Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Summary
La fin de certains tabous
Les règles ont longtemps fait partie des choses dont on ne parlait pas. Aujourd’hui, heureusement, les choses évoluent. Même les publicités pour les protections périodiques arrêtent d’utiliser des...
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EDITO
La fin de certains tabous
Les règles ont longtemps fait partie des choses dont on ne parlait pas. Aujourd’hui, heureusement, les choses évoluent. Même les publicités pour les protections périodiques arrêtent d’utiliser des...
LE COMITÉ SCIENTIFIQUE
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
NEWS
La dépression augmente en France
En 2021, 12,5 % des Français adultes ont connu un épisode de dépression, selon une étude de Santé publique France. Les 18-24 ans, les femmes et les personnes seules sont les plus touchés. TRISTESSE OU...
Des Parcours du cœur dans toute la France
À l’initiative de la Fédération française de cardiologie (FFC), les Parcours du cœur sont organisés partout en France, du 1 er avril au 30 juin 2023. Le but...
Les infirmières en pratique avancée, c’est quoi ?
L’Assemblée nationale et le Sénat viennent d’élargir l’accès aux infirmières en pratique avancée (IPA), un nouveau métier qui devrait faciliter l’accès aux soins. QUI SONT-ELLES ? On recense...
Un médicament pour arrêter de fumer en 25 jours
Le Todacitan n’est pas encore disponible en France. Mais, depuis le mois de février, il est remboursé par la Sécurité sociale espagnole. Son efficacité est prouvée. Quel est son mode d’action ? Ce...
QualiScope Un indicateur de la qualité des soins
Vous allez être opéré et vous aimeriez être rassuré sur l’établissement qui va vous accueillir ? QualiScope peut vous aider. Que dit-il ? Cet indicateur, mis à jour par la Haute autorité de santé...
Cinéma Comédie dramatique Normale, d’Olivier Babinet
Depuis le décès de sa mère, Lucie, 15 ans, s’occupe de son père, rongé par la sclérose en plaques. Mais entre le collège et son petit boulot de serveuse, elle n’arrive plus à s’en sortir. Va-telle...
Diabète 3 points forts à retenir
1 Le tabac, le nouvel ennemi du diabète « Le tabagisme, même passif, augmente de 37 % le risque de devenir diabétique, souligne le Pr Vincent Durlach, diabétologue et tabacologue au CHU de...
L’EXPÉRIMENTATION ANIMALE est-elle encore indispensable ?
Chaque année, on compte près de deux millions d’utilisations d’animaux à des fins scientifiques. Est-ce toujours justifié ou pourrait-on les remplacer par des méthodes alternatives ? « On...
L’ÉVOLUTION DES LOIS
Merci à Émeline Berthome Dore, chercheuse qui a étudié la sensibilité animale et l’évolution des lois en France et en Europe. Dans les années 1800 Pratique de la vivisection (l’animal est conscient...
ANDRÉA BESCOND « Aimer, c’est dire la vérité »
Dans son premier roman, l’autrice et réalisatrice fait la peau aux secrets qui empoisonnent les familles. Au début des années 2000, elle avait dénoncé l’homme qui l’avait violé dans son enfance. Un...
MA SANTÉ
TOUTES LES NOUVEAUTÉS EN GYNÉCO
Endométriose, ovaires polykystiques, fibromes, troubles de la ménopause... Après une crise de confiance entre les gynécologues et leurs patientes, les femmes sont davantage écoutées. Des symptômes...
Règles anormales LE SUJET N’EST PLUS TABOU
On n’a jamais autant parlé des règles. Des culottes ensanglantées s’affichent même sur les panneaux publicitaires. Pour autant, certaines notions méritent des éclaircissements. Des règles abondantes...
Endométriose, fibromes, ovaires polykystiques ÇA BOUGE !
Ces pathologies féminines sortent de l’ombre. Les plaintes liées à des règles anormales sont mieux écoutées. ENDOMÉTRIOSE : un diagnostic plus rapide Dans cette maladie, des fragments de l’endomètre,...
