits cosmétiques incontournables. Qualité, sûreté, efficacité, ils ont tout bon, quel que soit votre besoin ! La dernière crise sanitaire a remis...
MA PEAU SENSIBLE
« Entre les pics de pollution, le stress et l’eau souvent très calcaire, on voit de plus en plus de personnes arriver avec des problématiques de sensibilité cutanée,...
TRÈS CONCENTRÉ
« On sait que les soins fortement dosés en actifs sont les plus susceptibles d’apporter un résultat efficace et rapide, expose Maguelone Lavalette. Les clients des...
LES RECHARGES
Pourquoi tout racheter quand on peut recharger ? En limitant l’usage du plastique et en réduisant l’empreinte carbone, les marques s’engagent pour une beauté plus responsable. Star de l’exercice en...
ILS ONT ÉTÉ CRÉÉS PAR DES PHARMACIENS !
À l’écoute de leur clientèle, toujours prêts à apporter de judicieux conseils, les pharmaciens s’avèrent aussi des inventeurs méconnus. En 1924, M. Lachartre rachète l’officine fondée par Messieurs...
DE PETITS PRIX
« Les marques de dermocosmétique s’efforcent généralement de s’aligner les unes sur les autres, constate Maguelone Lavalette. Mais, paradoxalement, quand le prix ne semble pas très élevé,...
Comment créer son sérum anti-âge ?
On rêve toutes de défier les marques du temps qui passe et d’avoir une peau ferme et lisse avec un maximum de confort. Le sérum anti-âge est l’allié idéal pour remplir cette mission. Conseils et...
SÉRUM AUX FLEURS
LES CONSEILS DE NOTRE EXPERTE Parfait pour les peaux matures, normales à sèches, également en cas de petites imperfections. L’huile d’argan cumule plusieurs actions. Riche en antioxydants et en...
Mincir tonique AVEC LE Dr FRÉDÉRIC SALDMANN
Restriction calorique et tonicité vont de pair ! En mangeant moins, on maigrit, et surtout on retrouve une belle énergie. C’est la science qui le dit ! Voici les conseils d’un spécialiste pour perdre...
Optimiser ses repas
À apport calorique équivalent, le niveau d’énergie n’est pas le même selon ce qui compose le repas. Plutôt que se serrer la ceinture, mieux vaut choisir les aliments qui apportent du carburant utile...
Booster le rassasiement et la satiété
Qu’elle soit liée aux besoins physiologiques, à la gourmandise, aux émotions, à l’ennui ou simplement à l’habitude, l’envie de manger pousse souvent à s’alimenter plus que de raison et à perdre de...
2 semaines de menus pour perdre 2 kilos et retrouver tonus et énergie
Voici à présent comment obtenir des repas optimisés pour éliminer les kilos superflus mais conserver l’essentiel : la forme ! Mes petits déjeuners au choix N. B. : les quantités de féculents sont...
Reprendre le sport sans risque à 40, 50, 60 ans
Le sport permet à tout âge de rester en bonne santé. À condition, si on décide de s’y (re)mettre sur le tard, de respecter quelques consignes. Les risques • Avoir un problème cardiovasculaire : à...
AVOIR DES PROJETS
REVERDIR POUR AGRANDIR
Une lampe à huile ancienne a été le point de départ du relooking de l’entrée de cette maison. Justine, la propriétaire, y tient tout particulièrement car elle l’a héritée de sa mère. Et si elle a opté...
UN PLATEAU EN FEUILLE DE PIERRE ULTRAFINE
MATÉRIEL • 1 feuille de pierre naturelle Slate Lite • 1 scie circulaire • De la colle néoprène • Du papier de verre 1 Découpez la feuille de pierre aux dimensions du plan de travail et du champ (le...
Construisez un banc à chaussures
Avec ce meuble deux en un qui ne prend pas de place dans l’entrée de la maison, facile de se déchausser et de garder ses chaussures du moment à portée de main. Matériel • 1 planche d’OSB de 115 x 35...
Bientôt tous concernés
À compter du 1er janvier 2024, le tri à la source et la valorisation des biodéchets deviennent obligatoires. C’est l’une des dispositions de la loi antigaspillage sur l’économie circulaire de février...
