Parce que la vie est belle après 50 ans.
+ de Pep’s magazine s’adresse à celles qui ont le privilège du temps, la santé en prime. Il agit comme un déclencheur d’envies et de nouvelles expériences, dans tous les domaines du bien vivre : santé, beauté, mode, déco, jardin, cuisine, culture… Et répond de manière simple et pratique aux questions de la vie.
Summary
Bien manger sans trop dépenser
Tout le monde l’a remarqué en faisant ses courses : les prix des produits alimentaires ont grimpé. En un an, l’inflation a même dépassé plus de 10 % sur certaines catégories de produits, la palme...
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ÉDITO
Bien manger sans trop dépenser
Tout le monde l’a remarqué en faisant ses courses : les prix des produits alimentaires ont grimpé. En un an, l’inflation a même dépassé plus de 10 % sur certaines catégories de produits, la palme...
SE FAIRE PLAISIR
METTEZ DE LA MAGIE DANS VOTRE QUOTIDIEN
INUTILE DE S’ARMER D’UNE BAGUETTE MAGIQUE POUR DONNER DES COULEURS À NOTRE VIE : LA MAGIE EST DÉJÀ LÀ, EN NOUS ET AUTOUR DE NOUS, IL SUFFIT D’OUVRIR LES YEUX UN PEU PLUS GRAND. ELLE NE SE RÉVÈLE QU’À...
« La magie nous donne de l’espoir »
Dans ce monde qui semble désenchanté, nous avons besoin de magie, mais nous avons du mal à la voir. En abordant la vie d’un œil curieux, on perçoit la magie tout autour de nous et même en nous. Elle...
UNE ODE À LA JEUNESSE
L’ADOLESCENCE EST UNE ÉTAPE CHARNIÈRE ET INSPIRANTE DE L’EXISTENCE. VOICI UNE SÉLECTION DE FILMS, LIVRES, ET AUTRES MANIFESTATIONS QUI ÉVOQUENT CE PASSAGE DIFFICILE DE L’ENFANCE VERS L’ÂGE ADULTE....
Ne pas manquer non plus… POUR L’HUMOUR
Boys, Boys, Boys, le nouveau spectacle de Florence Foresti, avait dû être reporté en raison de la pandémie de Covid-19. Il débarque enfin près de quatre ans après Épilogue....
3 ALBUMS PHOTOS À FAIRE EN FAMILLE
POUR SE REPLONGER DANS L’AMBIANCE DES VACANCES OU DES JOURS DE FÊTE, TROIS IDÉES “MAISON” FACILE À RÉALISER. LE POP Le matériel Des photos en noir et blanc, tirage mat, de 10 x 15 cm sans marge...
« L’ÂGE NE ME DÉRANGE PAS »
SNOBÉE PAR LA CRITIQUE, ELLE FAIT PARTIE DES CINQ ÉCRIVAINS LES PLUS LUS DE FRANCE AVEC PLUS DE 15 MILLIONS DE LIVRES VENDUS. D’UNE DISCRÉTION ABSOLUE, FRANÇOISE BOURDIN APPARAÎT PEU DANS LES MÉDIAS...
LES VENDANGES DE LA MODE
DU COSTUME CHIC AU CONFORT DE LA MAILLE, INSPIRONS-NOUS DES TENDANCES FORTES DE LA SAISON. UN MÉLANGE D’ESPRIT BIKER, DE MOELLEUX AU CHOCOLAT ET DE NID DOUILLET SAUPOUDRÉ D’ÉLÉGANCE ACCOMPAGNE NOS...
24 IDÉES À 30 € MAXIMUM!
LUDIQUES, ÉLÉGANTS, ORIGINAUX, PRATIQUES… FAITES PLAISIR À VOS PROCHES SANS VOUS RUINER AVEC NOTRE DOUBLE SÉLECTION DE CADEAUX À PRIX MINI POUR ELLE ET POUR LUI ! Théière en verre et bois d’acacia,...
SE SENTIR BIEN
Et si on revenait à l’essentiel ?
