Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Summary
Les allergies aux pollens, une véritable épidémie!
Pour beaucoup d’entre nous, l’arrivée de la belle saison rime avec éternuements, nez qui coule et se bouche, gorge qui gratte, yeux rouges et larmoyants... Les allergies aux pollens touchent environ...
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EDITO
Les allergies aux pollens, une véritable épidémie!
Pour beaucoup d’entre nous, l’arrivée de la belle saison rime avec éternuements, nez qui coule et se bouche, gorge qui gratte, yeux rouges et larmoyants... Les allergies aux pollens touchent environ...
LE COMITÉ SCIENTIFIQUE
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
OPÉRATION SPÉCIALE
LA NUIT RÉVÈLEsa pleine puissance
Leader de la science anti-âge nocturne, Dr Pierre Ricaud déchiffre les mystères de la mélatonine cutanée – cette hormone naturellement produite par l’organisme –, pour pousser un cran plus loin la...
NEWS
L’IBUPROFÈNE 400 MG, C’EST FINI!
Journaux, télé, sites internet... à compter du 2 avril, vous ne verrez plus de publicité pour l’ibuprofène 400 mg. L’Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) en a décidé ainsi pour plusieurs...
DE NOUVELLES INTOXICATIONS
Deux enfants ont été hospitalisés après avoir consommé du morbier, un fromage au lait cru contaminé par la bactérie Eschericia coli (E. coli). En février, leurs familles ont annoncé leur intention de...
Une bonne nouvelle !
Un adolescent belge, Lucas, âgé aujourd’hui de 13 ans, a défié tous les pronostics. Diagnostiqué à 6 ans d’un cancer du cerveau rare et fatal, le gliome infiltrant du tronc cérébral, il est déclaré...
POUR RÉGULER LA TENSION
Une tension élevée (hypertension artérielle ou HTA) expose à des risques de maladies cardiovasculaires. La Journée mondiale contre l’hypertension, le 17 mai, est l’occasion de rappeler que la pratique...
PESTICIDES, PRODUITS TOXIQUES
De plus en plus de consultations spécialisées Le réseau PRÉVENIR (Prévention Environnement Reproduction) s’agrandit. Après Marseille, Rennes, Créteil et Paris, de nouvelles consultations vont ouvrir...
C’est le moment CANCERS
DU 2 AU 5 AVRIL a lieu la première campagne nationale “Rouge-gorge” axée sur la prévention des cancers de la gorge. Menée à l’initiative de la Société française d’ORL et de la Société française de...
Les 4 meilleures ACTIVITÉS PHYSIQUES
La dépression est une véritable maladie qui se soigne par une psychothérapie, associée ou non à la prescription de médicaments. L’activité physique est également reconnue pour en réduire...
LE VIAGRA associé à un moindre risque d’Alzheimer!
D’après une étude britannique, les médicaments contre les troubles de l’érection semblent réduire le risque de maladie d’Alzheimer. Quels résultats ? Des scientifiques ont étudié les dossiers médicaux...
Additifs alimentaires un risque accru de cancer
Certains émulsifiants sont de nouveau sur la sellette. Ayant suivi 92 000 Français pendant 6,7 ans en moyenne, des chercheurs observent que ces additifs alimentaires augmentent le risque de cancer du...
Documentaire Madame Hofmann
de Sébastien Lifshitz Une infirmière tient en général sept ans. Madame Hofmann, elle, a résisté plus de quarante ans. Quarante ans sans quasiment se reposer, à courir pour soigner les malades, leur...
UNE PRISE DE SANG POUR DÉTECTER PLUSIEURS CANCERS
Le dernier test sanguin à avoir été mis au point peut détecter jusqu’à dix-huit types de cancers de manière précoce. L’étude a été publiée en janvier dernier dans la revue BMJ Oncology. Que sait-on...
LORIE PESTER « L’ablation de mon utérus n’enlève rien à ma féminité »
La chanteuse et réalisatrice, atteinte d’endométriose, a opté pour une hystérectomie. Une décision qui fut délicate à prendre, mais qu’elle ne regrette pas. J’ai appris que j’étais atteinte...
