Parce que la vie est belle après 50 ans.
+ de Pep’s magazine s’adresse à celles qui ont le privilège du temps, la santé en prime. Il agit comme un déclencheur d’envies et de nouvelles expériences, dans tous les domaines du bien vivre : santé, beauté, mode, déco, jardin, cuisine, culture… Et répond de manière simple et pratique aux questions de la vie.
Summary
À nous les plaisirs de l’été !
Préparons-nous à un été chaud et sec. Selon les prévisions de Météo France, il faut s’attendre à des températures supérieures aux normales saisonnières. Pour lutter contre la chaleur, il faut, bien...
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ÉDITO
À nous les plaisirs de l’été !
Préparons-nous à un été chaud et sec. Selon les prévisions de Météo France, il faut s’attendre à des températures supérieures aux normales saisonnières. Pour lutter contre la chaleur, il faut, bien...
SE FAIRE PLAISIR
Cultivez les joies simples
Allégresse, sensation de légèreté, sentiment de plénitude… La joie est une émotion puissante mais fugace, elle jaillit en d’éblouissantes étincelles qui viennent illuminer notre vie. Savoir profiter...
« Découvrir l’extraordinaire dans l’ordinaire »
Laurent Gounelle écrivain, auteur de Intuitio L’Occident s’est développé sur l’économie. En Europe, on mesure le moral des ménages à leur niveau de consommation. Cela part d’un présupposé terrible :...
développer sa créativité grâce à la nature
Créer permet de s’évader et adoucit le quotidien. Depuis le début du printemps, la nature en mouvement a décuplé nos envies et nos idées. Les mettre en pratique est une activité antistress garantie....
CRÉER AVEC DES MATÉRIAUX NATURELS
Dans un parc, en forêt ou au bord de la mer, toutes les balades peuvent se transformer en atelier créatif de retour à la maison. Voici 6 exemples inspirants. Un tableau de fleurs d’hortensia...
De courage et d’espoir
Avec les beaux jours qui reviennent après ces mois de difficultés, et sans savoir si les lieux de culture vont pouvoir ouvrir, nous vous proposons une sélection d’histoires autour de personnages qui...
POUR L’HISTOIRE
Dominique Besnehard connaît parfaitement le sujet puisqu’il en a tiré une série jubilatoire, Dix pour cent. Dans ce livre, Artmedia, une histoire du cinéma français, écrit avec...
j’ai lancé une pétition
Il n’a jamais été aussi simple de faire entendre son indignation ! Mais faire progresser sa cause au point d’atteindre une victoire demande aussi l’aide des autres. Lorsque Lupi, sa chienne de 10 ans,...
« J’aide les gens à être acteurs »
Gabrielle, 50 ans, retraitée Depuis 2016, j’ai lancé soixante pétitions pour faire entendre la voix des animaux : contre la corrida, les spectacles médiévaux avec des loups ou des ours, pour la...
« J’ai été reçue à l’Élysée »
Stéphanie, 45 ans, conseillère en insertion sociale En janvier dernier, j’ai été reçue par Sophie Cluzel, en charge des personnes handicapées, et j’ai été à l’Elysée avec ma fille Pauline. Pourtant,...
COMMENT LANCER SA PÉTITION
Le droit de pétition est un droit fondamental, en France et dans l’Union européenne. Les cinq commandements* Votre objectif doit être SMART : spécifique, mesurable, atteignable, réaliste,...
Cécile Bois « Je me sens à ma place »
Connue du grand public pour son rôle de commandante de gendarmerie dans la série Candice Renoir, dont elle incarne le personnage éponyme depuis 2013, Cécile Bois est une comédienne qui alterne la...
Larguez les amarres
Il est temps de s’évader, de prendre le large, de respirer et de s’ensoleiller… Une journée surf, une randonnée dans l'arrière-pays, un apéro sur le port, un départ de régate… Trouvez votre look pour...
SE SENTIR BIEN
De l’éclat naturellement
Vous voulez de l’efficacité avec des actifs qui vont droit au but ? Nous avons sélectionné pour votre peau les meilleures formules concentrées en molécules qui ont fait leurs preuves sur l’éclat et la...
Bouclier et coup d’éclat, l’acide ascorbique
POUR QUI ? Pour toutes, à tout âge, et en particulier si la peau est fatiguée, qu’elle manque de tonus, d’éclat. C’EST QUOI ? C’est la forme active de la vitamine C, ingrédient qui bénéficie d’une...
Repulpant, l’acide hyaluronique
POUR QUI ? Pour toutes, à tout âge. C’EST QUOI ? C’est l’un des constituants principaux du derme, avec le collagène et l’élastine. Il est naturellement fabriqué par les fibroblastes mais sa quantité...
