Parce que la vie est belle après 50 ans.
+ de Pep’s magazine s’adresse à celles qui ont le privilège du temps, la santé en prime. Il agit comme un déclencheur d’envies et de nouvelles expériences, dans tous les domaines du bien vivre : santé, beauté, mode, déco, jardin, cuisine, culture… Et répond de manière simple et pratique aux questions de la vie.
Summary
Vive les beaux jours !
Le printemps est la saison du renouveau. Une période où le moral redevient anticyclonique, où la météo nous donne des fourmis dans les jambes. On a envie d’activités en plein air, et on a bien raison,...
N°62 - août 2024
N°61 - juin 2024
N°60 - avril 2024
N°59 - février 2024
N°58 - décembre 2023
N°57 - octobre 2023
N°56 - août 2023
N°55 - juin 2023
N°54 - avril 2023
N°53 - février 2023
N°52 - décembre 2022
N°51 - octobre 2022
N°50 - août 2022
N°49 - juin 2022
N°47 - février 2022
N°46 - décembre 2021
N°45 - octobre 2021
N°44 - août 2021
N°43 - juin 2021
N°42 - avril 2021
N°41 - février 2021
N°40 - décembre 2020
N°39 - octobre 2020
N°38 - août 2020
N°37 - juillet 2020
N°36 - avril 2020
N°35 - février 2020
N°34 - décembre 2019
N°33 - octobre 2019
ÉDITO
Vive les beaux jours !
Le printemps est la saison du renouveau. Une période où le moral redevient anticyclonique, où la météo nous donne des fourmis dans les jambes. On a envie d’activités en plein air, et on a bien raison,...
SE FAIRE PLAISIR
“VIVRE ENSEMBLE”
DANS LA NATURE, CE NE SONT PAS LES PLUS FORTS QUI SURVIVENT, MAIS CEUX QUI MISENT SUR L’ENTRAIDE. CES PETITS MALINS ONT COMPRIS QU’ENSEMBLE, ON SE COMPLÈTE, ON PROSPÈRE. LE “VIVRE ENSEMBLE” DONT ON...
SE METTRE À LA BRODERIE
COOL ET TENDANCE, LA BRODERIE FAIT SON GRAND RETOUR. ON ADORE L’IDÉE DE PERSONNALISER SES VÊTEMENTS OU DE CRÉER UN TABLEAU DÉCORATIF. DE PLUS, C’EST APAISANT ET ACCESSIBLE. SES BIENFAITS Pour se...
C’est un moyen incroyable pour me canaliser » Cécile Davidovici, artiste
« J’ai démarré la broderie en 2018, quelques années après le décès de ma mère. J’avais besoin que quelque chose change dans ma pratique artistique, mais je ne savais pas exactement quoi. Je comprends...
FRISSONS ET SENTIMENTS
DISPARITIONS, RELATIONS AMBIGUËS, APPELS ANGOISSANTS, SECRETS DE FAMILLE…AUTANT DE MYSTÈRES ET DE SUSPENSE QUI PLANENT DANS CE CHOIX DE LIVRES, FILMS, EXPO ET SPECTACLES À L’AFFICHE. DANS LES SALLES...
Ne pas manquer non plus… POUR LE RIRE
Qu’est-ce qu’on a tous fait au Bon Dieu ? , de Philippe de Chauvron, troisième volet des aventures de la famille Verneuil, ne décevra pas les fans. On retrouve les parents, leurs...
JE SUIS DEVENUE GUIDE
IL EXISTE MILLE ET UNE MANIÈRES DE PARTAGER SA CULTURE ET SA PASSION POUR UN TERRITOIRE, UN MUSÉE OU UN MONUMENT… POURQUOI NE PAS DEVENIR GUIDE ? J’ ai navigué dans le monde entier, je connais...
TÉMOIGNAGES
Après vingt ans dans l’édition, je voulais terminer ma carrière comme guide conférencière. Docteure en histoire, j’ai suivi dix mois d’études au Cnam pour obtenir ma carte ! Comme beaucoup de...
Pratique Qui sont-ils ?
Les 11 000 guides conférenciers diplômés d'État ont le droit de s’exprimer à voix haute, dans les musées appartenant à l’État, les musées des Beaux-Arts, les monuments historiques classés et dans les...
