Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Summary
À l’approche des JO, bougeons tous ensemble !
A la veille des Jeux olympiques et paralympiques de Paris 2024, nous avons consacré ce numéro au sport. Et nous avons l’honneur d’avoir une invitée exceptionnelle : Clarisse Agbégnénou, championne du...
N°587 - octobre 2024
N°36 - septembre 2024
N°586 - septembre 2024
N°585 - juillet 2024
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EDITO
À l’approche des JO, bougeons tous ensemble !
A la veille des Jeux olympiques et paralympiques de Paris 2024, nous avons consacré ce numéro au sport. Et nous avons l’honneur d’avoir une invitée exceptionnelle : Clarisse Agbégnénou, championne du...
LE COMITÉ SCIENTIFIQUE
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
FAIRE ENTRER LE TEINT dans la lumière
Travailler à faire disparaître les signes d’hyperpigmentation : c’est tout le propos de cette solution dermatologique – hautement concentrée en actifs – qui élimine tous les types de marques brunes...
NEWS
Clarisse AGBÉGNÉNOU Invitée exceptionnelle de notre magazine
Son palmarès impressionne. Championne du monde de judo de la catégorie des moins de 63 kg à 21 ans, Clarisse Agbégnénou est l’une des sportives françaises les plus titrées : deux médailles d’or aux...
ALLERGIES : QUOI DE NEUF POUR LES CALMER ?
La hausse globale des températures augmente le risque d’allergies aux pollens et aux moisissures. Environ 30 % de la population est touchée. Pour les personnes allergiques, l’été marque le début de la...
LE CYCLE MENSTRUEL serait influencé par la Lune !
Chez une femme, le cycle menstruel dure en moyenne 28 jours. À peu près autant qu’un cycle lunaire. Coïncidence ou pas ? C’est la question que se sont posé des chercheurs de l’Inserm. Comment a été...
RECHERCHELe microbiote intestinalAFFECTE LE TAUX DE CHOLESTÉROL
Des chercheurs américains ont analysé les liens entre le microbiote intestinal et la santé cardiovasculaire de plus de 1 400 personnes. Résultat ? Celles dont l’intestin compte le plus de bactéries...
PSYCHO COMMENT APAISER SA COLÈRE
En plus de nous compliquer la vie, la colère est mauvaise pour le cœur. Alors, pour ne pas exploser ni imploser, les psys nous conseillent de l’exprimer. Mais selon des chercheurs en psychologie...
#METOO À L’HÔPITAL, LES INTERNES EN PREMIÈRE LIGNE
De plus en plus de femmes dénoncent les violences sexistes et sexuelles dont elles sont ou ont été victimes à l’hôpital. Ces témoignages font trembler l’institution hospitalière. En avril dernier,...
VU D’AILLEURS ÉTATS-UNIS Un premier médicament contre la maladie du foie gras
L’agence de santé américaine, la Food and drug administration, a autorisé en mars dernier le premier médicament de la stéatose hépatique non alcoolique (NASH), plus connue sous le nom de la maladie du...
3 bonnes raisons de ne pas dépasser 10 verres par semaine
“L’alcool occupe une place singulière dans le paysage de la santé publique en France”, observe l’Agence nationale de santé publique. Certes, boire de l’alcool est associé au plaisir et à la...
Comédie dramatique La petite vadrouille, de Bruno Podalydès
Franck, un homme d’affaires, charge Justine de lui organiser un week-end romantique et original avec sa maîtresse. Budget : 14 000 euros. Sous l’influence de son mari, Justine convoque alors tous ses...
Cancer de la peau il y a du nouveau !
Les kératoses actiniques sont des excroissances cutanées précancéreuses, le plus souvent causées par les UV. Les Sociétés européennes de dermato-oncologie ont publié, en mars dernier, de nouvelles...
MA SANTÉ
OÙ EN EST-ON DES SOINS PALLIATIFS ?
Le gouvernement se donne dix ans pour combler le retard de la France dans l’accès aux soins palliatifs. Pour l’heure, les structures et les professionnels manquent pour accompagner les personnes...
SYLVIE HOFMANN « Après 40 ans de course, mon cerveau est enfin au repos »
Cadre infirmière pendant 40 ans à l’hôpital Nord de Marseille, Sylvie Hofmann a consacré sa vie aux autres. Jusqu’au jour où elle décide de penser à elle. Une fin de carrière que Sébastien Lifshitz a...
Tous les bienfaits de l’activité physique
C’est la recommandation numéro un des médecins pour préserver sa santé : bouger plus ! Cela ne veut pas forcément dire qu'il faut s’inscrire dans un club ou une salle de sport, mais avoir une activité...