LE COMPOSTAGE À FROID, CELUI DU MOINDRE EFFORT
C’est celui que font la plupart des jardiniers, par manque de temps, de motivation et/ou de connaissances. Il suffit d’entasser, et la nature fait son travail. Pour qui ? Le jardinier qui a peu...
LE COMPOSTAGE À CHAUD, LE PLUS RAPIDE
C’est le compostage des experts, celui qui fait monter le plus vite la température. Bien fait, le compost peut chauffer en son centre à 60 °C et plus. Germes pathogènes et graines indésirables sont...
LE COMPOST DES TEMPLIERS, UN COMPOST DE BROUSSAILLES
Au XIIe siècle, les agriculteurs de l’ordre du Temple utilisaient déjà de “l’or organique”, ou “humus vivant”, pour leurs plantations. Ils élaboraient un compost fait de débris ligneux (feuilles,...
LE COMPOSTAGE DE SURFACE, SIMPLISSIME
On peut traiter une partie de nos déchets verts par le compostage de surface, qui reprend le processus naturel des forêts où tous les déchets qui tombent au sol se décomposent. Le compostage de...
prenons soin d’eux
L’un, tout roux, grimpe aux arbres, grignote noix et noisettes et s’active en toute saison. L’autre, tout piquant, est amateur d’insectes, de limaces et d’escargots – ce qui en fait un auxiliaire du...
Que faire pour l’aider ?
Il faut avant tout préserver son milieu et son habitat naturels. À l’échelle du jardin, les grands arbres avec de longs branchages auront sa faveur. Vous pouvez installer des grosses cordes pour...
LE HÉRISSON
Que faire pour l’aider ? • Créez des corridors écologiques (haies, bandes enherbées, passages tranquilles le long des murs). Évitez également de remuer les feuilles mortes tombées au pied d’une haie,...
Pulpe passion
La star de l’été fait son entrée en scène. Superbement mûre et juteuse avec sa chair tendre et sucrée, son parfum de jardin ensoleillé et ses formes pulpeuses, elle tient le premier rôle dans toutes...
de la chair à la peau, en 4 recettes
La saison de la pomme est ouverte… Concoctez une confiture express ou un beurre de pomme. Et gardez les épluchures, elles se transformeront en chips ou en gelée ! 4 Chips d’épluchures Faites fondre 30...
Le grand retour des flans
Ils reviennent sur le ring des pâtissiers gonflés à bloc. Intérieur moelleux, bronzage au top, avec ou sans pâte, vanillés, fruités, pralinés, aux laits végétaux pour plus de légèreté… Vous allez...
C’EST QUOI LE MONTANT NET SOCIAL ?
Les bulletins de paie comportent depuis juillet une nouvelle rubrique correspondant aux ressources à déclarer aux CAF et caisses de la MSA pour bénéficier de certaines prestations sociales. Par Sarah...
LE NOUVEAU PLAN VÉLO
Présenté par le gouvernement le 5 mai, ce plan doté de 2 milliards d’euros d’ici à 2027 a plusieurs objectifs. Prolonger les aides de l’État à l’achat d’un vélo et les élargir à l’acquisition d’un...
REPRISE DU TRAVAIL autorisée pour les soignants non vaccinés
Depuis le 15 mai, les personnels soignants qui ont refusé de se faire vacciner contre le Covid-19 et qui avaient été suspendus de leurs fonctions peuvent être réaffectés à des emplois équivalents au...
DROITS ET BONS PLANS
Améliorer la performance énergétique d’un logement À MOINDRE COÛT
Vous êtes propriétaire d’un bien classé G ou F que vous ne pourrez plus louer respectivement en 2025 et 2028. Nos suggestions pour remonter dans le classement énergétique, même avec un budget serré....
IMPRIMER, GARDER, JETER… Comment conserver ses documents
Que faire de toute sa paperasse ? Pour en finir avec l’angoisse du papier important introuvable, un mot d’ordre : ne pas se laisser déborder. Voici la méthode à appliquer pour archiver vos documents...
Quelles aides pour acheter un véhicule électrique ?
Prime à la conversion, bonus écologique… Depuis le 1er janvier, de nouvelles mesures et aides pour acheter un véhicule moins polluant ont été mises en place. En route ! Les raisons de passer à...
