N°47 - février 2022 - Pep's Magazine

Preview

Parce que la vie est belle après 50 ans.

+ de Pep’s magazine s’adresse à celles qui ont le privilège du temps, la santé en prime. Il agit comme un déclencheur d’envies et de nouvelles expériences, dans tous les domaines du bien vivre : santé, beauté, mode, déco, jardin, cuisine, culture… Et répond de manière simple et pratique aux questions de la vie.

On connaît tous l’importance d’un bon sommeil pour recharger les batteries et commencer sa journée d’un bon pied. On sait tous qu’après une mauvaise nuit, on est moins positif, moins concentré, moins...

N°62 - août 2024

N°61 - juin 2024

N°60 - avril 2024

N°59 - février 2024

N°58 - décembre 2023

N°57 - octobre 2023

N°56 - août 2023

N°55 - juin 2023

N°54 - avril 2023

N°53 - février 2023

N°52 - décembre 2022

N°51 - octobre 2022

N°50 - août 2022

N°49 - juin 2022

N°48 - avril 2022

N°46 - décembre 2021

N°45 - octobre 2021

N°44 - août 2021

N°43 - juin 2021

N°42 - avril 2021

N°41 - février 2021

N°40 - décembre 2020

N°39 - octobre 2020

N°38 - août 2020

N°37 - juillet 2020

N°36 - avril 2020

N°35 - février 2020

N°34 - décembre 2019

N°33 - octobre 2019

On préférerait ne pas les voir. Ou mieux, ne pas en avoir ! Ils font pourtant partie de nous, nous enrichissent, nous rendent désirables et nous poussent vers le haut… À condition qu’on les...

« Qu’est-ce qui différencie une qualité d’un défaut ? Rien de très établi. C’est une question de regard, une appréciation personnelle, construite sur des valeurs qui dépendent du contexte social, de...

Activité ringarde pendant des années, le puzzle a aujourd’hui le vent en poupe. Les chiffres montrent que ses ventes ont bondi de 63 % ces derniers mois. Et si les puzzles étaient plus qu’un passe-...

« Il y a quelques années, notre enquête avait déjà montré un mouvement vers les jeux de société, qui s’est renforcé avec les confinements. Au-delà du bien-être individuel, l’aspect social du puzzle me...

1 Préférer un 250 ou 500 pièces Les puzzles de 1 000 pièces sont les plus vendus, mais attention à ne pas se décourager dès le début ! Quand on n’a pas l’habitude, 500 ou même 250 pièces représentent...

Pour échapper au quotidien, rien de tel que notre sélection de films, livres, spectacles pour respirer un air nouveau et partir à la découverte de nouveaux horizons. DANS LES SALLES Ils sont vivants,...

Goliath, de Frédéric Tellier, raconte l’histoire vraie d’une enquête sur les OGM et les pesticides. On y croise une prof de sport militante (Emmanuelle Bercot), un avocat...

Associatives ou classiques, solidaires ou ambulantes, et surtout polyvalentes, la France réclame à cor et à cri des épiceries. On dit oui ! Un tiers de la population, soit 22 millions de personnes,...

Ces commerces de proximité s’adressent aux personnes en difficulté, en leur proposant des produits entre 10 à 30 % de leur valeur marchande. Ce sont aussi des lieux d’accueil, d’écoute et d’échanges....

Depuis trente ans, elle est l’une des actrices comiques les plus populaires de France. À l’affiche d’Adieu Paris1 d’Édouard Baer et d’Alors on danse2 de Michèle Laroque, Isabelle Nanty est également...

Alors que l’hiver s’éloigne doucement, que les premières giboulées apparaissent, il est temps d’ensoleiller notre dressing. Se découvrir petit à petit, sortir de son cocon avec des tenues mixant un...

Elle est au cœur de la jeunesse, celle de la peau, de la chevelure, du corps et même du mental. Comment la travailler ? Nos experts livrent leurs conseils. Pour ma peau Objectifs fermeté et élasticité...

Fini les coiffures figées, les cheveux tellement raidis qu’ils perdent toute élasticité, on veut que ça bouge joliment. « On naît toutes avec des cheveux souples, mais avec le temps, la fibre...

Pourquoi le nouveau-né semble presque en caoutchouc, tandis que la personne âgée a perdu beaucoup de sa mobilité ? « En vieillissant, on perd de la masse musculaire et le muscle se raidit », indique...

Comparable à un maquillage des cheveux, il couvre les cheveux blancs jusqu’au prochain shampoing et permet de patienter entre deux colorations. Par Ariane Le Febvre MAIS QUE CONTIENT-IL ? « Des...

Écrans, stress, anxiété… réduisent la quantité et la qualité du sommeil au détriment de la forme bien sûr, mais aussi de la ligne. Bien dormir est en effet essentiel à l’équilibre pondéral. Grâce aux...