COMMENT RENFORCER un périnée fragilisé ?
Tout savoir sur les pessaires, les boules de geisha, les sondes connectées... Et choisir la méthode qui vous convient le mieux. Les femmes pensent à la rééducation périnéale après un accouchement....
4 conseilspour muscler son périnée
Sandrine Galliac-Alanbari , kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale, nous explique comment pratiquer sans se tromper. 1 Cônes, perles ou boules de geisha Ces petits ustensiles...
LA VIE SEXUELLE NE S’ARRÊTE PAS à la ménopause !
Pendant cette période, le corps change et le vagin n’échappe pas à ces bouleversements. Des solutions existent pour que la sexualité n’en soit pas affectée. Moins de désir à la ménopause ? Les femmes...
COMMENT SOULAGER les bouffées de chaleur ?
Cette chaleur qui monte au visage et vous fait transpirer peut être gênante, y compris dans les moments les plus intimes. Au quotidien, 20 % des femmes se plaignent d’un impact important. Un...
Calmer UNE POUSSÉE D’ARTHROSE
Douloureuse et parfois associée à un gonflement de l’articulation, la poussée d’arthrose se soigne bien grâce à plusieurs stratégies. Explications. Nathalie Belin, docteure en pharmacie L’antidouleur,...
CONGÉS, COMMENT RÉCUPÉRER AU MIEUX
Les longs week-ends s’enchaînent, on prépare les prochaines vacances… Comment profiter vraiment de ces temps de pause pour se recharger physiquement et mentalement ? UN JOUR OFF QUE PEUT-ON EN...
Allergie au soleil, ON PEUT L’ÉVITER !
Petits boutons, démangeaisons, picotements… Sans gravité, la lucite estivale bénigne pourrait bien gâcher vos vacances ou vos week-ends ensoleillés des mois à venir. Nos conseils. Si la pluie ou une...
Fatigue, prise de poids, déprime... QUAND LA THYROÏDE SE DÉRÈGLE
Frilosité, constipation, peau et cheveux secs, libido en berne sont d’autres signes qui peuvent évoquer une hypothyroïdie, maladie qui touche majoritairement les femmes. Quels examens peuvent...
Tendinite, capsulite de l'épaule COMMENT LES SOIGNER
Lorsqu’une douleur ou un blocage survient, plus on le traite tôt, plus la rééducation sera rapide et moins on sera gêné dans les mouvements du quotidien. La tendinite Il y a une...
TRAVAILLER AVEC UN CANCER, est-ce possible ?
Le 17 janvier dernier, en plein Davos, Arthur Sadoun, président de Publicis, lançait un appel aux grandes entreprises pour lever le tabou du cancer au travail. Atteint lui-même d’un cancer de la gorge...
Témoignages COMMENT ONT-ELLES FAIT ? ÉDITH, 50 ANS
illustratrice et patiente partenaire pour Wecare@work « Je n’ai pas eu le choix » Au moment où mon cancer s’est déclaré, je travaillais dans la mode, avec un double statut : celui d’intérimaire pour...
LE JUMEAU NUMÉRIQUE POUR ÊTRE MIEUX SOIGNÉ EST-IL POUR BIENTÔT ?
En janvier dernier, Las Vegas accueillait le CES (Consumer Electronics Show), célèbre salon high-tech. Les doubles virtuels y tenaient la vedette, promettant de révolutionner la médecine. L’idée :...
PRENEZ-VOUS BIEN soin de votre santé ?
La journée mondiale de la santé, le 7 avril, rappelle l’importance de la prévention. Celleci passe par une bonne hygiène de vie et une surveillance médicale régulière. Même sans tout faire bien, il...
Les résultats
Additionnez le nombre de A, B et C obtenus et découvrez si vous avez les bons réflexes pour vous occuper de votre santé. Une majorité de A Bravo, vous êtes vigilant ! Vous prenez bien soin de votre...
