Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Sommaire
Tension : comment gérer ses hauts et ses bas
On estime, qu’en France, 15 millions de personnes sont hypertendues. Les femmes ne sont pas à l’abri, notamment après la ménopause. Et la moitié des personnes ayant une tension trop élevée...
EDITO
Tension : comment gérer ses hauts et ses bas
On estime, qu’en France, 15 millions de personnes sont hypertendues. Les femmes ne sont pas à l’abri, notamment après la ménopause. Et la moitié des personnes ayant une tension trop élevée...
COMITÉ SCIENTIFIQUE
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
NEWS
On en consomme encore trop !
Même si une baisse continue est observée en soins de ville depuis 10 ans, la France reste parmi les pays plus gros consommateurs d’antibiotiques d’Europe, au 4e rang depuis 2018 derrière la Grèce, la...
Siphonner du carburant une très mauvaise idée
En octobre dernier, lorsque les prix des carburants étaient en forte hausse, les centres antipoison ont enregistré cinq fois plus d’intoxications liées au siphonnage de réservoirs qu’en temps...
Pour un repérage plus précoce
C’est une maladie qui progresse sans se faire remarquer, jusqu’au moment où elle finit par altérer la vision. La dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) est ainsi la première cause de handicap...
Riverains exposés aux pesticides des failles inquiétantes dans la réglementation
Selon l’association Générations futures, les règles de distances actuelles (3, 5, 10 ou 20 m) censées protéger les riverains des surfaces agricoles traitées aux pesticides, sont très insuffisantes....
Congrès du sommeil les 3 points forts
Nous dormons de moins en moins bien. Les experts réunis lors du Congrès du sommeil qui s’est tenu à Lille du 23 au 25 novembre dernier, tirent la sonnette d’alarme. 1...
Infections sexuellement transmissibles bientôt un dépistage gratuit
Le Projet de loi de financement de la Sécurité sociale prévoit, pour 2023, le dépistage de certaines infections sexuellement transmissibles (infections à chlamydia, à gonocoques, syphilis)...
Déclin mondial de la fertilité masculine
Pour se donner les meilleures chances, il est conseillé d’améliorer son hygiène de vie au moins six mois avant la conception d’un bébé. Partout dans le monde, la qualité du sperme ne cesse de baisser...
LeIce Bucketa relancé l’espoir dans lamaladie de Charcot
Vous vous souvenez du Ice Bucket, ce défi qui consistait à se verser un seau d’eau glacé sur la tête ? En 2014, 17 millions de vidéos avaient été postées sur Facebook, rapportant 115 millions de...
Gourous 2.0 les dérives sectaires augmentent
Dans un rapport publié le 3 novembre, la Mission interministérielle de vigilance et de lutte contre les dérives sectaires (Miviludes) alerte sur la multiplication des “gourous 2.0”. Ces charlatans qui...
PEUT-ON BOIRE DE L’EAU DU ROBINET SANS DANGER ?
Selon le ministère de la Santé, 20 % des Français ont, l’année dernière, consommé de l’eau dépassant les seuils de qualité pour les pesticides et leurs métabolites. L’eau du robinet présente-t-elle un...
ZAZIE « Je me sens de plus en plus libre du regard des autres »
Sur la couverture de son onzième album studio, la chanteuse de 58 ans donne à voir une chevelure ornée de mèches blanches. Une étape voulue dans son acceptation du temps qui passe. Ces mèches blanches...
DOSSIER
POURQUOI C’EST IMPORTANT DE L’ÉQUILIBRER TROP HAUTE TROP BASSE
Toutes les solutions pour bien la gérer La pression artérielle fait partie des grands équilibres indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. L’hypertension touche un adulte sur trois en...
LA TENSION comment ça marche ?
Sans pression artérielle, le sang ne circulerait plus et nos organes ne seraient pas correctement irrigués. Une pression sur la paroi des artères Les artères distribuent le sang du cœur vers les...
TENSION ANORMALE ce que vous devez savoir
Les variations trop importantes de la pression artérielle usent prématurément le système cardiovasculaire. L’HYPERTENSION, une maladie silencieuse Quels symptômes ? Le plus souvent,...
HYPERTENSION les solutions efficaces
Bien se nourrir, bouger plus… Ces mesures simples aident à normaliser sa tension. Ça vaut le coup d’essayer. Au menu moins de sel, plus de potassium L’excès de sel dans l’alimentation (plus de 10 g...
L’ail, la plante qui fait baisser la tension
La consommation quotidienne d’ail noir vieilli, concentré en s-allyl-cystéine, peut faire baisser la pression artérielle chez des personnes hypertendues. Une récente méta-analyse constate une baisse...
