Santé Magazine
N°580 - mars 2024
Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Summary
Prendre soin de ses oreilles, c’est important!
L’audition est un sens dont on a longtemps sous-estimé l’importance. Bien entendre, c’est essentiel pour la qualité de vie. Une perte auditive peut avoir de nombreuses conséquences, comme, dans un...
N°587 - octobre 2024
N°36 - septembre 2024
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N°561 - juillet 2022
N°560 - juin 2022
ÉDITO
Prendre soin de ses oreilles, c’est important!
L’audition est un sens dont on a longtemps sous-estimé l’importance. Bien entendre, c’est essentiel pour la qualité de vie. Une perte auditive peut avoir de nombreuses conséquences, comme, dans un...
SANTÉ
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
LE PALMARÈS 2024
LES GAGNANTS du Prix Santé Magazine BEAUTÉ
La prestigieuse Galerie Bourbon, à Paris, a accueilli, le 30 janvier dernier, la cérémonie de la 27e édition du Prix Santé Magazine Beauté lors d’une soirée animée par Aline Perraudin, directrice de...
NEWS
LA RÉVOLUTION DU TEST SALIVAIRE
Le 8 janvier, la Haute autorité de santé (HAS) a autorisé « un accès précoce et sécurisé » au Ziwig Endotest. Réservé aux patientes dont le bilan d’imagerie (échographie et IRM) donne un résultat «...
DE BELLES AVANCÉES
Du 4 au 10 mars se déroulera la 20e semaine de prévention et d’information sur l’endométriose. L’occasion d’en apprendre plus sur cette maladie qui touche une femme sur dix aujourd’hui en France....
Hallux valgus, ON L’OPÈRE MIEUX
Cette déformation du gros orteil vers l’extérieur, qui touche 30 % des femmes, essentiellement à partir de la cinquantaine, peut être très douloureuse. Motif fréquent de consultation, l’hallux valgus...
Pour perdre du ventre, dansez !
Danse contemporaine, salsa... quel que soit le type de danse, celle-ci représente un moyen efficace, pour les personnes en surpoids ou obèses, de perdre du poids et de la graisse selon une récente...
LES ADOS FUMENT MOINS!
Les collégiens et les lycéens français se détournent du tabac. En 2022, 11,4 % des collégiens déclaraient avoir expérimenté la cigarette (contre 21,2 % en 2018). Moins de 1 % fume tous les jours (6 %...
Un nouveau médicament CONTRE LA MIGRAINE REMBOURSÉ
L’atogépant au nom commercial d’Aquipta est un antimigraineux qui se présente sous la forme de comprimé à prendre par voie orale une fois par jour. C’est un traitement de fond qui vise à prévenir les...
Les soins onco-esthétiques redonnent le moral
Pour aider les femmes atteintes de cancer à mieux vivre physiquement et moralement les effets secondaires des traitements et de la maladie, l’association Belle & Bien propose, depuis 2001, des...
Faut-il un dépistage systématique de L’OSTÉOPOROSE ?
À 65 ans, 39 % des femmes souffrent d’ostéoporose, une maladie qui fragilise les os. Une simple chute peut entraîner une fracture potentiellement grave chez une personne âgée. Pourtant, l’accès au...
Dépistage du cancer du col : on accélère !
Plus de 40 % des femmes ne répondent pas à l’invitation d’effectuer un dépistage du cancer du col de l’utérus. L’Institut national du cancer (Inca) annonce de nouvelles mesures incitatives. Vous êtes...
Une nouvelle méthode personnalisée POUR PERDRE DU POIDS
Et s’il suffisait de modifier seulement 20 % de nos comportements pour perdre du poids efficacement et durablement ? C’est ce que propose Aline Perraudin dans son nouveau livre 80/20, la méthode pour...
QUE VALENT LES EXPERTISESPSYCHIATRIQUES ?
