N°549 - juillet 2021 - Santé Magazine

Extrait

Le 1er mensuel féminin.

Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.

Voyage, changement de lieu, horaires décalés, nourriture différente, nouvelles activités… les vacances bousculent souvent nos habitudes. Casser la routine, cela peut faire beaucoup de bien. C’est un...

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Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...

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Seul, en famille, entre amis, ou dans une chorale, chanter fait du bien. Un loisir accessible à tous. La voix est une compagne à explorer et à apprivoiser, sans perdre de vue un moteur essentiel : se...

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1 Des bulles perchées dans le PAS-DE-CALAIS À 15 minutes de Béthune, le Parc d’Olhain implante de nombreuses activités nature dans 450 hectares de forêt. On dort dans quatre Nids d’îles uniques, on...

4 personnes - Préparation: 20 min - Cuisson: 20 min 321 kcal/personne - 3 g de fibres/personne Ingrédients • 8 œufs • 2 c. à s. de crème allégée • 400 g d’épinards en branche • 4 tranches de saumon...

4 personnes - Préparation: 15 min - Cuisson: 8 min 167 kcal/personne - 8 g de fibres/personne Ingrédients • 200 g de lentilles corail • 2 carottes • 1 échalote • 1 bouquet de persil • 1 branche de...

4 personnes - Préparation : 5 min la veille, 10 min le jour même - Cuisson : 10 min - Réfrigération: 12 h -316 kcal/personne - 10 g de fibres/personne Ingrédients • 80 cl de jus d’amande • 8 c. à s....

4 personnes - Préparation : 20 min - Cuisson: 39 min 454 kcal/personne - 4 g de fibres/personne Ingrédients • 240 g de vermicelles de riz • 400 g de haricots verts • 1 courgette • 1 piment rouge • 400...

4 personnes - Préparation: 25 min - Cuisson: 18 min 262 kcal/personne - 13 g de fibres/personne Ingrédients • 1 kg de petits pois • 1 l de bouillon de légumes • 1 échalote • 4 c. à s. de fromage blanc...

4 personnes - Préparation: 15 min - Cuisson: 33 min 95 kcal/personne - 10 g de fibres/personne Ingrédients • 8 artichauts poivrade • 2 c. à s. d’huile d’olive • 1 oignon • 1 citron • 1 c. à s. de...

4 personnes - Préparation: 25 min - Cuisson : 35 min 448 kcal/personne - 29 g de fibres/personne Ingrédients • 500 g de haricots cocos • 2 tomates • 50 g de maïs en boîte • 25 g de pousses d’épinards...

Pour 4 personnes - Préparation: 15 min – Cuisson : 5 min 252 kcal/personne - 7 g de fibres/personne Ingrédients • 1 banane • ½ jus de citron • 2 c. à s. de purée d’amande • 1 c. à s. de miel • 1 c. à...

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