Parce que la vie est belle après 50 ans.
+ de Pep’s magazine s’adresse à celles qui ont le privilège du temps, la santé en prime. Il agit comme un déclencheur d’envies et de nouvelles expériences, dans tous les domaines du bien vivre : santé, beauté, mode, déco, jardin, cuisine, culture… Et répond de manière simple et pratique aux questions de la vie.
Sommaire
Profiter des choses simples
Respirer, humer les parfums de la nature, marcher dans la forêt… Et si le bonheur allait se nicher dans les plaisirs simples ? Ces derniers temps, on a, par exemple, beaucoup évoqué la quiétude que...
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ÉDITO
Profiter des choses simples
Respirer, humer les parfums de la nature, marcher dans la forêt… Et si le bonheur allait se nicher dans les plaisirs simples ? Ces derniers temps, on a, par exemple, beaucoup évoqué la quiétude que...
SE FAIRE PLAISIR
Simplifiez vos relations
Qu’elles s’établissent entre voisins, collègues, parents ou amis, les relations sont souvent parasitées par nos peurs, nos attentes, nos préjugés, nos interprétations, qui créent malentendus et...
« Oser dire ce qu’on ressent et ce qu’on attend »
Ce qui complique souvent une relation, c’est qu’on n’ose pas parler de soi avec authenticité. On a peur de se montrer vulnérable, de risquer d’être attaqué, blessé, moqué, ou au contraire de provoquer...
profiter des bienfaits des arbres
Il est encore temps de se balader en forêt ou dans les parcs. Maintenir le contact avec les arbres est un coup de pouce antidéprime et antistress. LA FORÊT, LE LIEU IDÉAL Marcher en forêt et faire des...
Tour du monde LA GRANDE AVENTURE
Des vacances à n’en plus finir, tout le monde en rêve. D’une durée moyenne de 6 mois à 1 an, un tour du monde se prépare et se vit à 360°. D’Est en Ouest, ou l’inverse, offrez-vous le voyage bien...
PORTRAITS DE FEMMES REMARQUABLES
Même si les situations évoluent, la femme doit toujours en faire un peu plus que l’homme pour gagner sa propre place. Voici une sélection de livres, films, expositions, qui mettent en scène des femmes...
j’ai lancé un club de lecture
Le plaisir de bouquiner se partage. En adhérant à un club littéraire, on lit plus, on lit mieux, on échange et on se fait des amis pas seulement de plume. Un dimanche soir, dans un café au centre de...
Chantal Ladesou « Ce que j’aime le plus dans mon métier, c’est la scène »
Sur scène, à l’écran, à la radio sur RTL dans Les Grosses Têtes de Laurent Ruquier, elle est partout ! Chantal Ladesou est en tournée avec son spectacle On the Road Again et elle est à l’affiche de la...
SE SENTIR BIEN
Je veux une cosmétique plus respectueuse
De plus en plus de personnes souhaitent acheter des cosmétiques éthiques, plus naturels, respectueux de la santé et de l’environnement. Voici comment vous y retrouver parmi toutes les options...
Le soin visage anti-pollution
Le soleil n’est plus le seul adversaire de la peau. La pollution met également en péril sa beauté. Elle accélère le vieillissement cutané et l’apparition des taches brunes. S’en protéger avec un soin...
C’est décidé, j’arrête de grignoter ! EN FINIR AVEC LES KILOS STRESS
Véritables doudous, certains aliments réconfortent et apaisent momentanément les angoisses. Hélas, leur consommation répétée est aussi à l’origine de rondeurs superflues difficiles à déloger ! Grâce...
Je revois mon alimentation pour éviter les fringales
Stopper le grignotage passe par une révision de son alimentation. Même si elles n’en sont pas la seule cause, beaucoup d’erreurs peuvent favoriser l’anarchie des prises alimentaires. Alors fini les...
POUR RETROUVER L’ÉQUILIBRE
À chaque repas, des féculents à indice glycémique (IG) bas ou modéré, des protéines, des fruits et des légumes riches en fibres. Ajouter 2 ou 3 collations à intervalles réguliers, et le tour est joué...
