Parce que la vie est belle après 50 ans.
+ de Pep’s magazine s’adresse à celles qui ont le privilège du temps, la santé en prime. Il agit comme un déclencheur d’envies et de nouvelles expériences, dans tous les domaines du bien vivre : santé, beauté, mode, déco, jardin, cuisine, culture… Et répond de manière simple et pratique aux questions de la vie.
Summary
Comme une envie de cocooning
C’est la saison qui doit vouloir cela. Quand les jours raccourcissent, on n’a qu’une envie, rester chez soi, bien au chaud. Profiter des soirées qui s’allongent pour prendre soin de soi et se...
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ÉDITO
Comme une envie de cocooning
C’est la saison qui doit vouloir cela. Quand les jours raccourcissent, on n’a qu’une envie, rester chez soi, bien au chaud. Profiter des soirées qui s’allongent pour prendre soin de soi et se...
SE FAIRE PLAISIR
Découvrez vos talents cachés
Nous sommes riches de mille talents qui font de nous des êtres uniques, précieux. Nous en ignorons certains, nous en laissons d’autres dans l’ombre. Il est temps de les déployer. Il ne s’agit pas de...
« Il n’est jamais trop tard pour se révéler »
fondatrice de l’Orientation positive, coach, formatrice, auteure de Et si je trouvais enfin ce que je veux faire de ma vie ? (Eyrolles, 2019) Nous sommes tous uniques, donc extrêmement précieux ! Mais...
se réconcilier avec sa famille
Quelle famille ne connaît pas de conflit ? Argent, jalousie, opinions… autant de motifs de disputes qui peuvent rendre l’ambiance familiale délétère. Comment retrouver l’harmonie pour les fêtes ?...
Les choses de la vie
Aléas, impondérables, rencontres fortuites, accidents… la vie est parsemée d’événements imprévus banals ou dramatiques qui en modifient le cours. Voilà une sélection de films, livres, manifestations...
À NE PAS MANQUER NON PLUS... POUR LA DISTRIBUTION
Tralala, d’Arnaud et Jean-Marie Larrieu, est une comédie musicale avec, notamment, Mathieu Amalric, Josiane Balasko, Mélanie Thierry et Maïwenn. Tralala est le surnom du...
j’ai aidé la science
L’avancée des connaissances réclame des données. En prêtant aux chercheurs ses capacités d’observation pour identifier une espèce, on enrichit ses neurones et on partage sa passion du vivant. C’est du...
PRATIQUE DEUX SITES À CONSULTER :
open-sciences-participatives.org Le Collectif international des sciences participatives référence les réseaux validés par les scientifiques, comme Noé ou encore Vigie Nature, les programmes portés...
Catherine Marchal « Je suis plus artisane qu’artiste »
Elle est sur tous les fronts ! Actrice, metteuse en scène, Catherine Marchal partage son temps entre la scène et les écrans. Elle est actuellement l’un des piliers de la série Ici tout commence, sur...
Un hiver cosmopolite
Passez l’hiver au chaud, dans de la laine, du velours côtelé, de la fausse fourrure ou du matelassé, et bien dans vos bottes… en chinant des ambiances hivernales sur tous les continents. L’hiver, on...
SE SENTIR BIEN
Un make-up NATUREL et ÉCOLO
Avec quelques années de retard sur le soin, le maquillage se convertit avec succès aux formules naturelles, pour un make-up respectueux de soi et de l’environnement. Q’u’ils soient bios ou naturels,...
Pour avoir bonne mine, le fond de teint
Sur quoi se concentre-t-on lorsqu’on choisit un fond de teint ? Sa texture fine et imperceptible, sa tenue parfaite, sa couleur subtile à la nuance près, sa couvrance qui unifie le teint et dissimule...
Pour rehausser le teint, le blush et la poudre de soleil
Talc, nacres et pigments minéraux et de synthèse, polymères de synthèse comme le Nylon-12, la formulation d’une poudre n’est pas si basique que cela. La version verte En naturel sont bannis tous les...
POUR ME DÉMAQUILLER, J’OPTE POUR QUOI ?
Il serait dommage d’utiliser du maquillage naturel et de se démaquiller avec un produit chargé d’huile minérale issue de la pétrochimie. La Dr Sylvie Perès recommande d’utiliser une huile composée...
