Parce que la vie est belle après 50 ans.
+ de Pep’s magazine s’adresse à celles qui ont le privilège du temps, la santé en prime. Il agit comme un déclencheur d’envies et de nouvelles expériences, dans tous les domaines du bien vivre : santé, beauté, mode, déco, jardin, cuisine, culture… Et répond de manière simple et pratique aux questions de la vie.
Summary
Pourquoi se réjouir de l’automne ?
C’est la saison des feuilles mortes et de la lumière qui décline. Mais l’automne, c’est également plein de raisons de se réjouir. On peut de nouveau s’enrouler dans un plaid et regarder sa série...
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ÉDITO
Pourquoi se réjouir de l’automne ?
C’est la saison des feuilles mortes et de la lumière qui décline. Mais l’automne, c’est également plein de raisons de se réjouir. On peut de nouveau s’enrouler dans un plaid et regarder sa série...
SE FAIRE PLAISIR
Misez sur la gentillesse
Longtemps, gentillesse a rimé avec faiblesse. Si cette vertu est en voie de réhabilitation, c’est parce qu’aujourd’hui plus que jamais, nous devons combattre l’individualisme en replaçant l’empathie,...
« Prendre en compte le monde de l’autre »
La gentillesse n’a jamais été à la mode. On entend souvent dire « on n’est pas chez les Bisounours », et on connaît tous la fameuse réplique : « Je ne voudrais pas dire du mal des gens, mais… elle est...
renforcer les liens avec sa famille
Qu’elle soit nombreuse ou modeste, recomposée, monoparentale ou dispersée géographiquement, la famille reste une valeur refuge. Pourtant, à une époque où les relations de la “vraie vie” tendent à...
« La famille nous réconforte dans un sentiment d’appartenance »
Comment définiriez-vous la famille aujourd’hui ? La famille a changé. Il n’y a plus un seul modèle de famille, les possibilités étant multiples et variées. Chacun des parents, qu’il soit seul(e) ou en...
Composition d’histoires
Affaires célèbres, guerres, destins hors du commun ou grandes figures du passé… Notre sélection culturelle nous rappelle l’importance du devoir de mémoire. DANS LES SALLES Dans Le Traître, Marco...
j’ai écrit pour les autres
Rédiger un courrier administratif, une lettre d’amour, une biographie familiale… les écrivains publics existent depuis le Moyen Âge. Prêter sa plume pour aider les autres à formuler ce qui leur paraît...
Pascale Arbillot « J’adore jouer une autre »
Elle dégage une sacrée présence et un vrai don pour la comédie. Pascale Arbillot est à l’affiche de J’irai où tu iras, de Géraldine Nakache, dans lequel elle joue une mère courage, aux côtés de Leïla...
Un souffle de fraîcheur
Cet hiver, la mode nous propose du confort, du moelleux, de l’éclat. Histoire de slalomer sur la piste des dernières tendances avec élégance. TRÉSOR DE GUERRE Pour affronter les premiers frimas, on...
SE SENTIR BIEN
Le make-up qui me convient vraiment
Abondance de nouveautés, surenchère de conseils pratiques sur les réseaux sociaux, à force, on s’y perd. En fonction de votre style et de vos besoins, nos experts vous livrent les bases d’un...
Le soin corps parfumé
Ce produit cosmétique de pur plaisir permet d’amplifier le sillage de votre parfum préféré, tout en hydratant et nourrissant votre peau. Et son conditionnement est souvent somptueux ! QUE DOIT-IL...
Perdre ses kilos facilement AVEC MOINS DE SUCRE, PLUS DE BON GRAS
Et si nos réserves adipeuses provenaient en réalité du sucre ? Celui-ci se transforme en graisses aussitôt stockées dans les hanches, les cuisses ou le ventre lorsqu’il est consommé en excès....
Consommezvous trop de sucre ?
Conçu avec nos experts, ce questionnaire va vous aider à évaluer votre consommation de sucre et, dans le cas où celle-ci est trop élevée, à cerner les raisons qui vous poussent à trop en manger....
GOURMANDE, VOUS AVEZ TENDANCE À MANGER TROP
Dotée d’un bon coup de fourchette, vous aimez tout, sans distinction. Pour fondre, vous allez devoir satisfaire votre gourmandise avec du salé plutôt que du sucré et contrôler les quantités. Comment...
VOUS GRIGNOTEZ TROP SOUVENT
Par faim, stress, fatigue ou contrariété, vous succombez facilement aux snacks sucrés dont les sucres ajoutés ne font qu’attiser votre appétit pour ces produits. Pour déstocker, il faut redonner à vos...
VOUS ÊTES UN BEC SUCRÉ
Depuis toujours habituée au sucre, vous en mettez partout : laitages, boissons chaudes… et vous appréciez les desserts, les bonbons, le chocolat… Pour vous en défaire, il est impératif d’ouvrir votre...