Comment désencombrer ses placards et choisir ce qui est le plus utile pour sa peau et ses cheveux ? Les pistes à suivre avec nos experts. La cosmétique compte pour 5 % des emballages plastiques...
Pour le visage Un démaquillant universel, le lait
Quand on regarde le rayon nettoyants et démaquillants visage, on a de quoi être perdu ! Alors que la solution tient en un unique produit, pour tous les types de peau : le lait. « On en a une image un...
Matin et soir, une crème globale
%Inutile de multiplier les produits pour avoir une belle peau. « Un soin avec un large spectre d’activité est capable de fournir tout ce dont les cellules ont besoin. Il existe des besoins...
EN OPTION LE SÉRUM
Il est souvent vendu par les marques comme le complément indispensable à la crème, car il serait le plus concentré en actifs. « C’est une histoire de marketing ! », précise Lionel de Benetti. % « Si...
Pour le corps
Sous la douche, un pain de savon Vendu sans emballage plastique, avec une empreinte carbone réduite, d’une formule simple souvent biodégradable, c’est assurément le produit le plus écologique du...
En soin quotidien, le lait
% La peau du corps, comme celle du visage, a besoin d’un mix hydratation-nutrition, les émulsions sont donc idéales, à choisir plus ou moins riches. « Je conseille d’adopter une formule que l’on prend...
EN OPTION UN SOIN CIBLÉ
Malgré une bonne nutrition et hydratation, certaines zones peuvent avoir besoin d’un supplément d’attention. % Ce sont notamment les coudes et genoux plus rêches, qui réclament des beurres hyper...
Le masque en double usage
Lorsque les cheveux sont mi-longs à longs, soigner les longueurs peut s’imposer. % Plutôt que de multiplier les formules, on adopte un masque qui peut soit s’utiliser en express au quotidien comme un...
Le shampooing ultradoux
« Le principal atout que doit posséder un shampooing, c’est de laver sans décaper ni le cuir chevelu ni les cheveux. Et cela passe notamment par un pH adapté. Malheureusement, peu de marques...
EN OPTION LA LAQUE COMME UNIQUE COIFFANT
On l’associe aux coiffures figées peu modernes, pourtant, elle a de sérieux atouts. Olivier Lebrun estime qu’elle peut remplacer quasiment tous les autres coiffants. % On peut la vaporiser à distance...
Comment faire son shampooing ?
Une belle chevelure donne de l’allure en un clin d’œil, le shampooing est son allié pour la sublimer. Conseils et recettes pour élaborer ce partenaire beauté à la maison. Quel shampooing pour mon type...
RECETTES À FAIRE SOI-MÊME… Shampooing tonique
LES INGRÉDIENTS 1 c. à c. de henné neutre ½ c. à c. d’argile blanche 500 ml de savon de Marseille liquide 1 c. à c. de bicarbonate de soude 5 gouttes d’huile essentielle (HE) de lavande LA RECETTE 1...
Et si c’était la thyroïde ?
Quand la thyroïde va, tout va. Mais si elle dysfonctionne rien ne va plus, à commencer par le poids ! Grâce à nos experts, adoptez les bons réflexes alimentaires pour réguler votre métabolisme et...
Comment équilibrer sa thyroïde ?
Le fonctionnement de cette petite glande est étroitement lié à notre hygiène de vie. D’où l’importance de pratiquer une activité physique et de surveiller son alimentation. POURQUOI L’HYPOTHYROÏDIE...
Les 7 commandements alimentaires pour maigrir
Cap sur les aliments qui boostent le métabolisme et favorisent une bonne satiété. Et on limite ceux qui augmentent les apports énergétiques et favorisent le stockage. 1 Augmenter les apports en...
5 exercices qui soulagent
La position assise devant l’ordinateur, les tensions musculaires liées au stress ou encore l’arthrose peuvent causer raideurs et douleurs au niveau des cervicales. Marie Ropert nous montre comment...
AVOIR DES PROJETS
Faites tomber la cloison !