MA SANTÉ
LES NOUVEAUX TRAITEMENTS Les effets duchangement climatique
Pour les allergiques, le printemps et l’été n’ont rien de bucolique. Des éternuements à répétition, le nez coulant comme une fontaine, les yeux qui grattent… Environ 25 % de la population française...
POLLENS, MOISISSURES l’impact du changement climatique
L’allergie aux pollens est responsable de 50 % des gênes respiratoires. Quant aux moisissures, elles comptent pour 10 %, selon le Réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA). Deux facteurs...
PLUS EFFICACES ET PLUS CONFORTABLES
Mal soignées, les allergies saisonnières peuvent s’aggraver. Différents médicaments permettent de limiter les risques. Un rhume des foins, c’est moins banal qu’en apparence. Mal soignée, prise à la...
EN PÉRIODE D’ALLERGIE
Éviter les pollens et les moisissures reste le meilleur moyen de ne pas déclencher une allergie. Quelques astuces pour vous aider. S’informer sur l’arrivée des pollens Des systèmes d’alerte informent...
AMÉLIORER LA MÉMOIRE,est-ce possible ?
Ne plus se souvenir où l’on a posé son téléphone, sécher devant sa copie, oublier un rendez-vous... Rien de plus gênant, et même d’inquiétant, que ces troubles de la mémoire, surtout lorsqu’ils se...
Notre sélection de compléments alimentaires 1PolyvalentMémotonic
30 € la boîte de 30 gélules. Laboratoire Copmed. SES PROPRIÉTÉS? Il contient des extraits de ginkgo et de bacopa, des vitamines B9 et B12 ainsi qu’un actif breveté (Memophenol), à base d’extraits de...
Êtes-vous à jour de vos VACCINATIONS ?
La vaccination contre la grippe est passée, mais qu’en est-il des autres vaccins ? Des rappels doivent être effectués régulièrement, et la semaine européenne de la vaccination du 22 au 28 avril est...
Cigarette électroniqueUN BON MOYEN D’ARRÊTER DE FUMER OU NON ?
À force d’entendre des discours contradictoires, on n’y comprend plus rien. Alors, la e-cigarette est-elle vraiment une aide efficace pour arrêter le tabac ? Estce, oui ou non, meilleur pour la santé...
L’ÉPIGÉNÉTIQUEune promesse de meilleure santé ?
La science de l’activation des gènes n’intéresse plus seulement les chercheurs. On nous vend de l’épigénétique dans des cures thermales ou de remise en forme. L’objectif : améliorer notre espérance de...
EAU FILTRÉE, MICROFILTRÉE… c’est mieux ?
C’est un terme que l’on voit fleurir un peu partout. Certains hôtels ou restaurants préfèrent désormais à l’eau en bouteille, l’eau du robinet microfiltrée, ultrafiltrée ou même nanofiltrée. Qu’est-ce...
Du Botox pour soigner L’ARTHROSE DU POUCE
Injecter de la toxine botulique est un traitement prometteur pour réduire les douleurs quand l’articulation coince. Une étude en a déjà prouvé les effets bénéfiques mais non pérennes. On le connaît...
SYNDROME DE L’INTESTIN IRRITABLE le gérer à l’extérieur
Lorsque l’on souffre du syndrome de l’intestin irritable (SII), le quotidien ressemble souvent à un calvaire. Il faut respecter son protocole alimentaire et composer avec la douleur et les troubles du...
MALAISE VAGAL comment réagir ?
On se sent mal, on devient livide. Pris de vertiges, on peut même tomber dans les pommes. Toujours bénin, ce trouble peut en revanche être impressionnant. Les bons réflexes pour enrayer le malaise et...
1 PROBLÈME 3 SOLUTIONS LES JAMBES LOURDES
Picotements dans les jambes, chevilles enflées le soir ? Ces signes bien connus indiquent que les veines peinent à remonter le sang vers le cœur. Bonne nouvelle, plusieurs solutions préconisées par...
