Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Summary
Le palmarès des meilleurs cosmétiques
Il y a tellement de cosmétiques qu’il est difficile de choisir. L’offre est pléthorique et ce qui est écrit sur les emballages ne nous aide pas forcément à faire les bons choix. Difficile, en effet,...
EDITO
Le palmarès des meilleurs cosmétiques
Il y a tellement de cosmétiques qu’il est difficile de choisir. L’offre est pléthorique et ce qui est écrit sur les emballages ne nous aide pas forcément à faire les bons choix. Difficile, en effet,...
LE COMITÉ SCIENTIFIQUE
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
NEWS
ÉPILEPSIE VIVE LE SPORT !
Des peurs et des préjugés persistent qui compliquent l’accès au sport des enfants et adultes épileptiques. La Journée internationale de l’épilepsie, qui se tient le 13 février, est l’occasion de...
Espérance de vie Bonne nouvelle pour les sédentaires !
Un effort bref et intense, 1 à 2 minutes trois fois par jour, a un effet bénéfique sur la santé et allonge l’espérance de vie selon une étude récente. Une marche très rapide ou une montée d’escalier...
Accidents de trottinette électrique, un problème sanitaire majeur
Dans son rapport rendu public en décembre 2022, l’Académie nationale de médecine s’inquiète du nombre croissant d’accidents liés à ce nouveau mode de transport. L’an dernier, plus de 20 000 blessés et...
Un mini-laboratoire d’analyse d’urine dans vos toilettes
C’est ce que propose le nouveau dispositif médical U-Scan de Withings, récompensé en janvier dernier au CES (Consumer Electronics Show) de Las Vegas, le plus grand salon technologique grand public au...
Tabagisme en hausse
Le tabagisme est reparti à la hausse en 2021 après cinq ans de baisse puis une année de stagnation en 2020. Le tabagisme quotidien en particulier a progressé chez les femmes, 23 % en 2021 contre 20,7...
Arthrose du genou Les injections de corticoïdes feraient plus de mal que de bien
C’est ce qu’ont affirmé des radiologues américains*, en comparant l’évolution de la maladie deux ans après des injections de corticoïdes ou d’acide hyaluronique. Dans le premier cas, les signes...
Faire des mots croisés muscle bien le cerveau
Oui, et ça marche même mieux que les jeux cognitifs axés sur la mémoire et la vitesse de traitement. C’est en tout cas vrai pour des personnes qui présentent un léger déclin de la pensée et de la...
Forte réduction du risque de méningiome
On sait que l’acétate de cyprotérone, commercialisé sous le nom d’Androcur, pris à forte dose (plus de 25 mg par jour) augmente le risque de méningiome, une forme de tumeur cérébrale. Ce médicament...
Hernie discale Une opération sous endoscopie
Cette innovation, moins lourde que la chirurgie conventionnelle, présente de nombreux atouts. Les explications du Dr Antoine Kourilsky, neurochirurgien, chirurgien du rachis à la Fondation...
DÉLÉGUER LES TÂCHES POUR SOULAGER LES MÉDECINS : JUSQU’OÙ PEUT-ON ALLER ?
Alors que plus de 5 millions de Français n'ont pas de médecin traitant, certaines tâches médicales pourraient être transférées vers d’autres professionnels de santé. Une solution qui permettrait aux...
GÉRARD JUGNOT « Je veux rendre ce que la vie m’a donné »
C’est en 2012 que j’ai vraiment appris à connaître les clowns de l’association Le Rire Médecin. Pour les mettre en lumière, j’avais engagé plusieurs d’entre eux pour le Gala de l’Union des artistes...
MA SANTÉ
C’est le moment de Booster nos défenses immunitaires
POUR PASSER AU TRAVERS DES MAUX DE L’HIVER Depuis l’automne, nous avons affronté une triple épidémie de Covid, de grippe et de bronchiolite, mettant à rude épreuve notre système immunitaire. L’hiver...