Dans cet immeuble des années 1970, cuisine et salon ont été réunis en un grand espace de 30 mètres carrés. Tour à tour architectural, urbain et minimaliste, le style Bauhaus est mis en lumière avec le...
Une décoration naturelle et zéro déchet
Décoratrice et fan de design, Tina Buch, fondatrice de la marque de “homewear” Buch Copenhagen, nous ouvre les portes de sa maison, située à seulement quelques kilomètres de la capitale danoise…...
20 plantes vertes originales
Plusieurs études menées en 2020 lors du confinement * ont permis de démontrer que les plantes d’intérieur font baisser le niveau de stress des personnes qui vivent ou travaillent à proximité… Mais ces...
Les fleurs, pour la bonne humeur
Rien à faire, l’œil est toujours plus attiré par la couleur et les fleurs que par le vert ! Rien de plus normal, car elles remontent le moral. MÉDINILLA Medinilla magnifica Facilité de culture :...
3 AUTRES ALOCASIAS REMARQUABLES Alocasia ‘Stingray’
Variété surprenante dont les feuilles évoquent la queue d’une raie. Il faut la cultiver dans un endroit très lumineux mais à l’abri du soleil direct. Une vaporisation quotidienne et un substrat riche...
Le feuillage, pour le bien-être
Beaucoup de plantes d’intérieur ont un feuillage très décoratif, qui nous donne l’impression de vivre dans une forêt lointaine… OREILLE D’ÉLÉPHANT Alocasia macrorrhiza Facilité de culture : moyenne....
Les grandes plantes, pour l’exotisme
De nombreuses plantes d’intérieur sont dans leur pays d’origine des espèces à grand développement qui atteignent plusieurs mètres d’envergure. Elles sont intéressantes pour habiller une véranda ou une...
4 idées reçues
Vous pensiez tout savoir de la nourriture des oiseaux ? Lisez ce qui suit, vous allez être étonnés ! Il y a des aliments à ne pas leur donner car ils ne sont pas adaptés à leur métabolisme. IDÉE REÇUE...
LA NOURRITURE IDÉALE
Assemblez vous-même votre propre mélange, sain et nourrissant. Faites un mélange de flocons d’avoine, d’épeautre, de millet, de graines de tournesol. Protégezles de la pluie. Préférez de petites...
Un monde de saveurs dans un bol
Quelques épices et condiments suffisent à réveiller les soupes et bouillons de notre enfance. Et rien de mieux que les recettes de nos voisins d’ici et d’ailleurs pour booster nos petits plats...
L’orange de Noël en 4 idées zéro déchet
Avec la pulpe, préparez une salade juteuse au caramel croquant. Les écorces et les zestes feront un délicieux vin d’orange, des orangettes au chocolat et même un ornement pour le sapin. Une orange,...
Délices & des fêtes
Un seul mot d’ordre pour votre réveillon : beau à l’extérieur, exquis à l’intérieur ! Gâteau cadeau, flocon glacé ou souche en chocolat… Avec ou sans moule, plongez dans la douceur des fêtes en...
DROITS ET BONS PLANS
APPELS ET SMS INDÉSIRABLES LES NUMÉROS EN 06 OU 07 NE PEUVENT PLUS ÊTRE UTILISÉS
L’Arcep, l’Autorité de régulation des communications électroniques, des postes et de la distribution de la presse, vient de limiter l’usage de ces numéros, dans une décision du 1er septembre. Vous...
LES CHIFFRES UTILES LES INDICES
PRIX À LA CONSOMMATION Août 2022 + 5,8 % sur un an Insee, 31 août 2022 (données provisoires). LOYERS D’HABITATION (IRL) 2e trimestre 2022 135,84 (+3,60 %) Insee, 13 juillet 2022. TAUX D’INTÉRÊT LÉGAL...
MOBILITÉ LE BONUS VÉLO est renforcé
Jusqu'au 31 décembre 2022, l’aide de l’État pour l’achat d’un vélo (“Bonus vélo”) n’est plus soumise à l’obtention d’une aide équivalente des collectivités locales, et son montant est réévalué dans...