LE JOKER LUMIÈRE
Besoin d’un supplément d’éclat ? Pensez à l’huile ! Chauffez deux gouttes dans les mains, puis pressez délicatement vos paumes sur vos joues et vos pommettes déjà maquillées. La peau ne brille pas,...
Pour gainer les cils, le mascara
La performance d’un mascara vient de l’alliance parfaite entre la brosse et la formule. Traditionnellement, il s’agit d’un alliage de cires naturelles et d’ingrédients de synthèse qui favorisent...
Pour habiller le regard, le fard à paupières
Crèmes ou poudres, elles renferment du talc et des silicones pour créer des textures glissantes au fini zéro matière ou presque. Côté couleurs, la palette est vaste grâce à l’usage de pigments...
Pour colorer le sourire, le rouge à lèvres
Un rouge à lèvres, c’est quoi ? Des pigments et des corps gras pour permettre l’application et la fixation de la couleur sur les lèvres. En cosmétique conventionnelle, les marques utilisent...
Perdre du poids sans avoir faim
Diminution des quantités, repas incomplets ou sautés, interdits qu’on s’impose … vouloir maigrir conduit souvent à s’affamer, pour ensuite craquer et anéantir les efforts effectués. Pourtant, il est...
Comment réduire ses apports énergétiques et déstocker sans s’affamer ?
Une bonne satiété est indispensable à une perte de poids sereine et durable. Voici les 10 réflexes à adopter pour être bien calée. 1 Répartir judicieusement les repas au cours de la journée «...
LES COUPE-FAIM NATURELS
À prendre 30 minutes avant les repas avec un verre d’eau. En se réhydratant dans l’estomac, leurs fibres solubles prennent du volume et favorisent la satiété. Et ce ne sont pas leurs seules...
Laurence Haurat, diététicienne et psychologue
La faim est-elle une cause fréquente d’échec d’un régime ? Elle est un élément-clé dans tout amaigrissement, et peut en causer l’échec comme la réussite. Tout dépend de la façon dont on la gère ! D’un...
MINCEUR RASSASIANTS
Des repas équilibrés, des aliments rassasiants et judicieusement associés : voici 14 jours de menus pour fondre sans manquer de rien. Semaine 1 LUNDI Déjeuner Radis noir • 120 g de râble de lapin •...
Des étirements pour entretenir ses artères
Les étirements passifs allongent les muscles et augmentent le flux sanguin. Une meilleure circulation qui profite aussi aux artères, en luttant contre leur rigidité. Aurélie Edmond nous montre 5...
AVOIR DES PROJETS
DES IDÉES À CHINER
Au cœur de la vallée de Chevreuse se niche le gîte Au bout du verger, aménagé par Thierry Grundman, fondateur de la société d’importation d’antiquités Atmosphère d’Ailleurs. Matières nobles et belle...
PLAISIRS DU POTAGER, MEME EN HIVER
Il existe des légumes qui ne craignent pas le froid et qui permettent de se nourrir du potager en hiver, à condition de bien les démarrer. Certes, les cultiver demande un peu d’organisation, mais cela...
8 légumes à cultiver pendant la saison froide
Ils ne vous décevront pas si vous leur laissez le temps de se développer. Les plus rapides sont prêts en six semaines, les autres, en quatre à cinq mois. Pour croquer ou à l’apéro Radis rond C’est la...
LA MER DANS LES ASSIETTES
L’océan se déchaîne pour offrir ce qu’il a de meilleur à nos repas de fin d’année. Bouillons, marinades, jus acidulés accompagnent avec délicatesse huîtres, saumon, langoustines, moules ou Saint-...
JOLIS DESSERTS POUR TABLES EN FÊTE
Œufs, sucre et farine se transforment le temps d’un après-midi créatif en glaçages laqués, meringues aériennes et crèmes mousseuses… Équipés de poches à douille et d’emporte-pièces, créez des desserts...
VOS DROITS AU QUOTIDIAN
Santé mentale : l’Assurance-maladie pourrait rembourser à 100 % des consultations chez un psy
Le gouvernement envisage de généraliser la prise en charge à 100 % de 10 à 20 consultations chez un psychologue ou psychothérapeute agréé. L’état mental des Français s’est dégradé avec la crise...
NE PAS SE LAISSER DÉBORDER
LES CHIFFRES UTILES RETRAITE
PENSION DE LA SÉCURITÉ SOCIALE Salaire minimum permettant de valider un trimestre d’assurance retraite de base : 1 537,50 € en 2021 (150 fois le Smic horaire en vigueur à la période travaillée)....
