Parce que la vie est belle après 50 ans.
+ de Pep’s magazine s’adresse à celles qui ont le privilège du temps, la santé en prime. Il agit comme un déclencheur d’envies et de nouvelles expériences, dans tous les domaines du bien vivre : santé, beauté, mode, déco, jardin, cuisine, culture… Et répond de manière simple et pratique aux questions de la vie.
Summary
50, comme renouveau
50, c’est un chiffre qui, avant, pouvait signifier la fin de plein de choses. Jadis, à 50 ans, on avait la vie derrière soi. Aujourd’hui, avec une espérance de vie qui avoisine les 80 ans, on a de...
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ÉDITO
50, comme renouveau
50, c’est un chiffre qui, avant, pouvait signifier la fin de plein de choses. Jadis, à 50 ans, on avait la vie derrière soi. Aujourd’hui, avec une espérance de vie qui avoisine les 80 ans, on a de...
SE FAIRE PLAISIR
DÉPLOYEZ VOS TALENTS
CE NE SONT PAS NOS TALENTS QUI NOUS DÉFINISSENT, MAIS CE QUE NOUS CHOISISSONS D’EN FAIRE. S’AFFRANCHIR DE NOTRE IMAGE POUR MONTRER QUI NOUS SOMMES ET DE QUOI NOUS SOMMES CAPABLES, C’EST VITAL. CELA...
« Pouvoir se révéler au monde, c’est essentiel »
Fanny Nusbaum, docteure en psychologie, chercheuse en psychologie et neurosciences à l'université de Lyon, autrice de Le Secret des performants (Odile Jacob) On peut avoir un QI exceptionnel ou les...
DEVOIRS DE MÉMOIRE
QUE FAIT-ON DE CE QUE L’ON VIT, QUE GARDE-T-ON EN MÉMOIRE ? ET DANS QUELLE MESURE NOTRE MÉMOIRE CONDITIONNE-T-ELLE NOTRE AVENIR ? VOICI UNE SÉLECTION DE LIVRES, FILMS, EXPO, SPECTACLE QUI DÉMONTRENT...
Ne pas manquer non plus…
POUR L’HUMOUR Dans Tout le monde aime Jeanne , Céline Devaux brosse le portrait d’une femme en pleine remise en question. Tout le monde a toujours apprécié Jeanne. Pourtant,...
« AMITIÉ, C’EST LE PLUS BEAU MOT QUI EXISTE »
DEPUIS DES DÉCENNIES, ELLE BRILLE AU THÉÂTRE, AU CINÉMA, À LA TÉLÉVISION ET DANS SES LIVRES. SON NOUVEAU ROMAN, LE TOUR DES ARÈNES, EST SORTI AU PRINTEMPS. EN ATTENDANT DE LA VOIR DANS LE TÉLÉFILM...
J’AI FAIT UN BOUQUET DE FLEURS SÉCHÉES
DURABLES, DÉCORATIVES ET LOCALES, LES FLEURS SÉCHÉES FONT UN GRAND RETOUR DANS NOS MAISONS. UNE BRASSÉE DE NATURE, UN BRIN VINTAGE, OÙ L’ON AIME METTRE LA MAIN. On en raffole quand elles sont fraîches...
TÉMOIGNAGES Toucher des fleurs rend heureux »
Hélène, 50 ans, floricultrice Toucher, regarder des fleurs rend heureux avec une dimension presque spirituelle, et j’en offre à tous ceux que je rencontre. Après avoir été paysagiste, je cultive des...
EN MOOD “RENTRÉE”
PUISEZ DANS LES TENDANCES DES DÉFILÉS POUR UNE RENTRÉE AUDACIEUSE ! MIXEZ UNE JUPE EN SIMILI CUIR À UN CHEMISIER SAGE ET AJOUTEZ DES BOTTES HAUTES. ON OSE UN CLIN D’ŒIL AUX ÉTERNELS CARREAUX TOUT EN...
