Parce que la vie est belle après 50 ans.
+ de Pep’s magazine s’adresse à celles qui ont le privilège du temps, la santé en prime. Il agit comme un déclencheur d’envies et de nouvelles expériences, dans tous les domaines du bien vivre : santé, beauté, mode, déco, jardin, cuisine, culture… Et répond de manière simple et pratique aux questions de la vie.
Sommaire
Prenez soin de vous !
Au cœur de l’hiver, l’envie de cocooner est forte. S’octroyer des moments de bien-être est certainement la meilleure stratégie hivernale pour garder la forme et le moral. Cuisiner est l’une des...
ÉDITO
Prenez soin de vous !
Au cœur de l’hiver, l’envie de cocooner est forte. S’octroyer des moments de bien-être est certainement la meilleure stratégie hivernale pour garder la forme et le moral. Cuisiner est l’une des...
SE FAIRE PLAISIR
Donnez-vous le droit d’être heureuse
Les femmes ont, dit-on, un penchant inné pour l’empathie. Renforcée par notre éducation, cette qualité d’attention à l’autre nous conduit souvent à nous faire passer au second plan. Et si on...
Dana Castro
psychologue clinicienne, psychothérapeute, auteure de Ces expériences de vie qui nous font grandir (éditions Vigot) « Ces diktats qui nous épuisent » L’éducation reçue, les expériences personnelles et...
C’EST LE MOMENT DE... réserver un séjour bien-être
On ne sait pas de quoi demain sera fait, ce qui est sûr, c’est qu’un séjour en thalasso ou en cure thermale, même de quelques jours, fait le plus grand bien. Pour mieux gérer son alimentation, se...
Frissons garantis
Confinement, déconfinement, reconfinement… Dans cette période troublée, difficile de conseiller des films ou des spectacles à découvrir en salles. Nous avons donc sélectionné des livres et des films à...
Le jour où… j’ai commencé mon arbre généalogique
Ponctuée de surprises comme une enquête policière, la quête de ses ancêtres peut aujourd’hui se faire confortablement sur internet. Et elle provoque de belles rencontres ! Une arrière-grand-mère...
Catherine Frot « Je me pose toujours la question de la justesse »
Depuis une bonne trentaine d’années, elle enchaîne les succès, sur scène comme à l’écran, collectionnant les récompenses. Au Festival du film francophone d’Angoulême, Catherine Frot était à l’affiche...
HIVER DÉBRIDÉ
Cet hiver, osez tous les styles ! Classique ou accro de la couleur, jouez l'élégance, le sex-appeal, le confort, le Pop Art, pour un hiver inspiré des défilés les plus marquants. Les carreaux, le...
SE SENTIR BIEN
CHEVEUX Le détail qui redonne le moral
Au printemps dernier, pendant le confinement, on a pu constater à quel point l’état de nos cheveux peut déteindre sur notre mental. Il suffit parfois de peu de choses pour retrouver confiance et bonne...
Le soin corps hydratant
Étape essentielle de la routine beauté confort, le soin corps permet d’entretenir au quotidien la souplesse et la tonicité cutanée, et d’être tout simplement mieux dans sa peau ! NOS EXPERTES QUE...
Les bons aliments pour aider les organes à éliminer les toxines
Notre corps est une formidable machine. Il transforme la nourriture que nous lui apportons, l’utilise et élimine les résidus et éléments indésirables. Mais en cas d’excès, les organes chargés de ce...
Comment, en pratique, faciliter la détoxification ?
Maintenant que l’on connaît les meilleurs aliments détoxifiants, voici le cadre alimentaire dans lequel les intÈgrer pour Èliminer, s’allÈger et se rÈgÈnÈrer. DEUX COUPS DE POUCE NATURELS 1....
DEUX SEMAINES DE MENUS LÉGERS ET SAINS
Voici des menus élaborés par la diététicienne Lucie Picaud pour s’alléger et se sentir en forme. JOUR 1 Petit déjeuner Thé vert 30 g de pain complet 15 g de purée d’amandes 2 petits-suisses 1 poire...
Le cardio Pilates pour un ventre plat
Delphine nous propose une séance de Pilates soutenue et cadencée pour travailler les abdominaux et les autres muscles profonds du centre du corps. On répète chaque série 3 fois, sans faire de pause,...
Renforcer le centre du corps 1 SOULEVER LES GENOUX ★
À 4 pattes, poignets sous les épaules, genoux sous les hanches, orteils dans le sol (A). Bien engager les abdominaux et le périnée et décoller les genoux du sol, de 1 cm environ (B). Tenir la position...