COMMENT FONCTIONNE notre système immunitaire ?
Tels de vaillants petits soldats, nos cellules immunitaires sont chargées d’éliminer les microbes avant que l’infection prenne le dessus. Où sont nos défenses immunitaires ? Tout l’organisme est...
PRENDRE SOIN DE SOI le meilleur moyen de se protéger
Pour renforcer ses défenses, il faut prêter une attention particulière à son sommeil, à la relaxation et à la qualité de son alimentation. Nos conseils pour adopter un mode de vie protecteur pour nos...
VITAMINES, PLANTES, PROBIOTIQUES le coup de pouce
Nos modes de vie survoltés ne nous offrent pas une bonne protection contre les infections. Certaines personnes ont besoin de compléments alimentaires. Supposons que vous ayez une hygiène de vie...
Ce qui ne marche pas
Lutter à tout prix contre les microbes peut mener à certaines erreurs. Les voici... pour mieux les éviter. Faire tomber la fièvre trop vite. La fièvre est un mécanisme naturel de défense. Le corps...
Les solutions ANTICHOLESTÉROL à la loupe
Selon une étude clinique récente menée aux États-Unis, la levure de riz rouge ou les phytostérols ne seraient d’aucune utilité pour abaisser le cholestérol. Que faut-il en penser ? Décryptage avec nos...
VEILLER SUR SES REINS au quotidien
Ces organes s’adaptent en permanence pour éliminer certains déchets, mais aussi réguler la température, l’hydratation ou la tension artérielle. À l’occasion de la Semaine nationale du rein, du 4 au 11...
SCIATIQUE que peut-on faire ?
La douleur peut être très intense et empêcher les mouvements. Elle mérite que l’on s’en occupe rapidement. Parcours de soins balisé et conseils pratiques pour avoir moins mal. Dr Brigitte Blond...
Les boucliers ANTISTRESS
Que faire quand le stress nous gagne ? Quels exercices et techniques peuvent le courtcircuiter, apaiser les émotions et sensations qu’il suscite et aider à retrouver le calme ? Les propositions de nos...
Maison, appartement... LA TEMPÉRATURE IDÉALE POUR LA SANTÉ
Pour faire face à la crise énergétique, le gouvernement recommande de chauffer son logement, en hiver, à 19 °C en moyenne. Mais est-ce une température adaptée à tout le monde sur le plan physiologique...
L’avis d’experte
Florence Clément chargée de l’information à l’Ademe Pourquoi 19 °C ? Cette valeur date d’une réglementation de la fin des années 1970 (article R241-26 du Code de l’énergie). « Elle avait été...
DEVENIR SECOURISTE en santé mentale
Face à la dépression, une crise d’angoisse ou une addiction, il est possible d’agir en attendant qu’un professionnel prenne le relais. 36 000 secouristes en santé mentale ont déjà été formés. Laura...
Fatigue PASSAGÈRE OU CHRONIQUE ?
Du mal à vous lever le matin, à accomplir les tâches habituelles ? des douleurs diverses ? Cet état peut être lié à un mauvais sommeil, une surcharge de travail, une infection traînante… ou un...
Les résultats
Additionnez les lettres obtenues aux différentes questions et découvrez si votre fatigue est passagère ou chronique, ainsi que nos conseils pour y rémédier et retrouver votre énérgie. Vous avez une...
FEU DE CHEMINÉE QUEL IMPACT SUR LA SANTÉ ?
Alors que les prix du gaz et de l’électricité ne cessent de flamber, le bois semble être une solution plébiscitée par de plus en plus de Français pour se chauffer, tout en faisant des économies. Mais...
MON ESPACE SANTÉ ça marche comment ?
Conçu comme un coffre-fort numérique qui permet de stocker et partager des documents en toute confidentialité, Mon espace santé devrait vous faciliter la vie. Pour tout visualiser en un clic. Marie-...
