N°549 - juillet 2021 - Santé Magazine

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Le 1er mensuel féminin.

Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.

Voyage, changement de lieu, horaires décalés, nourriture différente, nouvelles activités… les vacances bousculent souvent nos habitudes. Casser la routine, cela peut faire beaucoup de bien. C’est un...

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Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...

Alors que le variant Delta (indien) se propage, le taux de vaccination commence à stagner, notamment chez les soignants. Le gouvernement envisage de rendre leur vaccination obligatoire en septembre....

Le 17 juin, le président de la République Emmanuel Macron a élevé la lecture au rang de Grande cause nationale. Pendant un an, des actions vont être menées pour promouvoir son apprentissage et réduire...

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D’ici 2022, les détergents et les désinfectants seront dotés d’un nouvel étiquetage. Cette mesure est inscrite dans le quatrième Plan national santé-environnement. « Nous regrettons que le futur...

À l’occasion de la sortie de son livre, J’emmerde Cendrillon !, Alessandra Sublet se confie sur différentes étapes de vie. L’animatrice, affranchie des injonctions et regards moralisateurs, clame haut...

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On entend que certains médicaments sont risqués, qu’il ne faut pas les prendre trop longtemps. Alors concrètement, quand on a mal, on fait comment? Quel est le bon moment ? Le médicament doit être...

Ces sensations désagréables peuvent se manifester après un repas lourd ou en voyage. Elles sont provoquées par une fermentation excessive de certains aliments dans l’intestin. Les bons réflexes pour y...

Le transit peut être très différent d’une personne à l’autre. Certaines sont même gênées en vacances de ne pas être chez elles, et se “bloquent”. Dans tous les cas, on sent bien quand ça ne va pas....

Dr François Mion gastro-entérologue « Les laxatifs stimulants, à base de bourdaine, de séné ou de bisacodyl, augmentent les contractions du tube digestif, ainsi que la sécrétion d’eau et de sels...

On mange mais on adapte ses repas Il ne faut pas rester le ventre vide : riz blanc, carottes cuites, bananes, compotes ou biscottes ménagent le mieux les intestins. On n’oublie pas de combler son...

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Pr Jean-Marc Sabaté hôpital Avicenne, Bobigny Sur quels critères est décidé le traitement contre le syndrome de l’intestin irritable ? On se base sur les informations que l’on a au cours de la...

Depuis la fin mars, le cannabis thérapeutique est expérimenté pour la première fois en France. Quelque 3 000 patients pourront avoir accès à ce traitement pendant deux ans. Comment les patients sont-...

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Riches en fibres, ils sont les champions pour être rassasié vite et durablement sans alourdir l’addition calorique. À mettre régulièrement au menu ! Les épinards Light (28 calories/100 g) et fibreux...

Prête à faire la part belle aux fibres pour enfin mater la faim et vous alléger sans peiner ? Grâce à ces 14 jours de menus, augmentez votre consommation de végétaux sans sacrifier l’équilibre et...

Réalisatrice, animatrice, actrice, elle a profité du confinement pour écrire un livre, La Quête. À son image, c’est drôle et rafraîchissant. Rencontre avec une artiste aussi sympathique à l’écran qu’à...

Seul, en famille, entre amis, ou dans une chorale, chanter fait du bien. Un loisir accessible à tous. La voix est une compagne à explorer et à apprivoiser, sans perdre de vue un moteur essentiel : se...

Confinement, télétravail, solitude, stress… ces deux dernières années nous ont rendus encore plus accros à nos appareils numériques. Voici un programme sur une semaine pour essayer de s’en libérer !...

Accrobranches, cabanes en bois, balades en forêt: entre le bonheur d’être enraciné et la tentation des cimes, notre cœur balance. Une présence frémissante Chaque année l’olivier, le charme, le tremble...

1 Des bulles perchées dans le PAS-DE-CALAIS À 15 minutes de Béthune, le Parc d’Olhain implante de nombreuses activités nature dans 450 hectares de forêt. On dort dans quatre Nids d’îles uniques, on...

4 personnes - Préparation: 20 min - Cuisson: 20 min 321 kcal/personne - 3 g de fibres/personne Ingrédients • 8 œufs • 2 c. à s. de crème allégée • 400 g d’épinards en branche • 4 tranches de saumon...

4 personnes - Préparation: 15 min - Cuisson: 8 min 167 kcal/personne - 8 g de fibres/personne Ingrédients • 200 g de lentilles corail • 2 carottes • 1 échalote • 1 bouquet de persil • 1 branche de...

4 personnes - Préparation : 5 min la veille, 10 min le jour même - Cuisson : 10 min - Réfrigération: 12 h -316 kcal/personne - 10 g de fibres/personne Ingrédients • 80 cl de jus d’amande • 8 c. à s....

4 personnes - Préparation : 20 min - Cuisson: 39 min 454 kcal/personne - 4 g de fibres/personne Ingrédients • 240 g de vermicelles de riz • 400 g de haricots verts • 1 courgette • 1 piment rouge • 400...

4 personnes - Préparation: 25 min - Cuisson: 18 min 262 kcal/personne - 13 g de fibres/personne Ingrédients • 1 kg de petits pois • 1 l de bouillon de légumes • 1 échalote • 4 c. à s. de fromage blanc...

4 personnes - Préparation: 15 min - Cuisson: 33 min 95 kcal/personne - 10 g de fibres/personne Ingrédients • 8 artichauts poivrade • 2 c. à s. d’huile d’olive • 1 oignon • 1 citron • 1 c. à s. de...

4 personnes - Préparation: 25 min - Cuisson : 35 min 448 kcal/personne - 29 g de fibres/personne Ingrédients • 500 g de haricots cocos • 2 tomates • 50 g de maïs en boîte • 25 g de pousses d’épinards...

Pour 4 personnes - Préparation: 15 min – Cuisson : 5 min 252 kcal/personne - 7 g de fibres/personne Ingrédients • 1 banane • ½ jus de citron • 2 c. à s. de purée d’amande • 1 c. à s. de miel • 1 c. à...

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