UNE SEMAINE DE MENUS PAUVRES EN GLUCIDES
Difficile de concevoir des recettes pauvres en glucides ? Voici 7 jours de menus élaborés par Magali Walkowicz à adapter à votre profil pour mettre le pied à l’étrier et vous aider à trouver...
BIBIMBAP AU GOHAN
Préparation : 30 min Cuisson : 10 min Pour 2 personnes 1 paquet de riz de konjac, 200 g de faux-filet, 100 g de chou chinois, 2 œufs, 1 carotte, 50 g de pousses de soja, 50 g de feuilles de chêne, 30...
AVOIR DES PROJETS
UN NOËL À LA CAMPAGNE
Métamorphosée en lieu de fétes convivial, cette grange aux accents néo-industriels est un cocon d'hiver bucolique idéal pour réveillonner. En attendant les Rois mages! Réveillonnez en mode rétro...
Des plantes qui nous veulent du bien
Les effets antistress des plantes d’intérieur ne sont plus à démontrer. Alors accueillez-les sans modération, accrochez-les au mur, mettez-les sous verre… Et n’oubliez pas de les habiller de mille...
COCOTTES MAGIQUES
Un menu de fêtes savoureux préparé en un tournemain ? Rien de plus facile avec la cocotte. Grande ou petite, remplissez-la de mets délicats, enfournez, laissez mijoter, et hop, c'est prêt ! Œufs...
DÉLICIEUSEMENT BÛCHES
Préparer soi-même son dessert de Noël, quoi de plus gratifiant ? Pour une bûche maison qui en mettra plein la vue et les papilles à vos convives, il suffit juste d’un peu d’organisation. Bûche roulée...
NE PAS SE LAISSER DÉBORDER
NE PAS SE LAISSER
Pensions de réversion : les réformes à venir Harmoniser le dispositif des pensions de réversion versées au conjoint survivant pour mettre fin aux inégalités actuelles. C’est ce que propose le haut-...
DÉBORDER LES CHIFFRES UTILES
RETRAITE PENSION DE LA SÉCURITÉ SOCIALE Salaire minimum permettant de valider un trimestre d’assurance retraite de base : 1 504,50 € en 2019 (150 fois le Smic horaire en vigueur à la période...
Épargne retraite, ce qui change
Depuis le 1er octobre, de nouveaux produits d’épargne retraite sont proposés aux ménages : un plan d’épargne retraite (PER) individuel et un PER d’entreprise. Le premier remplace les Perp et les...
Le crédit d’impôt bientôt mensualisé
À partir du 1er juillet 2020, le gouvernement va tester la mensualisation du crédit d’impôt perçu pour l’emploi d’une aide à domicile. Les personnes âgées et handicapées en situation de dépendance...
HÉRITAGE ET SUCCESSION COMMENT PROTÉGER SON CONJOINT
Préparer la transmission de son patrimoine implique de s’interroger sur ce qu’on veut laisser à son partenaire et à ses enfants. Les options qui s’ouvrent à vous. OBJECTIF : PROTÉGER SON CONCUBIN...
PAS DE PENSION DE RÉVERSION SANS EN AVOIR FAIT LA DEMANDE
Au sein d’un couple marié, la réversion est susceptible de constituer un complément de revenus permanent pour celui qui survit. Les conditions pour que votre conjoint y ait droit. Les pensions de...
LES DROITS DU CONJOINT SURVIVANT SUR LE LOGEMENT FAMILIAL
Selon la situation du couple, les conditions de maintien dans les lieux diffèrent. Les dispositions à prendre pour assurer la meilleure protection. MARIÉS Le logement appartient au seul conjoint...
COMMENT RÉDUIRE SES IMPÔTS ?
Le prélèvement à la source n’empêche pas de réaliser des économies d’impôt grâce à certains investissements. Voici ceux que vous pouvez faire jusqu’au 31 décembre pour payer moins en 2020....
VENDRE UN BIEN EN VIAGER, UNE BONNE AFFAIRE ?
La vente d’un appartement ou d’une maison en viager vous permet d’améliorer votre retraite tout en continuant à vivre dans les lieux. Nos conseils pour réussir au mieux cette opération. CHOISIR LE BON...
DÉPANNAGE À DOMICILE ATTENTION AUX ARNAQUES !
Serrurerie, électricité, plomberie… En cas d’incident, le recours en urgence à un dépanneur inconnu réclame des précautions. Au risque de payer une facture astronomique. Un 15 août, Étienne et Maguy,...
CONSEILS DE PRO AVANT D’APPELER AU SECOURS
Il y a de l’eau partout, il fait tout noir, vous êtes à la porte... Voici quelques bons gestes simples pour ne pas devenir la proie facile de dépanneurs sans scrupules. LES TRUCS DE BRUNO GAL,...