L’activité physique un médicament à effet prolongé
Lors d’un effort physique, la pression artérielle augmente naturellement. Elle redescend ensuite à un niveau plus bas qu’avant l’effort, et se maintient ainsi pendant quelques heures. Un mécanisme qui...
HYPOTENSION Les bons réflexes
Moins connue que l’hypertension artérielle, l’hypotension peut provoquer de sérieux problèmes. Nos conseils pour éviter les malaises. Les personnes dont la tension est basse ont, en général, une...
Au cours des repas
Un régime sans sel trop strict est susceptible, en particulier chez les personnes âgées de plus de 75 ans, de favoriser l’hypotension orthostatique. La solution : « Il est...
ADAPTER UN TRAITEMENT TROP FORTEMENT DOSÉ
TRÈS SOUVENT, L’HYPOTENSION ORTHOSTATIQUE trouve son explication dans un traitement mal adapté, comme l’explique le Pr Olivier Hanon : « L’un des principaux facteurs de risque d’hypotension...
Dans la rue ou dans les transports
Comment éviter le malaise lorsqu’il survient dans l’espace public ? Des exercices très simples peuvent aider en cas d’urgence. Basés sur la contraction des muscles, ils font mécaniquement remonter la...
AUTOMÉDICATION
DÉSAGRÉMENTS DE LA MÉNOPAUSE on peut les soulager !
Les symptômes de la ménopause, bouffées de chaleur en tête, peuvent fortement nous gâcher la vie. On décrypte les solutions qui parviennent à les atténuer. Nathalie Belin, docteure en pharmacie Les...
C'EST DE SAISON
Bien soigner UNE EXTINCTION DE VOIX
Vous n’avez plus qu’un tout petit filet de voix ? Voici nos conseils et solutions pour la récupérer plus sûrement. 1 C’est du chaud qu’il lui faut ! Sur cette gorge en panne de voix parce...
BON À SAVOIR
CIGARETTE ÉLECTRONIQUE comment arrêter ?
Ça y est, grâce à la cigarette électronique, vous ne fumez plus depuis 3 à 6 mois ! Un délai nécessaire pour être ne pas courir le risque de rechuter. Mais que faire après ? Pas question de vapoter...
BONS RÉFLEXES
10choses à faire QUI ÉLOIGNENT LE CANCER
Le 4 février, c’est la Journée mondiale contre le cancer. Alors que près de 400 000 cancers sont diagnostiqués chaque année en France selon l’Institut national du cancer, des gestes efficaces en...
RECHERCHE
MICROBIOTE Et si tout se jouait dans l’intestin ?
L’intestin et ses bactéries n’en finissent pas de passionner chercheurs et grand public. Et pour cause : les découvertes récentes montrent son rôle majeur dans de nombreuses maladies. CE QUE L’ON SAIT...
CONSEIL
COMMENT S’HABITUER aux prothèses auditives
Pas toujours aisé de se faire aux diverses sonorités que l’on n’avait plus coutume d’entendre. Ni d’avoir quelque chose dans l’oreille. Porter des appareils auditifs peut s’avérer difficile, selon...
TEST
ÊTES-VOUS météo sensible ?
Vent, pluie, manque de lumière… Pour une partie d’entre nous, ces changements de temps entraînent une perte d’énergie, de la tristesse et parfois une déprime. Bonne nouvelle : en évaluant comment ces...
MA SANTÉ
Les résultats
Additionnez les lettres obtenues à chaque question et découvrez votre profil. Vous avez une majorité de A Vous êtes indifférent au temps qu’il fait dehors La météo n’a pas d’influence sur vous, ou...
VRAI/FAUX
LE DOOMSCROLLING UNE PRATIQUE INQUIÉTANTE POUR LA SANTÉ
Pour nombre d’entre nous, la première action de la journée n’est pas de boire un café, de se doucher ou de manger1… mais de prendre notre téléphone pour consulter les dernières infos. Ce phénomène,...
TÉMOIGNAGES
NÉS D’UN DON DE SPERME Ils souhaitent ou non connaître leur donneur
Depuis l’ouverture de la Commission d’accès des personnes nées d’une assistance médicale à la procréation aux données des tiers donneurs (CAPADD) le 1er septembre 2022, les personnes majeures nées...
ALTERNATIVE
ET SI LES BAINS FROIDS étaient bons pour la santé ?
La nage en eau froide est de plus en plus tendance. Inscrits dans la culture populaire des pays scandinaves, les bains nordiques comptent en France de nombreux amateurs. Mais cette pratique est-elle...
PRATIQUE
VOUS N’ARRIVEZ PAS À TROUVER UN MÉDECIN TRAITANT QUE FAIRE ?
