Parce que la vie est belle après 50 ans.
+ de Pep’s magazine s’adresse à celles qui ont le privilège du temps, la santé en prime. Il agit comme un déclencheur d’envies et de nouvelles expériences, dans tous les domaines du bien vivre : santé, beauté, mode, déco, jardin, cuisine, culture… Et répond de manière simple et pratique aux questions de la vie.
Summary
Profitons de l’instant présent !
Avec les beaux jours, on souhaite prendre du temps pour soi, aller à son rythme, profiter de la nature. On a aussi des fourmis dans les jambes, des envies de partir en vadrouille : découvrir des...
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ÉDITO
Profitons de l’instant présent !
Avec les beaux jours, on souhaite prendre du temps pour soi, aller à son rythme, profiter de la nature. On a aussi des fourmis dans les jambes, des envies de partir en vadrouille : découvrir des...
SE FAIRE PLAISIR
RENOUEZ AVEC L’INSOUCIANCE
LES CRISES SE SUCCÈDENT, LES ACTUALITÉS NOUS MINENT LE MORAL. CEUX QUI GARDENT LE SOURIRE SONT-ILS INSENSIBLES, INCONSCIENTS OU STUPIDES ? RÉVEILLEZ-VOUS EN DOUCEUR Chaque matin au réveil, la réalité...
SE METTRE À LA MÉDITATION
LA PRATIQUE N’A RIEN DE MYSTÉRIEUX NI DE MAGIQUE. MÉDITER EST UN PROCESSUS ET NON UN PROTOCOLE À SUIVRE À LA LETTRE. VOICI NOS CONSEILS POUR LEVER LES MALENTENDUS ET TROUVER SON PROPRE CHEMIN....
HISTOIRES D‘AMITIÉ
QUE SERAIT UNE VIE SANS AMIS ? GRÂCE À EUX, AVEC EUX, ON PEUT FAIRE DES FOLIES, RÉALISER DES PROJETS OU VOIR LA VIE EN ROSE… VOICI UNE SÉLECTION DE FILMS, LIVRES ET SPECTACLES QUI ILLUSTRENT CE NOBLE...
Ne pas manquer non plus... POUR L’HUMOUR
Dans Incroyable mais vrai, Quentin Dupieux pousse, comme d’habitude, l’humour jusqu’à l’absurde. Un couple (Alain Chabat et Léa Drucker) achète une maison dans la cave de...
J’AI PORTÉ LE COSTUME
DÉGUISEMENT ? CARNAVAL ? NON ! À L’ÉPOQUE DU TOTAL LOOK JEANS ET DE LA FAST FASHION, ENDOSSER LE JUPON OU LE GILET DES GRANDS-PARENTS LEUR REND HOMMAGE. ET QUE C’EST BEAU ! Autrefois, et spécialement...
TÉMOIGNAGES
En dansant en costume, je montre du beau au public. Et avec la troupe de Lou Socali, nous transmettons les valeurs de notre village de La Clusaz, même aux free-rideurs et aux kite-surfeurs ! La...
Natalie Dessay « J’AI TOUJOURS PLEIN DE PROJETS »
ELLE VIENT DE PARRAINER L’OPÉRATION “JE COURS POUR LA CULTURE”* ET EST ACTUELLEMENT EN TOURNÉE, AVANT DE SE PRODUIRE À LA RENTRÉE AU THÉÂTRE. CANTATRICE MULTI RÉCOMPENSÉE ET MONDIALEMENT RECONNUE,...
PLUS BRILLANT QUE LE SOLEIL
CET ÉTÉ NOUS OFFRE UN FLUX DE COULEURS VIVES, DE MAILLE CROCHETÉE ET D’IMPRIMÉS EXOTIQUES. TELLE UNE NAÏADE, PLONGEZ DANS LA DOUCEUR DE CES TENDANCES DÉCONTRACTÉES ET CHROMATIQUES. Robe chemise nouée...
SE SENTIR BIEN
MES CHEVEUX j’en prends soin !
Envie de révéler toute la beauté de vos cheveux ? Cela commence par un rituel soin sur mesure et des coups de ciseaux bien pensés. Voici la bonne routine capillaire à adopter selon votre type de...