5 règles d’or POUR UNE BONNE SANTÉ
1 OFFREZ-VOUS 30 MINUTES de marche rapide, de vélo ou de jardinage… au moins cinq fois par semaine. La respiration doit être légèrement accélérée, mais vous pouvez...
Les dépistages et bilans à ne pas oublier
Les dépistages organisés pris en charge à 100 % par la Sécurité sociale Cancer du sein : pour les femmes âgées de 50 à 74 ans sans facteur de risque particulier, une mammographie et un examen clinique...
LIVRAISONS À DOMICILE, TÉLÉTRAVAIL… COMMENT CE MODE DE VIE IMPACTE notre santé mentale
Netflix, e-commerce, travail à la maison… ces nouveaux comportements transforment notre rapport au monde. Vers plus de liberté ou plus d’enfermement ? Cela dépend de nous. Grâce aux nouvelles...
COMPRENDRE LES SIGNES bizarres DU CORPS
Une paupière qui tremble, des taches qui apparaissent sur nos ongles ou des bleus sur notre peau... Autant de signes qui nous surprennent et nous déstabilisent. Faut-il s’inquiéter ou pas ? Réponses...
Le cortisol EST-IL VRAIMENT DANGEREUX POUR LA SANTÉ ?
Faire baisser son taux de cortisol est la nouvelle obsession sur TikTok, le réseau social qui séduit toutes les tranches d’âge, et en majorité des femmes. Celle que l’on appelle l’hormone du stress...
LE POUVOIR des caresses
Alors que la Covid nous a longtemps privés de contacts physiques, nous retrouvons peu à peu le bonheur de se toucher. Au-delà du plaisir, des travaux montrent l’intérêt thérapeutique des caresses. Un...
MALADIE DE PARKINSON La difficile annonce du diagnostic
À l’occasion de la Journée mondiale de Parkinson, le 11 avril, nous avons demandé à des malades comment ils avaient vécu l’annonce, pas toujours délicate, de leur maladie. Et comment ils l’avaient...
Perfluorés : QUELS RISQUES AVEC CES POLLUANTS PERSISTANTS ?
Les composés perfluorés, dont le Teflon, font beaucoup parler d’eux. Pour faire face à la menace que représentent ces substances chimiques, le gouvernement a présenté mi-janvier un plan d’action afin...
BIEN CHOISIR ses chaussures de marche
Beaucoup de nos chaussures de ville ne permettent pas de marcher longtemps sans douleur. Les baskets semblent une solution plus confortable pour battre le pavé… Je suis bien dedans, je vais donc...
NOTRE SÉLECTION Légères et respirantes : les runnings
Quelles soient faites pour courir, ou qu’elles en imitent juste le style, elles sont aussi ergonomiques qu’à la mode. La partie supérieure de la chaussure est faite d’une matière respirante, comme le...
DOULEUR on casse les idées reçues !
Certaines maladies étant difficiles à diagnostiquer et les voies de la douleur étant complexes, une incompréhension règne parfois entre le patient et le soignant. Les clés pour mieux comprendre. C’est...
Qu’est-ce que LE SYNDROME DE L’ESSUIE-GLACE ?
Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale, appelé syndrome de l’essuie-glace, se traduit par une douleur au genou. Il s’apparente à une tendinite et touche les sportifs, mais pas seulement. Découvrons...
BIEN MANGER
COMPULSIONS ALIMENTAIRES Comment reprendre le dessus ET MAÎTRISER SON POIDS
Fréquentes, les envies irrépressibles de manger correspondent à de véritables pulsions qu’il est difficile de désamorcer... à moins de s’attaquer directement à la cause. Voici, au cas par cas, les...
Je me restreins pour ne pas grossir
Pourquoi ça favorise les compulsions ? Quand on surveille en permanence son assiette pour ne pas grossir, on impose à son organisme de vivre en deçà de ses besoins physiologiques. Par ailleurs, la...
Je vis sous pression
Pourquoi ça favorise les compulsions ? Le stress chronique génère une tension intérieure favorable à une compensation par l’alimentation. « C’est la stratégie du corps pour s’apaiser, précise Florian...
