N°565 - décembre 2022 - Santé Magazine

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Le 1er mensuel féminin.

Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.

Il n’y a plus aucun doute. Les études se multiplient et vont toutes dans le même sens : l’activité physique est un médicament très efficace. Sa particularité ? Elle agit contre de nombreuses maladies....

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Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...

Selon une étude britannique, un examen de la rétine (fond d’œil) permet de prédire de manière significative les risques de développer une maladie cardiovasculaire ou un accident vasculaire cérébral...

En septembre, une polémique a opposé les généralistes aux rhumatologues, les premiers remettant en cause l’intérêt des injections intra-articulaires d’acide hyaluronique (viscosupplémentation) dans...

Pas cher et facilement accessible, le ping-pong présente de nombreux avantages. Surtout, les neurologues considèrent qu’il est bon pour le cerveau, en particulier grâce à ses changements de rythme....

Contrairement à la voiture, très polluante, la marche et le vélo n’émettent aucun gaz à effet de serre. Ces deux modes de transports “actifs” sont aussi très favorables à la santé. Si leur usage était...

Des chercheurs britanniques ont identifié dans le sang de personnes malades ce qui pourrait être une “signature” prédictive du Covid long. Ils ont observé qu’au moment de l’infection, 20 protéines –...

Dans un document publié fin septembre, la Commission européenne propose d’étendre le dépistage de certains cancers, avec l’objectif que 90 % des personnes concernées par les cancers du sein, du col de...

C’est un conseil de l’Association américaine des cardiologues : prendre en compte la durée de sommeil dans le calcul du risque cardiovasculaire. Ce dernier est actuellement apprécié en fonction de...

Plus de 90 % des nodules thyroïdiens sont bénins, a rappelé la Société française d’endocrinologie lors de son dernier congrès, en octobre. Bien que leur nombre soit en baisse depuis 10 ans, on...

Alors qu’une consultation citoyenne sur la fin de vie est ouverte depuis le mois de décembre afin d’apprécier si le cadre de l’accompagnement de la fin de vie doit changer, trois experts expriment...

1999 Accès aux soins palliatifs. 2003 Le choc de l'affaire Vincent Humbert. Fortes émotions dans la société alors que le jeune tétraplégique réclamait “le droit de mourir”. 2005 Loi Leonetti....

La danseuse étoile retrace dans un livre, sa carrière, menée tambour battant malgré une double scoliose. Un handicap qui n’a fait que renforcer sa détermination à atteindre les sommets de son art....

Suivez le programme de nos kinés L’alimentation qui peut aider Un dos, un genou ou une hanche qui coince nous empêchent de nous déplacer, travailler, bref, vivre comme on le souhaiterait. Et si on a...

Marie Ropert, kinésithérapeute du sport, vous propose des exercices simples en cas de contractures musculaires très fortes ou d'une douleur lancinante dans le bas du dos. Quand la douleur est intense,...

L’objectif est de faire bouger le dos dans toutes les directions. Tous les jours si possible tant que la gêne persiste. 1 Dos rond/ dos creux À 4 pattes, mains sous les épaules, genoux sous...

Dans l’idéal, il faut bouger tous les jours. Cela peut sembler fastidieux mais s’apercevoir que l’on n’a plus mal aide à rester motiver et à poursuivre cette routine qui ne prend que 5 à 10 minutes,...

Florian Patalagoïty, kiné ostéopathe, vous montre les différents mouvements à faire pour dérouiller les articulations selon l'intensité de la douleur. En pleine poussée, on masse et on bouge en...

« Si vous êtes perclus d'arthrose et avez mal un peu partout, suivez la séance complète pour dérouiller tout le corps. Sinon, faites les exercices adaptés à la localisation de vos douleurs »,...

Faites toute la séance pour renforcer l’ensemble du corps ou si vous manquez de temps, ciblez la zone qui pose un problème. 3 fois par semaine. 1 Les cervicales Allongé sur le dos, jambes pliées et...

L'inflammation et le surpoids favorisent les douleurs. Voilà pourquoi modifier le contenu de son assiette peut s'avérer payant. Ce qui est prouvé Perdre du poids diminue les douleurs Dans les études,...

Un simple test sanguin permettrait de repérer précocement cinquante cancers différents chez des personnes apparemment en bonne santé. Il a été présenté lors du congrès de l’Esmo* en septembre dernier....