Régénérant, l’acide rétinoïque
POUR QUI ? Les plus de 40 ans qui veulent une action globale. C’EST QUOI ? L’acide rétinoïque est la forme active de la vitamine A. Interdite en cosmétique, elle est remplacée par le rétinol. « Elle...
Régulateur, l’acide salicylique
POUR QUI ? Les peaux à imperfections, avec pores dilatés. Et les peaux qui cherchent un effet lissant doux. C’EST QUOI ? C’est ce qu’on appelle un BHA (béta-hydroxyacide), c’est un acide exfoliant qui...
Effet peau neuve, l’acide glycolique
POUR QUI ? Celles qui ont une peau plutôt épaisse et qui veulent atténuer efficacement leurs rides, taches, teint brouillé, pores dilatés. C’EST QUOI ? C’est le plus connu des AHA (alpha hydroxy-...
Équilibrant, l’acide lactique
POUR QUI ? Les peaux fines, sensibles, pour agir sur les marques du temps. C’EST QUOI ? « L’acide lactique est le plus doux des AHA », explique Anne Grand-Vincent. Il exfolie et relance le...
Les produits qui changent tout 5
Pour un maquillage éclatant, pas besoin d’accumuler les produits ! En utiliser peu mais bien choisis, avec du soin, c'est la clé du succès. Voici les cinq indispensables à mettre dans sa trousse,...
Le shampooing solide
Économique, pratique et écologique, c’est le produit qui a tout bon en ce moment ! Bonne nouvelle, il se démocratise et se diversifie. Il en existe désormais pour chaque type de cheveux. Par Ariane Le...
Mincir et se détoxifier avec la médecine ayurvédique
Prise de poids, douleurs chroniques, fatigue… sont autant de signes de l’accumulation de toxines dans l’organisme. Pour les éliminer, l’ayurvéda, médecine traditionnelle indienne, repose sur une...
Une détox à l’écoute du corps pour être plus en forme
Voici les grands principes de l’ayurvéda pour rééquilibrer le feu digestif et ainsi mobiliser les toxines accumulées pour s’alléger rapidement et durablement, et être en paix avec son ventre. SOIGNER...
Votre programme minceur ayurvédique
Selon votre Dosha dominant, améliorez votre programme alimentaire selon vos besoins, faiblesses et spécificités. VOUS ÊTES KAPHA L’EAU ET LA TERRE Ça me concerne si… J’ai les cheveux et la peau épais...
Des exos de yoga pour se réveiller en forme
Au réveil, le yoga est parfait pour faire le plein d’énergie et démarrer la journée du bon pied et l’esprit clair ! Démonstration avec ce flow qui dégourdit, assouplit et renforce le corps en douceur....
AVOIR DES PROJETS
UN BEAU JARDIN D'ÉTÉ SANS TROP ARROSER PELOUSES PRÉSERVÉES ET GESTES MALINS POUR UN ÉTÉ ÉCORESPONSABLE
L’eau est un bien de plus en plus précieux. Mais en été, on a envie d’avoir une belle pelouse, des fleurs, des fruits et des légumes. Voici quelques pistes pour gérer au mieux les passages un peu secs...
Les gestes malins pour un arrosage raisonné
Utiliser l’eau de manière responsable, cela ne s’improvise pas. Il ne s’agit pas de cesser les arrosages jusqu’à ce que les plantes flétrissent, mais plutôt de mettre en œuvre les bons gestes… Au cas...
AVIS DE GRAND FRAIS
Les légumes croquants se marient aux fruits de saison, aux poissons ou aux crevettes, réveillés par un granité acidulé, des herbes et des pousses tendres. Carpaccio, soupe froide, ceviche, tartare… Un...
DANSE SUR GLACE
Devenez la reine de la glace maison avec ces recettes de nice cream, popsicle, poptail, mochi… à réaliser avec un mixeur et des fruits congelés, sans turbine, ni sorbetière. Des merveilles glacées...
NE PAS SE LAISSER DÉBORDER
Literie et textiles traités avec des biocides : des défauts d’étiquetage dans près d’un article sur deux
Précautions d’utilisation et risques cutanés non précisés, emploi abusif des termes “bio” ou “naturel”… Selon une enquête de la DGCCRF, près d’un produit sur deux contrôlés présente des défauts...
LES CHIFFRES UTILES
RETRAITE PENSION DE LA SÉCURITÉ SOCIALE Salaire minimum permettant de valider un trimestre d’assurance retraite de base : 1 537,50 € en 2021 (150 fois le Smic horaire en vigueur à la période...