Comment j’ai pu me préserver
En France, ils sont 8 à 11 millions* à accompagner un proche en perte d’autonomie, en situation de handicap ou malade. Une armée courageuse d’aidants qui, chaque jour, doivent affronter toutes sortes...
Sommeil FAUT-IL ESSAYER LA LUMIÈRE ROUGE ?
Utiliser la lumière rouge pour simuler le crépuscule est une piste pour favoriser l’endormissement en cas d’insomnie. Laura Chatelain Pourquoi de la lumière rouge ? Notre horloge biologique est...
Les bienfaits insoupçonnés DU POTASSIUM
Encore top méconnu, ce minéral est indispensable au bon fonctionnement de notre corps et de chacune de nos cellules. Focus sur ses bienfaits et conseils pratiques pour ne pas en manquer. Selon...
TATOUAGE Idées reçues
Le risque infectieux de l’acte est rare si on a recours à un professionnel respectant les règles d’hygiène, d’asepsie et si les soins locaux post-tatouage sont bien suivis. Mais un tatouage a-t-il des...
BIEN MANGER
COMMENT SE RÉCONCILIER AVEC SON VENTRE ?
Le ventre est la partie du corps qui subit le plus de transformations, sous l’effet du mode de vie et des changements hormonaux. Voici les conseils sur mesure de nos experts pour faire la paix avec...
Après une GROSSESSE
Pendant les 9 mois de gestation, le ventre devient le siège de profonds bouleversements physiques et psychologiques. Pour minimiser cet impact, il faut agir vite, dans les 6 semaines suivant la...
MES EXOS clés
Faites ces exercices entre 10 et 15 min par jour, à votre rythme. La fausse inspiration thoracique Allongée sur le dos, bassin droit, expirez longuement sans pousser vers le bas mais au contraire en...
À laMÉNOPAUSE
À l’approche de la cinquantaine, sous l’influence des hormones, le ventre a tendance à s’arrondir davantage. La mise en place de nouveaux réflexes combinés à un travail sur soi permet de minimiser cet...
MES EXOS clés
Faites ces exercices entre 10 et 15 min par jour, à votre rythme. L’opposition bras/jambes Allongée sur le dos, ramenez la cuisse de la jambe droite la plus près possible du ventre sans contracter les...
À l’ANDROPAUSE
Se caractérisant par une baisse progressive du taux de testostérone, l’andropause est un peu l’équivalent masculin de la ménopause. Elle accentue la prise de ventre chez les hommes. Une simple prise...
MES EXOS clés
Faites ces exercices entre 10 et 15 min par jour, à votre rythme. Le gainage du ventre Allongé sur le dos, jambes fléchies, pieds en contact avec le sol, mettez une main sous vos lombaires et l’autre...
Une semaine de menus FEMMES/HOMMES
Qu’il s’agisse de récupérer après une grossesse ou de limiter la prise de ventre à la ménopause et l’andropause, une alimentation équilibrée est essentielle. Voici 7 jours de menus variés rien que...
Alimentation et cancer QUE MANGER POUR RÉDUIRE LES RISQUES ?
D’un côté davantage de fruits et légumes, céréales complètes et légumineuses, de l’autre moins de viande, de sucre, d’alcool et de sel. Pourquoi et surtout comment ? Pourquoi les fruits et légumes...
QUE MANGER EN CAS DE chimiothérapie ?
La maladie et les traitements mobilisant beaucoup d’énergie, il faut s’assurer des apports caloriques et protéiques suffisants. Et ce, malgré des effets secondaires qui perturbent les prises...
BIEN MANAGER
MES RECETTES anti-grignotage
Ce mois-ci, découvrez 4 recettes rassasiantes pour ne plus grignoter entre les repas ! Véronique Bertrand ENTRÉE Verrine de lentilles blondes et petits légumes du jardin 4 personnes - Préparation : 15...