Muscler le ventre, les jambes et les fessiers 1 LE PONT ★
Allongée sur le dos, jambes pliées, pieds à plat au sol écartés de la largeur du bassin. Bras le long du corps, paumes au sol. Le menton est rentré vers la poitrine (A). Sur une inspiration, soulever...
Sculpter ses abdos 1 TIRER UNE JAMBE PUIS L’AUTRE ★ ★
Allongée sur le dos, jambes en tablette le sol. Engager les abdos et le périnée (A). Sur une expiration, enrouler et soulever les épaules, placer les deux mains contre le genou droit en exerçant une...
AVOIR DES PROJETS
CHAMBRE D'AMOUR
Le défi était de donner une âme à cette grande chambre haussmannienne sans peindre les murs. La création d’une tête de lit indépendante, colorée, aux dimensions XXL, lui confère un vrai caractère....
JARDINER AVEC LA LUNE Pourquoi c'est importanti
Plus qu’un planning à suivre de façon orthodoxe, le calendrier 2021 du jardin avec la Lune est un guide, un repère. Quelques règles sont toutefois impératives pour bien s’en servir. Jardiner avec la...
À bonne Lune, bons gestes
Le jardinage avec la Lune ne dispense pas le jardinier de pratiquer les gestes essentiels, et même plus, de les faire au bon moment. Servez-vous de ce précieux repère ! LA TAILLE Elle est à pratiquer...
LES SOUPES QUI FONT DU BIEN
Elles réchauffent le corps et l’âme, elles régalent et rassasient, elles boostent l’organisme… c’est le temps des soupes ! Tous les légumes de la saison y passent, sublimés par des épices, des...
GOÛTERS DORÉS
Au retour d’une balade en forêt par une journée de pluie, on retombe en enfance autour d’un bon goûter de gaufres, de beignets et autres pancakes bien moelleux. Ici, ils jouent avec les saveurs de...
NE PAS SE LAISSER DÉBORDER
Services publics : comment trouver une maison France Services près de chez vous ?
856 maisons France Services, ex-MSAP, sont désormais ouvertes en France métropolitaine et dans les territoires ultramarins. Pôle emploi, CAF, impôts… Ces structures rassemblent un ensemble de neuf...
Les impôts des particuliers pour 2021
Le 28 septembre dernier, le gouvernement a présenté le projet de loi de finances pour 2021. Notre sélection des mesures fiscales actuellement en débat au Parlement. RÉÉVALUATION DU BARÈME DE L’IMPÔT...
Sécurité sociale, ce qui changera en 2021
Le projet de loi de financement de la Sécurité sociale pour 2021 comporte, entre autres, les quatre mesures suivantes. L’allongement du congé paternité à vingt-huit jours (au lieu de quatorze) à...
CIRCUITS TRADITIONNELS : LES BONS RÉFLEXES À ADOPTER
Acheter et cuisiner des produits alimentaires de qualité en respectant l’environnement sans être un cordon-bleu ni se ruiner, c’est possible. LA QUALITÉ AU MEILLEUR PRIX Décoder les labels Peut-on se...
LES BONS PLANS DES CIRCUITS COURTS
Achats à la ferme, paniers de légumes locaux, commandes par internet… Dénicher des produits alimentaires en circuits courts n’est plus un parcours du combattant. Et on y gagne souvent sur tous les...
CIRCUITS TRADITIONNELS : LES BONS RÉFLEXES À ADOPTER
Meubles, peintures, revêtements et produits d’entretien ont un impact sur la pollution intérieure. Comment les sélectionner dans les magasins traditionnels ? Où dénicher les bonnes offres des circuits...
LES BONS PLANS DES CIRCUITS COURTS
Moins chers, plus vertueux, au design unique… De l’artisan local au fabricant made in France, l’offre en circuits courts de meubles, déco, produits ménagers… pour la maison s’étoffe d’année en année....
LA BONNE AFFAIRE DES ENCHÈRES JUDICIAIRES
L’achat d’un logement dans une salle d’audience génère des montées d’adrénaline tout en offrant un certain nombre d’avantages. À vous d’oser en profiter ! POURQUOI EST-CE UNE PISTE À EXPLORER ? La...
DEVENIR MAMIE AU PAIR EN FRANCE OU À L’ÉTRANGER
Cette formule s’adresse aux femmes âgées de 55 à 70 ans, disponibles, en bonne forme physique et expérimentées, qui veulent se sentir utiles, rompre la solitude, et garder le contact avec d’autres...
COMMENT FAIRE POUR OBTENIR MA PRIME RÉNOV’ ?