8 choses à savoir sur...L’OSTÉOPOROSE
Bien que fréquente, cette maladie, qui signifie “os poreux”, reste mal connue. On ne sait pas toujours quels facteurs peuvent jouer un rôle. Et si on faisait le point ? 1 Elle concerne toutes les...
Ménisques, ligaments, arthrose…NOS GENOUXon en prend soin !
Cette articulation complexe est soumise à de nombreuses contraintes lors des mouvements du quotidien ou quand nous pratiquons un sport. Voici 4 bons réflexes pour garder ses genoux en bonne santé et...
AU CAS PAR CAS J’AI DE L’ARTHROSE
Elle se manifeste parfois par des douleurs lorsque l’on descend un escalier, que l’on randonne ou que l’on reste debout longtemps. Lors des poussées inflammatoires, le genou est chaud et gonflé. À...
TESTOSTÉRONEen prendre ou pas ?
Elle est considérée comme l’hormone clé de la force musculaire et du désir sexuel. Banalisée sur les réseaux sociaux, elle reste utile dans certaines situations, rappellent les médecins. Qui peut en...
VOTRE thyroïde FONCTIONNE-T-ELLE BIEN ?
Sommeil perturbé, poids fluctuant, peau sèche, sautes d’humeur inexpliquées… Ce sont quelques-uns des signes d’une hypo ou d’une hyperthyroïdie. Mais ils ne sont pas simples à repérer, ni à distinguer...
Les résultats Vous avez une majorité de A Votre thyroïde fonctionne bien
Vous avez probablement une bonne hygiène de vie ; veillez à garder une alimentation variée et équilibrée, avec du poisson ou des produits de la mer (2 fois/semaine) pour leurs apports en iode, un...
Vivre avec LE LUPUS
Les personnes souffrant de lupus subissent des lésions de la peau évoquant des morsures de loup – d’où le nom de cette maladie –, des douleurs articulaires, de la fatigue… Avec un traitement adapté,...
L’aqua-sophrologie POUR LUTTER CONTRE L’ANXIÉTÉ
Le stress et l’anxiété touchent de plus en plus de personnes et deux tiers des Français seraient concernés. Parmi les méthodes pour se détendre : l’aqua-sophrologie. Voici quelques conseils avant de...
SPORT SUR ORDONNANCE comment ça marche ?
La promotion de l’activité physique et sportive est la Grande cause nationale 2024. Elle peut même être prescrite par le médecin. Comment en bénéficier ? Le sport sur ordonnance existe depuis 2016,...
S’ENGAGER POUR SON TERRITOIRE, OUI, MAIS POURQUOI?
Pour faire bouger les choses près de chez soi, on s’engage ! Plusieurs possibilités existent, comme participer aux initiatives locales, s’engager politiquement, faire du bénévolat, s’investir auprès...
ALLERGIE AU BLÉ, MALADIE CŒLIAQUE, SENSIBILITÉ AU GLUTEN quelles différences ?
Le blé est à la base de notre alimentation. La Journée mondiale de la maladie cœliaque, le 16 mai, est l’occasion de faire le point sur son implication dans plusieurs pathologies. Maladie cœliaque LES...
BIEN MANGER
PRIX SANTÉ MAGAZINE Bien Manger 2024
Pour la deuxième année consécutive, Santé magazine célèbre “le bien manger”. Notre prix récompense des produits alimentaires sains, savoureux et respectueux du bien-être animal et de l’environnement....
LE PALMARÈS DES MEILLEURS PRODUITS DE L’ANNÉE
ÉPICERIE SALÉE La tomate d’Italie ou de France est plébiscitée cette année. De belles et bonnes innovations viennent compléter notre palmarès, pour une cuisine pratique et saine au quotidien. 1...
