Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Summary
Respirer à pleins poumons
Au repos, nous utilisons environ 10 % de notre capacité respiratoire, lorsqu’on fait de l’exercice, environ 50 %. On respire le plus souvent sans y penser. C’est une fonction automatique, mais on peut...
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EDITO
Respirer à pleins poumons
Au repos, nous utilisons environ 10 % de notre capacité respiratoire, lorsqu’on fait de l’exercice, environ 50 %. On respire le plus souvent sans y penser. C’est une fonction automatique, mais on peut...
COMITÉ SCIENTIFIQUE
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
NEWS
Rendez-vous SPÉCIAL ASIE
À l’occasion de la Journée internationale du yoga, le 21 juin, voici deux idées de sorties. Médecines d’Asie, l’art de l’équilibre Conçue comme un voyage intérieur entre corps et esprit, cette...
Un médecin traitant pour tous les malades chroniques
Début avril, les patients atteints d’une affection de longue durée (ALD) et n’ayant pas de médecin traitant devaient recevoir un courrier de l’Assurance-maladie. L’objectif : les aider à trouver un...
NITRITES DANS LA CHARCUTERIE Les mesures phares du gouvernement
Ces additifs sont des conservateurs ajoutés dans les charcuteries qui augmentent le risque de cancer colorectal. Pour réduire notre exposition, le gouvernement a présenté son plan d’action le 27 mars...
Vers une meilleure prise en charge du fibrome
L’association de patientes Fibrome Info France organise son 1er congrès, le 9 juin, à la Cité des sciences et de l’industrie, à Paris. L’occasion de présenter leurs revendications. Arrêtons de parler...
Un dépistage du cancer du sein plus performant
Tous les deux ans, les femmes de 50 à 74 ans reçoivent une invitation pour une mammographie de dépistage. Actuellement, les clichés des seins sont réalisés en deux dimensions (2D). Dans un avis publié...
Un parcours de soins pour les enfants en surpoids
En France, la proportion d’enfants obèses a presque doublé entre deux années scolaires, passant de 2,8 % (2018-2019) à 4,6 % (2020-2021). Le taux d’enfants en surpoids a aussi augmenté de 8,9 % à 11,2...
7 ans de retard au diagnostic !
Lors de la 17e Journée française de l’allergie, le 21 mars dernier, l’association Asthme et allergies a alerté sur ce délai très long entre les premiers symptômes et la consultation chez un...
Tout savoir sur les MICI
“Environnement déréglé, intestins dérangés ?”, s’interroge l’Association François Aupetit lors de la Journée mondiale des maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI), le 19 mai. L’objectif...
Le consentement doit être clairement exprimé
Tel est l’avis du Comité consultatif national d’éthique (CCNE), qui demande un consentement explicite et recueilli pour chacun des examens réalisés lors d’une consultation gynécologique. Le...
CRÈME LISSANTE REPULPANTE
Cette crème à la texture soyeuse et nourrissante a été formulée pour corriger toutes les rides, hydrater, régénérer et protéger la peau. Confortable tout au long de la journée, elle permet de...
Cinéma Comédie Hawaï, de Melissa Drigeard
Panique à Hawaï ! Des missiles s’apprêtent à frapper l’île. Persuadé qu’il vit ses dernières heures, un groupe d’amis en vacances se lâche. Les reproches fusent, chacun règle ses comptes... avant...
Maladie de Parkinson
Des ultrasons pour limiter les tremblements Utiliser des ultrasons focalisés pourrait bien être un nouvel outil thérapeutique pour réduire les symptômes de la maladie de Parkinson. Une nouvelle étude...
L’Assurance-maladie fait campagne
Vous l’avez peut-être vu à la télévision, ce mime qui essaie de vous dire que votre cœur souffre ? Depuis le mois de mars et jusqu’en mai 2023, l’Assurance-maladie communique pour que nous...
SANTÉ MAGAZINE & CLARTÉ LABORATOIRE OPÉRATION SPÉCIALE
CONTOUR DES YEUX INITIAL
Anti-poches, anti-cernes, anti-rides. Ce soin contour des yeux à la formule courte réduit efficacement les signes de vieillissement et les marques de fatigue de la zone délicate du contour de l’œil....
NEWS
FAUT-IL REMETTRE EN CAUSE L’ÉDUCATION POSITIVE ?
L’éducation positive a ses partisans et ses détracteurs. Les uns y voient une révolution salutaire, les autres une dangereuse incitation au laxisme. Le débat entre eux est passionné, voire féroce....
OLYMPE GROSVALET « À l’école, je suis une adolescente comme les autres »
Cette jeune fille de 14 ans est atteinte d’une maladie qui rend les rayons ultraviolets dangereux pour sa santé. Grâce à une “bulle” protectrice, elle arrive pourtant à mener la vie d’une ado comme...