Le sport est bon POUR LE MORAL
Une activité physique régulière fait baisser le niveau de stress, aide à surmonter les coups de blues et soigne même la dépression. Pourquoi ça fait du bien On sécrète des neurotransmetteurs du bien-...
Il prévient LES DOULEURS
Grâce à son effet antalgique et anti-inflammatoire, c’est un allié de poids en cas de douleurs chroniques. Pourquoi ça fait du bien On sécrète des substances apaisantes. « La sensation de bien-être...
Il freine LE VIEILLISSEMENT
Une activité régulière permet de rajeunir au niveau biologique, et de faire moins que son âge ! Un cerveau plus performant L’activité physique favorise la création de nouveaux neurones et de nouvelles...
3 EXERCICES SIMPLES pour renforcer ses muscles
Au moins 2 à 3 fois par semaine. En routine quotidienne, c’est encore mieux ! La PLANCHE « Cet exercice très complet et modulable renforce les muscles profonds sans trop de risque », assure Paul...
UNE POUSSÉE D’HERPÈS
Qu’il soit labial ou vaginal, l’herpès survient lorsque le virus “dormant” dans l’organisme se réactive. Nos experts vous expliquent comment bien prendre en charge ces poussées très gênantes....
NOTRE SÉLECTION CONTRE L’HERPÈS LABIAL L’HERPÈS GÉNITAL 1En une prise Virpax 50 mg
9,50 € environ la boîte de 1 comprimé bucco-gingival. Laboratoire Zambon. SES PROPRIÉTÉS? Ce comprimé contient de l’aciclovir, antiviral. Il se colle sur la gencive dans l’heure qui suit l’apparition...
Mieux supporterLA CHALEUR
Pour se protéger de la canicule, l’organisme met en route différents mécanismes. Nos conseils pour être plus efficace. Sylvie Dellus La chaleur de l’été 2023 s’est traduite par 20 000 recours aux...
CIRCULATION SANGUINEPrévenir les risques de thrombose
Si vous envisagez un long voyage, sachez que l’immobilité prolongée augmente le risque de phlébite. Autant prendre quelques précautions. Sylvie Dellus La thrombose veineuse, ou phlébite, survient...
DENTS SENSIBLES Que faire ?
Quand on commence à en souffrir, le thé très chaud ou les friandises très sucrées se transforment en expérience douloureuse. Cela devient même un vrai problème à la saison des sorbets et des salades...
DÉPISTAGES ce qu’on y gagne vraiment
Qu’ils soient organisés ou conseillés, les dépistages sont souvent présentés sous leur meilleur jour : en détectant précocement une maladie, on a moins de risques d’en mourir. Mais nous font-ils...
Contre UNE DOULEUR AU TALON
La douleur s’est installée progressivement, sans que l’on comprenne vraiment pourquoi. On n’a pas eu d’accident, on ne s’est pas fait particulièrement mal… et pourtant, elle est bien là, et commence...
EST-CE UN SOUFFLE AU CŒUR ?
La plupart du temps, le souffle au cœur est découvert par hasard, lors d’une auscultation au stéthoscope. Mais seule une échographie cardiaque peut déterminer son origine. Sylvie Dellus Les bruits du...
QUE VALENT LES APPLIS POUR MIEUX DORMIR?
Pour bien dormir sans somnifères, de plus en plus de Français ont recours aux applications sur smartphone. Mais toutes ne sont pas probantes. Ana Boyrie Selon les experts, les solutions les plus...
ÉVALUEZ VOTRE fatigue
“Je suis fatigué !” Si courante, cette plainte est pourtant souvent négligée. La fatigue peut être physique, mentale, émotionnelle… Vous avez du mal à vous lever tous les matins, à vous concentrer ?...
Les résultats Moins de 10 points
Vous ne vous sentez pas fatigué Ou alors, très rarement. Votre hygiène de vie est probablement très bonne, avec un rythme de sommeil bien adapté à votre nature, des nuits récupératrices et une bonne...
Nos conseils POUR LUTTER CONTRE CETTE FATIGUE
Elle est physique SA CARTE D’IDENTITÉ : somnolence diurne, tensions musculaires, maux de tête, mal de dos, sensations de lourdeur… Vos parades Mangez à heures régulières, de façon équilibrée et en...
La qualité est-elle au rendez-vous ?
Aujourd’hui, on peut consulter un médecin en “visio” dans une pharmacie, un supermarché et bientôt dans une gare. Que faut-il en penser ? Sylvie Dellus Des entreprises privées (Qare, Tessan, Medadom…)...