Les longueurs de mes cheveux sont abîmées
En poussant, le cheveu s’use naturellement aux pointes. Si en plus on le maltraite par des gestes trop agressifs (séchage, lissage, coloration, manque de soin…), les longueurs peuvent finir vraiment...
J’ai les cheveux fins et mous
Manque de matière, cuir chevelu qui regraisse vite… la chevelure raplapla peut avoir plusieurs causes. Si l’on ne peut changer la nature de ses cheveux, il est possible de tricher. Le bon soin Les...
Mes cheveux épais sont indisciplinés
L’épaisseur peut être un atout, mais elle peut aussi se vivre comme une masse difficile à maîtriser. Le bon soin Place aux shampooings et soins qui assouplissent, grâce à des effets très nutritifs et...
Je veux redonner du cran à mes boucles
Aujourd’hui, on veut leur donner un maximum de ressort et de présence. Le bon soin Les boucles ont besoin d’être hydratées. Les produits ciblés cheveux frisés ont cet effet, mais il est tout à fait...
Je veux sublimer mes cheveux blancs
Arrêter les couleurs et assumer ses cheveux gris ne signifie pas laisser tomber l’entretien de sa chevelure. Pour révéler tout son potentiel, le blanc réclame une prise en charge sur mesure. Le bon...
Je perds davantage mes cheveux
Stress, alimentation déséquilibrée, changements hormonaux, maladies… les causes de chute sont nombreuses. On ne laisse pas tomber ses cheveux, quand la chute arrive, on réagit tout de suite. Le bon...
- 4 À 5 KILOS EN 2 SEMAINES Avant l’été, le régime keto pour mincir vite
Malgré vos efforts, les kilos s’accrochent ou reviennent ? Au lieu de compter les calories, sélectionnez les aliments ! Fondé sur la diminution drastique des glucides au profit des graisses, le régime...
Les 6 commandements du keto
Alors que dans un régime alimentaire ordinaire les apports énergétiques proviennent majoritairement des glucides, modérément des lipides et peu des protéines, dans un régime cétogène, c’est l’inverse....
LA LISTE DES ALIMENTS AUTORISÉS
Légumes : concombre, choux, salade, mâche, cresson, fenouil, épinards, céleri, courgette, aubergine, poivron, asperge, brocoli, champignons, oignon, radis, haricot vert, navet, pois mange-tout,...
QUID DES EFFETS SECONDAIRES ?
« Si on adopte l’alimentation cétogène du jour au lendemain, il est probable que l’on ait des effets secondaires comme des maux de tête, des étourdissements, une...
« Cela a changé mon rapport à la nourriture »
Pourquoi avoir choisi cette méthode ? Parce que j’en avais assez de me priver sans résultat. Quand j’ai entendu parler d’un régime où on pouvait consommer du beurre, de l’avocat, du fromage… tout en...
Je me lance !
Pour contrôler ses apports en glucides, les possibilités sont infinies, et il y a de quoi s’amuser, varier et se régaler. Les alliés culinaires Les matières grasses. C’est le gras qui donne du goût...
14 jours de menus cétogènes pour décoller
Prête à révolutionner votre assiette ? Voici 2 semaines de repas clés en main pour mettre le pied à l’étrier et fondre rapidement. LES PETITS DÉJEUNERS À LA CARTE SALÉ Œufs (brouillés, au...
Je me remets au sport sans me faire mal
Quand on renoue avec une activité physique, la reprise doit être douce et mesurée pour préparer son corps en sécurité et rester motivée. Voici un programme pour se lancer. 4 conseils pour une reprise...
AVOIR DES PROJETS
Agrandir l’espace d’une chambre
Restée dans son jus depuis des lustres, la chambre principale de cet appartement des années 1960 a été revisitée dans des tonalités douces aux matières texturées. Des plaques texturées, en braille,...
Votre jardin sous haute protection
Cela fait plusieurs étés que le jardin subit des vagues de chaleur , voire des canicules plus ou moins intenses et longues. Cette année, pour le préparer à affronter ces épisodes qui peuvent s’avérer...