DOSSIER
POLLUANTS, ALLERGIES, VIRUS POUMONS, on les protège ! TEST : ÉVALUEZ VOTRE SOUFFLE + RÉAPPRENEZ À RESPIRER
Les temps sont durs pour nos poumons ! Cet hiver, il a fallu affronter une triple épidémie de grippe, de Covid-19 et de bronchiolite. Et le coronavirus semble s’installer durablement dans notre...
CE QUI FAIT SOUFFRIR nos poumons
Si le tabac est sans conteste le plus dangereux, d’autres sources d’agression se multiplient et s’ajoutent les unes aux autres. 1. Le tabac La fumée du tabac contient des centaines de composés...
TABAC, POLLUANTS, ALLERGÈNES, VIRUS ce qu’ils font à nos poumons
Plusieurs mécanismes sont en cause. L’irritation En pénétrant dans les voies respiratoires, ces différents agresseurs (fumée du tabac, allergènes, produits chimiques, virus...) irritent les muqueuses...
TOUX ET ESSOUFFLEMENT QUAND FAUT-IL S’INQUIÉTER ?
La toux est « un réflexe naturel de défense contre la pénétration d’agents nocifs dans nos voies respiratoires. Nous toussons 15 à 20 fois par jour », dit le Dr Jean-Philippe Santoni, pneumologue....
ÉVALUEZ votre souffle
Où en est votre santé respiratoire ? Pour faire le point, répondez à ces questions inspirées du Soufflotest*, élaboré par la Fondation du Souffle. 1 Vous arrive-t-il d’être facilement...
COMMENT PROTÉGER SES POUMONS ?
La qualité de l’air est loin d’être bonne, à l’intérieur comme à l’extérieur. Quelles précautions prendre, quels gestes adopter pour limiter les risques ? Les masques sont-ils efficaces ? Depuis...
RÉAPPRENEZ À RESPIRER
Inspirer-expirer, ce mouvement naturel est parfois entravé par la maladie, le stress ou les mauvaises postures. Il est toujours possible de l’améliorer. Al’inspiration, l’air chargé en oxygène pénètre...
2 exercicespour mieux respirer
Très simples, ils favorisent une respiration ample et efficace. Pour avoir plus de coffre Cet enchaînement de yoga, également appelé respiration complète ou mouvement de liaison, mobilise tout le...
SANTÉ MAGAZINE
CŒUR DE FEMME : PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ CARDIOVASCULAIRE
Connaître les facteurs de risques et l’impact des changements hormonaux sur la santé cardiovasculaire et oser en parler avec son médecin, c’est essentiel pour préserver le cœur des femmes à tous les...
Loan Vo Duy
« Ne pas fumer, bouger et avoir une alimentation saine permet d’entrer dans le cercle vertueux de la prévention. » À quel médecin une femme doit-elle s’adresser pour le suivi de...
Dr Catherine Monpère
« Il est toujours temps de commencer sa prévention, car 80 % des maladies cardiovasculaires sont évitables. » Les maladies cardiovasculaires sont en baisse en France. Pourtant,...
BONS RÉFLEXES
QUEL CHECK-UP avant l’été ?
La pause estivale se profile. Pour partir l’esprit léger, on s’assure que tout va bien côté santé. Jasmine Saunier Chez le dentiste, on anticipe les problèmes Rien de pire qu’une rage de dents en...
AUTOMÉDICATION
ANTIMOUSTIQUES les plus sûrs et efficaces !
Tous les antimoustiques ne se valent pas et ne conviennent pas forcément à toutes les tranches d’âge ou les zones géographiques. Explications pour bien les choisir. Nathalie Belin, docteure en...
Notre sélection 6 produits antimoustiques 1Familial
Apaisyl Protection Quotidienne Environ 8 € le spray de 90 ml. Laboratoire Procter & Gamble. QUELLES SONT SES PARTICULARITÉS ? De l’IR3535 à 20 %, molécule bien tolérée à un dosage qui convient à toute...
NOUVEAU
LES INCRÉTINES POUR MAIGRIR, une vraie solution ?
Ces nouveaux médicaments jusqu’à présent indiqués chez les personnes diabétiques de type 2, permettraient aussi de perdre de poids. De quoi s’agit-il ? Plus de 100 ans après la découverte de...
3 QUESTIONS À
« L’usage détourné de l’Ozempic est à surveiller » En France, selon l’Assurance-maladie, 1 % des personnes prenant de l’Ozempic ne sont pas diabétiques. L’Agence nationale de sécurité du médicament...
TRAITEMENT
1 PROBLÈME 3 SOLUTIONS LES JAMBES LOURDES
Lourdeurs, mais aussi gonflements, fourmillements et/ou douleurs ? Autant de signes qui témoignent d’un système veineux en difficulté. Avec les chaleurs excessives, les jambes lourdes deviennent un...