Loi Climat et Résilience : ce qui va changer
Définitivement adoptée le 20 juillet par le Parlement, la loi Climat et Résilience prévoit une série de mesures visant à lutter contre le dérèglement climatique. Sélection : fin de la mise en location...
Résidence secondaire : gare à la hausse de la taxe d’habitation !
Mauvaise nouvelle pour les détenteurs d’une résidence secondaire à Bordeaux ou à Lyon. Cet été, les deux municipalités ont alourdi la taxe d’habitation des résidences secondaires en fixant la...
OÙ PLACER SON ARGENT EN 2021 ?
Avec ses multiples restrictions, la crise sanitaire a provoqué un surcroît d’épargne chez certains ménages, inquiets pour leur avenir et empêchés de consommer comme à l’accoutumée. Voici les...
MISER SUR LES PLACEMENTS SANS RISQUE
Le livret A, le LDDS et le fonds en euros de l’assurance-vie sont incontournables pour placer son épargne en toute sécurité. Revue de détail. Du jamais vu. Le taux d’épargne des Français s’élève à...
LES BONS PLANS POUR VOTRE PEA ET VOTRE ASSURANCE-VIE
Le plan d’épargne en actions (PEA) et l’assurance-vie en unités de compte permettent de diversifier son patrimoine dans un cadre fiscal privilégié. Objectif : dégager une performance sur le long...
DIVERSIFIER AVEC DES PLACEMENTS ALTERNATIFS
Il est recommandé de répartir son patrimoine sur plusieurs classes d’actifs, y compris en dehors des sentiers battus. Mais à condition de choisir ses placements avec discernement. L’OR UNE...
RETROUVER UN EMPLOI APRÈS 50 ANS
À cet âge, la retraite est encore lointaine. Donc, pas question de renoncer au monde du travail, malgré les a priori et les freins qui pèsent sur les seniors. 1 DÉCONSTRUIRE LES PRÉJUGÉS SUR LES...
DEMANDER L ’AIDE JURIDICTIONNELLE
Vous avez affaire à la justice (divorce, licenciement, conflit de voisinage, différend commercial, etc.) et vous n’avez pas les moyens d’engager un avocat ? Vous pouvez peut-être bénéficier de l’aide...
COMMENT PARTIR À LA RETRAITE À TAUX PLEIN ?
Quitter la vie professionnelle avec la perspective de percevoir une pension sans abattement, c’est possible ! À vous de choisir la solution qui correspond à votre situation. Tous les assurés sont...
VIVRE DANS UN ÉCOVILLAGE Fondées sur des valeurs écologiques et de vivre-ensemble, ces structures proposent une nouvelle façon d’habiter. Voici ce qu’il faut savoir avant d’adopter ce mode de vie.
Faire son “retour à la terre” et adopter un mode de vie communautaire semble être une idée tout droit sortie des années 1960 et 1970. On avait alors vu ce type d’expérience fleurir dans le Larzac,...
COMMENT CHOISIR SON VÉLO À ASSISTANCE ÉLECTRIQUE ?
Se remettre au sport en douceur, éviter les transports en commun… Les raisons d’acheter un vélo à assistance électrique (VAE) sont nombreuses. Face à une offre pléthorique, voici nos avis et conseils...
VOS QUESTIONS, NOS RÉPONSES ACCIDENT DE VOITURE Que faire si mon assurance refuse la prise en charge des réparations ? Constance S., Toulon
En matière d’assurance automobile, la technique de détermination de la valeur des véhicules est laissée au savoir-faire des experts. Ils déterminent notamment les points de choc, établissent les...
SE FAIRE DU BIEN
DIABÈTE Toutes les nouveautés pour bien vivre avec et le contrôler
Après avoir fortement augmenté, il semble que l’incidence du diabète dans les pays occidentaux, c’est-à-dire le nombre de nouveaux cas diagnostiqués chaque année, ait amorcé une baisse depuis dix ans....
Glycémie, comment ça marche ?
Chez une personne en bonne santé, l’insuline régule le taux de sucre dans le sang, c’est-à-dire la glycémie. Rien de tel chez un diabétique. Explications. 1 UNE HISTOIRE DE SUCRES Les sucres...