Pesticides : mars 2021, coup d’arrêt aux chartes d’épandage
Le Conseil constitutionnel a donné raison aux associations de défense de l’environnement : les “chartes d’engagement départementales” qui encadrent l’usage des pesticides près des habitations sont...
Petites entreprises : l’aide à la numérisation est prolongée jusqu’au 30 juin
Vous êtes à la tête d’une très petite entreprise (TPE, moins de 11 salariés) ayant fait l’objet d’une interdiction d’accueil du public ou relevant de l’hôtellerie, et vous avez engagé des dépenses...
BIEN VIVRE À DOMICILE
85 % des Français interrogés souhaitent vieillir chez eux, selon l’Ifop. Pour rendre ce projet réalisable, l’aménagement du logement s’impose, tout comme la mise en place d’une organisation adaptée à...
S’ORGANISER À L’AVANCE POUR LE MAINTIEN À DOMICILE
Avec un peu d’organisation, et peut-être le soutien de vos proches, vous pouvez mettre en place des solutions afin de vivre agréablement et en toute sécurité chez vous. DEMANDER UN BILAN DE VOS...
ASSUMER FINANCIÈREMENT LA DÉPENDANCE
Dès que la dépendance survient, il est difficile d’y faire face tant les dépenses se révèlent importantes. L’allocation personnalisée d’autonomie (APA) prend en charge, sous conditions, une partie des...
ANTICIPER LA PERTE DE SES CAPACITÉS
Préparer ce moment-là, c’est éviter que vos proches aient à prendre des décisions importantes à votre place. Des outils simples sont à mettre en œuvre. UNE PROCURATION AFIN DE VOUS SECONDER AU...
Gwénaëlle Thual, présidente de l’Association française des aidants
« Vous n’êtes pas seul » Un transfert de charge important s’est opéré vers les familles, ces dernières décennies. Le phénomène a été exacerbé par la crise sanitaire et le confinement. Or, les aidants...
DES SOUTIENS POUR LES AIDANTS
S’il est prévu que l’un de vos proches s’occupe de vous le jour où vous serez dépendant, il aura intérêt à actionner certains dispositifs afin de concilier vie professionnelle et vie familiale. Le...
LE VRAI DU FAUX DES LUNETTES 100 % REMBOURSÉES
Porter des lunettes à sa vue sans avoir rien à payer est une réalité, sous certaines conditions. Pour votre premier équipement ou son renouvellement, voici tout ce que vous devez savoir pour profiter...
COMMENT RÉDIGER LA CLAUSE BÉNÉFICIAIRE ?
Si vous n’y prenez pas garde, la clause bénéficiaire de votre contrat peut ne pas correspondre à vos souhaits de transmission. Comment agir pour qu’elle s’accorde à votre volonté ? La clause...
REPÉRER LES ANOMALIES SUR SON RELEVÉ
Avant de demander vos pensions de retraite, mieux vaut étudier attentivement votre relevé de situation individuelle. Objectif : vérifier que l’intégralité de vos droits y figure. Le relevé de...
VIVRE EN CAMPING-CAR À L’ ANNÉE
Envie de casser la routine, de se rapprocher de la nature ? Le rêve de devenir camping-cariste toute l’année n’est plus utopique. Mais il nécessite une bonne préparation. UN MODE DE VIE À TESTER AVANT...
Je n’ai jamais regretté mon choix de vie ! »
Krissa, retraitée, en camping-car depuis l’été 2017 Toute ma vie, j’ai eu la bougeotte : j’ai déménagé plus de 40 fois ! Aussi, quand j’ai arrêté de travailler et que j’ai rendu mon logement de...
Une immersion complète dans la nature »
Benoît Giffard, musicien itinérant, en van depuis le printemps 2019 Le déclic s’est fait après une grosse dépression : avec les tournées incessantes, je passais tout mon temps dans les transports sans...
Voyager lentement, sans but et sans date de retour »
Audrey, rédactrice web, en camping-car avec sa famille depuis juin 2017 Avec Bastien, nous avions déjà testé la vie en camping-car pendant un an. À la fin, nous n’avions qu’une envie : recommencer...
DROIT DE LA FAMILLE
Ai-je le droit de refuser de divorcer ? Il y a quatre situations : le divorce peut être prononcé en cas de consentement mutuel, d’acceptation du principe de la rupture du mariage, de faute, ou...
SE FAIRE DU BIEN
BIEN CONTRÔLER SA TENSION
Un Français sur trois souffre d’hypertension artérielle, une maladie qui évolue à bas bruit, sans symptômes. L’intérêt de la surveiller et de la traiter n’est pas toujours bien compris. Pourtant, elle...