VIDÉO À LA DEMANDE CHEZ QUI S’ABONNER ?
Vous êtes tenté de souscrire un service de vidéo par abonnement, comme près de 3 millions de Français ? Décryptage d’une offre diversifiée et en pleine évolution. Les téléspectateurs français se...
LES BONS SITES POUR REVENDRE SES AFFAIRES
Publier des annonces est devenu gratuit partout, et les frais d’envoi sont facturés à l’acheteur ou pris en charge par les sites. Facile donc de vider ses placards et d’engranger quelques revenus....
VIE PRATIQUE
Comment réagir en cas de perte de sa carte Vitale ? Votre carte Vitale vous permet d’obtenir le remboursement de vos frais médicaux en la présentant aux professionnels de santé. Si vous la perdez, ou...
VOS QUESTIONS, NOS RÉPONSES ASSURANCE
Après une tempête, l’arbre de mon voisin est tombé sur ma toiture. À qui puis-je demander réparation ? Après une dégradation liée aux intempéries, il convient de faire une déclaration de sinistre...
SE FAIRE DU BIEN
ARTICULATIONS TOUT POUR LES PRÉSERVER
Les médicaments disponibles traitent les symptômes, mais ne résolvent pas le problème de fond, c’est-à-dire la maladie de l’articulation. Les solutions ? C’est en jouant sur différents tableaux...
Comment les protéger ?
Avec l’âge, les articulations souffrent davantage. Mais on peut ralentir le processus en évitant, autant que possible, certains facteurs de risque. Le premier facteur de risque d’arthrose, c’est...
Stopper les tendinites
Les tendons sont comme des cordes sur lesquelles il ne faut pas trop tirer. De mauvaises postures ou des gestes inappropriés en sont souvent la cause. L’épaule La tendinite de la coiffe des rotateurs...
Comment soulager son tendon et calmer la douleur ?
La priorité, c’est de ne plus avoir mal. Ensuite, il va falloir identifier l’origine du problème pour mieux le corriger. AGIR CONTRE LA DOULEUR Il faut du repos ! « C’est la meilleure solution pour ne...
APAISER ET AGIR AU QUOTIDIEN
Les médicaments sont une solution, mais pas la seule. L’activité physique, pratiquée en dehors des poussées, est aussi très utile. LES SOLUTIONS PENDANT LA CRISE 1 Les médicaments réduisent...
Atténuer les douleurs articulaires LES DIFFÉRENTES COMPOSANTES DE LA DOULEUR
On ne sait pas aujourd’hui réparer les cartilages abîmés. Mais il est possible de lutter contre l’inflammation et de redonner de la mobilité à l’articulation. Une douleur articulaire est parfois très...
LES ACTIONS À LONG TERME
1 L’activité physique Elle a démontré son efficacité sur les articulations, en dehors des poussées douloureuses. Elle permet de garder de la souplesse et de la mobilité. « Le danger à limiter ses...
L’alimentation anti-inflammatoire
Perdre du poids est la meilleure façon de ménager ses articulations. Le régime méditerranéen, riche en oméga-3, serait néanmoins un précieux allié contre les poussées douloureuses. Penser qu’une...
UN LOGEMENT SANS PERTURBATEURS ENDOCRINIENS
Présents dans l’alimentation, les emballages, les détergents, les cosmétiques, les jouets, les revêtements de sol et bien d’autres produits, ils menacent notre santé. Nos conseils pour se débarrasser...
Quels effets sur la santé ?
Des centaines de substances chimiques sont considérées comme des perturbateurs endocriniens (PE). Elles pénètrent dans l’organisme par ingestion, inhalation ou à travers la peau. Leur mode d’action •...
Comment les éviter ?
Les perturbateurs endocriniens se nichent dans les produits d’usage courant. Ils ne sont pas faciles à identifier, mais des gestes simples permettent de limiter son exposition. OÙ LES TROUVE-T-ON ?...
OÙ LES TROUVE-T-ON ?
Les cosmétiques et les produits d’hygiène. « On trouve souvent des perturbateurs endocriniens dans le maquillage. Plus la liste d’ingrédients est longue, plus c’est suspect », estime Fleur...
OÙ LES TROUVE-T-ON ?
Les sols. Les revêtements plastifiés (le PVC contient des phtalates), les parquets en contreplaqué, mais aussi les moquettes sont des nids à perturbateurs endocriniens, ainsi que les tissus...
Bien identifier les perturbateurs endocriniens sur les étiquettes
Les ONG environnementales réclament un meilleur étiquetage. Ce tableau élaboré avec l’aide d’Elisabeth Ruffinengo, de WECF, indique les principales substances que l’on peut repérer en faisant ses...
OÙ LES TROUVE-T-ON ?