Les dernières découvertes sur le diabète
Le congrès de la Société francophone du diabète, qui s’est tenu en mars 2021, a permis de faire le point sur l’avancée des recherches. Un microbiote déséquilibré Une alimentation déséquilibrée peut...
Alimentation, le plaisir sans les risques
Chez les diabétiques, l’excès de glucose dans le sang peut endommager le cœur et les vaisseaux. Une meilleure hygiène de vie permet de réduire ce risque cardiovasculaire. Dans le diabète de type 2,...
Que valent les compléments alimentaires ?
Certains produits en vente libre prétendent réguler la glycémie. Ils peuvent être efficaces, mais des précautions s’imposent pour les patients sous traitement. Quelques plantes ont une action sur le...
Objets connectés, un pas de plus vers l’autonomie
Les algorithmes sont entrés dans la vie des diabétiques pour les aider à surveiller leur glycémie et gérer les doses d’insuline. Une révolution pour les patients. «Auparavant, le patient venait en...
Le “pancréas artificiel”, une pompe high-tech
Télésurveillance : une expérimentation en cours Ces dispositifs connectés permettent de suivre les patients diabétiques à distance. C’est l’objet du programme de télésurveillance Étapes, dans lequel...
Les nouveaux traitements, plus de confort et de sécurité
Les innovations sont nombreuses dans le domaine du diabète. Si elles ne guérissent pas la maladie, elles contribuent à améliorer le quotidien des patients. L’insuline, une vieille dame très moderne...
MIEUX MANGER, C’EST SE PROTÉGER
Les liens entre le contenu de l’assiette et les cancers sont désormais établis. Voici l’alimentation à privilégier pour prévenir, mais aussi mieux guérir. NOS EXPERTS RAPHAËLLE ANCELLIN chef de projet...
COMMENT ÉVITER LA FRACTURE ?
Trop souvent, cette maladie des os est découverte après une fracture. Des stratégies permettent de limiter les risques. L’ostéoporose est due à une déminéralisation des os. Elle se déclare le plus...
RECETTES capital osseux Tian de gambas à l’avocat
Préparation : 25 min Cuisson : 30 min Teneur en calcium : 250 mg/pers Teneur en magnésium : 71 mg/pers POUR 4 PERSONNES • 500 g de gambas cuites • 500 g de tomates • 1 avocat • ½ citron • 1 poivron...
RÉPONDENT À VOS QUESTIONS
Dr JEAN-MICHEL MOREL médecin généraliste phytothérapeute Dr LUDOVIC ROUSSEAU dermatologue, dermatonet.com GÉRARD DELAUTRE président de l’Association pour la literie 1 SANTÉ Quels sont les bienfaits de...
QUEL MODE RELATIONNEL PRIVILÉGIEZ-VOUS ?
L’être humain vit en société et les relations qu’il entretient avec les autres font son bonheur… ou pas ! Faites-vous passer les autres avant vous ou bien après ? Est-ce que la compagnie des autres...
DES FOURMIS DANS LES JAMBES
Hondarribia Joyau coloré dans un écrin de belles pierres
Gardienne de la baie de Txingudi, Hondarribia exhibe fièrement ses remparts, son château fort, son vieux quartier pentu avec ses maisons colorées, témoins d’une histoire mouvementée. Une petite ville...
La Biscaye, côte des mystères
On se croirait dans un monde de fées et de dragons. Sauvage, insolite, pittoresque, mystérieuse… la côte de Biscaye, au nord de l’Espagne, égrène ses plages, ses petits ports et ses nombreux sites...
BrestLa cité du Ponant en 10 étapes
La rade, immense et scintillante, de 180 km2, la rivière Penfeld s’échappant des bras d’acier du pont de Recouvrance, le “château” aux mains de la Marine, le quai de la Douane et ses bistrots comme...
SE DÉTENDRE
MOTS MÉLANGÉS
Rayez dans la grille tous les mots de la liste. Ils peuvent se croiser et se lire en tous sens : de haut en bas et vice versa, de droite à gauche et inversement, ainsi qu’en diagonale. Enfin, avec les...
Il était une fois la cuisine asiatique
De prime abord, l’intitulé “cuisine asiatique” n’évoque, pour nombre de personnes, que la cuisine des pays de l’Asie de l’Est, couvrant de facto la gastronomie de l’Inde, des États de la péninsule...
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