SE SENTIR BIEN
Un nouveau REGARD
Une paupière relâchée, une patte-d’oie creusée, un œil cerné, et c’est tout le visage qui semble vieilli, même si on ne présente pas encore l’ombre d’une ride. Nos stratégies et conseils de pros pour...
Dégonflerles poches
Les poches sont généralement lymphatiques et causées par une circulation sanguine paresseuse. « Quand elles disparaissent au cours de la journée, c’est qu’elles sont dues à un problème de drainage,...
Lifterla patte-d’oie
S on apparition est due à un derme du contour de l’œil particulièrement pauvre en protéines de soutien. Pour le raffermir et le rehausser, il faut relancer la production de collagène afin de...
Comment faire unmasque capillaire ?
La chevelure est un atout de séduction, le masque capillaire son allié pour en prendre soin. Décryptage et recettes pour fabriquer le sien à la maison. Mission coup d’éclat et discipline Appliqué...
RECETTES À FAIRE SOI-MÊME...
Masque spécial cheveux blancs LES INGRÉDIENTS 1 c. à s. d’hydrolat de camomille allemande 1 c. à s. de vodka 1 c. à c. de glycérine 1 jaune d’œuf 1 c. à s. d’huile d’argan 2 c. à s. de miel liquide 2...
Je me donne 14 JOURS pour perdre du ventre
L’abdomen est une zone de prédilection du stockage des graisses qui s’amplifie généralement au fil des ans. Grâce à notre programme détaillé, instaurez pas à pas les bons réflexes pour déloger...
14 bons réflexes à adopter
Les petits ruisseaux font les grandes rivières ! Un par jour, par ordre de difficulté, pour déstocker et retrouver un ventre plat. Un petit effort quotidien pour changer durablement ses habitudes et...
L’EXERCICE PHYSIQUE, ÇA COMPTE AUSSI
Voici le programme hebdomadaire de Lucile Woodward, coach sportive, pour déstocker et affiner la sangle abdominale. On laisse 1 jour de repos entre chaque entraînement et on adapte l’intensité à ses...
Gagner en souplesse
Réussir le grand écart ou être capable de toucher ses orteils lorsqu’on se penche vers l’avant, est-ce vraiment utile ? Cela suscite l’admiration, mais, au quotidien, la souplesse, c’est surtout...
Cinq étirements pour entretenir sa souplesse
Pour chaque exercice, tenez la position 30 secondes et changez de côté. À faire 3 fois, idéalement 3 fois par semaine. 1 Les épaules Bras ouvert sur le côté, coude plié à hauteur d’épaule, placez...
AVOIR DES PROJETS
PLUS GRAND sans devoir déménager
Une cuisine trop petite, des enfants qui grandissent… Si vous ne voulez pas déménager, il faut faire preuve d’imagination et d’astuces gain de place ! Caroline Debono, architecte de l’Atelier CVD, a...
Intimité et indépendance
La chambre du couple a été repensée afin de devenir une suite parentale, avec salle de douche privée attenante. Une baignoire a été sacrifiée pour l’occasion, mais désormais ados et parents ont chacun...
Une vraie chambre-bureau
On passe de l’enfance à l’adolescence accompagné d’un décor à la hauteur de l’enjeu. Cette pièce, qui n’a pas été modifiée structurellement, a été optimisée par un mobilier intégré fait entièrement...
Les contrastes créent une illusion d’optique et de grandeur
La cuisine de cet appartement haussmannien faisait, à l’origine, 6 m2. L’architecte a réussi à lui ajouter 3 m2 en déplaçant les toilettes et en gagnant sur l’entrée. Et pour libérer la pièce des...
MOSAÏQUE Relookez un pot en ciment
Art décoratif par excellence, la mosaïque était très prisée du temps des Romains. Ce revêtement servait notamment à la création de fresques ornementales. Aujourd’hui, créez vous-même dans votre maison...
Une chaise ressuscitée
Une mosaïque réalisée avec des assiettes en porcelaine ébréchées peut redonner vie à une vieille chaise en bois. 1 Choisissez des assiettes aussi fines que possible. Utilisez une pince à...
