Parce que la vie est belle après 50 ans.
+ de Pep’s magazine s’adresse à celles qui ont le privilège du temps, la santé en prime. Il agit comme un déclencheur d’envies et de nouvelles expériences, dans tous les domaines du bien vivre : santé, beauté, mode, déco, jardin, cuisine, culture… Et répond de manière simple et pratique aux questions de la vie.
Summary
La bonne cuisine anti-inflammatoire
L’été, c’est la saison idéale pour faire le plein de bons nutriments, présents dans les fruits et les légumes de saison. C’est le moment de préparer des assiettes légères et colorées. Plus il y a de...
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ÉDITO
La bonne cuisine anti-inflammatoire
L’été, c’est la saison idéale pour faire le plein de bons nutriments, présents dans les fruits et les légumes de saison. C’est le moment de préparer des assiettes légères et colorées. Plus il y a de...
SE FAIRE PLAISIR
FORCE INTÉRIEURE
POUR FAIRE FACE AU QUOTIDIEN, ON VOUDRAIT ÊTRE EFFICACE SUR TOUS LES FRONTS ET ON S’ÉPUISE. C’EST LE MOMENT DE FAIRE APPEL À NOTRE FORCE INTÉRIEURE, CE CENTRE DE GRAVITÉ QUI NOUS APPORTE CALME ET...
FEMMES D’EXCEPTION
ENGAGÉES, REBELLES, PRÊTES À SE BATTRE POUR LA LIBERTÉ, OU TOUT SIMPLEMENT POUR SORTIR DE LEUR CONDITION ET CONSTRUIRE UNE VIE MEILLEURE, CE SONT TOUTES DES HÉROÏNES. VOICI UNE SÉLECTION DE FILMS,...
« JE ME RÉJOUIS D’AVOIR TROUVÉ MA VOIE »
ELLE MULTIPLIE AVEC PLAISIR LES CASQUETTES, À LA FOIS RÉALISATRICE, SCÉNARISTE, ACTRICE ET CHRONIQUEUSE RADIO. APRÈS LE SUCCÈS DE SA DERNIÈRE PIÈCE DE THÉÂTRE, ELLE & LUI, DONT ELLE TENAIT LE RÔLE...
J’AI OUVERT UN REFUGE LPO
AVEC LES CONSEILS DES ORNITHOLOGUES DE LA LIGUE DE PROTECTION DES OISEAUX (LPO), UN PEU DE VERDURE SUFFIT POUR DONNER DES AILES À LA BIODIVERSITÉ. MOINEAUX, HIRONDELLES, PINSONS, ROUGES-GORGES SONT À...
SOURIEZ… C’EST L’ÉTÉ !
BESOIN D’ÉVASION, DE SOLEIL, DE CIEL BLEU, DE BAIN DE MER… MATIÈRES NATURELLES, COULEURS ENSOLEILLÉES, ESPRIT MARIN SE CONJUGUENT POUR CÉLÉBRER LA BELLE SAISON. DIRECTION VACANCES ET FARNIENTE. MAILLE...
SE SENTIR BIEN
MES SOLAIRES bons pour moi et la planète
À l’heure de boucler votre valise, vous ne savez toujours pas quels produits solaires emporter ? Nos experts vous guident pour faire les meilleurs choix, sains et écolos, et pour adopter les bons...
Ce qu’il faut savoir sur LES PRODUITS
Filtration, textures, packagings, on vous dit tout pour choisir les meilleurs produits de protection solaire pour vous et pour l’océan. Quels filtres sont potentiellement à risque pour la santé ? «...
La bonne attitude À ADOPTER
La sécurité de la peau et de la nature passe aussi par un bon usage du crémage. Mode d’emploi. Quand appliquer sa crème solaire ? On l’applique le matin, à la place de ses soins quotidiens habituels...
LES 14 NOUVEAUTÉS qui cochent toutes les cases
Confort Une protection de l’ADN cellulaire renforcée et un éco-pack en kraft avec 48 % de plastique en moins. Lait Hydratant Bariésun SPF 50+, Uriage, 16,90 € les 200 ml. Pharmacies....