Catherine Jacob « JOUER AU THÉÂTRE, C’EST UNE FÊTE TOUS LES SOIRS »
FIGURE EMBLÉMATIQUE DU CINÉMA FRANÇAIS DEPUIS DES DÉCENNIES, LA COMÉDIENNE EST DE RETOUR SUR SCÈNE DANS UN FIL À LA PATTE, DE GEORGES FEYDEAU*. RENCONTRE AVEC UNE FEMME SYMPATHIQUE ET DRÔLE, QUI A SON...
LIBERTY EN MAI, FAITES CE QU’IL VOUS PLAÎT !
UN AIR DE CAMPAGNE ZEN, UN PARFUM DE JARDIN ANGLAIS, UN RETOUR AUX SIXTIES ET SES COLORIS VIBRANTS, UNE TOUCHE VICHY PLUS SAGE… SAVOUREZ CES BEAUX JOURS AVEC LA LIBERTÉ DE JOUER SUR DES STYLES...
SE SENTIR BIEN
MÉNOPAUSE Quelles nouvelles routines beauté adopter ?
Avec son lot de bouleversements hormonaux, la ménopause vient modifier la texture de la peau et des cheveux. Pas de panique, nos experts vous disent tout sur les stratégies à adopter pour passer cette...
Faire la paix avec son corps
E n période de préménopause, la peau a tendance à se relâcher et la silhouette perd en harmonie », explique Marine Perrin. Si on s’est beaucoup exposée au soleil, la couche cornée peut...
Renforcer ses cheveux
A vec son lot de bouleversements hormonaux, la ménopause vient aussi modifier la texture des cheveux, et peut provoquer leur chute. « Les œstrogènes favorisent la croissance du cheveu et...
« Misez tout sur la bonne mine ! »
Toutes les astuces de Patrick Lorentz, senior make-up artiste chez Estée Lauder Comment conserver un teint frais et lumineux ? Si vous souffrez de bouffées de chaleur qui rendent le fond de teint...
Plus qu’un régime minceur ! Le régime DASH
Mis au point par des cardiologues américains pour combattre l’hypertension, ce programme alimentaire figure, depuis, chaque année en tête du classement des meilleurs régimes du monde. Grâce à nos...
Un régime pour perdre du poids sainement
Dans le régime DASH, rien n’est laissé au hasard, et chaque recommandation s’inscrit dans un équilibre alimentaire bénéfique à la tension artérielle. En voici les principes de base et les bénéfices...
Mon assiette DASH minceur au quotidien
Précis sur la qualité et la quantité des aliments consommés, ce régime exige de réviser la composition de ses repas. Voici la feuille de route à suivre et les astuces de nos experts pour démarrer. 6 g...
Ma semaine de menus DASH MINCEUR
7 jours clés en main pour s’alléger et être en bonne santé LUNDI Petit déjeuner Thé ou café sans sucre • 2 tranches de pain au levain • 1 œuf coque • 1 kiwi Déjeuner Carottes râpées, 1 c. à c. d’huile...
Les bienfaits du vélo elliptique
Cet appareil indémodable des salles de sport s’invite de plus en plus dans nos salons. Le vélo elliptique travaille le cardio en mobilisant le haut et le bas du corps. Quels sont ses atouts et comment...
AVOIR DES PROJETS
Tendres pastel
Les bougies éclairent les intérieurs où il fait bon vivre. Elles accompagnent aussi les plus jolis moments de convivialité comme les repas en famille. Pour une table de fête douce et lumineuse, optez...
Joyeusement colorée
On aime faire participer les enfants à la décoration pour développer leur créativité et partager de bons moments en famille. Papier découpé ou froissé, peinture sur œuf : des réalisations simples et...
Esprit champêtre
Esprit néorustique et codes champêtres se rencontrent à table. Voici plusieurs variations de décorations autour de l'œuf, où se combinent la nature et l'artisanat pour un effet slow life. Sortez de...
Un beau jardin sans arroser
Pour profiter de massifs fleuris tout l’été, on a tendance à arroser beaucoup. Mais cela prend du temps, coûte cher et gaspille les réserves en eau de la planète. Et si ce n'était pas une fatalité ?...
1 Celles qui puisent l’eau en profondeur Les plantes à racine pivot COMMENT FONT-ELLES ?
Elles développent de longues racines. La carotte est le type même de la racine pivot : peu ou pas ramifiée, elle s’enfonce solidement à la verticale dans le sol. Toutes les plantes dotées d’une telle...