Comment j’ai surmonté ma manie desACHATS COMPULSIFS
Ils, elles, sont incapables d’entrer dans une boutique ou de surfer sur le Net sans un ou plusieurs articles dans leur panier : ce sont les acheteurs compulsifs. Comment surmonter cette «oniomanie»...
À quoi sert LA CHIROPRAXIE?
Si elle semble soulager certaines douleurs, quels sont ses fondements scientifiques ? La chiropraxie est-elle sans danger ? On fait le point. Neijma Lechevallier En quoi ça consiste ? C’est...
RLES BONS GESTES À ADOPTERavant d’aller se baigner
À l’occasion de la Journée mondiale de prévention de la noyade, le 25 juillet, rappel des bons réflexes avant de plonger. DEUX RÈGLES D’OR Ne pas se baigner seul pour donner l’alerte s’il y a un...
LES BAS DE CONTENTION mais à quoi cela sert-il exactement?
Manque d’activité physique, chaussures trop serrées, exposition à la chaleur(1)… ces paramètres peuvent conduire à une insuffisance veineuse, une affection chronique et évolutive. Et si porter des...
Se protéger des MOUSTIQUES
Certains transmettent des virus responsables de maladies. Alors qu’ils sont un enjeu sanitaire pour les Jeux olympiques, voici les solutions pour bien s’en protéger. Parmi les 65 espèces de moustiques...
BIEN MANGER
COMMENT ÉVITER LA PRISEDE POIDSLIÉE À L’ÂGE
De 25 % chez les 18-24 ans, la proportion de personnes en surpoids passe à 66 % chez les 65-74 ans, selon des données européennes. Cette prise de poids, physiologique car liée à la baisse du...
MON PLAN D’ACTIONpour la femme
La prise de poids connaît souvent une accélération aux alentours de la cinquantaine, avec une augmentation notable du tour de taille. Pour booster le métabolisme, il faut renforcer ses muscles et...
MA SEMAINE de menus
N.B. : les produits laitiers sont demi-écrémés, la quantité de féculents est indiquée poids cuit (120 g cuit = 40 g cru), et on ajoute 1 c. à s. d’huile par repas pour préparer et assaisonner (olive,...
MON PLAN D’ACTION pour l’homme
La prise de poids s’installe progressivement avant de s’accentuer après 50 ans et concerne essentiellement le tour de taille. La qualité de l’alimentation joue un rôle essentiel pour lutter contre ce...
MA SEMAINE de menus
N.B. : les produits laitiers sont demi-écrémés, la quantité de féculents est indiquée poids cuit (150 g cuit = 50 g cru), et on ajoute 1 c. à s. d’huile par repas pour préparer et assaisonner (olive,...
REMPORTE LE PREMIER PRIX!
Santé Magazine décerne son Prix Bien Manger au tout premier fromage fouetté au lait de brebis, la dernière création du Petit Basque. Fraîcheur et légèreté font de ce nouveau fromage l’ami des petits...
Cholestérol, glycémie, pulsions sucrées… LE CHROME, UN ALLIÉ DU POIDS?
En pharmacie ou sur internet, on voit de plus en plus de compléments alimentaires à base de chrome, positionnés sur le segment de la santé et de la minceur. Les nombreux bienfaits de cet oligoélément...
Mes recettes anti- ballonnements
Vous avez souvent le ventre gonflé et souffrez de ballonnements ? Pas de panique : voici quatre recettes qui vous aideront à vous sentir plus léger. Véronique Bertrand Roulés de...
Comment s’alimenter QUAND ON SOUFFRE D’UNE HÉPATITE?
La plus fréquente, la NASH, une forme d’hépatite non alcoolique causée par l’accumulation de graisse dans les cellules du foie, nécessite une alimentation adaptée. FAUT-IL RÉDUIRE SES APPORTS...
VRAC : quels sont les bons gestes à adopter ?
Souci d’écologie oblige, il attire de plus en plus de consommateurs. Mais offre-t-il les mêmes garanties sanitaires que les aliments emballés ? Quels avantages santé y a-t-il à consommer en vrac?...
SE SENTIR BIEN
SOLAIRE toutes les nouveautés !
Protéger sa peau des UV, c’est vraiment indispensable. Et pour nous encourager à bien la mettre à l’abri, les nouveautés 2024 rivalisent de gestuelles et textures inédites et vraiment futées… Aurélia...
LES SOLAIRES MATIFIANTS ET TRAITANTS pour prendre soin des peaux à imperfections
Idéales pour éliminer les brillances et continuer à infuser la peau d’actifs anti-imperfections même pendant l’exposition, ces formules fluides et légères non comédogènes à l’action séborégulatrice...