Quel sport est bon pour la circulation ?
Renforcer les muscles profonds des jambes est la meilleure des compressions. Oui à la marche en attaquant par le talon, puis déroulant le pied vers l’avant, la nage, la danse, le vélo... On privilégie...
CONSEIL
SYNDROME DE L’INTESTIN IRRITABLE, SIBO FAIRE LA PAIX AVEC son ventre
Ballonnements, maux de ventre, diarrhées… peuvent être causés par des troubles liés à un microbiote intestinal perturbé. Des solutions existent pour les soulager. Mathilde Naja LES BONNES HABITUDES...
UTILE
MAIS POURQUOI ÇA GRATTE ?
Maladies, sécheresse, allergies, piqûres d’insectes… Les causes de démangeaisons sont nombreuses. Comment savoir à quoi on a affaire ? Faut-il consulter ? Nos conseils et astuces pour réussir à ne pas...
LE POINT
CIGARETTE ÉLECTRONIQUE que risque-t-on vraiment ?
S’il est clair que la e-cigarette est beaucoup moins dangereuse que la fumée du tabac, on n’en inhale pas moins des vapeurs chargées de substances qui n’ont rien à faire dans nos poumons.Que sait-on à...
C’EST DE SAISON
Se (re)mettre au sport LES BÉNÉFICES À COURT ET MOYEN TERME
Pour se remettre en forme avant les vacances, quelques semaines d’activité physique peuvent faire la différence, surtout si l’on est sédentaire. Les bienfaits s’observent vite, ce qui est motivant....
INDICES
LES SIGNES qui doivent vous amener À DEMANDER DE L’AIDE
D’après l’Inserm, 1 personne sur 5 a souffert ou souffrira de dépression au cours de sa vie. Pas toujours facile de distinguer une tristesse profonde ou un gros coup de blues de cette maladie. Ces...
TEST
ÊTES-VOUS UN joueur excessif ?
Machine à sous, loto, ticket à gratter, roulette, pari sportif, poker... Trop jouer, c’est s’exposer à des risques de dépression, d’anxiété, de culpabilité. Il est toujours temps et possible...
Les résultats
Vous avez une majorité de A Votre relation au jeu est a priori sans risque Jouer, gratter, parier, reste un loisir. Vous vous amusez, et vous savez garder le contrôle de vos mises. NOS CONSEILS Restez...
VRAIX/FAUX
LES CARAFES FILTRANTES sont-elles vraiment utiles ?
Dotées d’un filtre amovible, elles promettent “d’améliorer” l’eau du robinet. Mais sont-elles réellement efficaces ? Malgré l’absence d’études scientifiques, voici quelques éléments étayés par nos...
TÉMOIGNAGES
ILS DONNENT leur sang
En France, le don du sang est anonyme et bénévole. Utilisé pour les transfusions ou pour préparer des médicaments, c’est un liquide précieux qui soigne un million de personnes chaque année. À...
ALTERNATIVE
découvrez la plongée thérapeutique
Et si la plongée thérapeutique pouvait alléger notre stress ? Cette activité qui combine loisir et techniques de relaxation pourrait bien devenir une thérapie. Embarquez pour une expérience...
QUESTIONS
PRENDRE SOIN de sa vessie
Moins connu que Mars Bleu ou Octobre Rose, le mois de mai est celui de la sensibilisation du cancer de la vessie, l’occasion de donner les conseils pour une vessie en bonne santé. Le rôle de la vessie...
MÉDICAMENTS POUR VOTRE CHAT OU VOTRE CHIEN Les erreurs à ne pas faire
L’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) a rappelé, en février dernier, combien il fallait être prudent avant de donner un médicament à son animal de compagnie pour éviter tout risque de...
ÉQUILIBRE
COMMENT ÉVITER LA PRISE DE POIDS LIÉE À L’ÂGE ?
Les statistiques le montrent : vieillir rime souvent avec grossir. Progressive, cette prise de poids est en grande partie physiologique. Certains leviers permettent de la limiter. Homme ou femme,...
ET METTRE EN PLACE LES PARADES
Plusieurs paramètres physiologiques, parfois accentués par des facteurs comportementaux, diminuent le métabolisme de base et favorisent le remplacement du muscle par du gras. 1 La fonte...
LES CLEFS POUR AUGMENTER son métabolisme
Avec l’âge, il est essentiel d’adapter ses apports énergétiques et nutritionnels. Voici 14 jours de menus pour apprendre à rééquilibrer son assiette. MES 2 SEMAINES de menus...