LES MEILLEURS RÉGIMES DU MONDE POUR MINCIR DURABLEMENT et préserver sa santé
Chaque année, des experts de renommée internationale dressent pour le magazine américain U. S. News & World Report un classement des meilleurs régimes pour perdre du poids et être en bonne santé....
MÉDITERRANÉEN, la diète du cœur
Cette diète est caractéristique de l’alimentation traditionnelle du bassin méditerranéen (Italie, Grèce, Maghreb…) qui, malgré des variations propres à chaque pays, possède une identité marquée....
PORTFOLIO, anti-cholestérol
Originaire du Canada et conçu au début des années 2000 par le Dr David Jenkins et son équipe de l’Université de Toronto, ce régime est destiné à réduire le taux de mauvais cholestérol pour une...
5 RÉGIMES qui peuvent tout changer
Méditerranéen, DASH, MIND, Portfolio ou Okinawa : comment, pourquoi, pour qui ? Des experts de renommée internationale répondent à nos interrogations. Qu’ont en commun ces régimes ? « Tous valorisent...
PERDRE DU POIDS AVEC LA MÉTHODE 80/20
Se délester de nos kilos superflus sans modifier drastiquement nos habitudes, sans souffrir, sans interdits, sans s’isoler socialement : telle est la promesse de la méthode 80/20, mise au point par...
Mes recettes sans gluten
Intolérant au gluten, vous ne supportez pas certains produits céréaliers. Voici 4 recettes pour vous régaler sans ressentir de symptômes digestifs. Œufs cocotte aux asperges 4 personnes...
Dorades à la méditerranéenne
4 personnes Préparation : 20 min Cuisson : 20-30 min 213 kcal/personne INGRÉDIENTS • 2 dorades • 2 tomates • 1 poivron rouge • 1 citron • 1 c. à s. d’huile d’olive • 1 c. à s. d’olives noires •...
Boulettes de veau à la sauce tomate
4 personnes Préparation : 20 min Cuisson : 30 min 208 kcal/personne INGRÉDIENTS • 400 g de viande de veau hachée • 1 oignon • 1 gousse d’ail • 1 œuf • 1 livre de tomates • Quelques feuilles de menthe...
Riz au lait vanillé aux fraises
4 personnes Préparation : 20 min Cuisson : 30 min Réfrigération : 2 h 278 kcal/personne INGRÉDIENTS • 120 g (cru) de riz rond • 1 gousse de vanille • 50 g de vergeoise blonde • 60 cl de lait demi-...
SE SENTIR BIEN
La cosmétique naturelle se réinvente
Engagée, responsable, mais aussi redoutablement efficace, la cosmétique au naturel s’appuie sur de nouveaux modes de fabrication durables et encore meilleurs pour la peau ! Aurélia Hermange La...
L’HYDRATATION à 99 % d’origine naturelle
Retravaillée pour une sensorialité, une naturalité et une efficacité décuplées, la formule rafraîchissante du sérum Hydra Végétal Yves Rocher promet désormais 100 h(1) d’hydratation non-stop. Complice...
Qu’attendre des SOINS ANTITACHES ?
Crèmes éclaircissantes, sérums correcteurs, lotions perfectrices… on ne sait plus que choisir. La promesse des soins antitaches est-elle au rendez-vous ? Explications et conseils. Les taches...
Comment se maquiller QUAND ON PORTE DES LUNETTES DE VUE?
Sublimer les yeux quand la correction des verres modifie leur taille ou que la monture des lunettes est imposante, n’est pas toujours aisé. Conseils pour un regard en parfaite harmonie ! Pour une mine...
Quoi de neuf ? Nouveau duo sérum et crème Intensive Pro-Collagen+
La première cure fermeté Esthederm qui cible 5 types de collagène naturellement présents dans la peau. Sérum visage et cou – 30 ml - 85€. Crème visage et cou – 50 ml - 79€ En vente en pharmacies,...
Le pouvoir DES COULEURS
On entend souvent dire que le rouge est à la fois la couleur du dynamisme et celle du danger, le vert celle de l’apaisement et de l’équilibre, le bleu celle de la créativité et de la confiance. Mais...