Un automne fleuri
L’été n’est pas fini, même s’il perd un peu de ses couleurs ! Et la végétation n’a pas fini de s’épanouir. Si vous vous êtes absenté, les massifs auront commencé à prendre leur indépendance, mais il...
LES VALEURS SÛRES DE L’ÉTÉ
La rentrée leur va bien et elles vont durer encore de longues semaines. Prenez-en soin pour les faire tenir au maximum, et même adoptez-en de nouvelles. Les asters nains démarrent de bonne heure....
Je n’ai pas beaucoup de temps Les routines beauté
Taille légère, nettoyage rapide et arrosage : quelques minutes suffisent pour un coup de propre au jardin. JE COUPE LES FLEURS FANÉES Nettoyez toutes les floraisons passées et qui n’ont pas d’intérêt...
La plantation express
Pas besoin de sortir les grands outils ni de beaucoup de temps pour apporter un peu de couleur. Juste 5 minutes, 3 étapes, c’est plié. 1. Arrangez la place. Arrosez la terre si besoin la veille afin...
Reprise en main complète
Allez plus loin encore en taillant tout ce qui a pris trop d’ampleur au jardin. Gardez le sécateur léger ! PRÉVENTIF Limitez les exubérants. Coupez les tiges de lierre, hortensias grimpants et vignes...
Une plantation qui dure
Visez plus loin en installant des végétaux qui égayeront le jardin dans les mois à venir, mais aussi l’an prochain. POUR LONGTEMPS Misez sur les arbustes pour profiter de floraisons fidèles. Inutile...
Je crée des potées originales
Un bon contenant, un shopping inspirant et, en quelques minutes, vous voilà avec une composition réussie. Facile ! AÉRIENNE Il vous faut : un contenant à suspendre (ici, un panier doublé à l’intérieur...
Quand les vers font le boulot
Installez votre lombricomposteur sur le balcon ou sur la terrasse, et même à l’intérieur. Fabriquez votre compost à partir de déchets ménagers et à l’aide de précieux alliés, des petits vers, qui vont...
NOTRE SHOPPING DESIGN
Voici un objet double fonction qui fait à la fois office de pot de fleurs et de composteur, avec l’intervention de vers. Divisé en deux compartiments qui communiquent, il dispose d’un réceptacle doté...
Nouvelle cuisine bistrot
Les grands classiques qui ont fait la renommée de la cuisine française sont remis au goût du jour. Ils ravigotent et réconfortent, en version légère, jus acidulés, chapelure japonaise et sucres...
Pain au levain Le goût du fait maison
Quel plaisir enivrant que l’odeur du pain qui sort juste du four ! De la farine, de l'eau, de la levure, du sel et du levain… la recette paraît simple, mais la réussite n’est pas toujours au rendez-...
Cookies craquants
Croustillant et moelleux sont les attributs du biscuit idéal. Mais comment obtenir cette alliance parfaite ? Découvrez des astuces de préparation et de cuisson pour des cookies réussis aux graines, au...
DROITS ET BONS PLANS
ASSURANCE-MALADIE
À QUOI SERT LE NOUVEAU SERVICE NUMÉRIQUE “MON ESPACE SANTÉ” ? Vous avez reçu un mail de l’Assurance-maladie vous indiquant la création automatique de votre profil “Mon espace santé” ? Pas de panique,...
LES CHIFFRES UTILES LES INDICES
PRIX À LA CONSOMMATION Mai 2022 + 5,2 % sur un an Insee, 15 juin 2022. LOYERS D’HABITATION (IRL) 1er trimestre 2022 133,93 (+2,48 %) Insee, 15 avril 2022. TAUX D’INTÉRÊT LÉGAL 1er semestre 2022 3,13 %...
LE MIEL plus transparent
Depuis le 1er juillet, l’étiquetage des pots de miel conditionnés en France doit mentionner tous les pays d’origine des miels constituant l’assemblage, par ordre pondéral décroissant. Les miels...