Les horaires et la composition des repas peuvent largement contribuer à restaurer un repos nocturne de qualité. Et, bonne nouvelle, ce qui est bon pour le sommeil l’est aussi pour la ligne ! ON REMET...

Il faut veiller à maintenir 3 repas par jour à horaires fixes avec une collation équilibrée adaptée aux horaires, éviter les snacks gras et sucrés qui favorisent la somnolence, et ne pas dépasser 3 à...

Pourquoi certaines personnes grignotent-elles le soir ? Il peut y avoir plusieurs explications. Un besoin émotionnel peut être source de grignotage après le dîner, des produits sucrés destinés à...

Partante pour mincir même quand vous êtes dans les bras de Morphée ? Voici deux semaines de menus pour dormir comme un bébé et maigrir les yeux fermés. Semaine 1 LUNDI Déjeuner • Carottes râpées...

Cette zone a naturellement tendance à se relâcher avec le temps, causant la sensation désagréable des cuisses qui frottent quand on marche. Anouk Hamel nous montre 5 exercices efficaces pour muscler...

Pour apporter réconfort et détente au quotidien, la salle de bains s’empare de la technologie mais ne délaisse pas le style pour autant ! HIGH-TECH Bien plus que la toilette Depuis le W.-C. lavant...

Vous le savez sans doute, les insecticides de synthèse (mais plus généralement l’ensemble des pesticides, herbicides et fongicides utilisés pour le jardinage) sont désormais interdits depuis 2019....

Cette méthode consiste à utiliser des prédateurs naturels qui se nourrissent ou tuent les principaux parasites sans intervention extérieure. Ce n’est au final que la dure loi de la nature. Quels...

Rassurez-vous, ce n’est pas parce qu’il n’est plus possible de traiter que vous ne pourrez pas vous débarrasser de vos parasites, il existe des recettes qui ont fait leurs preuves. Même si ce sont des...

Goûteuses et joliment colorées, les tartes se déclinent en plein de versions. Avec une pâte levée, classique ou en feuilles de brick, vous avez le choix. Focaccia aux herbes, échalotes et olives...

Envie d’un petit dessert, mais votre cœur balance ? Vous êtes plutôt mousse au chocolat, crème brûlée ou soufflé ? Peu importe, le plaisir est toujours au rendez-vous avec ces délices fondants,...

Tout passage aux urgences nécessitant des soins non suivis d’une hospitalisation dans un service de médecine, de chirurgie, d’obstétrique ou d’odontologie au sein de l’établissement est désormais...

RETRAITE PENSION DE LA SÉCURITÉ SOCIALE Salaire minimum permettant de valider un trimestre d’assurance retraite de base : 1 585,50 € en 2022 (150 fois le Smic horaire en vigueur à la période...

Vous envisagez de réaliser des travaux de rénovation énergétique dans votre logement ? Depuis le 1er janvier, le service public unique France Rénov’ vous guide et vous oriente dans ce type de projet....

1 Obligation pour les futurs primo-propriétaires d’un animal de compagnie (chat, chien…) de signer un certificat d’engagement et de connaissance. Un délai de réflexion de 7 jours sera imposé entre sa...

Une erreur dans votre relevé ? N’attendez pas pour réagir. Lorsque l’heure de la retraite approche, le moindre trimestre manquant est particulièrement pénalisant pour deux raisons : soit il va être...

À quel âge pourrez-vous partir à taux plein ? Cela dépend de votre statut, de votre année de naissance… et de vos trimestres. L’âge de taux plein, on le sait, est un des paramètres clés du système...

Les petits jobs de jeunesse peuvent vous permettre de partir plus tôt… pourvu qu’ils aient été déclarés. L’ orsqu’on est jeune, il n’est pas rare de travailler ponctuellement. Ces fameux jobs d’été ou...

En fin de carrière, une astuce existe pour bénéficier du taux plein sans racheter le moindre trimestre. Pierre, 61 ans, en a bénéficié. Certains salariés proches de l’âge de la retraite ou qui ont...

Le rachat est moins cher quand on est jeune. Tentant, mais souvent, c’est un très mauvais calcul… Si vous souhaitez partir en retraite avant vos 67 ans, vous ne pourrez percevoir votre retraite à taux...

Les indemnités de Pôle emploi peuvent vous “porter” jusqu’à l’obtention du taux plein. Mais seulement à certaines conditions. Si vous finissez votre carrière au chômage et ne pouvez prétendre à une...

Gagner un trimestre en travaillant un mois de plus, c’est possible. Et cela peut même faire baisser vos impôts. De nombreux assurés souhaitent partir en retraite dès qu’ils auront soufflé leurs 62...