Je déjoue les compulsions
Une fois l’alimentation restructurée, reste à déjouer les envies irrépressibles qui ne disparaîtront pas du jour au lendemain. Il faut alors repenser totalement sa relation à la nourriture. Voici des...
6 exercices pour se dérouiller le matin
En cas de douleurs articulaires, de dos qui coince, de raideurs... il est important de commencer à bouger en douceur. Marine Sageat, de Domicil’gym, nous montre comment retrouver rapidement amplitude...
AVOIR DES PROJETS
ESPACE LAVE-LINGE, UNE BUANDERIE NEW LOOK
Nicher notre machine à laver dans un coin parfaitement adapté : c'est une question essentielle pour cet appareil indispensable. Et si la solution est discrète, pratique et esthétique c'est encore...
FAIRE LES BONS CHOIX POUR UNE HAIE RÉUSSIE
Choisir une essence pour une haie n'est pas qu'une question de couleur. Le temps de pousse, l'entretien, l'espace occupé sont aussi des critères déterminants. Tailler les haies est une corvée...
UNIQUES ET COMPLETS, LES PLATS MALINS
Pratiques et rassasiants, pour la famille ou les amis, ces plats sont une bonne déclinaison de ce qu'on aime : une cuisine généreuse et conviviale. Lasagnes bolognaises POUR 6 PERSONNES PRÉPARATION...
C'EST DE LA TARTE !
Des pâtes sablées bien sûr mais aussi briochées pour le moelleux. Des fruits de saison évidemment, mais accompagnés de baies de graines ou d'arachides pour le croquant… Le classique de la tarte et la...
NE PAS SE LAISSER DÉBORDER
NE PAS SE LAISSER DÉBORDER
Des buralistes peuvent désormais vous vendre des billets de train Vous allez bientôt pouvoir acheter vos billets de train dans des bureaux de tabac. La SNCF et la Confédération des buralistes ont...
PAPIERS, FORMALITÉS, CE QU’IL FAUT VÉRIFIER AVANT LES VACANCES
Les vacances sont l’occasion de faire le point sur nos papiers, leur date de validité, et sur notre protection santé, surtout si on part à l’étranger. La carte nationale d’identité Si la démarche est...
OBTENIR LE DROIT DE RENDRE VISITE À SES PETITS-ENFANTS
Un divorce, un décès, un remariage ou un éloignement géographique est souvent à l’origine de la rupture des liens familiaux. Il est cependant possible de trouver une issue heureuse avec un peu...
ASSURANCE-VIE CE QUI VA CHANGER
La loi Pacte du 22 mai 2019 introduit une série de nouveautés concernant le placement préféré des Français, dont l’entrée en vigueur est prévue pour janvier 2020. Voici le programme. PLUS...
CONTREFAÇONS LE FAUX, C’EST CHER ET C’EST DANGEREUX
Baskets, sacs, maquillage, high-tech… L’été, les faux sont encore plus présents dans les rues et sur les marchés. Quel est le prix à payer si on cède à la tentation ? Une amende jusqu’à deux fois le...
QUELLES PRÉCAUTIONS PRENDRE CONTRE LES FRAUDES À LA CARTE BANCAIRE ?
Plus de 1,21 million de cartes bancaires françaises ont fait l’objet d’au moins une opération frauduleuse en 2017, soit 6,5 % de plus qu’en 2016. Nos conseils pour vous en prémunir. 1 GARDER SON CODE...
LOCATION DE VOITURE COMMENT ÉVITER LES ENNUIS ?
Les litiges liés à la location de voiture augmentent de manière constante au fil des ans. Mais il s’agit davantage de malentendus et de négligences que de véritables arnaques. DISTINGUER COMPARATEUR...
TROIS QUESTIONS À
Cyril BROSSET journaliste à l’association de consommateurs UFC-Que Choisir 1 Les plateformes de location de voiture entre particuliers (Drivy, Ouicar…) proposent-elles une alternative aux loueurs...
À QUOI SERVENT LES ASSISTANTS VOCAUX ?
Alexa, Google Assistant et Siri sont désormais intégrés à des enceintes intelligentes qui promettent de nous simplifier la vie. Questions-réponses pour tout comprendre. QUI LES A CONÇUS ? Les...