Comment créer un soin jambes légères ?
Qui n’a pas souffert de lourdeur dans le bas du corps, chevilles et jambes enflées, un phénomène qui plombe autant le moral que l’énergie… Conseils pour limiter les désagréments et recettes pour...
Mincir ET PROTÉGER SES ARTICULATIONS
Avec l’âge le risque d’arthrose augmente, surtout lorsqu’on est en surpoids. Car les kilos en trop pèsent sur les articulations et favorisent l’inflammation. Voici 14 bonnes résolutions à prendre (et...
de défi minceur et anti-inflammatoire 14 jours, 14 réflexes à adopter
Voici un programme évolutif et facile à mettre en place pour déstocker les kilos superflus et prendre soin de ses articulations. 1 JOUR Évincer les produits sucrés Sodas, crèmes dessert, biscuits… :...
Se tonifier sur le sable
C’est un excellent terrain pour réveiller nos muscles endormis et mettre à l’épreuve notre équilibre, d’autant plus que le choc est amorti, ce qui entraîne moins de risque de blessure. Marcher et...
AVOIR DES PROJETS
DES MURS ÉCORESPONSABLES À CONTEMPLER
Papiers peints, peintures, revêtements en fibres végétales ou colles, les éditeurs et les marques s’unissent pour marier le beau et le durable sur les murs de nos intérieurs. Rêveries abstraites Les...
Un jardin fleuri sans arroser
Beaucoup de plantes sont de véritables dromadaires et n’ont pas besoin de beaucoup d’arrosage pour passer l’été. Quelques astuces permettent aussi de pousser plus loin les économies d’eau. C’est bon...
Réduisez votre empreinte carbone au jardin
L’écologie, on en parle beaucoup, on agit un peu moins ! Prenez votre part du défi global en réduisant vos émissions de gaz à effet de serre et les pollutions indirectes. Le jardin offre l’occasion de...
La divine aubergine
Ingrédient emblématique de la ratatouille, ce légume du Sud à la peau lustrée se décline de mille autres manières. Grillée, en tranches ou en lamelles, confite, à l’orientale ou à la japonaise… sa...
La courgette zéro déchet en 4 idées recettes
De la peau à la fleur, tout se cuisine et se mange chez la jeune courgette encore tendre. Chips, pakora et beignets donnent du croquant à ce légume à tout faire. Courgettes à l’étuvée, ail et herbes...
Farandole de desserts aux fruits d’été
Melons, fraises, cerises, pêches, mirabelles, abricots… La belle saison revient avec sa myriade de fruits plus savoureux les uns que les autres. Natures, ils sont délicieux. Mais accompagnés d’une...
DROITS ET BONS PLANS
LA RÉFORME DES RETRAITES
Aussitôt validée, pour l’essentiel, par le Conseil constitutionnel, la loi modifiant le système des retraites a été promulguée le 15 avril. Voici ce qui changera à partir du 1er septembre. Nouvel âge...
IMPÔTS : déclarez vos biens immobiliers avant le 1er juillet !
Tous les propriétaires d’une résidence principale, secondaire ou d’un bien locatif ou vacant sont tenus de déclarer chacun de leurs locaux d’ici au 30 juin inclus, sur Impots.gouv.fr (“Gérer mes biens...
8 conseils pour voyager moins cher
En train ou en avion, rejoignez votre destination sans grever votre budget déjà tourmenté par la hausse générale des tarifs. Suivez le guide ! 1 Réservez votre billet à l’avance Les tarifs des billets...
Oui, mais avec certaines précautions !
Un second mariage, pourquoi pas ? Au rendez-vous, un équilibre subtil à trouver entre volonté de protéger son nouveau conjoint et celle de ne pas défavoriser ses enfants… Quel intérêt y a-t-il à se...
Fin des tarifs réglementés du gaz : que faire ?
Le 1er juillet, les tarifs réglementés du gaz naturel devraient disparaître, conformément à la loi énergie climat du 8 novembre 2019. Vous devrez alors souscrire à une offre du marché. Mode d’emploi....