Parmi les vitamines et minéraux que nous consommons chaque jour, certains sont particulièrement importants pour notre vitalité, préserver notre capital osseux et avoir de bonnes défenses immunitaires....

Ergycébé 20 à 25 € la boîte de 90 gélules (existe en boîte de 30 gélules). Laboratoire Nutergia. QUELLES SONT SES PARTICULARITÉS ? Toutes les vitamines B associées aux vitamines A, C, D, E, et à 2...

Une nuée de virus se profilent à l’horizon. Nos solutions pour résoudre ces petits maux de l’hiver, rarement graves, toujours inconfortables. Dr Brigitte Blond Un rhume ? Il se manifeste souvent de la...

De 10 à 15 % des Français connaîtront un épisode dépressif dans leur vie. C’est dire si la question du traitement est cruciale, du bon médicament aux bonnes personnes. Car deux études récentes...

La myopie est de plus en plus répandue et la presbytie semble survenir de plus en plus tôt. Comme reposer et protéger nos yeux, à l’heure où les écrans occupent une grande partie de nos vies ? Jasmine...

Ce sont des événements qui peuvent arriver à tout le monde, même lorsqu’on est sous traitement. Quels symptômes doivent alerter ? Comment agir sur le moment et que faire pour éviter que cela ne se...

Nous pouvons être confrontés à une ou plusieurs sources de stress, parfois sans en avoir conscience. Et les signes s’installent : mauvais sommeil, troubles de l’alimentation, voire irritabilité… Ce...

Additionnez les points obtenus aux différentes questions, et découvrez les sources de votre stress. Questions 1, 4, 9, 10, 15 Vous avez entre 4 et 8 points Vous êtes débordé Au travail ou dans votre...

Des accidents touchant des sportifs professionnels ont alerté sur les dangers des commotions cérébrales. Le risque existe aussi dans le sport amateur et chez les adolescents. Sylvie Dellus Les...

Si elles ne sont pas toujours signalées, les identifier permettrait pourtant une amélioration des soins et des relations entre patients et professionnels de santé. Christine Lamiable Dans le jargon...

Pendant des années, leur vie a tourné autour d’une drogue : l’alcool, le tabac, les médicaments… Et puis, tout doucement, un processus s’est mis en route. Au bout, une libération comme une...

Il est loin le temps où l’on considérait le jeu vidéo comme étant nuisible. Plusieurs études ont montré qu’il était susceptible de lutter contre le stress, la douleur, ou même d’améliorer les...

Depuis que Doctolib, en octobre dernier, a exclu de sa plateforme 5 700 praticiens à la formation douteuse, la naturopathie, un peu “fourre-tout” dans les disciplines qu’elle propose, fait débat....

Une peau qui tire, démange ou rougit en hiver est une peau qui souffre de sécheresse. Même si certaines zones sont plus exposées et plus vulnérables au froid, il faut prendre soin de toute sa peau....

Le nez est en première ligne pour maintenir une bonne santé. Tous les conseils. 1 Faire attention à ce que l’on met dans son nez C’est une zone très vascularisée avec un passage sanguin...

C’est prouvé : le surpoids, la malbouffe, la sédentarité... affaiblissent les défenses immunitaires. La solution pour lutter contre les kilos en trop et une immunité en berne : une assiette au contenu...

Une inflammation de bas grade, des carences en certains nutriments, un déséquilibre de la flore intestinale, un hyperinsulinisme… contribuent à affaiblir les défenses immunitaires. À tous ces niveaux,...

Pour stimuler les défenses et contrôler son poids, cap sur une alimentation anti-inflammatoire et antioxydante, la plus variée, naturelle et équilibrée possible. Je consomme des fruits et légumes à...

Grâce à ces repas clé en main, on fait le plein de bons nutriments pour traverser l’hiver sans atteinte virale ni kilos en trop. Les quantités de féculents sont indiquées poids cuit et ils doivent...

Steaks, saucisses, nuggets ou boulettes 100 % végétaux sont de plus en plus nombreux en rayons. Destinés à séduire les végétariens et fléxitariens, ces produits restent à consommer avec modération....