CONSERVES OU SURGELÉS qu’est-ce qui est le meilleur ?
Conserver longtemps les aliments facilite la vie, car cela permet de les consommer à n’importe quel moment de l’année. D’un côté, le froid, de l’autre le chaud, avec pour objectifs durables de...
PEUT-ON PRÉVENIR les calculs biliaires ?
Peu fréquents et, dans 80 % des cas, asymptomatiques, ils peuvent être favorisés par certains facteurs. Produite par le foie et stockée dans la vésicule, la bile a pour mission d’émulsionner les...
Que manger QUAND ON SOUFFRE DE CRAMPES ?
Ces contractions musculaires involontaires et douloureuses possèdent, dans de nombreux cas, une origine nutritionnelle. Tout d’abord, il faut boire de l’eau. La déshydratation est la première cause de...
SE SENTIR BIEN
LES MEILLEURS COSMÉTIQUES DE L’ANNÉE
C’est toujours avec un immense plaisir que nous vous dévoilons les lauréats du Prix Santé Magazine Beauté Santé. Un prix respecté pour son exigence et sa fiabilité, un prix organisé en toute...
SOINS VISAGE ANTI-ÂGE
Coup de cœur Multi-Intensive Jour Crème liftrepulpante anti-rides CLARINS Le problème du rétinol, un des actifs anti-âge les plus efficaces, c’est qu’il peut être irritant. Ce n’est pas le cas du duo...
SOIN VISAGE & CORPS Cicaplast Baume B5+ Baume Ultra-Réparateur Apaisant LA ROCHE-POSAY
Ce baume culte s’enrichit d’un complexe innovant (prébiotique, lysat de ferments lactiques, sucres et racine de Yacon) dont l’objectif est de rééquilibrer le microbiome cutané. Doté d’un fort pouvoir...
SOINS CHEVEUX SOINS
Coup de cœur Sérum Nuit Cuir Chevelu L’OCCITANE EN PROVENCE C’est un bouquet d’huiles essentielles : angélique, immortelle, lavande, menthe et romarin, couplé à de la niacinamide apaisante et de...
RÉVÉLATIONS
SOIN VISAGE Programme Lift LIGHTINDERM Voilà une nouvelle marque qui ose. Elle propose un sérum anti-âge distribué par un appareil lumineux. Oui, oui, c’est bien ça ! La capsule qui contient le...
Les appareils maison à Leds SONT-ILS VRAIMENT EFFICACES ?
Les masques et les lampes à Leds étiquetés “anti-âge” font fureur sur internet et dans les magazines. Mais que valent-ils vraiment ? Jasmine Saunier Depuis peu, les lumières Leds (pour Light-emitting...
LE MOINS CHER Silk’n FaceTite : Leds et radiofréquence
219 € sur le site de la marque Ce petit appareil à main doit être passé sur l’ensemble du visage. Il associe les Leds rouges et infrarouges à de la radiofréquence. Pourquoi on l’a choisi : une étude a...
APRÈS UNE NUIT TROP COURTE ?
« L’astuce est de miser sur des soins décongestionnants conservés au frigo. Côté maquillage, on éclipse cernes et rougeurs, on redéfinit les yeux, c’est tout ! » explique Olivier Tissot. ON VAPORISE...
POUR AVOIR DES BEAUX CHEVEUX EN BONNE SANTÉ
Pollution, stress, fatigue, produits trop agressifs, soleil... mettent à rude épreuve le cuir chevelu et la fibre capillaire. Les astuces pour avoir une belle chevelure pleine de vitalité....
Élodie Bouchez « JE CROIS EN LA MAGIE DE LA VIE »
Elle illumine le septième art français depuis plus de trente ans. Révélée dans Les Roseaux sauvages, elle a touché à tous les genres. Dans les deux mois qui viennent, trois de ses films sortent sur...