Des salades fraîches et complètes
C’est le plat créatif par excellence. Sur une base de céréales ou de féculents, on marie légumes, condiments et même fruits, pour un repas équilibré et complet. Le tout relevé d’herbes fraîches, de...
Des desserts mousseux et gourmands
Mascarpone, fromage blanc, faisselle ou ricotta… un air de fraîcheur gourmande s’invite dans ces recettes de printemps et se décline en millefeuille, tarte, cannoli… pour sublimer le fruit....
VOS DROITS AU QUOTIDIAN
NE PAS SE LAISSER
LINKY Compteur teurs d’Enedis encore équipés de compteurs ancienne génération ». « Si la période de déploiement diffus qui s’étend de 2022 jusqu’à fin 2024 devrait permettre de régulariser...
DÉBORDER
LES CHIFFRES UTILES
RETRAITE PENSION DE LA SÉCURITÉ SOCIALE Salaire minimum permettant de valider un trimestre d’assurance retraite de base : 1 585,50 € en 2022 (150 fois le Smic horaire en vigueur à la période...
NE PAS SE LAISSER DÉBORDER
Assurance emprunteur, 3 NOUVEAUTÉS dès le 1er juin
1 Il est possible de changer d’assurance emprunteur à tout moment et sans frais dès le 1er juin 2022 pour les nouvelles offres de prêts et à partir du 1er septembre 2022 pour les contrats d’assurance...
RIDEAU sur les terrasses chauffées
Les terrasses chauffées et climatisées consommant de l’énergie et fonctionnant en extérieur sont interdites depuis le 31 mars 2022, sauf quatre exceptions. Installations mobiles couvertes et fermées...
8 bonnes raisons DE S’Y PRENDRE À L’AVANCE
Vous redoutez la préparation de votre succession ? Voici ce qui pourrait vous motiver en fonction de votre situation familiale, conjugale, patrimoniale, et de vos priorités. 1 PRÉSERVER L’HARMONIE...
NE PAS SE LAISSER
AVANT D’AVOIR 70 ANS, c’est mieux
Quitte à préparer votre succession, autant le faire le plus tôt possible. Cela permet de mieux profiter d’avantages fiscaux. Détail des options à votre portée. RENOUVELER LES ABATTEMENTS TOUS LES 15...
Deux façons DE PROCÉDER
Si l’étendue de votre patrimoine le permet, vous pouvez en transmettre une partie de votre vivant. Sinon, il convient d’anticiper sa répartition entre vos héritiers. 1 DONNER DE SON VIVANT Vous avez...
Protéger SON CONJOINT
Qu’ils soient mariés ou pas, la protection du survivant est un souhait légitime partagé par tous les couples. Les dispositions à prendre dépendent de votre statut marital. 1 ENTRE CONCUBINS :...
AIDER ses enfants
Rien de plus naturel que de vouloir aider ses enfants à franchir certains caps. Les solutions à mettre en place dépendent de leurs besoins. DONNER DE L’ARGENT PONCTUELLEMENT Le plus simple est de...
SOUTENIR ses petits-enfants
Même si vos petits-enfants ne sont pas vos héritiers, rien ne vous interdit de leur transmettre une partie de vos biens. Mais il est préférable de le faire de votre vivant. LA DONATION...
Testament 10 ERREURS À NE PAS FAIRE
Susceptible d’orienter le cours d’une succession, un testament doit être élaboré dans les règles. Voici les erreurs les plus courantes à ne pas reproduire. 1 LE RÉDIGER EN VERSION NUMÉRIQUE Même à...
COMPLÉMENTAIRE SANTÉ Choisir la bonne en 6 questions
Pas ou peu de reste à charge, réseaux de santé, prestations d’assistance… Les complémentaires santé permettent de bien se soigner pour un coût raisonnable. Reste à trouver celle qui vous convient. 1...
Plusieurs formules de cohabitation
Les associations proposent deux ou trois formules de cohabitation. « Chez Cohabilis, les seniors âgés de 60-70 ans, qui sont en forme mais se sentent un peu seuls, vont choisir la formule conviviale...