Aiguillettes végétales au piment d’Espelette, Happyvore, 3,99 € les 150 g Le + nutrition : peu gras et peu sucré, avec une bonne teneur en protéines (19 g/100 g) et en fibres (6,4 g), qui rassasie. Le...

Le contenu de l’assiette, mais aussi le rythme des repas ou la quantité, interviennent dans le tonus et la motivation. Faiblesse, surmenage, abattement, lassitude… voici l’alimentation à favoriser en...

Ce mois-ci, découvrez nos recettes pour mieux digérer et apaiser les brûlures gastriques. Rouleaux de chou chinois au maquereau fumé 4 personnes - Préparation : 25 min - Cuisson : 5 min -125...

Au fil des années, le temps et l’importance accordés au repas de midi n’ont cessé de diminuer. Par manque de temps ou pour optimiser la pause médiane (sport, courses...), certaines personnes...

Voici comment accommoder ces légumes riches en fibres, protéines et énergie lentement Un accompagnement. En conserve, égouttés et réchauffés avec de la volaille, du bœuf et des légumes, de la...

Douloureuse et invalidante, l’inflammation des tendons nécessite une mise au repos mais peut aussi être soulagé par une alimentation adaptée, à visée anti-inflammatoire. Boire à longueur de journée....

La nuit, les cellules de la peau et des follicules pileux profitent du répit dans leur lutte contre les agressions pour se renouveler et absorber les actifs mis à leur disposition. C’est le moment de...

La quête d’un fond de teint qui prend soin de la peau et adapté à sa carnation n’est pas aisée. Conseils et recettes pour se concocter le sien à la maison. Esther Laffay Qu’il soit en crème ou en...

Les méthodes ne manquent pas quand on souhaite se débarrasser de ses poils. Mais attention : toutes ne conviennent pas à toutes les peaux, ni à toutes les zones ! Nos conseils pour ne plus se faire...

On peut adapter son soin pour le visage selon la saison ou les modifications hormonales, mais en l’utilisant pendant une durée minimum pour que les actifs soient efficaces. Changer de soin, oui mais à...

« La règle n° 1 est de se protéger toute l’année, y compris en voiture, les UVA traversent les vitres ! », précise la Dr Martine Baspeyras. Pour le choix du traitement, voici ses conseils. Si les...

Vous avez cette capacité de ressentir ce que les autres ne perçoivent pas forcément, cette impression d’être en permanence à fleur de peau, d’être bien souvent en décalage avec les autres, d’être...

Pas toujours facile de se montrer sûr de soi. On hésite, on doute... Pourquoi on ne se fait pas confiance ? Comment gagner en assurance ? Les explications et les conseils de Mariette Strub-Delain. Qu...

On le sait, quand on est amoureux, tout va mieux. Et si, quand on faisait l’amour, notre corps aussi se trouvait allégé de ses souffrances… Mais est-ce plus efficace que des médicaments ? Quels...

On en entend parler à tout va... ouvrir ses chakras nous procurerait non seulement du bien-être, mais aussi des bénéfices pour la santé. Vraiment ? Jasmine Saunier Les pratiques ésotériques se sont...

Pas toujours facile d’émerger en sortant du lit ! Pourtant, les premiers instants qui suivent le réveil sont essentiels pour faire le plein d’énergie. Conseils de pro pour bien démarrer la journée....

Calme, souplesse, sentiment de plénitude et lieux de jouvence : accessibles à tous, les retraites de yoga se savourent comme des parenthèses inspirées. Paradoxalement ouvertes sur le monde et sur...

Vous aimez les livres ? Nous aussi ! Chaque mois, nous vous proposons une sélection d’ouvrages qui nous ont plu. Des recettes, des conseils, des éclairages de spécialistes à partager. Un...

Tendinites, douleurs articulaires, mal de dos… Gare à ne pas forcer sa nature quand on se (re)met au sport, au risque de se faire mal. Vous préconisez de commencer par des exercices de gainage. En...

Voici 200 recettes qui célèbrent les légumes sous toutes leurs formes, de la feuille à la racine, en entrée comme en dessert. La cuisine, dit Joshua McFadden, chef et maraîcher, commence dans la...

C’est ce que nous proposent un philosophe, un moine, des neuroscientifiques et des psys. Ils se penchent sur un sujet que l’on évite par peur, par pudeur ou par déni : la fin de la vie. Pourtant, en...

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