La tension artérielle, c’est quoi ?
Tuyaux souples, les artères se contractent ou se dilatent pour assurer la circulation sanguine. Une pression trop forte sur leur paroi peut sérieusement les endommager. Le cœur propulse le sang vers...
Estimez votre risque d’hypertension artérielle
Nous ne sommes pas tous égaux face au risque d’hypertension artérielle. L’hérédité, l’âge et l’hygiène de vie pèsent d’un poids important. Ce questionnaire est proposé par la Fédération française de...
Les bons réflexes antihypertension
Une bonne hygiène de vie suffit souvent à normaliser sa tension et permet, jusqu’à un certain point, d’éviter le traitement médicamenteux. Manger mieux, bouger plus, perdre du poids, gérer son stress...
Le guide de l’automesure
La mesure prise à domicile donne le meilleur reflet de la pression artérielle. Pour obtenir un résultat fiable, il faut juste suivre le protocole. C’est très simple. L’automesure, c’est la vraie...
Le point sur les nouveaux traitements
Comprimés “tout en un”, bithérapies… La prise en charge de l’hypertension artérielle se simplifie pour que les patients comprennent l’intérêt de leur traitement et n’oublient pas de le prendre....
POURQUOI PORTER DES SEMELLES ORTHOPÉDIQUES ?
En s’adaptant à la forme du pied ou en amortissant les chocs, elles peuvent corriger certains déséquilibres et atténuer des douleurs. POUR CALMER DES DOULEURS AU PIED Il faut y penser en cas de...
LES SOLUTIONS NATURELLES ET SANS RISQUE
Parce qu’elles agissent en douceur sur le transit, les fibres végétales sont recommandées en première intention en cas de constipation, que celle-ci soit liée à un changement d’alimentation ou de...
RECETTES anticonstipation Roulés de courgettes aux pistaches et tomates séchées
Préparation : 25 min Cuisson : 10 min 111 kcal/personne POUR 4 PERSONNES • 2 courgettes jaunes • 2 courgettes vertes • 16 pétales de tomates séchées • 4 c. à s. de pistaches nature • 1 c. à s. d’huile...
RÉPONDENT À VOS QUESTIONS
1 BIEN-ÊTRE Quelles astuces pour rafraîchir sa maison ? La température monte à l’extérieur, ce n’est pas le moment de faire rentrer la chaleur dans sa maison. Les astuces pour garder son intérieur au...
Test QUEL EST LE CONTRAT DE BASE DE VOTRE COUPLE ?
On ne se choisit pas par hasard ! Il existe des affinités électives, des collusions inconscientes entre les deux partenaires d’un couple. Quelle attente, quel besoin, quelle valeur votre couple vient-...
VOUS AVEZ UNE MAJORITÉ DE A
Votre couple est fondé sur la communication et la sincérité Dialogue et écoute, tels sont les ingrédients qui composent votre recette conjugale personnelle. Il ne s’agit pas d’échanges pratiques sur...
DES FOURMIS DANS LES JAMBES
La Camargue par le Rhône
Formée par le delta du Rhône, l’une des plus grandes zones humides d’Europe offre des espaces immenses de nature sauvage et des activités humaines originales. Entre marais d’eau douce, lagunes salées...
Portraits de Camarguais
Éleveur de taureaux, de chevaux, riziculteur ou responsable de zones humides, chacun à leur manière, ils défendent et protègent un territoire fécond, ce delta du Rhône où s’enracinent l’identité...
Le Domaine de la Palissade, réserve naturelle au bord du Grand-Rhône
Géré par le Parc naturel régional, cet espace de 700 hectares, propriété du Conservatoire du littoral, présente les qualités originelles du delta. Diversité des milieux, faune typique foisonnante,...
Royan : révolution de béton
Le 5 janvier 1945, Royan est anéantie par les bombardements alliés. Seuls les quartiers de Pontaillac et le long de la Grande Conche sont, en partie, épargnés. Le béton armé, une inspiration...
Du front de mer à l’estuaire
La guerre passée, Royan vit à nouveau du tourisme, orienté senior en septembre. L’épicentre de la ville se déplace de la halle, les matins de marchés, au front de mer, le soir. Sous le ronflement...
SE DÉTENDRE
Il était une fois l’ histoire des JO
Le jeudi 25 mars 2021, la flamme olympique a été allumée dans la province japonaise de Fukushima. À l’issue de son parcours jusqu'à Tokyo, seront déclarés ouverts les Jeux olympiques qui auraient dû...
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