Destinées à éclairer les juges dans leurs prises de décision, la valeur des expertises psychiatriques est régulièrement remise en cause. Comment sont-elles élaborées et à quel point s’y fier ? À quoi...
SHEILA « Mon métier me tient debout »
Née Annie Chancel, l’interprète de L’école est finie et de Spacer célèbre ses 60 années de carrière. Les épreuves de la vie ne sont jamais venues à bout de sa vitalité et de sa passion pour la scène....
DOSSIER
Troubles de l’audition LES PRÉVENIR, LES GUÉRIR
La prochaine Journée nationale de l’audition (JNA) est prévue le 14 mars 2024 avec, pour thème central, les acouphènes. Ces grésillements et autres bourdonnements d’oreille devraient être reconnus...
TOUT CE QUI AFFECTE l’audition
Plusieurs facteurs peuvent agresser nos oreilles et accélérer la baisse de l’audition. L'ÂGE Au-delà de 65 ans, une personne sur deux se plaint de difficultés à entendre. Le vieillissement de...
Mal entendre : quels sont les risques ?
Une mauvaise audition peut avoir des conséquences importantes, parfois insoupçonnées : L’ISOLEMENT Mal entendre, c’est se couper du monde. Toute vie sociale devient plus compliquée. LA DÉPRESSION...
L’avis d’expert
Peut-on freiner la perte d’audition liée à l’âge ? La réponse de la Dr Sophie Boucher spécialiste de la presbyacousie « Il est possible d’agir sur tous les facteurs qui accélèrent la perte auditive....
QUAND ET COMMENT ÉVALUER son audition?
« Hein ? Tu peux répéter ? » En cas de doute, des tests simples permettent de faire le point. Chez soi. Le test Höra, validé scientifiquement, peut être téléchargé gratuitement sur le site de la...
MIEUX PROTÉGER ses oreilles
Des solutions pour mettre ses oreilles au repos, à adopter avant que les dommages ne soient irréversibles ! Faire des pauses auditives « Les oreilles ont besoin de moments de silence pour reconstituer...
NE SONT PLUS UNE FATALITÉ
Pendant longtemps, on a préconisé de “vivre avec” ses bourdonnements d’oreilles. Ce n’est plus le cas aujourd’hui. Selon les estimations, 14 % de la population souffrent d’acouphènes définis comme des...
BIEN CHOISIR ses prothèses auditives
Grâce au développement fulgurant de l’intelligence artificielle, les aides auditives deviennent de véritables outils de santé connectés. En voie de miniaturisation galopante, certaines sont...
LES DIFFÉRENTS MODÈLES
L’audioprothésiste a l’obligation de proposer au moins un appareil de classe 1, pris en charge à 100 % par l’Assurancemaladie et la complémentaire santé. L’intra-auriculaire, le plus discret Moulé sur...
C'EST DE SAISON
CHANGEMENT D’HEURE QUELS IMPACTS SUR NOTRE FORME ?
C’est un rituel depuis 1976 : à chaque début de printemps, la France passe à l’heure d’été. Si nous nous réjouissons à l’idée de journées plus longues, quels sont les impacts de ce décalage horaire...
BON À SAVOIR
Comment ralentirLE VIEILLISSEMENT
Freiner ce processus inéluctable n’est plus de la science-fiction, car la recherche avance. En attendant, déjouer les effets du temps sur notre corps et notre cerveau passe par de bonnes habitudes de...
3 QUESTIONS À...
Lida Katsimpardi chercheuse en neurosciences à l’Inserm et à l’Institut Pasteur, Paris « Il est possible de rajeunir le cerveau » Qu’ont montré vos recherches ? Qu’il est possible de rajeunir le...
les plus prometteuses chez l’homme
La restriction calorique. Chez les animaux, la réduction des apports énergétiques de 30 à 40 % retarde le vieillissement des organes, empêche l’apparition de cancers et augmente la durée de vie. « La...
