Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Summary
Des gyms de l’esprit qui soignent
La méditation, le yoga et d’autres disciplines corps-esprit ont le vent en poupe car leurs bienfaits sur la santé mentale sont maintenant reconnus. Ces pratiques permettent de mieux gérer le stress et...
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N°36 - septembre 2024
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EDITO
Des gyms de l’esprit qui soignent
La méditation, le yoga et d’autres disciplines corps-esprit ont le vent en poupe car leurs bienfaits sur la santé mentale sont maintenant reconnus. Ces pratiques permettent de mieux gérer le stress et...
COMITÉ SCIENTIFIQUE
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
PRIX SANTÉ MAGAZINE BEAUTÉ SANTÉ
Le palmarès 2023 LES GAGNANTS DU PRIX SANTÉ MAGAZINE BEAUTÉ SANTÉ
La prestigieuse Galerie Bourbon, à Paris, a accueilli, le 11 avril dernier, la cérémonie de la 26e édition du Prix Santé Magazine Beauté Santé lors d’une soirée animée par Aline Perraudin, directrice...
NEWS
Les enfants passent trop de temps devant les écrans
À l’âge de 2 ans, les enfants passent en moyenne 56 minutes par jour devant la télévision ou une tablette. La proportion ne cesse d’augmenter ensuite passant à 1 h 30 chez les enfants de 3 ans à 5...
5 bonnes raisons de se (re)mettre au vélo
Le Tour de France s’élancera le 1er juillet, c’est l’occasion de rappeler les nombreux bienfaits forme et santé de cette activité physique conviviale. 1 C’est un très bon exercice de renforcement...
Diabète de type 2 De l’eau, du thé et du café pour vivre plus longtemps en bonne santé
C’est ce que révèle une nouvelle étude américaine : quand on est diabétique, remplacer les sodas par de l’eau, du thé ou du café réduit de 25 % le risque de complications cardiovasculaires. Les sodas...
Calendrier vaccinal les nouvelles recommandations
L’édition 2023 du calendrier vaccinal met l’accent sur les enfants à l’heure où l’Unicef révèle, dans un rapport publié le 20 avril, que la confiance à l’égard de la vaccination infantile a baissé de...
COVID LONG Les symptômes psychologiques reconnus
Le 21 avril 2023, la Haute autorité de santé a émis de nouvelles recommandations concernant les troubles psychiatriques et aspects psychologiques associés au Covid long (depuis au moins 3 mois). Les...
Recherche Une nouvelle thérapie cellulaire contre l’arthrose du genou
Des chercheurs du Wake Fo- rest Institute for Regenerative Medicine en Caroline du Nord, (États-Unis) ont mis au point une thérapie...
Première mondiale Une greffe pulmonaire sans ouvrir la poitrine
Une greffe pulmonaire a été réalisée à l’hôpital universitaire de Barcelone, en Espagne, grâce à une seule incision de 8 centimètres située sous le sternum, juste au-dessus du diaphragme. L’opération,...
Vacances nos animaux aussi !
La Journée mondiale contre l’abandon des animaux de compagnie le 25 juin est l’occasion de parler de la première plateforme digitale #vacancesentramis conçue par la Fondation 30 Millions d’Amis. Un...
Bien vieillir chez soi les propositions de l’Académie de médecine
Comment satisfaire le souhait de 80 % des Français qui souhaitent vieillir chez eux ? C’est pour répondre à cette question que la Fondation de l’Académie de médecine a publié, en avril dernier, son...
Cinéma Comédie dramatique
Le processus de paix D’Ilan Klipper Simon enseigne l’histoire, Marie anime une émission de radio sur les femmes. Ils ont deux enfants en bas âge, et pas une minute à eux. Ils s’aiment mais...
BRIGITTE BARDOT «J’ai choisi les animaux»
À 88 ans, “BB” continue à défendre ceux qui ont donné un sens à sa vie : les animaux. Entre force et apaisement, l’ancienne star de cinéma décrit ses liens d’affection avec ceux qui l’entourent. À...