Cohabiter entre jeunes et seniors
De plus en plus d’étudiants choisissent de loger au domicile d’une personne âgée, dans une résidence autonomie ou un Ehpad. Une solution économique et solidaire. Chaque année, quelques milliers de...
Mon loyer est de 220 euros par mois !
Alexandre, 22 ans, vit en colocation dans un Ehpad à Montpellier (34) Originaire de Normandie, je suis venu à Montpellier pour mes études de musicothérapie. Après un an passé dans un studio de 23 m2,...
Les règles à respecter
Pour cohabiter, le senior doit être âgé de 60 ans ou plus et le locataire doit avoir moins de 30 ans. Peu importe qu’il soit étudiant, stagiaire ou salarié. Il n’est pas non plus obligatoire d’être...
Passer par une association est un gage de sécurité
Pour trouver un hôte ou cohabitant, une solution est de s’adresser à une association spécialisée. C’est l’assurance de bénéficier d’un parcours sécurisé et d’un suivi tout au long de la cohabitation....
Je suis logée gratuitement
Baya, 21 ans, cohabite avec Esther, 96 ans, à Paris (75) Je suis arrivée à Paris fin août pour mes études de commerce. Pendant deux mois, j’ai cohabité chez une personne âgée. J’étais passée par un...
L’entraide, la clé d’une cohabitation réussie
Pour être réussie, la cohabitation suppose de respecter certaines règles : celles formalisées dans le contrat (temps de présence) et celles qui relèvent du savoir-vivre (discrétion, respect de...
Des logements étudiants dans des Ehpad
Depuis quelques années, d’autres formes d’habitat partagé en résidence autonomie ou en maison de retraite ont vu le jour. À Montpellier, le centre communal d’action sociale (CCAS) propose, depuis...
8 CONSEILS pour réhabiliter ou construire avec un architecte
Vous envisagez de rénover ou de bâtir votre résidence ? Un architecte peut vous accompagner dans la concrétisation de votre projet, étape par étape. Voici comment tirer le meilleur parti de cette...
MALTRAITANCE ANIMALE, ce que la loi va changer
La récente loi visant à lutter contre la maltraitance animale cherche principalement à protéger les animaux de compagnie. Quelles sont ses différentes mesures par objectif ? Limiter les achats...
COURSES ALIMENTAIRES Les coûts de la livraison à domicile
La crise sanitaire a accéléré le changement de comportement des consommateurs. L’offre de livraison à domicile s’amplifie. Elle va désormais du service ponctuel aux formules d’abonnement. À quel prix...
Servitude : mon voisin peut-il m’interdire le passage ?
Je voudrais racheter la maison de ma mère. Pour y accéder, il y a une servitude. Le voisin, qui s’était déjà porté acquéreur de la maison, a laissé entendre qu’il ne me laisserait pas le passage. En...
Mon ex-compagnon et moi sommes séparés depuis quelques mois. Cependant, il refuse de me rendre des affaires qui sont encore chez lui. Puis-je saisir la justice dans ce cas de figure ? Delphine, Rouen
S’agissant d’une situation juridique de fait, l’union libre ou concubinage ne produit en principe aucun effet entre les concubins. À la différence du mariage, le concubinage n’emporte en principe...
SE FAIRE DU BIEN
Mains, genoux, hanches… Soulager ses articulations
Le traitement des douleurs articulaires repose essentiellement sur les anti-inflammatoires et les infiltrations. Mais l’hygiène de vie compte aussi énormément. En effet, de nombreux gestes du...
Doigts et poignets : les bons gestes pour avoir moins mal
Arthrose, polyarthrite rhumatoïde… Plusieurs maladies articulaires déforment les doigts, ankylosent les articulations et provoquent des douleurs lancinantes qui compliquent tous les gestes. Mais il...
Prendre soin de ses genoux
Séquelles d’une entorse, symptôme d’une maladie rhumatismale, ces douleurs peuvent être une simple gêne au réveil ou vous handicaper toute la journée. Voici quelques astuces à adopter au quotidien....
Apaiser les douleurs de hanche
Contrairement à la main ou aux genoux, soulagés par l’application d’onguents anti-inflammatoires, de froid ou le port d’une attelle, la hanche y est peu sensible. Toutefois, on peut gérer ses douleurs...
Protéger ses cervicales
Travail sur l’ordinateur, tête penchée sur le smartphone… De nombreux gestes du quotidien causent des douleurs cervicales pouvant irradier dans l’épaule. Sans compter l’arthrose qui apparaît...