À partir de 2021, l’aide du gouvernement à la rénovation énergétique des logements sera accessible à tous les ménages, aux propriétaires bailleurs et aux copropriétés, à différents niveaux d’aides...
TÉLÉASSISTANCE : QUEL SERVICE, QUEL MATÉRIEL UTILISER ?
Épidémie de Covid et maisons de retraite ne font pas bon ménage. Pour repousser le plus possible une entrée en Ehpad, les services de téléassistance déploient de plus en plus de services. Mais à quel...
VOS QUESTIONS, NOS RÉPONSES RÉGIME MATRIMONIAL J’ai des enfants d’un premier mariage et souhaite me remarier. J’hésite dans le choix du régime matrimonial… Delphine, Saint-Ouen
L’aménagement de votre régime matrimonial permet notamment de protéger votre conjoint, votre patrimoine, et éventuellement d’alléger les futurs frais de successions pour vos enfants. Lors d’un...
SE FAIRE DU BIEN
COMMENT RENFORCER SON SYSTÈME IMMUNITAIRE
Jusque-là, nous ne nous souvenions de notre système immunitaire qu’à l’approche de l’hiver, lorsque qu’il s’agissait de lui donner un petit coup de pouce en prévision des infections saisonnières. Mais...
QUE FAIRE POUR S’HABITUER À SON APPAREIL AUDITIF ?
Avec une audioprothèse prescrite par un médecin ORL, vos oreilles découvrent un nouveau paysage sonore. C’est parfois déstabilisant. Quelques semaines d’adaptation sont nécessaires. Plus de 700 000...
PROBIOTIQUES LE VRAI DU FAUX
Les probiotiques, nous dit-on, sont bons pour la flore intestinale et le système digestif, mais aussi pour l’humeur, l’immunité, les infections… bref, la santé en général. Ces affirmations sont-elles...
RÉPONDENT À VOS QUESTIONS
ANALYSES DE SANG À quoi sert de mesurer la créatinine ? Le dosage de la créatinine dans le sang permet d’évaluer le fonctionnement du rein. Dr Pierre-Adrien Bihl Cette molécule issue de la dégradation...
Bruxisme : peut-on le soigner avec une gouttière ?
Dû souvent à une mauvaise occlusion dentaire ou à un stress, le bruxisme se manifeste généralement la nuit par un grincement des dents du bas contre celles du haut ou par un serrement des mâchoires....
À QUOI RESSEMBLE LA MAISON DE VOS RÊVES ?
Décris-moi la maison de tes rêves, je te dirai qui tu es ! En imaginant dans ses moindres détails la maison dans laquelle vous voudriez habiter, vous dévoilez votre “habitat intérieur”, vos désirs...
DES FOURMIS
En rando avec mon chien
À défaut de pouvoir voyager à l’étranger en raison de la Covid-19, on pourra peut-être arpenter les sentiers de randonnée. Et si, comme un foyer sur quatre environ, vous avez un chien, voici comment...
Et si je faisais du sport avec lui ?
Les confinements successifs ont pu nous rendre sédentaires. Si vous avez un chien, découvrez cinq activités pour bouger en duo. L’agility C’est l’activité canine la plus prisée en France. Guidé par la...
Cat yoga : ouvrez vos cha(t)kras !
Joindre l’utile à l’agréable, c’est le concept de cette discipline associant postures et présence de félins, maîtres yogis par nature. L’occasion de pratiquer sa gym avec un animal de compagnie. Les...
Dijon Tout un art de vivre
Pour parer leur capitale dynastique des attributs seyant à leur rang, les grands-ducs ont vu les choses en très grand. Une fois le duché de Bourgogne rattaché à la couronne de France, les princes de...
Quatre Dijonnais remarquables
Bien sûr, Dijon se visite en arpentant ses rues pavées, ses cours secrètes et ses belles façades. Toutefois, pour que la rencontre soit parfaite, il faut aussi rendre visite à ses habitants. En voici...
SE DÉTENDRE
Il était une fois QUIZ l'opera
L’opéra est un art relativement récent né en Italie au XVIIe siècle, qui allie chant et musique orchestrée, théâtre et jeu de scène, et s’agrémente d’un livret. Il propose ainsi un spectacle complet,...
ACTUALITÉS COMMERCIALES
PUBLICITÉ Neuralia NSP06 : sommeil + neuroprotection
Un sommeil de qualité garantit un meilleur vieillissement de notre cerveau. Neuralia a développé le NSP06, un nutraceutique à la formulation innovante qui combine à la fois neuroprotection et sommeil...
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