Sauf rares exceptions, vos indemnités d’arrêt de travail sont supérieures à votre pension à venir. Si vous aviez prévu de partir en retraite dans les mois à venir et que vous vous retrouvez en arrêt...

Votre pension est calculée sur vos 25 meilleures années. Une année un peu faible peut lourdement peser. Dans les régimes de base de la Sécurité sociale (régime général des salariés du privé, Sécurité...

Votre indemnité de départ en retraite est imposable. Autant ne pas gonfler la note fiscale de votre dernière année de salaire. Tout salarié du secteur privé ou agricole qui part en retraite perçoit...

Vous avez élevé des enfants ? Même si ce ne sont pas les vôtres, cela peut augmenter votre pension. Même si cela semble une évidence, il n’est pas inutile de préciser qu’une fois calculées, les...

Travailler plus pour gagner moins ? Dans le calcul de votre pension, cela peut arriver. S’ils ont été déclarés, tous les petits jobs de jeunesse comptent pour votre retraite, que vous ayez été...

Votre complémentaire est minorée de 10 % les trois premières années de votre retraite. Sauf dans certains cas. Tous les salariés et ex-salariés du secteur privé ou agricole nés en 1957 ou après sont,...

Pour certains, comme les salariés cadres, la retraite complémentaire Agirc-Arrco constitue non pas 50 % du total de leur pension, mais davantage… Plus celle-ci est élevée, plus le manque à gagner...

Le compte personnel de formation vous permet de suivre divers enseignements tout au long de votre vie professionnelle. Lorsque vous partez en retraite, deux situations doivent être distinguées. Vous...

La retraite progressive ne permet pas seulement de lever le pied plus tôt. Elle peut aussi transformer un malus en bonus. Explications. La retraite progressive permet aux salariés qui le souhaitent de...

Erreur dans l’estimation de la consommation, taxation abusive, trop-perçu non remboursé… Voici la méthode à suivre pour faire corriger l’anomalie constatée. BIEN VÉRIFIER SA FACTURE « Il est important...

Catherine Lefrançois, cheffe du service médiation du médiateur national de l’énergie Le consommateur est en principe facturé au moins une fois par an de ses consommations annuelles. L’article L224-11...

Un conflit avec un opérateur (mobile, ADSL, fibre, TV) ? Bonne nouvelle, un Code européen des communications électroniques a vu le jour le 27 mai dernier. Pour faire valoir vos droits, vous pouvez...

Depuis le 1er janvier, de nouvelles normes encadrent les conditions d’octroi des prêts immobiliers. Elles ont des conséquences pour certains candidats à l’emprunt. DES CRITÈRES D’ATTRIBUTION GRAVÉS...

Plutôt que d’utiliser celui qui est préinstallé sur votre ordinateur ou votre smartphone, vous pouvez en sélectionner un autre, plus adapté à vos usages et plus respectueux de votre vie privée. Sur...

Sébastien Ermacore, administrateur des systèmes d’information La première stratégie consiste à jongler entre deux navigateurs. Par exemple, utiliser Chrome et les services Google pour le tout-venant...

LES ERREURS À NE PAS FAIRE Ne téléchargez pas d’extensions ou d’applications mobiles en dehors des magasins officiels pour éviter le téléchargement de virus et de logiciels malveillants (malwares). Ne...

Permis refusé ? La partie n’est pas encore terminée. Vous disposez encore de plusieurs options pour obtenir le précieux sésame. IMMÉDIATEMENT IDENTIFIEZ LA CAUSE DU REFUS En matière d’urbanisme, c’est...

Ce type de serrure électronique présente de nombreux avantages. Mais la crainte qu’elle soit piratée en vue d’un cambriolage est légitime. Voici ce qu’il convient de savoir. 1 UN PORTIER QUI “ME”...

Yohann Aguerre, gérant de Home Control, domoticien, spécialiste de la maison connectée à Chauray (79) La serrure connectée convient à tout le monde (pas seulement aux geeks !), et notamment aux...

Vous avez la possibilité de déduire fiscalement les dépenses de réparation, d’entretien et d’amélioration engagées dans un logement que vous louez. Cependant, si vous effectuez vous-même tout ou...

Mon fils a 26 ans. Il n’a pas été reconnu par son géniteur qui n’a jamais voulu le voir. Mon fils envisage une reconnaissance de paternité. Une démarche légale est-elle possible avec test ADN ?...

En cas de désaccord entre les conjoints sur le principe même du divorce, la rupture par la voie du consentement mutuel est exclue. Le conjoint souhaitant le divorce n’est pas pour autant sans issue....

Vous avez engagé des déménageurs professionnels et lors de votre déménagement des objets ont été détériorés ? Vous avez découvert ces dégradations pendant ou après le déménagement ? Vous devez savoir...