Matelas et oreillers antiacariens. Ils sont traités avec des insecticides. On peut aussi trouver des retardateurs de flammes bromés dans la literie. Les vêtements. Lorsqu’ils sont neufs, il est...
LES PRODUITS DE LA RUCHE POUR DOPER SON IMMUNITÉ
Rhumes à répétition, grosse fatigue, manque de tonus... les abeilles sont d’infatigables travailleuses pour notre santé, en particulier notre immunité. Petit guide des produits de la ruche dont le...
LES REMÈDES EFFICACES POUR CALMER L’INTESTIN IRRITABLE
À l’origine de douleurs abdominales et de ballonnements chroniques, qui s’accompagnent de troubles du transit, le syndrome de l’intestin irritable est parfois très gênant. Différentes solutions...
6 PRODUITS AU BANC D’ESSAI
COMBIEN ÇA COÛTE ? 3,84 € la boîte de 20 gélules, remboursé sur prescription médicale. Laboratoire Mayoly Spindler. 13 € environ la boîte de 60 sachets (existe en boîte de 30). Laboratoire Ipsen. 22 €...
Entrée Soupe de patates douces, quinoa et coriandre
Préparation : 15 min Cuisson : 48 min 168 kcal/personne POUR 4 PERSONNES • 600 g de patates douces • 1 oignon • 1 l de bouillon de légumes • 25 g de quinoa rouge • 1 pincée de curry • ½ bouquet de...
RÉPONDENT À VOS QUESTIONS
01 PÉDICURE Comment bien se couper les ongles de pied ? Djamel Bouhabib : mal couper un ongle peut le rendre douloureux et/ou provoquer une mauvaise repousse. Pour éviter ce type de désagrément, voici...
Test SAVEZ-VOUS TOURNER LA PAGE ?
Passer à autre chose après une dispute ou une rupture, réussir à rebondir après un échec personnel ou professionnel, pardonner une trahison au lieu de ruminer ses blessures, c’est le secret de la...
VOUS AVEZ UNE MAJORITÉ DE A
Vous avez du mal à tourner la page par peur de l’inconnu On sait ce qu’on a mais on ne sait pas ce qu’on trouve ! Chaque changement nous confronte à des événements imprévus, à de nouvelles personnes,...
MAJORITÉ DE B
Vous savez tourner la page quand c’est nécessaire Nous éprouvons tous des déceptions, des épreuves, nous affrontons tous des ruptures, des échecs, des trahisons difficiles à dépasser. Mais c’est...
MAJORITÉ DE C
Vous n’arrivez pas à tourner la page par manque de confiance en soi Un amour qui s’est mal fini et vous a dévastée, une grande ambition personnelle avortée, un deuil qui ne se fait pas, un échec...
MAJORITÉ DE D
Vous avez tendance à trop vite tourner la page Passer à autre chose est un jeu d’enfant pour vous. Une amie vous énerve, vous vous en éloignez. Votre couple va mal, vous voulez divorcer. Vous...
TOUT CE QU’IL FAUT SAVOIR SUR LES TROUBLES DE L’ÉRECTION
Sujet encore tabou pour beaucoup d’hommes et de couples, les problèmes d’érection sonnent trop souvent la fin des rapports sexuels. Pourtant, il existe des solutions et mille manières de s’aimer...
DES FOURMIS DANS LES JAMBES
Entre alpages et lapiés Le grand tour des Glières
Voilà un trek non référencé par la Fédération française de la randonnée pédestre, dans les espaces magnifiquement préservés de la Haute-Savoie. La beauté des lapiés, forêts et alpages de ce vaste...
Itinéraire du grand tour des Glières
Voici le parcours détaillé de cette belle randonnée non référencée à faire en trois ou quatre jours. JOUR 1 1 040 m de dénivelé positif, 4 heures Du parking des Molliets (790 mètres), traverser la...
Guerre au sommet
Le site de Morette, à la Balme-de-Thuy, accueille la sépulture de 105 résistants morts au combat. La Nécropole nationale des Glières entretient ainsi le souvenir d'une bataille sanglante lors de...
Anvers, bijou des Flandres
Pour différencier les deux plus grandes villes flamandes, les Belges ont une formule : “Gand est un village, Anvers une capitale.” Cité à découvrir, la grande rivale de Bruxelles dispose de deux...
L’Escaut, fleuve nourricier
Anvers doit beaucoup à l’Escaut. Située à 80 kilomètres de la mer, la ville a fait de sa position à l’intérieur des terres un atout économique. Les bateaux remontent le fleuve jusqu’à l’un des plus...
SE DÉTENDRE
Il était une fois QUIZ Noel
Si pour certains la fête de Noël s’apparente désormais à une “foire” dénuée de toute spiritualité, elle fait surtout le bonheur des tout-petits qui trépignent d’impatience à l’idée de découvrir leurs...
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