PRESCRIT-ON VRAIMENT TROP DE PSYCHOTROPES AUX ENFANTS ?
En mars dernier, le Haut Conseil de la famille, de l’enfance et de l’âge (HCFEA) a alerté sur l’augmentation des prescriptions de psychotropes aux enfants et aux adolescents. Une hausse inquiétante...
DOSSIER
LES NOUVELLES THÉRAPIES CONTRE L’ANXIÉTÉ, LE MAL DE DOS, LES TROUBLES DIGESTIFS
À l’occasion de la Journée internationale du yoga, le 21 juin, nous avons voulu en savoir plus sur cette pratique ancestrale qui attire de plus en plus d’adeptes en France : leur nombre a triplé en...
Les thérapies corps-esprit POURQUOI ÇA MARCHE ?
Basés sur la respiration, le yoga et la méditation offrent une véritable détente physique et mentale. Une respiration profonde Le souffle et les exercices respiratoires sont à la base de ces deux...
SE DÉTENDRE POUR mieux maîtriser son anxiété
La méditation et le yoga nous apprennent à reposer le corps et l’esprit, pour prendre un nouvel élan. En novembre 2022, une étude publiée dans la revue scientifique Jama Psychiatry a défrayé la...
Mal de dos DOMPTER LA DOULEUR SANS MÉDICAMENT
Moins de tensions musculaires, moins de stress : le yoga a de réels effets anti-inflammatoires. Depuis un an, des séances de yoga sont proposées dans le service du Pr Serge Perrot, rhumatologue et...
Troubles digestifs FAIRE LA PAIX AVEC SON VENTRE
Constipation, ballonnements, spasmes... L’intestin nous joue parfois des tours. La priorité : calmer son stress ! Certaines personnes entretiennent un rapport compliqué avec leur ventre. Chez elles,...
AUTOMÉDICATION
La bonne HYGIÈNE INTIME
Plus fine et fragile que la peau, la muqueuse intime mérite que l’on prenne soin d’elle ! Ni trop, ni trop peu… c’est la clé d’une bonne hygiène qui doit, entre autres, respecter la flore microbienne...
C'EST LA SAISON
PROFITER DU JARDINAGE sans se blesser
Prendre soin de son jardin fait du bien au moral et au corps. Mais attention ! Tailler, désherber, ou même planter sont des activités qui ne sont pas dénuées de risques. Jasmine Saunier EN TAILLANT...
TRAITEMENT
Contre LES MAUX DE TÊTE
Quand un mal de tête survient à cause de la fatigue, du travail sur écran, de tensions cervicales ou de la chaleur, des méthodes simples aident à desserrer l’étau. Laura Chatelain 1 S’hydrater et...
BON À SAVOIR
Les pouvoirs insoupçonnés DU MUSCLE
Ils ne servent pas qu’à se mettre en mouvement, avoir une silhouette tonique ou soulever des choses lourdes, mais interagissent avec de nombreux organes vitaux pour notre santé. À l’occasion de la...
CONSEIL
PRENDRE SOIN DE son pancréas
Nichée sous l’estomac, cette glande produit de l’insuline et du glucagon, deux hormones indispensables à l’équilibre du taux de sucre dans le sang, et des enzymes nécessaires à la digestion....
AUTOTEST
ÉVALUEZ VOTRE mémoire
Vous oubliez vos clés ou le nom d’un acteur ? Vous avez du mal à retenir vos codes ? Pas d’affolement, la mémoire varie beaucoup d’une personne à l’autre, et plus encore quand on est fatigué ou...
Les résultats
Additionnez le nombre de A, B et C que vous avez obtenu et découvrez votre profil. Vous avez une majorité de A Votre mémoire est bonne Pensez à l’entretenir régulièrement, par exemple en vous...
Conseils et exercices pour la stimuler
Il y a différentes mémoires : celle des chiffres, des mots, des espaces... « Au quotidien, nous nous servons surtout de trois mémoires : visuelle, verbale pour les mots et les textes, et sémantique...
ENVIRONNEMENT
PURIFICATEURS D’AIR qu’en attendre vraiment ?