Arnaque ou pas L’IRIDOLOGIE, UNE MÉTHODE DIAGNOSTIQUE FIABLE ?
L’iridologie analyse l’iris, la partie colorée de l’œil. Elle assume pouvoir y lire l’état de nos organes et détecter d’éventuels problèmes de santé. Vraiment ? Anne-Laure Lebrun Nos yeux seraient-ils...
REFAIRE L’AMOUR après une longue période d’abstinence
Célibat, conflits dans le couple, problèmes de santé… de nombreuses raisons expliquent l’abstinence sexuelle. Qu’elle soit choisie ou subie, elle peut durer des mois, parfois des années. Alors quand...
5 CONSEILS pour limiter l’appréhension
1 Faire un bilan de son abstinence pour donner du sens à l’expérience. L’abstinence est un moment pour prendre du recul sur sa vie sexuelle. Il est important de pouvoir se questionner. Aviez-vous la...
DépasserSES LIMITES
Marie-Madeleine Sève Saviez-vous que la devise olympique “Plus vite, plus haut, plus fort” ne glorifie pas la performance, mais incite à donner le meilleur de soi-même ? Une nuance de taille que les...
BIXENTE LIZARAZU 54 ans, multimédaillé, champion du monde de football 1998, champion d’Europe 2000, sport-addict
« Je me fixe des objectifs d’un cran supérieur aux précédents » « Je suis tombé dans la marmite petit ! J’ai la passion du sport, avec ce besoin viscéral de progresser toujours plus, toujours mieux,...
ANASTASIA URBANIAK 23 ans, nageuse, multichampionne de France en petit bassin
« Je ne m’économise pas aux entraînements » « J’ai conscience d’être une boule d’énergie, une énergie que j’apprends à canaliser pour donner le meilleur de moi. Si j’ai en tête un temps record à...
PAUL JENFT 20 ans, champion de France d’escalade (catégorie bloc) en 2022
« Je donne le meilleur de moi » « Mon objectif est d’être le meilleur grimpeur le jour J, et non la gagne à tout prix, en tous lieux. La performance, c’est sur le long terme. Je me fixe donc à chaque...
FRANÇOISE DUFRESNE 71 ans, dite “Mamie judo”, championne du monde de judo (catégorie vétérans) pour la douzième fois en 2023
« Chaque progrès, petit ou grand, est une victoire ! » « Dès que je suis sur le tapis, j’ai envie de gagner ! Je suis capable de battre des jeunes, comme à Angers fin 2023, où j’ai remporté le combat...
Le temps d’un week-end… DÉCONNECTER EN DOUCEUR
S’alléger, reprendre pied, renouer avec complicité et simplicité… le tout au plus près de la nature, et à petit prix, pour pouvoir s’offrir deux belles nuits et deux grandes journées : nos...
10 SÉJOURS POUR DÉCOMPRESSER 1 Tresser l’osier en Côtes-d’Armor
D Deux brins devant et un derrière… Une mangeoire naît en moins d’une heure sous les doigts de Solenn. Elle récolte son osier à côté, devant l’étang de sa ferme du lieu-dit La Ville Es Renais. Deux...
QUI FONT DU BIEN
Vous aimez les livres ? Nous aussi ! Chaque mois, nous vous proposons une sélection d’ouvrages qui nous ont plu. Des recettes, des conseils, des éclairages de spécialistes à partager....
SYLVIE CHOKRON neuropsychologue « Chaque cerveau est unique »
Le cerveau est un organe mystérieux et passionnant. L’auteure nous entraîne dans sa quête de compréhension grâce à des entretiens avec des personnalités qui se distinguent par une compétence...
Bon, bio et végétal
C’est pour sa fille, atteinte d’une maladie rare qui augmente son risque de cancer, et allergique aux protéines de lait et aux œufs, que l’auteure a changé de mode alimentaire et de façon de cuisiner....
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