Payer ses factures chez le buraliste, c’est permis
Dès cet été, vous pourrez régler toutes les factures du quotidien (téléphone, gaz, électricité…) dans un bureau de tabac agréé. Depuis juillet 2020, le service d’encaissement était limité aux impôts,...
TRAVAUX D’ÉCONOMIE D’ÉNERGIE, deux changements au 1er juillet
1 Il est plus facile de cumuler l’éco-prêt à taux zéro (éco-PTZ) d’un montant maximum de 30 000 € avec MaPrimeRénov pour financer les mêmes travaux (isolation du logement, changement de mode...
La nécessité de moins consommer
1 Adaptez votre moteur à l’éthanol E85 À 0,90 € le litre, l’E85 (de 65 à 85 % d’éthanol) reste deux fois moins cher que l’essence. Et émet, selon l’Ademe, 40 à 60 % de C02 en moins. Mais on ne le...
Adopter l’écoconduite
Vous voulez économiser 15 à 30 % de carburant ? L’écoconduite repose sur un usage raisonné de l’accélérateur et le plus modéré possible du frein. 12 Utilisez vos freins le moins possible Agissez comme...
Les bons réflexes pour faire baisser l’addition
Même à prix bloqués jusqu’en février 2023, le gaz et l’électricité pèsent sur la facture des ménages : 2 000 euros en moyenne chaque année. 21 Faites la poussière Dépoussiérez lampes et abat-jour pour...
EAU Une ressource précieuse
L’eau, c’est vital… et cher ! Pour limiter votre impact et soulager votre portefeuille, voici nos astuces pour économiser des centaines d’euros. 38 Installez une douchette économique Changez de...
Comment éviter les arnaques
Un coup de fil d’un faux Pôle emploi, un SMS prétendument des impôts… Méfiez-vous, il s’agit peut-être d’une arnaque. Voici comment les repérer et les éviter. Par Agnès Bayou Dans vos mails Le...
Succession Ma mère vient de décéder. Elle avait souscrit un contrat d’assurance-vie à mon profit. Comment le retrouver ?
La réponse de Aurélien Cressely, directeur de l'Agira La manière la plus simple consiste à vous adresser à l’Agira (Association pour la gestion des informations sur le risque en assurance). Cet...
Mon voisin bricole souvent de façon bruyante. Toute discussion avec lui est inutile. Quels sont mes recours ? Léa S., Le Havre (76)
La réponse de Christophe Sanson, avocat au barreau des Hauts-de-Seine, spécialiste de la lutte contre le bruit. Si vous habitez une maison, rendez-vous à la mairie. Les maires, chargés de veiller à la...
Je pars bientôt en retraite pour carrière longue et souhaite retravailler aussitôt. À quelles conditions est-ce possible ?
La réponse de Nicolas Strady, directeur des opérations retraite chez Ma réforme des retraites Si vous avez obtenu votre retraite avant 62 ans dans le cadre du dispositif “longue carrière”, rien ne...
SE FAIRE DU BIEN
Alimentation, exercice, gestion du stress + CE QUI DOIT ALERTER
Le cœur, quel symbole ! C’est l’organe vital par excellence, celui que nous devrions protéger en priorité. La plupart des maladies cardiovasculaires peuvent être évitées en prenant le temps de manger...
Le cœur, un organe connecté
Un battement de cœur, et c’est la vie qui coule dans nos veines. Tout part de là. Une pompe reliée à la circulation sanguine À chaque battement, le cœur propulse le sang dans les artères pour...
Un cœur bien nourri reste en bonne santé
Dans la prévention cardiovasculaire, la nutrition joue un rôle essentiel. Limiter les graisses animales Des fruits et des légumes, des céréales complètes et du poisson à volonté. Peu de viande rouge....
L’activité physique pour muscler son cœur
C’est la meilleure alliée du système cardiovasculaire. Elle a des vertus thérapeutiques et antistress. Lors d’un effort physique, le corps sécrète des substances toutes plus favorables les unes que...