J’ai des coups de pompe
Pourquoi ça favorise les compulsions ? « Quand on est fatigué, l’organisme a tendance à désirer quelque chose qui apporte un flash d’énergie et de plaisir en augmentant la glycémie et en favorisant la...
J’ai des baisses de moral
Pourquoi ça favorise les compulsions ? Les émotions négatives créent un rapport affectif avec la nourriture : elles agissent sur le comportement alimentaire en favorisant une attirance pour les...
Je mange n’importe comment
Pourquoi ça favorise les compulsions ? Repas sautés ou escamotés, grignotages, recours au tout prêt... « Manger de façon désordonnée prive le corps de la régularité indispensable à son bon...
« Les compulsions alimentaires engendrent une souffrance psychologique »
Quand les compulsions deviennent-elles problématiques ? Il est en effet important de différencier la compulsion simple de la compulsion maladive. Tandis que la première survient occasionnellement, la...
Je prends certains médicaments
Pourquoi ça favorise les compulsions ? En agissant entre autres sur l’hypophyse, une petite glande responsable de la sécrétion de diverses hormones, mais aussi sur la neurotransmission de médiateurs...
Quoi manger POUR BOOSTER SON CERVEAU ?
L’alimentation est fondamentale pour la santé du cerveau et contribue aux performances intellectuelles. On fait le point sur les connaissances actuelles. Le cerveau a surtout et avant tout besoin de...
L’alimentation contribue à prévenir le déclin cognitif »
Quels sont les liens avec l’alimentation ? En agissant sur les fonctions cognitives, une bonne alimentation contribue à prévenir les démences et les maladies neurodégénératives à tous les âges de la...
MES RECETTES pour debeaux cheveux
Ce mois-ci, nous vous proposons 4 recettes pour avoir des cheveux brillants mais aussi des ongles solides. À déguster de toute urgence ! Bruschetta aux petits pois, fèves et œuf poché 4 personnes...
QUEL EST L’INTÉRÊT DE consommer de la margarine ?
Cette matière grasse d’ajout, destinée à être tartinée ou intégrée en cuisine, peut dans certains cas être consommée en complément des beurres, huiles, crème et autres corps gras. Une margarine est...
LE SOJA est-il bon pour la santé ?
Plébiscité pour remplacer les produits animaux, il soulève des interrogations sur sa teneur élevée en isoflavones, des perturbateurs endocriniens. On fait le point. Consommé depuis des millénaires par...
SE SENTIR BIEN
Aimer SON ÂGE
Se trouver belle, se sentir en accord avec soi-même et bien dans sa peau, c’est possible, que l’on ait 20, 30, 40, 50, 60 ans ou plus ! Entre l’avènement du mouvement body positive qui encourage à...
J’assume mes cheveux blancs
LA CLÉ D’UNE TRANSITION RÉUSSIE ? LA PATIENCE ! Pour aborder la transformation sereinement, ayez bien en tête que les quatre premiers mois s’annoncent compliqués, la faute à un effet racine difficile...
Je ne veux pas couper
POUR UNE BELLE MATIÈRE, PASSEZ À L’ANTI-ÂGE CAPILLAIRE ! Dans l’imaginaire collectif, les cheveux longs symbolisent la jeunesse et la liberté : jadis, les femmes plus âgées ou mariées devaient...
Je dis non aux injections
APPRENDRE À MAÎTRISER LES BONS ACTIFS « Pour afficher une peau repulpée et un teint frais, vos trois meilleurs alliés sont tout d’abord la vitamine C, star de l’éclat, qui va également stimuler la...
Je veux un teint frais sans peeling
PROFITER DE LA NUIT POUR AGIR « Les peelings superficiels améliorent l’éclat, le grain de peau et l’homogénéité du teint, déclare la Dr Pomarède. L’alternative cosmétique ? Ajouter à sa routine du...