À moins que l’absence d’escroquerie soit évidente, le fonctionnaire de police n’a pas le droit de refuser de prendre votre plainte. Ce n’est pas à lui de décider de poursuivre ou non une infraction,...

Le ventre abrite des organes délicats et trop souvent malmenés par notre mode de vie. Une alimentation inadaptée, la sédentarité et le stress poussent notre système digestif au bout de ses...

La digestion est un phénomène banal, mais également très compliqué ! La machine peut se gripper à tous les niveaux… Voici les causes de douleur les plus fréquentes. Les brûlures d’estomac Une assiette...

Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est un phénomène qui se produit naturellement. Il devient pathologique quand il est trop important et douloureux. Les solutions au cas par cas. Après un repas lourd...

On entend que certains médicaments sont risqués, qu’il ne faut pas les prendre trop longtemps. Alors concrètement, quand on a mal, on fait comment ? Les réponses de la Dr Pauline Jouët, gastro-...

Ces sensations désagréables peuvent se manifester après un repas lourd ou en voyage. Elles sont provoquées par une fermentation excessive de certains aliments dans l’intestin. Les bons réflexes pour y...

Le transit peut être très différent d’une personne à l’autre. Certaines sont même gênées en vacances de ne pas être chez elles et se “bloquent”. Dans tous les cas, on sent bien quand ça ne va pas. Les...

Dr François Mion gastro-entérologue « Les laxatifs stimulants, à base de bourdaine, de séné ou de bisacodyl, augmentent les contractions du tube digestif, ainsi que la sécrétion d’eau et de sels...

On parle de syndrome de l’intestin irritable (SII) quand les troubles digestifs deviennent chroniques et se répètent plus d’une fois par semaine pendant six mois. Faire les bons choix alimentaires Les...

Pr Jean-Marc Sabaté gastro-entérologue Sur quels critères est décidé le traitement contre le syndrome de l’intestin irritable ? On se base sur les informations que l’on a au cours de la consultation...

Si vieillir est un processus que l’on ne peut pas arrêter, il est possible de le ralentir. En misant sur les compléments alimentaires, les méthodes antistress ou les bains glacés… qui stimulent les...

Selon les causes de la fatigue ressentie, qu’elle soit mentale ou physique, ce sont des plantes différentes qui conviennent. LA MÉLISSE POUR UN SOMMEIL RÉPARATEUR On parle ici du sommeil dont on se...

Préparation : 15 min Cuisson : 4 min Teneur en vitamine C par personne : 46 mg POUR 4 PERSONNES • 16 noix de Saint-Jacques • 4 mandarines • 1 pamplemousse • 1 bulbe de fenouil • 1 échalote • 1 c. à s....

Préparation : 25 min Cuisson : 1 h 07 Teneur en vitamine Cpar personne : 24 mg POUR 4 PERSONNES • 4 blancs de dinde de 100 g chacun • 12 fleurettes de brocoli • 4 carottes • 1 oignon rouge • 2 endives...

Rodrigue Nguele : Voici deux exercices que je vous conseille pour leur efficacité. À faire deux fois par semaine. Exercice n° 1 Allongée, prenez un haltère dans chaque main à hauteur des épaules, les...

La crampe est une contraction involontaire, brutale et localisée d’un muscle. Sans aucune gravité et ne provoquant pas de lésion, elle peut toutefois se montrer très douloureuse. Dr Patrick Bacquaert...

Qu’est-ce qui fait que votre relation reste au beau fixe ? Est-ce la créativité qui vous permet de continuer à vous surprendre au fil des ans ? Est-ce la jalousie, à petite dose bien sûr, qui vient...

Entre Haute-Loire et Ardèche, nous avons suivi les débuts du plus long fleuve de France qui naît au pied du mont Gerbierde-Jonc. Une randonnée de 40 kilomètres sur le GR3, entre gorges émaillées de...

S’il y a bien un port où la sardine n’a jamais rien obstrué, c’est ici ! Filon généreux aux nombreux débouchés, la pêche au poisson bleu a façonné l’identité et l’histoire de cette cité finistérienne....

Nous avons attendu que l’eau baisse et découvre un gué étroit pour y glisser nos pas. Voici donc l’île Tristan, modeste “caillou” rocheux et boisé posé au‑devant de Port‑Rhu, accessible à pied à marée...

Faites une pause avec nos mots fléchés, mots mêlés, sudokus… et répondez à notre quiz sur les animaux au cinéma. RONDE DES MOTS La grille ci-dessous comporte trente-six cases de définition. Trouvez...

Ni Oscars ni Césars, mais une immense notoriété pour les héros dont nous allons parler… Sans ces personnages, qu’ils soient dessinés ou en chair et en os, certains films n’auraient jamais été réalisés...

Pep's Magazine