De nombreux généralistes partant à la retraite ne sont pas remplacés. Débordés, leurs collègues ne prennent plus de nouveaux patients. Sans médecin traitant, la bonne attitude est de s’armer de...
RÉPONSES D’EXPERTS
ONGLE INCARNÉ le prendre en charge et l’éviter
Cela arrive lorsque le rebord de l’ongle a pénétré la peau provoquant une plaie. Cette lésion se caractérise par un bourrelet douloureux et rouge. Tout savoir pour la soigner et éviter une récidive....
Prendre soin de SON ESTOMAC
Aigreurs, brûlures, crampes, notre estomac nous rappelle parfois à son bon souvenir. Mais quel est son rôle exactement dans le processus de digestion ? Comment en prendre soin ? L’estomac a deux rôles...
ÉQUILIBRE
DÉTOX DU FOIE ON ÉLIMINE LES EXCÈS DES FÊTES
Trop de calories, de graisses, de sucres, d’alcool... après Noël, le foie, par lequel tout ce que nous absorbons passe, a vraiment besoin de repos ! On profite de ce début d’année pour le régénérer et...
LES10RÈGLES ESSENTIELLES pour régénérer le foie
Les excès d’alcool, de gras et de sucre le surchargent et l’abîment en silence. Pour l’aider à récupérer, cap sur une alimentation légère et digeste : détoxifiante ! 1 Adopter le “dry january”...
LES TROIS MEILLEURES PLANTES COUP DE POUCE
Certains actifs végétaux possèdent une action sur les fonctions hépatiques. Aussi, il peut être intéressant de compléter le programme alimentaire par une cure (tisanes, gélules, ampoules) de 2...
DEUX SEMAINES DE MENUS détox hépatique
Pas d’alcool, moins de glucides et de graisses et un maximum de nutriments protecteurs : voici 14 jours de menus élaborés par notre diététicienne Anne Guillot pour aider le foie à éliminer les...
NUTRITION
QUE MANGER QUAND ON EST anémié ?
Définie par un taux d’hémoglobine dans le sang trop bas, l’anémie entraîne le plus souvent une fatigue préjudiciable à la qualité de vie. Ses causes sont multiples, mais la plus fréquente est la...
BIEN DANS MON ASSIETTE
FAUT-IL CHANGER SA FAÇON DE S’ALIMENTER quand il fait froid ?
À notre époque, les conditions climatiques impactent peu nos organismes, protégés par un certain confort. En revanche, elles modifient nos comportements… rarement favorablement. Doit-on manger...
À TABLE
MES RECETTES antistress
Ce mois-ci, découvrez nos recettes bonnes pour le moral et le bien-être. ENTRÉE Velouté d’épinards 4 personnes - Préparation : 15 min- Cuisson : 27 min -87 kcal/personne...
RÉPONSES D’EXPERTS
QUELLE ALIMENTATION pour faire baisser les triglycérides ?
Un excès de triglycérides dans le sang accroît le risque cardiovasculaire. Neuf fois sur dix, cette anomalie résulte d’un déséquilibre alimentaire. Les triglycérides sont des composés lipidiques...
UNE SOUPE REPAS ?
Une soupe, et au lit ? Oui à condition que celle-ci soit suffisamment complète pour caler et apporter tous les macronutriments nécessaires : protéines, lipides et glucides. Des légumes en quantité...
UNE GASTRO-ENTÉRITE ?
Cette infection intestinale virale sévit chaque hiver, provoquant contractions abdominales, diarrhée, nausées… Bien s’alimenter permet de mieux récupérer. S’hydrater suffisamment. Pour compenser les...
BEAUTÉ
Belle À L’EXTÉRIEUR et bien À L’INTÉRIEUR
On sait que la santé psychique se reflète sur notre peau. Mais l’inverse est aussi vrai : prendre soin de sa peau, se sentir plus belle booste aussi notre humeur. Tour d’horizon des soins qui font du...
Un joli teint qui met de bonne humeur
Les marques s'emploient à faciliter les échanges avec le cerveau via des formules apaisantes et à proposer des textures sensorielles qui font aussi du bien au mental. LES NEUROSCIENCES À LA RESCOUSSE...
Du réconfort pour le corps
Un esprit sain dans un corps sain… et vice versa ! Pour retrouver un véritable équilibre entre corps et mental, prenez le temps de quelques gestuelles bienfaisantes et adoptez de nouveaux réflexes...
« Les parfums peuvent augmenter notre bien-être »
Notre cerveau tisse des liens parfois puissants entre les parfums, les émotions et les souvenirs. Que se passe-t-il dans le corps quand on respire une odeur ? L’odorat est le seul sens en lien direct...