L’air que nous respirons chez nous ne serait pas si bon. Pour lutter contre cette pollution intérieure, les purificateurs d’air sont-ils vraiment efficaces ? Ana Boyrie Les pollens, les acariens, la...
SANTÉ MENTALE
RÉGULER SON HUMEUR AVEC L’AUTOTHÉRAPIE MODE D’EMPLOI
Quelque 14 % des Français sont réticents à parler de leurs difficultés avec un spécialiste*. Quand on est à fleur de peau, que l’on s’énerve pour un rien ou qu’on voit tout en négatif, on peut souvent...
VRAI/FAUX
Les FLUOROQUINOLONES
Dans la famille “antibiotiques”, les fluoroquinolones retiennent particulièrement l’attention. Ces médicaments peuvent provoquer des effets indésirables, parfois invalidants. Capital donc, d’être bien...
TÉMOIGNAGES
Vivre avec UN VITILIGO
Le vitiligo n’est ni contagieux, ni douloureux, mais à cause de ses plaques blanches, il perturbe fortement la qualité des relations aux autres et à soi-même. À l’occasion de la Journée mondiale du...
UTILE
BOBOS DE L’ÉTÉ LES GESTES INDISPENSABLES
L’été est propice à toutes sortes d’incidents… Loin de ses repères habituels de soins, on se débrouille comme un pro. Conseils de médecin pour savoir quoi faire, et au bon moment. Dr Brigitte Blond...
QUESTIONS & RÉPONSES
Que faire pour être en forme AVANT UN EXAMEN?
La période des examens est une source de stress et d’anxiété. Afin d’affronter au mieux ce passage difficile, nos conseils psy pour relativiser et réussir les épreuves. Bannir les psychostimulants :...
Comment vaincre SA PEUR DE L’EAU?
Un traumatisme ou une transmission familiale peuvent être à l’origine de la peur de l’eau. Elle repose essentiellement sur deux croyances, celle de ne pas flotter et celle d’étouffer si on met le...
ÉQUILIBRE
-4 kilos en 2 semaines MON PROGRAMME MINCEUR EXPRESS
Les vacances approchent et vous êtes décidée à perdre quelques kilos ? Bonne nouvelle : s’affiner rapidement de façon visible et durable est réaliste et sans risque… à condition de respecter certains...
LES CLÉS POUR MAIGRIR VITE sans faim ni fatigue
Abaisser considérablement les apports caloriques tout en préservant l’équilibre nutritionnel, c’est possible ! La stratégie : modifier provisoirement la répartition des nutriments en conservant...
LES SOLUTIONS AU CAS PAR CAS Que faire si…
Le cadre est donné. Maintenant il faut composer avec ses habitudes et ses goûts. Voici les conseils du Dr Fricker pour gérer certains cas particuliers. Je n’arrive pas à me passer de...
14 JOURS DE MENUS pour maigrir vite et bien
Semaine 1 Mes petits déjeuners au choix THÉ, CAFÉ OU INFUSION 1 à 3 produits laitiers (100 g de fromage blanc à 0 ou 3,2...
CONSO
BIEN CHOISIR le thon en boîte
Pratique à utiliser pour les salades composées et certaines recettes comme les quiches, les pâtes, les sandwichs… il faut pourtant bien choisir le thon en boîte et ne pas en abuser. Laura Chatelain...
BIEN DANS MON ASSIETTE
Que manger pour AMÉLIORER SA FERTILITÉ?
Quand on cherche à concevoir un bébé, on veut mettre toutes les chances de son côté. Notre assiette joue-t-elle un rôle ? Oui, c’est prouvé ! Une alimentation adaptée peut agir à différents niveaux....
À TABLE
Mes recettes Joli teint
De l’entrée au dessert, voici 4 recettes qui renferment des nutriments permettant d’avoir bonne mine avant même de partir en vacances. À vos fourneaux ! Véronique Bertrand Crème glacée...
QUESTIONS & RÉPONSES
PESTICIDES DANS L’ALIMENTATION quels sont les risques ?