QUE FAIRE EN PRATIQUE? Adopter le jeûne intermittent
C’est la meilleure transposition de la restriction calorique chez l’homme. « Tous les spécialistes du vieillissement le pratiquent, moi y compris », confie Jean-Marc Lemaître, chercheur. L’idée est de...
5 réflexes pour freiner le déclin cognitif
1 Faire un bilan une fois par an chez le généraliste pour dépister l’hypertension, le diabète, l’excès de cholestérol... qui altèrent les vaisseaux et favorisent le risque de démence ou de maladie...
VRAI/FAUX
peut-il provoquer une maladie ?
Le stress est une réponse naturelle à une menace, une adaptation du corps qui permet de réagir à un danger. Cependant, quand il devient chronique et que l’organisme n’arrive plus à trouver d’énergie,...
PRATIQUE
5 exercices POUR FORTIFIER SA VOIX
Organe de la parole, la voix se forme à travers l’air expulsé entre les replis du larynx, communément appelés cordes vocales. Parfois agressées, celles-ci peuvent se fragiliser. À l’occasion de la...
DIAGNOSTIC
NOS MAINS reflets de notre santé
On dit souvent qu’elles trahissent notre âge… Mais elles peuvent aussi nous alerter sur certaines pathologies. On a des fourmis dans les mains Si c’est récurrent, c’est sans doute lié à l’atteinte...
CONSEIL
BIEN DORMIR QUAND ON EST MALADE
Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, sommeil agité : quand on est malade, passer une bonne nuit relève souvent du défi. Les conseils et astuces de nos experts pour mettre toutes les chances de...
RECHERCHE
Prédire la mort subite, C’EST POSSIBLE?
Elle frapperait plus de 40 000 adultes par an. D’origine cardiaque, la mort subite peut toucher des personnes jeunes et apparemment en bonne santé. Permettre à chacun de connaître ses propres facteurs...
PRÉVENTION
Bien surveiller ses pieds
Le diabète n’affecte pas seulement la production de glucose, il fragilise aussi d’autres parties du corps, comme les pieds. Pour s’assurer qu’ils restent en bonne santé, il existe de nouvelles...
AUTOMÉDICATION
DÉSINFECTER UNE PLAIE sans risque
En décembre dernier, l’Agence nationale du médicament alertait sur l’augmentation constante de réactions allergiques graves liées à la chlorhexidine, l’un des antiseptiques les plus couramment...
LES 4 PRODUITS DE BASE CONSEILLÉS
1. Un désinfectant pour toutes les plaies : Dakin Cooper stabilisé. Environ 3 € le flacon de 125 ml. Se conserve un mois après ouverture. 2. Une boîte de compresses stériles non tissées, plus douces...
QUID DES BAINS DENTAIRES avec de la chlorhexidine ?
Frank Lebret, chirurgien-dentiste, nous éclaire sur l’utilisation appropriée des bains de bouche. En prévention « Ils sont inutiles, sauf en cas de gingivite chronique chez des personnes qui ont...
UTILE
Comment se protéger DU CADMIUM ?
C’est un métal lourd toxique pour la santé. Le ministère de l’Agriculture a proposé fin 2023 de réduire la teneur en cadmium des engrais qui contaminent les sols et donc, les eaux. Insuffisant, alerte...
ENVIRONNEMENT
PAR QUOI REMPLACER ses poêles et casseroles ?
Pratiques, ces composés chimiques ont fait le succès des batteries de cuisine antiadhésives. Mais les inquiétudes sont grandes après la décision du Centre de recherche sur le cancer de les classer...
TEST
MANQUEZ-VOUS DE magnésium ?
Plus de 60 % des adultes présenteraient un déficit en magnésium, selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation (Anses). Or, ce minéral joue un rôle essentiel dans le bon...
Les résultats
En additionnant le nombre de A, B et C que vous avez obtenus, découvrez si vous manquez ou non de magnésium. Une majorité de A Vous ne semblez pas manquer de magnésium Votre alimentation est très...