LOGEMENT Report de L’AUDIT ÉNERGÉTIQUE
Le gouvernement vient de reporter au 1er avril 2023 l’obligation d’effectuer le nouvel audit énergétique en cas de vente d’un logement classé F ou G, alors qu’elle devait initialement s’appliquer à...
Comment manger mieux et moins cher
Fausses promos, bons plans vérifiés, astuces méconnues et trucs de pros. Voici 20 idées pour économiser jusqu’à 5 000 euros en une année. 87 % C’est la part des Français qui achètent régulièrement des...
Comment en profiter
La réforme 100 % Santé est opérationnelle sur tous les domaines concernés, visuels, auditifs et dentaires. S’équiper de prothèse n’est plus un luxe, mais un soin à la portée de tous. À condition qu’on...
Assurance Depuis des mois, je subis un dégât des eaux. Mon bailleur met en cause l’assurance de la copropriété. Que puis-je faire ?
Même si l’origine de ce sinistre n’est pas encore déterminée, votre interlocuteur n’est autre que votre assureur habitation. Il doit pouvoir vous indiquer si votre dégât des eaux entre ou non dans le...
SE FAIRE DU BIEN
Cholestérol
Toutes les façons de bien le contrôler pour éviter infarctus et AVC On sait qu’il faut le surveiller, c’est même le bilan le plus souvent prescrit par le médecin. Un taux trop élevé et il nous demande...
SE DÉTENDRE
Le cholestérol, indispensable mais dangereux en excès
Le cholestérol est un lipide qui, en excès, se dépose sur la paroi des artères. À quoi sert-il ? Produit par le foie, le cholestérol fait partie des lipides. C’est un composant essentiel de la...
SE FAIRE DU BIEN
L’alimentation, un vrai levier pour l’abaisser
Même si moins d’un tiers du cholestérol provient de notre assiette, changer sa façon de manger peut suffire à le diminuer significativement. Dans la plupart des cas, c’est la première mesure à tenter...
L’activité physique aide à le réguler
Bouger plus aide à réguler son taux de cholestérol, mais aussi à protéger ses artères. Cela augmente surtout le “bon” cholestérol Les sportifs réguliers ont un taux de HDL jusqu’à 30 % plus élevé que...
Quels types d’oublis doivent alerter ?
Notre mémoire ne peut pas fonctionner en permanence à 100 % de ses performances. Mais comment faire la différence entre des oublis banals et des troubles qui justifient qu’on s’en inquiète ? S’ils...
Brûlures d’estomac LES CALMER SANS MÉDICAMENTS
Les médicaments utilisés pour calmer les brûlures gastriques ne sont pas sans conséquence. Heureusement, des alternatives efficaces existent. Un quart des Français ont déjà consommé des inhibiteurs de...
RECETTES anti-brûlures d’estomac Entrée Bouillon aux petits légumes et à la dinde
Préparation : 15 min - Cuisson : 28 min 171 kcal/personne POUR 4 PERSONNES • 4 carottes • 2 navets • 2 pommes de terre • 1 oignon • 1 branche de céleri • 200 g de blancs de dinde • 1 bouquet de...
Cultivez vos PENSÉES POSITIVES
Relations complexes, situations ardues, écueils répétés… vous voyez souvent le mal partout. Rien ne va plus, vous avez la poisse ! Et si vous portiez un regard plus constructif sur vous et ce qui vous...
Comment gérez-vous votre charge mentale ?
Faire la lessive, les courses, ranger, nettoyer la maison, prévoir les repas, penser à payer les factures à temps, prendre les rendez-vous chez le médecin, organiser les emplois du temps… Vous avez...
Votre charge mentale est très lourde, parce que vous sous-estimez vos capacités
“Peut mieux faire !”, c’est votre devise. Vous avez en permanence le sentiment de ne pas en faire assez, vous entendez au fond de vous une petite voix qui vous répète continuellement que ce que vous...