Leur utilisation continue de défrayer la chronique. En dépit de la réglementation et des contrôles, le risque zéro n’existe pas. Voici les bons réflexes pour moins s’y exposer. QUE SAIT-ON...
LE RIZ EST-IL BON pour la santé ?
Cette céréale est considérée comme un aliment de base, l’un des plus consommés au monde. Son intérêt nutritionnel varie cependant selon la variété et le mode de préparation. Quelles sont ses vertus...
BEAUTÉ
Ma trousse vacances POUR TOUTE LA FAMILLE
L’été, les besoins de la peau en protection et en réparation ne sont pas les mêmes en bord de mer, à la montagne ou à la ville. Pour vous aider à vous équiper au mieux, vous et votre tribu, voici les...
SOINS
QU’EST-CE QU’UNE BONNE MANUCURE pour la santé des ongles ?
Les belles manucures laquées et multicolores sont à la mode ! Mais toutes les pratiques ne sont pas très respectueuses des ongles, et certaines pourraient même avoir des effets néfastes pour la santé....
QUESTIONS & RÉPONSES
Comment lisser les cheveux SANS LES ABÎMER?
Pour lisser la chevelure en toute quiétude, misez sur les soins adaptés, les bons outils et les bons gestes. Les conseils de Cécile Guibert. 1 Après avoir démêlé la...
Que faire pour lutter contre LE RELÂCHEMENT CUTANÉ DU CORPS?
La perspective de dévoiler son corps, quand la peau est froissée, moins tonique, peut être une source de complexes. « En quatre semaines, avec les bons soins appliqués en massage, il est possible...
NEUROSCIENCES
Se libérer du BESOIN DE RECONNAISSANCE
Nous avons tous besoin de reconnaissance. Le problème se pose lorsqu’il nous rend dépendant du regard et de l’approbation des autres, voire qu’il mène à l’oubli de soi. Comment relâcher cette pression...
SEXO
FAIRE L’AMOUR quand on a une infection sexuellement transmissible
Si certaines infections sont invalidantes quelques semaines, mais se soignent très bien, d’autres, comme l’hépatite B ou le VIH, deviennent chroniques. Cela signifie-t-il que toute vie sexuelle doit...
DÉCRYPTAGE
L’EMDR APRÈS UN TRAUMATISME VRAIMENT EFFICACE ?
Surmonter un traumatisme par de simples mouvements oculaires et des tapotements : on pourrait croire cette technique farfelue, et pourtant elle marche. On vous l’explique. Emmanuelle Blanc L’EMDR – en...
FORME
MUSCLER SES FESSIERS c’est bon pour le dos !
C’est l’un des objectifs phares des cours de fitness. Mais muscler ses fesses ne sert pas seulement à embellir la silhouette, c’est aussi un moyen de protéger son dos. Jasmine Saunier Quel rapport...
SE RESSOURCER
NORVÈGE, la nature EN GRAND!
Entourés de montagnes spectaculaires, de mers imprévisibles et de fjords puissants sculptés par la lumière, les Norvégiens savent apprécier les joies du plein air. Inspirant. Aliette de Crozet Le...
FEEL GOOD
QUI FONT DU BIEN
Vous aimez les livres ? Nous aussi ! Chaque mois, nous vous proposons une sélection d’ouvrages qui nous ont plu. Des recettes, des conseils, des éclairages de spécialistes à partager....
Dr CAROLINE DEPUYDT médecin psychiatre « On peut être un perfectionniste heureux »
Elle a l’expérience du thérapeute et le vécu d’une ex-perfectionniste qui ne voulait plus se sentir oppressée. Son nouveau livre explique comment faire bien sans en faire trop, en évitant les clichés...
ENTRAÎNEMENT CÉRÉBRAL
ENTRAÎNEMENT CÉRÉBRAL Mots mélangés
Rayez dans la grille tous les mots de la liste. Ils peuvent se croiser et se lire en tous sens : de haut en bas et vice versa, de droite à gauche et inversement, ainsi qu’en diagonale. Enfin, avec les...
You just used 1 credit. You have left.