COSMÉTO NATURELLE
COMMENT FABRIQUER mon soin anti-rougeurs ?
Irritations, rougeurs diffuses, tiraillements… ces troubles cutanés perturbent l’uniformité du teint et causent un inconfort qui mine le moral. Le soin anti-rougeurs est l’allié beauté sur lequel...
ESTHÉTIQUE
Lifting ÇA ME TENTE MAIS J’HÉSITE
Vous avez envie de faire un lifting, mais l’opération vous fait un peu peur et vos questions sont nombreuses. Est-ce douloureux ? Est-ce le bon choix ? Quel sera le résultat ? Les 10 questions à se...
RÉPONSES D’EXPERTES
QUEL EST L’ACTIF ANTI-RIDES le plus efficace ?
Le rétinol est l’actif idéal « pour corriger les rides, mais pas seulement ! », explique Géraldine Borla Darve. Son éclairage. Ce dérivé de la vitamine A présente l’avantage de cumuler cinq actions...
COMMENT BIEN UTILISER LES SOINS cosmétiques solides ?
Ils ont tout pour plaire. Faciles à transporter, ils sont aussi écologiques, économiques et hautement performants ! Les conseils de Nathalie Dabin. Formulés sans eau, ils ne nécessitent pas de...
NEUROSCIENCES
Laissez-nous SOUFFLER !
Difficile de décrocher dans une société qui va de plus en plus vite. Prendre des pauses est pourtant indispensable sur les plans physique et cognitif. À condition toutefois de ne pas en faire une...
EN PRATIQUE, je fais comment ?
Outre la récupération physique, une bonne hygiène de vie favorise la production de sérotonine et de dopamine, deux neurotransmetteurs associés au plaisir ou à la bonne humeur. D’autres habitudes...
SEXO
RETARDER L'ORGASME peut-il décupler le plaisir?
Les réseaux sociaux plébiscitent l’edging, ou comment contrôler et faire durer son orgasme. Mais cela marche-t-il à tous les coups ? Et n’est-ce pas à double tranchant ? Le plaisir est-il plus intense...
DÉCRYPTAGE
LA “MÉDECINE QUANTIQUE” EST-ELLE une arnaque ?
Les médecines et thérapies dites “quantiques” ne cessent de gagner des parts de marché sur le terrain des médecines alternatives. Mais les physiciens alertent sur leur absence de validité scientifique...
« C’est évidemment un raisonnement fallacieux »
Comment définissez-vous la physique quantique ? C’est la physique qui s’intéresse au monde microscopique, c’est-à-dire aux molécules, aux atomes, aux électrons, à la structure atomique des solides....
FORME
POUR LUTTER CONTRE LES “FESSES AMNÉSIQUES”
Lorsqu’on passe trop de temps assis, les muscles fessiers ne sont plus assez sollicités et s’engourdissent. Cela peut causer des douleurs. Voici comment les remobiliser. 1 Asseyez-vous sur un coussin...
SE RESSOURCER
Cures thermales et thalasso ENTRETENIR SON CAPITAL SANTÉ ET BEAUTÉ !
Avoir plus d’énergie, se sentir bien dans son corps et sa tête, retrouver les clés d’une bonne hygiène de vie... Les pauses thermales et thalasso s’imposent comme deux façons efficaces d’améliorer sa...
DU CÔTÉ des thermes
Bénéficier de soins qui apaisent les maux, profiter d’un environnement sain, être entouré de professionnels à votre écoute. Bienvenue dans les stations thermales ! Mieux respirer aux Thermes de Luchon...
DU CÔTÉ des thalassos
Prendre soin de soi, se faire cocooner, lâcher prise, en profiter pour manger plus sainement et bouger davantage, se sentir belle à tout âge... La thalasso est vraiment régénérante ! Se revivifier au...
GRAND JEU DE LA FORME AVEC ET
8 SÉJOURS THALASSO
Pour jouer, connectez-vous sur santemagazine.fr et cliquez sur notre Grand Jeu de la Forme ou flashez le QR code. Tous ces séjours sont valables pour deux personnes. BELLE-ÎLE-EN-MER Castel Clara, 3...
FEEL GOOD
AMANDA CASTILLO, journaliste« Notre société programme l’obsolescence des femmes »
Trop souvent jugées sur leur apparence, les femmes n’ont pas le droit de vieillir. Une mécanique impitoyable dont il reste difficile de sortir. Si je vous demande votre âge, vous ne me répondrez pas ?...
Devenir soi-même
Ce livre, paru aux États-Unis en 1991, connut un immense succès auprès du public. Dans sa nouvelle édition enfin traduite en français, Gloria Steinem illustre comment estime de soi, émancipation et...
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