8 HEURES DE SOMMEIL AVEC FORTENUIT 8H !
Le comprimé bi-couches de l’innovation FORTÉNUIT 8h agit efficacement et en 2 étapes : d’abord, un dosage optimal de mélatonine se libère pour un endormissement rapide* ; puis, la deuxième couche du...
TÉMOIGNAGES
MON ANIMAL DE COMPAGNIE m’aide à rester en bonne santé
81 % des Français vivent avec un animal de compagnie*. Un être vivant, enfin reconnu comme sensible, auxquels ils sont profondément attachés. Un compagnon qui contribue aussi, les études le montrent,...
ALTERNATIVE
LE BAUME DU TIGRE REMÈDE UTILE OU NON?
Il a traversé les époques et les continents pour se faire une place dans les armoires à pharmacie et les sacs des sportifs. Découvrez ses propriétés. Ce petit bocal hexagonal au couvercle frappé d’un...
ENFANTS
POURQUOI A-T-IL TOUT LE TEMPS MAL AU VENTRE ?
Les douleurs abdominales sont très fréquentes chez l’enfant et les causes peuvent être nombreuses. Voici quelques pistes pour en comprendre l’origine. Il a une constipation “cachée” « La majorité des...
RÉPONSES D’EXPERTS
LES GILETS CORRECTEURS DE POSTURE efficaces contre le mal de dos ?
Épaules en avant, problèmes de dos ou de cou, le correcteur de posture semble une bonne alternative pour retrouver une belle silhouette et soulager les douleurs. Mais qu’en est-il vraiment ? Le...
COMMENT RECONNAÎTRE les signes d’une anémie ?
Pâleur, faiblesse, fatigue… Il s’agit peut-être d’une anémie. Les causes sont multiples, mais la carence en fer est la plus fréquente. L’anémie est un appauvrissement du sang qui se caractérise par un...
ÉQUILIBRE
ON DÉGOMMELES KILOS DE L’HIVER!
Le printemps arrive, la nature se réveille et nos corps aussi. La fatigue et les rondeurs se sont installées avec l’hiver. Découvrez, selon votre profil, votre programme pour relancer votre organisme...
Les kilos sédentarité
POURQUOI J’AI GROSSI ? Lorsque, faute d’activité physique, les apports énergétiques dépassent les dépenses, le surplus calorique est, petit à petit, stocké sous forme de graisse. « Ce phénomène est...
MA SEMAINE DE MENUSfaible en glucides
PETIT DÉJEUNER : boisson chaude non sucrée + 1 produit laitier nature + 20 g d’oléagineux LUNDI DÉJEUNER Carottes râpées vinaigrette • 120 g d’escalope de veau aux champignons • Haricots verts • 150 g...
Les kilos malbouffe
POURQUOI J’AI GROSSI ? Horaires anarchiques, repas sur le pouce, sorties, recours aux produits ultratransformés… : même sans avoir l’impression d’abuser, manger n’importe quoi n’importe quand favorise...
MA SEMAINE DE MENUS rééquilibrage alimentaire
PETIT DÉJEUNER : boisson chaude non sucrée + 50 g de pain complet ou aux céréales beurré ou 40 g de muesli + 1 produit laitier nature + 1 fruit frais COLLATION : 20 à 30 g d’oléagineux LUNDI DÉJEUNER...
Les kilos stress
POURQUOI J’AI GROSSI ? Pression pro, course après le temps, anxiété, manque de sommeil… : le stress modifie le comportement alimentaire et le métabolisme. Ainsi, il favorise la sécrétion de cortisol,...
MA SEMAINE DE MENUSéquilibre nerveux
PETIT DÉJEUNER : boisson chaude non sucrée + 1 tranche de jambon ou 1 œuf ou 1 tranche de saumon fumé + 20 g de pain de seigle + 1 produit laitier nature + 30 g d’oléagineux + 1 fruit COLLATION : 1 à...