Je ne veux pas passer des heures à me maquiller COMPRENDRE SA PEAU
Au fil du temps, la peau change, comme nos envies make-up. À 20 ans, on expérimente en estompant les dernières imperfections, à 30 ans, on s’amuse en surveillant les zones sèches, à 40 ans, on...
« Personne n’a à décider à quoi on doit ou pas ressembler »
Comment faire face aux injonctions contradictoires : s’accepter telle que l’on est tout en prenant garde à “s’entretenir” ? Pourquoi nos sociétés ont-elles si peur de l’âge ? Parce que l’on confond...
Savoir bien utiliser LES HUILES ESSENTIELLES
« Les huiles essentielles peuvent être une véritable aide cosmétique. Ce sont des substances puissamment actives, il faut les utiliser avec parcimonie et respecter les précautions d’emploi », dit la...
Comment se maquiller QUAND ON A DE L’ACNÉ ?
« Chez la femme adulte, l’acné se localise sur le menton et la mâchoire. Il faut soigner le teint et choisir des teintes douces pour la bouche. Un make-up des yeux plus intense est judicieux pour...
Comment mieux GÉRER LES CONFLITS ?
Au travail, en famille, avec ses amis… les conflits sont inévitables. Comment y faire face lorsqu’une relation devient électrique et que la discorde gronde ? Quelles tactiques peuvent permettre...
Prendre une décision SOUS PRESSION
Pas facile de trancher, de choisir quand notre cerveau est sous le coup du stress et de l’émotion. Deux experts nous donnent quelques pistes. Dans l’urgence, submergé par la peur, le cerveau réagit au...
Témoignages ET EUX, COMMENT FONT-ILS ? « Je suis le protocole »
« Dans l’urgence, la parade au stress qui inhibe et déclenche d’intenses émotions, c’est le protocole médical. Plus besoin de se poser mille questions, j’ai mes petites fiches avec moi dans ma blouse,...
Apprendre à dépasser SES COMPLEXES SEXUELS
On se gâche trop souvent la vie en ayant peur de ne pas savoir faire, de ne pas être à la hauteur... Alors que tout le monde peut être bon, avec un peu d’amour. “Être bon au lit”, est-ce un mythe ou...
ARNAQUE OU PAS ? L’OSTÉOPATHIE
Plébiscitée par les Français mais décriée par certains professionnels de santé, l’ostéopathie séduit autant qu’elle fait grincer des dents. Cette thérapie manuelle tient-elle toutes ses promesses ?...
Est-elle vraiment EFFICACE ?
Sur leurs pages d’accueil, les ostéopathes annoncent pouvoir soigner beaucoup de troubles. Mais si les patients confirment souvent se sentir mieux après une ou plusieurs séances, ces affirmations...
Réussir son ÉCHAUFFEMENT
C’est une étape à ne pas négliger pour profiter au mieux de sa séance de sport. Les conseils d’un spécialiste. 1 L’échauffement est-il indispensable à tous les sports ? Non. Pas besoin de s’échauffer...
Bain de vert et de soleil ENDOMINIQUE
Entre Martinique et Guadeloupe, cette île nature, la plus authentique des Petites Antilles, se découvre en maillot comme en chaussures de rando. Le trésor des Caraïbes se cache en Dominique : à...
QUI FONT DU BIEN
Vous aimez les livres ? Nous aussi ! Chaque mois, nous vous proposons une sélection d’ouvrages qui nous ont plu. Des recettes, des conseils, des éclairages de spécialistes à partager. LES LIVRES...
Allo, allo ? Des soins psy au bout du fil
Utiliser le téléphone pour soigner ses angoisses n’est pas une évidence. Pourtant depuis le confinement, la psychothérapie par téléphone n’a eu de cesse de se développer. Et le constat est étonnant....
MYRIAM PAPERMAN docteure en psychologie clinique, psychothérapeute « Il ne doit pas y avoir de non-dit »
Pratique et informatif, ce livre démystifie la consultation psychologique. Clair, accessible à tous, il répond aux nombreuses questions que l’on se pose souvent avant d’oser franchir la porte d’un...
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