Le bien-être est dans l’assiette
L’alimentation joue un rôle essentiel lorsque l’on souffre de douleurs articulaires. Une assiette variée et équilibrée peut diminuer la douleur et la raideur des articulations. Faites le plein de...
Mauvaise haleine Comment s’en débarrasser ?
L’halitose, en langage médical, touche un quart de la population. Si elle n’a rien de grave, elle reste un sujet tabou qu’on n’ose pas toujours aborder avec son dentiste. Il existe pourtant des...
Une bonne circulation c’est important !
Les veines sont chargées de remonter le sang vers le cœur. Mais elles sont fragiles, surtout dans les zones du corps soumises à des pressions. Pourquoi les veines tombent malades ? On peut avoir les...
Jambes lourdes Que faire pour les alléger ?
Cette sensation de lourdeur s’aggrave au cours de la journée. Pour peu qu’il fasse chaud, certaines personnes se plaignent d’avoir les jambes comme des poteaux. Des solutions permettent de soulager...
Varices Les meilleurs traitements
Avant, la veine malade (la saphène, le plus souvent) était enlevée, sans trop se poser de questions, lors d’une intervention chirurgicale. Aujourd’hui, les techniques ont évolué et sont moins...
En finir avec les hémorroïdes
Ces vaisseaux sanguins tapissent la paroi de l’anus. La dilatation des hémorroïdes externes peut être très pénible. Il arrive qu’une petite boule ressorte. Du sang est parfois récupéré. La crise...
RECETTES jambes légères Entrée Mousse d’asperges aux œufs de caille
Préparation : 20 min - Cuisson : 19 min Réfrigération : 3 h - 97 kcal/personne POUR 4 PERSONNES • 1 botte d’asperges vertes • 50 g de cresson • 4 œufs de caille • 20 cl de crème fraîche liquide • 2...
répondent à vos questions
Dr LIONEL COUDRON directeur de l’Institut Yoga Thérapie Dr CHRISTOPHE LEQUART chirurgien-dentiste, Union française pour la santé bucco-dentaire THOMAS WALLYN concepteur du longe-côte Respiration...
Bien utiliser le fil dentaire
Il est recommandé de nettoyer les espaces entre les dents à l’aide de fil dentaire avant le brossage pour éliminer la plaque dentaire et faciliter la pénétration du fluor. La technique est assez...
Les bienfaits du longe-côte
Cette technique de marche en mer, mise au point en France, s’adresse à tous quelle que soit la condition physique. Praticable tout au long de l’année, ses bénéfices santé sont nombreux. LE BON...
Quel est votre degré de sensibilité ?
Nous ne gérons pas toutes nos émotions de la même manière. Il y a celles qui prennent tout à cœur et celles qui gardent leur self-control en toute circonstance. Celles qui se méfient des émotions,...
Résultats VOUS AVEZ UNE MAJORITÉ DE A Vous êtes sensible mais pas trop
Vous n’êtes pas fan des changements imprévus ou trop fréquents, vous redoutez les séparations amoureuses ou amicales et leur lot de souffrances, vous êtes impactée par les déménagements, les...
DES FOURMIS DANS LES JAMBES
Des villages perchés entre ciel et terre
Dans les grands espaces sauvages moutonnés de pins et de chênes du Haut-Var, dans la région de la Dracénie, des villages aux toits ocre surgissent, comme suspendus sur les hauteurs. Tourtour, Ampus,...
Ville d’eau et Art déco
Le volcanisme de la Chaîne des Puys a offert à Vichy de nombreuses sources et transformé la cité du sud de l’Allier en station thermale très prisée où les Thermes, l’Opéra, les villas, les églises...
SE DÉTENDRE
MOTS MÉLANGÉS
Rayez dans la grille tous les mots de la liste. Ils peuvent se croiser et se lire en tous sens : de haut en bas et vice versa, de droite à gauche et inversement, ainsi qu’en diagonale. Enfin, avec les...
Il était une fois QUIZ la musique des annees 1970
Quel rapport entre le train et la musique ? Tout simplement, le passage… à l’électrique, qui a fait basculer les deux de l’ancien monde au nouveau. La guitare électrique devient le “marqueur” sonore...
You just used 1 credit. You have left.