Les ombrières, une double utilité
À l’ombre, la température descend de 10 °C. Pour protéger les plantes du soleil, voici des solutions simples et qui présentent toutes un autre avantage. ANTI-GRÊLE Cet abri à tomates non seulement...
Les plantations en étages
Profiter des plus grandes plantes pour abriter les plus basses du soleil… cela tombe sous le sens ! LE PRINCIPE Les plantes les plus hautes peuvent protéger les légumes demandant moins de soleil....
2 QUESTIONS À…
Fabrice Desjours cofondateur de La Forêt gourmande, centre de recherche et de promotion des jardins-forêts. Doit-on dire forêt comestible ou jardin boisé ? Je préfère parler de jardin boisé comestible...
L‘indispensable paillage
En été, on ne dispose pas des mêmes matières qu’en automne ou en hiver. Comment alors pailler efficacement avec ce que l’on a sous la main ? BIEN PRÉPARER LE SOL Quel que soit le matériau que vous...
Le renouveau de l’oya
Ces jarres en terre cuite sont le premier arrosage enterré de l’histoire. Redécouvrons cette technique toute simple. LE PRINCIPE Un récipient en argile microporeuse, rempli d’eau et muni d’un...
La tomate Du soleil dans l'assiette
S’il y a bien un moment où il faut en profiter, c’est en été ! Rouge, verte, jaune, crue ou confite… la tomate se glisse dans toutes nos recettes quotidiennes. Voici 6 idées simplissimes et juteuses...
Fruits rouges Le plaisir sucré de l'été
Éclatants de couleur et gorgés d’un jus où pointe une délicieuse acidité, les fruits rouges collectionnent les bienfaits : vitaminés, antioxydants, anti-inflammatoires… Voici six idées de recettes qui...
NE PAS SE LAISSER
SÉCURITÉ ROUTIÈRE : les voitures neuves désormais équipées d’une boîte noire
Depuis le 1er mai, les voitures neuves circulant en Europe sont obligatoirement équipées d’une boîte noire. Ce nouveau dispositif doit permettre de mieux comprendre les accidents de la route. Quel est...
LES CHIFFRES UTILES
RETRAITE PENSION DE LA SÉCURITÉ SOCIALE Salaire minimum permettant de valider un trimestre d’assurance retraite de base : 1 585,50 € en 2022 (150 fois le Smic horaire en vigueur à la période...
Vendre ou acheter sa résidence principale VITE ET BIEN
Envie d’acquérir une maison ou un appartement où vivre au quotidien ? Désir ou besoin de vendre votre logement pour en changer, voire pour réaliser un projet autre qu’immobilier ? Quelle que soit...
« Vendre et acheter un logement presque en même temps, c’est possible »
Stéphane Vieille, notaire à Bourg-en-Bresse, membre du groupe Monassier Les fonds reçus par un notaire à 11 heures lors de la vente d’un logement peuvent être transférés immédiatement chez un autre...
Votre CALENDRIER en un clin d’œil
Voici les différentes étapes à franchir pour mener à bien la vente et l’achat d’un logement jusqu’à la signature de l’acte définitif chez le notaire. VOUS VENDEZ J - 2 mois Préparer votre logement...
6 PISTES pour valoriser son bien
Pour vendre vite et au prix souhaité, il est indispensable de mettre votre logement en valeur. Mode d’emploi, avec ou sans budget à y consacrer. Le but est de susciter un coup de cœur chez l’acheteur...
« Le home staging est une aide à la vente »
Francky Boisseau, fondateur de FBO France, home staging Cette méthode ne permet pas de vendre son bien 5 ou 10 % plus cher, comme on le voit parfois annoncé. Ce serait mentir. Ce n’est qu’une aide à...
Préparer les DIAGNOSTICS OBLIGATOIRES
Cette étape vise à assurer une bonne information de l’acquéreur. Impossible de faire l’impasse. Un impératif : n’attendez pas le dernier moment pour vous en occuper, d’autant plus qu’ils sont payants....
FAIRE APPEL À UNE AGENCE ou vendre seul
Choisir l’une de ces deux options dépend de nombreux critères. Voici une présentation de chacune pour vous guider dans votre choix. OPTION N° 1 Avec un agent immobilier De nombreux avantages Il vous...