UN PROGRAMME D’ACTIVITÉ PHYSIQUE à faire à deux
Pour dépenser des calories et booster durablement sa masse musculaire, donc son métabolisme, pas d’impasse sur le sport ! Voici la feuille de route hebdomadaire établie par Julie Quesnoit, coach Athlé...
NUTRITION
La bonne alimentation POUR MIEUX DORMIR
La science montre que les horaires des repas comme le choix des aliments influencent le repos nocturne. Voici les réflexes à adopter pour favoriser l’endormissement et un sommeil de qualité. Quels...
À TABLE
Mes recettes Bonne circulation sanguine
De l’entrée au dessert, voici 4 recettes pour améliorer la circulation et passer un été sans souffrir de jambes lourdes. Bouillon de gingembre aux filets de rouget 4 personnesPréparation :...
QUESTIONS
COMMENT PRENDRE DU POIDS en préservant sa santé ?
En France, environ 2 millions de personnes souffrent de dénutrition due le plus souvent à une perte d’appétit provoquée par une maladie organique ou psychiatrique. Pour elles, grossir peut être vital....
QUEL EST LE MEILLEUR CAFÉ pour la santé ?
Filtre, dosette, instantané : quelle que soit la façon dont on le prépare, reste à savoir si, outre le goût, la différence se fait sentir dans la tasse. QUEL CAFÉ est le plus riche en substances...
BEAUTÉ
COSMÉTIQUES Mes soins beauté en PHARMACIE
Les rayons de nos officines regorgent de produits cosmétiques incontournables. Qualité, sûreté, efficacité, ils ont tout bon, quel que soit votre besoin ! Tour d’horizon de la beauté en pharmacie. La...
Ils ont été créés par des pharmaciens !
À l’écoute de leur clientèle, toujours prêts à apporter de judicieux conseils, les pharmaciens s’avèrent aussi des inventeurs méconnus. En 1924, M. Lachartre rachète l’officine fondée par Messieurs...
SOINS
EFFACER LES MARQUES du cancer
Une fois la maladie vaincue, on veut pouvoir oublier. Mais les cicatrices et les traces qui persistent après les traitements nous rappellent, hélas, la maladie. Elles peuvent être effacées, ou au...
QUESTIONS
Quelle routine pour SUBLIMER SA PEAU ?
Pores dilatés et points noirs troublent l’uniformité du teint. « Avec patience et régularité, on peut retrouver en un mois de traitement une jolie peau sans imperfections », avance la Dr Marina...
COMMENT MAQUILLER SES YEUX quand les paupières sont fripées ?
« Il est capital de commencer par soigner la peau, puis on opte pour un maquillage en périphérie des yeux au fini mat, c’est le secret pour éclipser les ridules disgracieuses », confie Carine Larchet....
NEUROSCIENCES
Les règles pour CULTIVER L’AMITIÉ
C’est une richesse précieuse, l’un des piliers essentiels de notre vie personnelle. Elle peut naître sur un coup de foudre, ou se développer au fil du temps, revêtir diverses formes, explorer...
« Amitié homme-femme : les attentes doivent être claires »
L’amitié homme-femme existe-t-elle vraiment ? Oui, elle est toujours possible, à partir du moment où on voit l’autre comme un être humain et non comme une personne genrée. Même le jeu de séduction qui...
SE SENTIR BIEN
fausse-t-elle le désir du couple ?
L’absence d’émission de sperme traduit-elle un manque d’amour pour sa partenaire, un manque d’excitation ou cache-t-elle d’autres raisons plus profondes, qui n’ont rien à voir avec le désir du couple...
ARNAQUE OU PAS LA GEMMOTHÉRAPIE ça marche ?
Elle propose des remèdes à base de bourgeons macérés, décrits comme précieux car précurseurs de tous les constituants de la plante. Leur utilisation connaît un regain d’intérêt ces dernières années....
DANSE COUNTRY Et si on se lançait ?
Clubs, bals, stages, festivals… loin des clichés poussiéreux qu’elle véhicule, la danse country est en pleine expansion en France. Et pour cause : cette discipline, ludique et accessible à tous, fait...
Croisières SE LAISSER BERCER PAR LA MER
Fini les ronds dans l’eau ! Plus “propres”, plus originaux et toujours abordables, les bateaux 2023 offrent à la fois un lit et un voyage, et font rimer vacances avec distance. Ponts ouverts sur les...
LES LIVRES QUI FONT DU BIEN
Vous aimez les livres ? Nous aussi ! Nous vous proposons une sélection d’ouvrages qui nous ont plu. Des conseils, des éclairages de spécialistes et des témoignages à partager. Énigmes...
« Il faut raisonner petit pour grandir »
Son livre revisite la technique des petits pas pour parvenir à adopter de nouvelles habitudes et atteindre ses objectifs. Il nous explique pourquoi et comment ça marche. Concrètement, votre méthode...
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