NUTRITION
VÉGÉTARISME LE VRAI DU FAUX
À l’occasion de la Journée internationale sans viande, le 20 mars, deux experts nous ont aidés à décortiquer les idées reçues sur l’alimentation sans protéines animales. Il expose à un risque accru de...
À TABLE
Artichauts rôtis à l’ail et au thym
Pour 4 personnes 105 Kcal/personne Préparation : 10 min Cuisson : 45 min INGRÉDIENTS : 4 petits artichauts • 1 tête d’ail • 1 citron • 2 c. à s. d’huile d’olive • Quelques brins de thym • Sel, poivre...
Mes recettes anti-courbatures
Vous souffrez de courbatures après avoir pratiqué du sport. Voici 4 recettes qui réduiront leur intensité et faciliteront la récupération musculaire. Véronique Bertrand Petits bateaux d’endives...
Spaghettis aux sardines, olives et citron
Pour 4 personnes 326 Kcal/personne Préparation : 20 min Cuisson : 10 min INGRÉDIENTS : 240 g (cru) de spaghettis • 200 g de filets de sardines au citron • 1 c. à s. de pignons de pin • 1 c. à s....
Verrine de crème de citron et sablé
Pour 4 personnes 297 Kcal/personne Préparation : 25 min Cuisson : 10 min Réfrigération : 2 h INGRÉDIENTS : 6 petits sablés type Traou-Mad • 1 pot de 100 g de fromage blanc La crème au citron : 2...
RÉPONSES D’EXPERTS
Quel est l’intérêt du LAIT SANS LACTOSE?
Le lactose, sucre du lait, pose des problèmes de digestion chez certaines personnes. Privilégier les laitages qui n’en contiennent plus est-il la solution ? COMMENT CE LAIT EST-IL FABRIQUÉ? « Le...
bonnes ou mauvaises pour la santé ?
Le Programme national nutrition santé (PNNS) conseille de consommer davantage de fruits à coque, notamment en collation. Mais quid des cacahuètes ? Font-elles partie des aliments recommandés? Oui,...
BEAUTÉ
Des poudres lavantes nomades
Légères, pratiques et faciles à glisser dans un sac de voyage, elles présentent également l’avantage d’être formulées sans eau (ce qui évite de la gaspiller), et donc sans les habituels conservateurs...
Des produits solides longue durée
Les gels douche, shampooings, soins ou démaquillants en pains ne contiennent ni silicone, ni savon, ni sulfate, pour un toucher naturel et une peau et un cuir chevelu protégés. Nomades et très...
Des soins multi-usages
Un produit = plusieurs fonctions grâce à ces couteaux suisses de la cosmétique ! Avec leur liste d’ingrédients limitée, et donc haute tolérance, et leur esprit anti-gaspillage, ils peuvent en prime...
Des recharges futées et durables
Bonne nouvelle pour le pouvoir d’achat et l’environnement, les recharges coûtent moins cher et sont proposées en formats à la fois plus grands et plus faciles à stocker que les produits classiques....
Le surcyclage fait du neuf avec du vieux
L’upcycling ou “surcyclage”, désigne le processus permettant de donner une seconde vie à des matières, des produits ou des emballages en les recyclant pour en fabriquer de nouveaux. Pour une...
Et les parfums ? C’est quoi le Flor-Index ?
Il s’agit du seul outil qui soit, à ce jour, capable de mesurer l’impact environnemental et sociétal des formules de parfum à toutes les étapes du cycle de leur développement. C’est aussi le seul...
SOINS
PEELING MAISON OU CHEZ LE DERMATOLOGUE?
Les peelings dits “superficiels” sont très appréciés pour leur efficacité sur le teint. En cosmétique, ils sont vendus sous forme de masque ou de lotion à appliquer à la maison, mais leur action est-...
RÉPONSES D’EXPERTES
DONNER UNE SECONDE VIE à ses produits de beauté
Texture en désamour, erreur de casting à l’achat… il peut arriver que des produits finissent à la poubelle. Afin d’éviter de gaspiller, des conseils pour les upcycler. Un soin visage dont la mission...