VOS QUESTIONS, NOS RÉPONSES ASSURANCE
Un pot de fleurs est tombé de mon balcon et a blessé un passant, suis-je couvert ? Toute personne est tenue par la loi de réparer les préjudices causés à autrui de son propre fait, du fait des...
INVALIDITÉ ET RETRAITE
Passage de l’invalidité à la retraite : que devient mon assurance emprunteur ? L’assurance emprunteur est une assurance temporaire, limitée à la durée du crédit, qui garantit le remboursement de...
DÉPÔT DE PLAINTE
Je me suis rendu au commissariat pour signaler l’usurpation de mon immatriculation, mais l’officier de police refuse de recevoir ma plainte. Que puis-je faire ? En cas de constatation de l’usurpation...
SE FAIRE DU BIEN
Évacuer le stress et l’anxiété
Bien dormir est une question de savoir-faire. Si les soucis nous plongent dans l’insomnie, on peut entraîner son cerveau à lâcher prise, en activant des ondes cérébrales précises ou en agissant sur le...
RENFORCER LE SOMMEIL PROFOND AVEC LE BANDEAU DREEM
Des chercheurs, notamment une équipe du Centre du sommeil et de la vigilance de l’Hôtel-Dieu, à Paris, ont contribué à son développement. COMMENT ÇA MARCHE ? Dreem se porte toute la nuit. Il...
3 idées reçues sur le sommeil
Mise au point du Dr Marc Rey, neurologue, responsable du Centre du Sommeil à l’hôpital la Timone, à Marseille. En dormant mieux, on peut dormir moins VRAI Si on dort mieux, le temps d’éveil nocturne...
SE DÉTENDRE AVEC MELOMIND
Développé en collaboration avec l’Institut du Cerveau et de la Moelle Épinière (ICM) de Paris, ce casque audio s’appuie sur le neurofeedback pour lutter contre le stress. COMMENT ÇA MARCHE ? On place...
PROTÉGER SON SOMMEIL AVEC LE CASQUE URGONIGHT
Ce casque est l’un des lauréats des Innovation Awards du Consumer Electronic Show 2019, la “grand-messe” mondiale des innovations électroniques. Commercialisé au prix de 500 € début 2020, précommandes...
DÉSTRESSER AVEC DODOW
COMMENT ÇA MARCHE ? L’appareil aide à entrer dans un état de cohérence cardiaque en calant ses inspirations et expirations sur une onde lumineuse projetée au plafond. Celle-ci s’élargit et se rétrécit...
Ils font presque comme les pros !
Les bracelets et les montres connectés qui analysent le sommeil s’appuient sur les mouvements et la fréquence cardiaque pour décortiquer nos phases de sommeil et nous réveiller au bon moment. Une...
SE DÉBARRASSER DES PARASITES
Pour bien dormir, il faut aussi éliminer de notre chambre à coucher les éléments qui perturbent le sommeil. Se protéger des écrans Les écrans de smartphones, ordinateurs ou tablettes, qui...
AVEZ-VOUS UNE BONNE MÉMOIRE ?
Impossible de se souvenir de tout ! La mémoire est toutefois très variable d’une personne à l’autre ; certaines se souviennent des détails d’un tableau vu il y a plusieurs semaines, d’autres ont une...
VOUS AVEZ ENTRE 46 ET 60 POINTS Votre mémoire est bonne
Résultats Vous le savez, et vous avez confiance en elle ! N’oubliez pas de l’entretenir et de la contrôler régulièrement, par exemple en vous remémorant chaque journée de vos dernières vacances, ou en...
SYMPTÔMES INEXPLIQUÉS : QUAND PENSER À UNE FIBROMYALGIE ?
Longtemps méconnue, souvent associée à tort à un syndrome dépressif, cette maladie complexe et invisible est caractérisée par des douleurs diffuses et intenses, peu soulagées par la prise...
TÉMOIGNAGES
« Je me suis vue paralysée d’une jambe du jour au lendemain après un choc psychologique, puis j’ai subi un lumbago particulièrement douloureux. Les douleurs ont peu à peu envahi tout mon corps :...