Définir ses critères de RECHERCHE
Tout achat immobilier commence par la définition des critères de son futur logement : sa localisation, sa taille, dans l’ancien ou le neuf, en copropriété ou pas… L’emplacement C’est le critère...
DEUX AIDES D’ACTION LOGEMENT : UN PRÊT ET UNE PRIME
Doté de revenus modestes, vous souhaitez acquérir votre résidence principale dans le neuf ? Action Logement (Actionlogement.fr) vous propose, sous conditions, deux aides : • Le prêt accession jusqu’à...
BUDGET : faites les comptes !
Pour concrétiser votre rêve, il est indispensable de définir l’enveloppe financière dont vous disposez. Voici comment. Quel est le montant de votre apport ? Sur le papier, aucun texte de loi n’impose...
Votre reste à vivre sera-t-il suffisant ?
Pour accepter éventuellement votre demande de prêt, votre banquier va éplucher vos dépenses. Objectif ? Déterminer si la somme qui vous restera chaque mois une fois votre mensualité de prêt réglée est...
« Obtenir un prêt avec un emploi précaire : difficile mais pas impossible »
Sandrine Allonier, directrice des études de Vousfinancer Si beaucoup de banques demandent à leurs emprunteurs d’avoir un CDI, d’autres se montrent plus flexibles. Lorsque c’est le cas, tout dépend...
5 FAÇONS de financer sa reconversion
Qu’il s’agisse de redonner du sens à votre vie professionnelle ou de quitter une activité à l’avenir incertain, il existe de nombreux outils pour accompagner votre changement de métier. 1 Projet de...
Produire son électricité solaire à domicile
Vous avez décidé de produire votre propre électricité à partir de panneaux photovoltaïques. Avant de vous engager pour vingt ans avec un fournisseur d’énergie, il s’agit de bien choisir entre...
récupérer l’argent d’un compte inactif
Vous ou l’un de vos proches, vivant ou décédé, avez peut-être oublié l’existence d’un compte bancaire ou d’un produit financier. Un dispositif gratuit vous permet de retrouver l’argent qui y dort....
Créer un journal connecté pour la famille
Vous souhaitez garder le contact avec vos proches les plus âgés ? Une solution : leur envoyer régulièrement par la Poste un journal papier réunissant photos et messages transmis par les membres de...
Les meilleures applis qui simplifient la vie !
Voici notre sélection 2022 d’applications pratiques. Toutes sont téléchargeables sur les iPhones comme sur les smartphones Android, entièrement gratuites et en français. NOTRE EXPERT AYMERIC GEOFFRE-...
VOS QUESTIONS, nos réponses Décès ex-conjoint Remariée, puis-je prétendre à une pension de réversion de mon premier époux ?Florence, Grenoble
Depuis le 1 er juillet 2004, il n'est plus exigé du conjoint survivant ou de l'ex-conjoint qu'il ne soit pas remarié pour bénéficier d'une fraction de la...
SE FAIRE DU BIEN
L’exercice physique, un vrai médicament !
L'Institut national de la recherche et de la santé médicale (Inserm) a reconnu l’activité physique comme un véritable traitement des maladies chroniques : l’exercice est plus efficace qu’un médicament...
Bouger renforce les défenses de l’organisme
En jouant sur de nombreux mécanismes, l’activité physique a de multiples bénéfices sur la plupart des organes. Découvrez tous ses bienfaits pour la santé physique et psychologique ! Préserver le cœur...
Diabète, maladies cardiovasculaires l’exercice, c’est vital !
L’activité physique est essentielle pour le cœur et les vaisseaux sanguins, point faible des patients cardiaques, mais aussi des diabétiques. Un tiers des patients à peine suivent un programme de...
Rester en mouvement malgré l’arthrose
Contrairement à une idée reçue, l’activité physique est un baume antidouleur pour les articulations. À condition de bien adapter son programme. Pour éviter d’aggraver la douleur, les personnes...
Dépression, anxiété : le sport plus efficace qu’un médicament !