La routine soin SOS PSORIASIS
Plaques rougeâtres et squames sont le lot du psoriasis, un désordre cutané qui provoque des démangeaisons. Pour minimiser les nuisances esthétiques, les conseils du Dr Marion Bourgaux. Le psoriasis...
TÊTE-À-TÊTE
« TOUT CONFLIT EST STÉRILE »
Un Molière, sept César, dont un d’honneur reçu le 23 février... Le théâtre et le cinéma français ne pourraient pas se passer de cette artiste à la fois scénariste, réalisatrice et actrice. On la...
NEUROSCIENCES
son immunité psychique
À l’image de l’immunité physiologique, qui permet à notre corps de se défendre contre les microbes, l’immunité psychique nous aide à résister aux abus et aux agressions. Mais comment consolider cette...
SEXO
Comment gérer LA PANNE SEXUELLE?
Cela est arrivé, arrive ou arrivera à tout le monde, aux hommes comme aux femmes. S’il n’y a pas à en avoir honte, cette panne peut, sur le coup et même après, occasionner un malaise, voire une...
DÉCRYPTAGE
LE SILENT WALKINGPOURQUOI FAUDRAIT-IL MARCHER SANS BRUIT ?
C’est la dernière tendance sur le réseau social TikTok. La marche silencieuse apaiserait l’anxiété et la déprime avec une efficacité redoutable. Vraiment ? Le silent walking est-il aussi miraculeux...
COACHING
DévelopperL’ESPRIT D’ÉQUIPE
« Tous pour un, un pour tous ! » Oui, mais l’alchimie des caractères et des talents ne se décrète pas. Réussir à faire collectif est un travail de longue haleine. Les sportifs de haut niveau en ont...
PAULETTA FOPPA
23 ans, joueuse de handball féminin, championne olympique en 2020, championne du monde en 2023 « On cherche à être le plus honnête possible » En équipe de France, nous savons toutes que notre force...
GUILHEM GUIRADO
37 ans, ex-capitaine du XV de France, champion du monde des moins de 21 ans en 2006, champion de France en 2022 1 « Se chambrer, rire ensemble, ça soude ! » En rugby, il y a les “avants”, où...
MURIEL HERMINE
60 ans, ex-championne de natation artistique 2 « Je partageais les astuces apprises aux États-Unis » En natation synchronisée, les 8 filles doivent être réglées comme une horloge, tout en poussant...
SE RESSOURCER
sous le signe du respect
Et si on tentait de rendre à la nature un peu du bien qu’elle nous fait ? C’est le but du tourisme régénératif, une façon de donner du sens à son séjour, en étant attentif à ce qui nous entoure. Ce...
10SÉJOURS POUR RENOUER AVEC LA NATURE 1 Planter des arbres en Lozère
L’opération 1 séjour réservé = 1 arbre planté a été lancée par l’office de tourisme Mende - Cœur de Lozère pour compenser l’empreinte carbone moyenne d’un trajet menant à ce département, soit 250 kg...
FEEL GOOD
LES LIVRES QUI FONT DU BIEN
Vous aimez les livres ? Nous aussi ! Chaque mois, nous vous proposons une sélection d’ouvrages qui nous ont plu. Des conseils et des éclairages de spécialistes à partager. Un amour de...
Ne nous décourageons pas !
« Une philosophie anti-découragement », tel est le sous-titre de cet ouvrage qui n’est pas seulement une réflexion pour comprendre pourquoi nous sommes si découragés dans nos vies, mais aussi une...
Pr LAURENT KARILA psychiatre et addictologue « Addict ou pas ? »
Impossible de vous passer de votre téléphone ? Accro au sport ? Ce livre éclaire sur les comportements quotidiens pouvant devenir excessifs. J’adore les sucreries et le café : suis-je addict ? On peut...
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