Développer SON LIBRE ARBITRE
Réseaux sociaux, médias, influenceurs, publicité ou même amis bien intentionnés... nous sommes sans cesse exposés à des systèmes ou des personnes qui cherchent à orienter nos pensées, nos décisions ou...
« Décider sans contrainte, de manière libre et indépendante »
C’est quoi exactement le LIBRE ARBITRE ? Il représente notre capacité de décider sans contrainte, de manière libre et indépendante. Cependant, sachant qu’en Europe, nous passons en moyenne trente-...
J’ai peur DE VIEILLIR
C’est une peur vieille comme le monde ! Prendre de l’âge est toujours un peu angoissant. Pourquoi ? Comment vieillir en gardant le sourire ? Les réponses du psychiatre Jérôme Palazzolo. Aurore Aimelet...
Existe-t-il une CHRONO-SEXUALITÉ ?
Notre libido dépend-elle de notre horloge biologique ? A-t-on les mêmes sensations le matin ou le soir ? Et si les deux amants n’ont pas envie au même moment, on fait quoi ? À quels moments fait-on le...
ARNAQUE OU PAS LE NERF VAGUE booste-t-il notre santé mentale ?
Sur les réseaux sociaux, les conseils visant à le stimuler se multiplient. Un nerf vague actif serait synonyme de bien-être. Qu’en est-il vraiment ? Laure Dasinières Durant l’été 2022, une...
QUE FAIRE EN CAS DE COURBATURES ?
Dès lors qu’on est affaibli, comme après un effort sportif ou lorsqu’on attrape un virus, on peut ressentir des courbatures. Rester actif ou se reposer, faire des exercices ou pas… Voici quelques...
SI ELLES SURVIENNENT APRÈS LE SPORT Tenter un bain froid
Plonger le muscle douloureux dans de l’eau froide peut apporter une légère amélioration par rapport à la récupération passive. Les meilleurs résultats sont obtenus avec une température de l’eau...
DES ÎLES PARADISIAQUES pour décompresser
I Plages immaculées, mer accueillante et soleil à l’année : emblèmes des vacances qui vident l’esprit, les îles lavent, recentrent et inspirent. Mais attention à leur fragilité ! Aliette de Crozet Dès...
Eau cristalline, poissons multicolores et villas sur pilotis
Difficile de ne pas penser aux Maldives quand on parle d’îles paradisiaques. Il y en a tellement qu’il est difficile d’en connaître le nombre exact. On parle de 1 190. Sur plus d’une centaine d’îlots...
Volcans, baleines et dragonniers
Le plus haut sommet du Portugal émerge au milieu de l’Atlantique à 1 600 km de sa terre mère. Les skippers repèrent à des dizaines de milles le volcan de Pico et ses 2 351 m d’altitude. Ses pentes...
Criques, nature et dolce vita
C’est à Split, sur la côte dalmate, que l’on embarque pour l’île la plus ensoleillée et la plus jetset de Croatie. Hvar, la “Saint-Tropez croate”, doit son surnom à son port, un lacis de vestiges...
Sites mayas et barrière de corail
Une lagune couleur rouille, frangée de mangroves et de mer émeraude : voilà ce qu’on aperçoit du haut du phare Celarain. Le musée maritime situé à l’intérieur retrace la saga, grouillant de pirates et...
Dr CHRISTOPHE ANDRÉ Psychiatre « Les réseaux sociaux ont intensifié l’anxiété sociale »
Peurs du regard de l’autre, de son jugement, de rougir en public… Ce livre nous permet de mieux les comprendre. Il nous donne des clés non seulement pour les évaluer, mais également pour les dépasser....
L’adolescence, une aventure partagée
Kathryn Bowers, journaliste scientifique diplômée en éthologie, et Barbara Natterson-Horowitz, professeure de médecine et cofondatrice du programme de médecine évolutionniste à l’Université de...
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