Stress : comment faire retomber la pression ?
Une fois sur trois, l’accident cardiaque est lié au stress. Prendre le temps de souffler, c’est aussi protéger son cœur. Non seulement le stress est toxique pour le cœur, mais il potentialise tous les...
Santé cardiaque : ce qui doit alerter
De nombreux problèmes cardiaques pourraient être évités grâce à une plus grande vigilance. Après 50 ans, il faut être particulièrement attentif à certains paramètres. L’excès de cholestérol...
DOULEUR THORACIQUE : AGIR VITE !
Il ne faut pas perdre une minute face à une personne qui se plaint d’une douleur intense dans la poitrine, irradiant dans l’épaule, la mâchoire ou le dos, et si cette douleur persiste plus de 15...
Des symptômes à ne pas négliger
Pas d’inquiétude si ces signaux surviennent ponctuellement. Mais s’ils se répètent, il faut consulter un médecin. Les palpitations Brutalement, le rythme cardiaque s’emballe et devient irrégulier. Ce...
Comment les éviter ou réussir à vite se rendormir
Soucis, stress, changements hormonaux, manque d’activités physiques… les causes des réveils nocturnes sont nombreuses. Et, à la longue, un sommeil perturbé peut avoir des conséquences néfastes sur la...
10 choses étonnantes à connaître sur les fibres
Ces éléments essentiels de notre alimentation sont d’une grande diversité, avec de multiples et parfois surprenants effets sur la santé. On vous dit tout à leur sujet. 1 Seuls les végétaux en...
RECETTES riches en fibres Entrée Gaspacho de petits pois
Préparation : 25 min - Cuisson : 18 minutes 262 kcal/personne - 13 g de fibres/personne POUR 4 PERSONNES • 1 kg de petits pois • 1 l de bouillon de légumes • 1 échalote • 4 c. à s. de fromage blanc •...
Faire durer L’AMITIÉ
Cette relation privilégiée nous nourrit, nous enrichit, nous stimule, nous soutient, nous apaise, nous console parfois : la vraie amitié, c’est tout cela et bien plus encore. Et parce qu’elle est...
PSYCHO développer son INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE
1 ENRICHIR SON VOCABULAIRE ÉMOTIONNEL Clarifier ce qui se passe en vous vous aidera à bien le verbaliser. « Ce n’est pas pareil de dire “Je vais mal”, que de dire “Je suis agacée,...
Êtes-vous éco-anxieuse ?
L’éco-anxiété est une forme de peur causée par les changements environnementaux et le sentiment angoissant que notre Terre se dégrade de manière irrémédiable. Êtes-vous concernée par ce nouveau mal du...
Résultats VOUS AVEZ UNE MAJORITÉ DE A Vous êtes une éco-anxieuse modérée
Comme la plupart des gens, vous êtes consciente des problèmes liés au réchauffement climatique, vous êtes préoccupée mais vous refusez de vous laisser envahir par les émotions négatives. Votre peur...
DES FOURMIS
À l’assaut des cimes pyrénéennes
La chaîne des Pyrénées est un formidable terrain de jeu pour les marcheurs de tous niveaux. Les dénivelés, parfois sévères, offrent de belles échappées aux adeptes de randos engagées. Mais il existe...
VannesÀ la découverte de la belle Morbihannaise
Fondée par les Romains au fond d’une profonde ria sur l’Atlantique, la capitale du Morbihan a conservé son aspect médiéval avec ses maisons à pans de bois dans le centre historique. Forte de sa...
SE DÉTENDRE
Poupée russe
Classez les lettres des poupées de la plus petite à la plus grande pour former un mot de huit lettres. Puzzles Replacez toutes les pièces du bas pour former trois mots horizontaux de sept lettres et...
Il était une fois les oceans,
« La Terre est bleue comme une orange », écrivait Paul Éluard. La moitié de l’affirmation du poète surréaliste est pourtant… parfaitement réaliste. De fait, l’espace terrestre est à 75 % un espace...
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