SE FAIRE DU BIEN
• Apnée • Douleur • Anxiété • Horaires décalés
Les solutions pour contrer les ennemis du sommeil Bien dormir, c’est se réveiller en forme, avoir la sensation d’avoir passé une bonne nuit, sans coup de barre ni difficultés à se concentrer et à...
LES BONNES IDÉES
« En agissant sur certains facteurs, on peut stabiliser une apnée débutante, ou éviter qu’elle ne s’aggrave. » FAVORISER LA RESPIRATION NASALE « Car respirer par la bouche durant la nuit favorise les...
les apnées du sommeil
Ces pauses respiratoires peuvent avoir des conséquences sur le plan cardiovasculaire et sur l’humeur. Que faire alors ? Consulter son médecin traitant qui nous adressera, s’il l’estime nécessaire, à...
son anxiété
Une fois au lit, nous voilà à ruminer nos soucis du jour et à anticiper ceux à venir. Or, pour réussir à s’endormir, il faut que notre mental et notre corps se désactivent. Comment faire ? Analyser...
3 EXERCICES QUI AIDENT À SE DÉTENDRE
À chacun de choisir celui qui lui convient le mieux. « Mais, dans tous les cas, mieux vaut s’entraîner d’abord dans la journée afin de pouvoir ensuite le pratiquer sans effort dans le lit et le vivre...
Mettre toutes les chances de son côté
Certains se lèvent à 4 h pour partir au travail, d’autres le quittent à 22 h, d’autres encore occupent des postes de nuit. Que faire, lorsqu’on est soumis à des rythmes atypiques, pour dormir le mieux...
Prendre soin de ses yeux
Nos yeux sont sollicités en permanence et subissent de multiples stress. Avec le temps, ces agressions les fragilisent et peuvent affecter la vision. Nos conseils pour les garder en bonne santé le...
RECETTES bonne vue Entrée Mousse d’avocat à la truite fumée
Préparation : 20 min 219 kcal/personne POUR 4 PERSONNES • 2 avocats • 4 c. à soupe de crème fraîche • 1 baby concombre • 4 tranches de truite fumée • 1 citron • Quelques brins d’aneth • Sel, poivre •...
Les règles pour cultiver l’amitié
C’est une richesse précieuse, l’un des piliers essentiels de notre vie personnelle. Elle peut naître sur un coup de foudre ou se développer au fil du temps, revêtir diverses formes, explorer...
Test Savez-vous tirer parti de vos forces de caractère ?
Notre personnalité a de multiples facettes. Mais chacun de nous possède un trait de caractère singulier qui fait notre force intérieure et que nous méconnaissons souvent. Faites ce test et découvrez...
Votre force de caractère dominante est l’altruisme
Le talent qui vous caractérise et qui fait de vous une personne dont la compagnie est appréciée et recherchée est votre formidable sens du relationnel. Vous aimez le contact, le dialogue, l’échange,...
Votre force de caractère dominante est le courage
Vous faites partie de la catégorie des battantes, de celles qui ne se découragent pas, qui continuent à avancer, à lutter, même si c’est difficile et que des obstacles surgissent. Votre persévérance,...
Votre force de caractère dominante est le sens de la mesure
Avec vous, c’est la force tranquille. Vous êtes une personne calme, posée, vous recherchez l’équilibre et la stabilité. Vous détestez les crises, les emportements, les débordements. Vous prenez vos...
Votre force de caractère dominante est la loyauté
Avec vous, on sait où on va, on est en confiance. Vous faites partie des personnes fiables qui n’ont qu’une parole, des personnes honnêtes qui n’ont jamais recours au mensonge ni aux faux-semblants....
Votre force de caractère dominante est l’adaptabilité
Vous abordez les gens et les situations sans jugements préconçus, avec un œil neuf et un esprit ouvert, vous détestez les préjugés et les certitudes toutes faites. Pour prendre des décisions, vous...
DES FOURMIS DANS LES JAMBES
Salers en 10 étapes
Posée sur un piton rocheux au pied du volcan du Cantal, la capitale des montagnes fut jadis un important pôle commercial, religieux et judiciaire. Témoin de ce passé prospère, la cité abrite une...
MON CAHIER JEUX
Il était une fois QUIZ les films d’animation
La mise au point de la lanterne magique au XVIIe siècle préfigure la capacité d’animer des images se succédant, technique qui va, après bien des inventions, connaître grâce au cinéma un développement...
You just used 1 credit. You have left.