LE GINGEMBRE CONTRE LE MAL DES TRANSPORTS
Nausées, vertiges, sueurs froides… le mal des transports peut gâcher la joie du départ. Conseils et astuces pour le neutraliser avec le gingembre. Train, voiture, bateau et même… navette spatiale, le...
QUE FAUT-IL SAVOIR AVANT DE SE FAIRE POSER UNE PROTHÈSE DU GENOU ?
Quand l’usure irréversible entraîne des douleurs tenaces et limite les activités, la pose d’une prothèse du genou est envisagée. Elle doit être bien réfléchie quels que soient votre âge et l’état de...
LES BONNES HABITUDES À ADOPTER
Outre l’arrêt de l’alcool et du tabac, les deux grands ennemis des artères, d’autres habitudes moins connues aident à faire baisser sa tension. Miser sur les aliments riches en potassium Une...
Entrée Soupe de chou kale, menthe et sésame
Préparation : 15 min Cuisson : 35 min 91 kcal/personne POUR 4 PERSONNES • 400 g de chou kale • 1 pomme de terre • 1 oignon • 1 c. à s. d’huile d’olive • 2 c. à s. de yaourt velouté nature • 2 c. à s....
RÉPONDENT À VOS QUESTIONS
01 BIEN-ÊTRE Comment se passe une séance d’hypnose ? Pratiquée par un professionnel de santé, l’hypnose est efficace pour soulager ou résoudre de nombreux troubles : douleur, addiction, phobie,...
Test JUSQU’OÙ ÊTES-VOUS PRÊTE À ALLER PAR AMOUR ?
Vous l’aimez, mais jusqu’où êtes-vous prête à aller pour l’élu qui fait battre votre cœur ? Jusqu’au bout du monde ? Jusqu’à décrocher la lune ? Ou, plus prosaïquement, jusqu’à faire les concessions...
VOUS AVEZ UNE MAJORITÉ DE C
Vous n’êtes pas prête à aller très loin par amour Dans la vie en général comme en amour, vous n’êtes pas du genre à prendre des risques inconsidérés. L’idée de vous investir dans une histoire d’amour...
VOUS AVEZ UNE MAJORITÉ DE A
Vous êtes prête à aller très loin par amour Quand vous aimez, c’est avec fougue, passion, exhalation. L’amour vous donne des ailes et vous seriez prête à déplacer des montagnes pour l’homme qui...
VOUS AVEZ UNE MAJORITÉ DE B
Vous êtes prête à aller trop loin par amour Lorsque vous aimez, vous repoussez sans cesse les limites de votre amour et vous seriez prête à vous sacrifier pour l’élu de votre cœur. Rien n’est trop...
VOUS AVEZ UNE MAJORITÉ DE D
Vous êtes prête à aller aussi loin qu’il faut pour être heureuse en amour Votre vie amoureuse est essentielle à votre bonheur et vivre en harmonie avec l’être que vous chérissez est la première de vos...
QUAND LES MÉDICAMENTS IMPACTENT LA VIE SEXUELLE
Lorsqu’on souffre d’une maladie chronique, on doit prendre des médicaments dont certains, en plus de la fatigue et des douleurs, entravent la vie sexuelle. Comment soulager ces effets secondaires...
DES FOURMIS DANS LES JAMBES
Baie de Morlaix Paradis de terre et d’eau
Ici, c’est la marée qui commande : le passage à pied sec sur les îles, l’entrée et la sortie du port, la pêche… Ces contingences, liées à un climat à la réputation de rudesse, expliquent peut-être...
Narbonne Un écrin d’histoire pour la magnifique
Une strate de romanité, une solide couche médiévale, un quartier d’archevêques, des immeubles de pinardiers, une halle fédératrice, un canal de plaisance, un “fou chantant”, la tramontane et l’accent...
SE DÉTENDRE
QUIZ Il était une fois La mode
Se vêtir pour se protéger des éléments extérieurs a certainement été un réflexe inné chez les êtres humains. De la peau de bête au pantalon slim, l’habillement, les vêtements ont évolué au gré des...
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