AD
LES EAUX SOLAIRES pour rafraîchir les peaux sensibles
La texture liquide des eaux solaires combine une phase aqueuse et une phase huileuse qui se mélangent au moment de l’application pour former une brume d’une finesse extrême et parfaitement...
SE SENTIR BIEN
pour protéger aussi contre les rides et les taches
Les rayons UV sont les principaux responsables du vieillissement cutané : en utilisant un écran solaire additionné de propriétés anti-âge, on prévient et on corrige du même geste grâce à des formules...
pour les peaux intolérantes et allergiques
Si on a la peau très claire, sensible, voire allergique, misez sur un solaire haute tolérance et à large spectre pour protéger cet épiderme qui brûle sans bronzer et surréagit aux expositions....
LES MASQUES LED c’est bien au quotidien ?
Ils sont partout sur les réseaux et dans les beauty stores. Ces masques un peu futuristes reprennent une technique connue depuis longtemps en médecine esthétique : les Leds. On peut donc les appliquer...
Notre lection
Elle tient compte des facteurs ci-contre, et des prix, sachant que certains masques se vendent à plus de 1 000 € ! LE MOINS CHER LED FACE MASK 100 (SILK’N) Une marque néerlandaise très connue et...
Comment prendre soin de SES CHEVEUX EN ÉTÉ ?
Difficile de rester zen quand les cheveux sont exposés au soleil, au vent, et aux baignades à répétition. Avant de partir, il faut fortifier la fibre capillaire, repulper le cortex, sceller les...
Quelles sont les astuces make-up EN CAS DE DENTITION IMPARFAITE ?
Dents jaunes, tachées, qui se chevauchent peuvent compliquer la mise en beauté et miner le moral. Conseils pour sourire sans complexe. SI ON A LES DENTS JAUNES Un rouge à lèvres peut agir en guise de...
POURQUOI LA RESPIRATION FAIT DU BIEN AU CERVEAU
Le 21 juin, c’est la journée mondiale du yoga. Cette pratique qui s’articule autour d’une respiration lente et profonde, synchronisée aux mouvements, a de nombreux bénéfices cognitifs. Si la...
COMMENT PARLER DE SEXUALITÉ avec son partenaire ?
Gêne, peur de blesser : ces raisons nous empêchent de parler de sexualité avec notre partenaire. Alors que l’on désire discuter d’un problème, de ses envies, réaliser un fantasme ou mieux connaître...
Arnaque ou pas ? LES SÉJOURS de jeûne
Sur les sites proposant des stages de jeûne, les témoignages sont élogieux, les photos avantageuses. Bien loin de l’image austère associée au jeûne. Mais comment se passent ces séjours ? Sont-ils à la...
3 QUESTIONS À...
Laura Bellenchombre socio-anthropologue, laboratoire Dysolab, Université de Rouen Normandie « LA MAJORITÉ DES JEÛNEURS ENVISAGE DE RENOUVELER L’EXPÉRIENCE » Quel est le profil des jeûneurs qui...
ResterCONCENTRÉ
Faire abstraction de ce qui n’est pas essentiel à l’instant “t” n’a rien d’une évidence. C’est pourtant l’arme fatale des grands champions. Une habileté mentale qui se travaille, même et surtout au...
QUI FONT DU BIEN
Vous aimez les livres ? Nous aussi ! Chaque mois, nous vous proposons une sélection d’ouvrages qui nous ont plu. Des astuces, des conseils, des éclairages de spécialistes à partager. LES LIVRES...
FABIEN OLICARD mentaliste« Réactivez votre attention »
Hypersollicité, notre cerveau semble avoir besoin de toujours plus de stimulation. Maîtriser son attention devient alors difficile. Ce livre pratique nous guide pour l’apprivoiser. En quoi l’attention...
La cueillette DE PLANTES SAUVAGES
Identifier et récolter la gentiane ou la pâquerette pour en faire un remède maison ou agrémenter une recette de cuisine, c’est l’objectif des balades cueillette. Un retour à la nature ludique et...
10LIEUX OÙ PRATIQUER LA CUEILLETTE 1 Finistère - Melus Moudez
“Se relier au végétal” pour cuisiner et prendre soin de sa santé, c’est l’objectif des balades et ateliers proposés par Gwénaëlle Hevé-Mazé, native de l’île d’Ouessant. EN PRATIQUE : Les apéros...
Les règles d’or pour une cueillette responsable
S’assurer que la cueillette est autorisée. Ce n’est pas le cas si la zone fait partie d’un Parc National ou d’une zone Natura 2000 ou sur une propriété privée (sauf autorisation explicite). Bien lire...
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