Concentré sur les mouvements de son corps, on oublie plus facilement les idées noires. Bouger son corps pour soigner sa tête ? L’idée peut paraître simpliste, voire provocante. Pourtant, l’Inserm...
5 conseils pour pratiquer en toute sécurité
Les bénéfices du sport sont supérieurs aux risques. Mais on n'oublie pas d'être prudent. S’ÉCHAUFFER AVANT, RÉCUPÉRER APRÈS L’échauffement et la récupération font partie de l’entraînement. Ils doivent...
Avez-vous besoin d’un avis médical ?
Ce questionnaire, validé par la Haute autorité de santé, permet d’évaluer votre aptitude à la reprise d’une activité physique. En cas de doute, votre médecin pourra vous conseiller. 1 Votre...
Si on essayait un masseur électrique ?
Conçu pour favoriser la circulation sanguine et soulager le gonflement des chevilles au moyen d’une stimulation des muscles, l’usage du masseur électrique à utiliser à la maison se démocratise. Les...
6 INTERACTIONS surprenantes à découvrir
On alerte souvent sur des incompatibilités étonnantes entre le pamplemousse et les statines anticholestérol, ou la réglisse et les médicaments pour la tension par exemple, mais il y en a d’autres… 1...
Comment éviter les crises ?
À ce jour, aucun traitement ne guérit l’arthrose. Mais il est possible de ralentir l’évolution de la maladie et de limiter les poussées. DES CRISES IMPRÉVISIBLES L’arthrose est une maladie capricieuse...
Les bons réflexes anti-hypertension
Même si on n’a pas de symptômes, une tension trop haute met en danger le cœur et le cerveau. Ces conseils aident à la maintenir ou à l’abaisser à un niveau raisonnable. Même s’il y a une part...
RECETTES anti-hypertension Entrée Salade de lentilles et légumes au tofu
Préparation : 20 min - Cuisson : 51 min 336 kcal/personne POUR 4 PERSONNES • 240 g de lentilles vertes du Puy • 50 g d’épinards • 250 g de champignons de Paris • 200 g de tofu • 1 citron • 12 brins de...
Hépatite A. Manger des aliments crus et des fruits de mer est-il risqué ?
Le 28 juillet de chaque année, la Journée mondiale contre les hépatites est l’occasion de s’informer sur le risque réel de contracter une hépatite A en consommant des fruits de mer ou des aliments...
L’effet de la chaleur sur le corps
Le corps a un système de thermorégulation reposant sur deux mécanismes : la convection – l’air frais au contact de la peau – et la transpiration. Sur le système cardiovasculaire Les...
Piqûre de méduse : ce qui marche
La fréquence des piqûres de méduse augmente sur nos plages. Elles provoquent des sensations de brûlure : la peau est rouge, irritée et parfois douloureuse. Les tentacules des méduses sont couverts de...
Quelle est votre place dans la constellation familiale ?
Dès notre naissance, nous devenons membres d’un groupe familial composé de parents, frères et sœurs, grands-parents, oncles et tantes, cousins et cousines… 1 Retrouver sa famille pour les...
DES FOURMIS DANS LES JAMBES
Golfe du Morbihan
ll n’existe qu’une seule façon de lier connaissance de manière intime avec “la petite mer” (ar Mor Bihan) : c’est d’y naviguer de port en île, au gré des courants de marée, à bord d’un sinago, le...
Saint-Tropez
Dès le XVIe siècle, la cité varoise au pied du massif des Maures rayonne à l’international. Des navires appareillent de ce grand port de commerce, les cales emplies de vin, de bois et de liège pour...
SE DÉTENDRE
MOTS MÉLANGÉS
Rayez dans la grille tous les mots de la liste. Ils peuvent se croiser et se lire en tous sens : de haut en bas et vice versa, de droite à gauche et inversement, ainsi qu’en diagonale. Enfin, avec les...
Il était une fois QUIZ les merveilles du monde moderne
La pyramide de Khéops à Memphis en Égypte (Gizeh aujourd’hui), la statue chryséléphantine de Zeus à Olympie (Grèce), les jardins suspendus de Babylone (Irak), le temple d’Artémis à Éphèse (Turquie),...
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