Votre charge mentale est plutôt légère
Vous avez tout de Shiva, dieu multitâche qui pense à tout et fait tout comme il faut sans se mettre la pression. Les statistiques prouvent que ce sont souvent les femmes qui organisent les tâches...
Votre charge mentale peut s’alléger en déléguant davantage
Vous constatez souvent que vous en faites plus que les autres, mais cela ne vous déplaît pas car c’est vous-même qui vous organisez de cette façon. Vous aimez que tout soit fait selon vos critères, et...
Votre charge mentale déborde car vous êtes trop perfectionniste
Que ce soit dans la vie personnelle ou professionnelle, tout ce que vous faites doit être irréprochable. Vous accomplissez vos tâches avec application et, à force de vous fixer des objectifs élevés,...
Votre charge mentale est lourde, parce que vous voulez tout prévoir
Au quotidien, vous mettez tout en œuvre pour ne rien laisser au hasard, vous vous imposez de tout anticiper pour éviter les éventuels problèmes. Pour votre entourage, votre hyper-prévoyance est...
Nos experts répondent à vos questions
La “paralysie du sommeil”, c’est quoi exactement ? On a le sentiment d’être éveillé psychiquement, mais on ne peut ni bouger, ni parler, ni crier. Cet état apparaît au moment de l’endormissement chez...
DERMATITE ATOPIQUE comment se laver les mains pour ne pas l’aggraver ?
L’épidémie de Covid-19 a remis en lumière l’importance du lavage des mains. Les personnes ayant une dermatite atopique (eczéma) localisée sur les mains doivent également respecter cette règle...
DES FOURMIS DANS LES JAMBES
La vallée de la Dordogne Ou la vie de châteaux
Existe-t-il, ailleurs en France, une telle concentration de châteaux ? Puissants bastions médiévaux, folies architecturales, demeures de plaisance Renaissance… Suivre le cours de la Dordogne, c’est...
Le château de Puymartin L’ombre de la Dame blanche
Entre Sarlat et les Eyzies, cette impressionnante forteresse est habitée, depuis cinq siècles, par la même famille. Depuis cinq siècles aussi, elle est associée à une célèbre légende du Périgord noir....
Les Milandes Le château “arc-en-ciel”
« J’ai deux amours, mon pays et Paris », chantait Joséphine Baker en 1930. Si elle avait interprété cette chanson quelques années plus tard, elle y aurait sans doute ajouté les Milandes. L’Américaine,...
Le château de Marqueyssac Suspendu à ses jardins
Ce paradis végétal de 22 hectares, suspendu à 130 mètres au-dessus de la Dordogne, a presque éclipsé la beauté de son château ! Les jardins de Marqueyssac offrent un voyage inédit entre Périgord et...
Le château de Fénelon La forteresse des lettres
Depuis plus de trente ans, en famille, les Delautre redonnent vie à cette forteresse médiévale. C’est là, au centre d’un triangle formé par Sarlat, Souillac et Gourdon, qu’est né l’illustre François...
Castelnaud et Beynac Les frères amis du Périgord
Postés à seulement 3 kilomètres l’un de l’autre, ils comptent parmi les plus célèbres châteaux de Dordogne. Rivaux au Moyen Âge, ces fiers castels ne se livrent plus bataille aujourd’hui qu’à travers...
Blois EN 10 ÉTAPES
Cette ancienne demeure des rois n’est pas que la “porte d’entrée des châteaux de la Loire”, loin s’en faut. Blois sait surprendre derrière ses airs de petite ville respectable. Ici, les façades...
SE DÉTENDRE
Mon cahier jeux
“Musclez” votre cerveau et votre mémoire avec nos mots fléchés, sudokus, puzzles, etc., et répondez à notre quiz sur l’automne. Poupée russe Classez les lettres des poupées de la plus petite à la plus...
Il était une fois QUIZ l’automne
« Les sanglots longs des violons de l’automne blessent mon cœur d’une langueur monotone. » Ces quelques mots sont extraits d’une strophe de Chanson d’automne, l’un des plus célèbres poèmes de Paul...
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