PROTÉGER JURIDIQUEMENT un proche malade
Pour préserver les intérêts financiers d’une personne fragilisée par la maladie, il existe trois principaux dispositifs de protection juridique, du plus souple au plus contraignant : la sauvegarde de...
VOS QUESTIONS, nos réponses Retraite
Je suis actuellement en retraite progressive. Mon employeur me propose un “congé senior” avec une allocation de remplacement de mon salaire jusqu’à l’obtention de mon taux plein. Cela va-t-il mettre...
SE FAIRE DU BIEN
SE SENTIR JEUNE physiquement et mentalement
Certains rêvent d’immortalité, tel Jeff Bezos, fondateur d’Amazon, qui a créé une start-up l’année dernière avec une équipe de scientifiques de haut niveau avec pour mission de développer une...
LA JEUNESSE est dans l’assiette !
Plus on se rapproche d’une alimentation type méditerranéenne, meilleures sont nos chances de rester longtemps en bonne santé physique et mentale. L’excellente nouvelle, c’est qu’elle n’est pas si...
L’ACTIVITÉ PHYSIQUE une vraie alliée anti-âge !
Que ce soit au niveau du cœur ou du squelette, des muscles ou du cerveau, du souffle ou de l’humeur et même de la peau, l’activité physique est un levier anti-âge majeur. Conseils pour une mise en...
qui aident à rester jeune
Certaines peuvent s’inscrire dans le quotidien de chacun d’entre nous, d’autres demander un peu plus d’efforts et de patience, mais toutes ont des bénéfices anti-âge. 1 S’initier à un instrument de...
Tout pour garder des OS solides
Au fil des années, les os deviennent plus fragiles, surtout chez les femmes. Au moins une sur trois aura, dans sa vie, une fracture causée par l’ostéoporose. Bougez En renforçant la musculature et en...
Bien choisir ses chaussures de marche
Beaucoup de nos chaussures de ville ne permettent pas de marcher longtemps sans douleur. Les baskets semblent une solution plus confortable pour battre le pavé… Je suis bien dedans, je vais donc...
la rétention d’eau
Pour plus de légèreté, on peut compter sur les plantes, seules ou en synergie. La rétention d’eau se traduit par des lourdeurs que l’on ressent physiquement, dans les jambes notamment, mais elle...
RECETTES anti-rétention d’eau Entrée Barquettes de truite en salade
Préparation : 20 min Cuisson : 35 min – 201 kcal/personne POUR 4 PERSONNES • 4 belles feuilles de salade • 200 g de filets de truite • 1 poireau • 50 g de fraises • 1 c. à s. d’huile d’olive • Sel,...
Comment réagir face aux critiques sur son apparence ?
À moins d’être un grand sage, les remarques sur notre poids, notre âge, notre physique ou notre façon de nous habiller, ont souvent du mal à passer. Mais alors que faire et que rétorquer ? Réponses au...
PSYCHO Quel est votre profil émotionnel ?
Joie, colère, tristesse, peur, honte…Nos émotions sont sources d’énergie si elles sont bien gérées, mais peuvent vite devenir un frein si elles sont refoulées ou, au contraire, se montrent trop...
DES FOURMIS DANS LES JAMBES
Le long du canal de Nantes à Brest
« Roi ne puis, duc ne daigne, Rohan suis. » La devise des Rohan, deuxième famille la plus puissante de la région après les ducs de Bretagne, résume bien le prestige et l’ambition de cette dynastie....
Nîmes Un parfum ibérique
Bien qu’on la surnomme la “Rome française”, la capitale du Gard est aussi et surtout connectée à l’Espagne. Et pas seulement grâce à la Via Domitia ! Sa culture taurine, son goût de la fête, du...
MON CAHIER JEUX
Il était une fois QUIZ les danses et ballets
Si on devait citer le nom des neuf Muses grecques, filles de Zeus et de Mnémosyne, qui ont inspiré tant d’artistes, les noms de Clio ou Érato ressortiraient certainement, et peut-être ceux d’Euterpe...
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