Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Sommaire
Avant, on pouvait s’embrasser et se serrer dans les bras
Soumis au confinement à cause du coronavirus, le temps nous paraît suspendu. Les soignants, eux, n’ont pas de répit. Médecins, infirmiers, aides-soignants, ambulanciers sont en première ligne. On...
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EDITO
Avant, on pouvait s’embrasser et se serrer dans les bras
Soumis au confinement à cause du coronavirus, le temps nous paraît suspendu. Les soignants, eux, n’ont pas de répit. Médecins, infirmiers, aides-soignants, ambulanciers sont en première ligne. On...
LE COMITÉ SCIENTIFIQUE
COMITÉ SCIENTIFIQUE
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
PAYOT L’AUTHENTIQUE
Ce soin signature d’exception agit comme un booster de régénération cellulaire pour retrouver une belle peau à tout âge. Fruit de l’héritage du Dr Nadia Payot, sa formulation de pointe privilégie une...
LABORATOIRES VICHY LIFTACTIV PEPTIDE-C
Cette superdose anti-rides lisse les traits, raffermit, hydrate et relance l’éclat du visage. Pour une efficacité garantie sur toutes les rides, sa formule est boostée en Vitamine C pure anti-oxydante...
NEWS
Les questions que l’on se pose encore
À l’heure où nous écrivons cet article, nous avons déjà passé plus de trois semaines confinés. Le confinement est prolongé de quinzaine en quinzaine, bouleversant notre quotidien, notre travail, notre...
Nous manquons de dermatos !
Le constat est alarmant : le nombre de maladies de la peau augmente alors que celui des dermatologues diminue. Aujourd’hui, il faut en moyenne 95 jours pour obtenir un rendez-vous chez ce spécialiste....
Pollution à l’arsenic : qui doit se faire tester ?
Les enfants et les femmes enceintes vivant près d’un site pollué à l’arsenic doivent être dépistés, selon les recommandations de la Haute autorité de santé (HAS) publiées le 9 mars dernier. On estime...
Une femme d’exception
Pas étonnant que ce livre magnifique ait donné envie à Marjane Satrapi (réalisatrice de Persepolis) de le porter à l’écran pour en faire un film. L’auteure s’est intéressée à la personnalité de Marie...
Des pollens plus allergisants
Le réchauffement climatique et la pollution atmosphérique ne facilitent pas la vie des allergiques ! Le dernier rapport des trois organismes* chargés de surveiller les pollens dans l’air ambiant nous...
5 choses à savoir sur la téléconsultation
L’épidémie de Covid-19 et le confinement ont imposé la télémédecine, au point que le ministère de la Santé a assoupli les règles d’accès à ces consultations à distance jusqu’au 31 mai 2020....
Intelligence artificielle fera-t-elle mieux que le médecin ?
L’intelligence artificielle (IA) est au cœur de la médecine du futur. Opérations assistées, diagnostics, suivi des patients à distance ou encore traitements personnalisés… Sur certaines tâches, ces...
Frédéric ADNET « On peut clairement parler de médecine de guerre »
Le Pr Adnet est directeur du Samu de la Seine-Saint-Denis et chef du service des urgences de l’hôpital Avicenne, à Bobigny (93). Il fait partie de ceux qui, depuis le début de l’épidémie, sont en...
SANTÉ
La peau, enveloppe protectrice du corps
C’est l’organe le plus visible du corps humain. Elle nous enveloppe sur près de 2 m² et pèse environ un sixième de notre poids. Elle est composée de trois couches 1 L’ÉPIDERME La plus externe,...
LE PSORIASIS, une maladie de peau mieux soignée
Souvent handicapant, le psoriasis bénéficie aujourd’hui d’un arsenal thérapeutique important et de plus en plus efficace. QUAND LA SURFACE DE LA PEAU S'ENFLAMME Plaques rouges en relief, recouvertes...
{ 2,3 millions }
C'est le nombre de Français touchés par le psoriasis. très cher : environ 10 000 € par an, remboursé à 65 % par l’Assurance-maladie. D’où la commercialisation de biosimilaires, des médicaments qui ont...
ECZÉMA ET URTICAIRE réduire les démangeaisons récalcitrantes
L’eczéma et l’urticaire sont deux maladies qui grattent beaucoup. Le point sur les nouveaux traitements pour calmer les poussées. L’ECZÉMA ATOPIQUE : un épiderme trop fragile a Aussi appelée dermatite...
ROSACÉE : effacer les rougeurs et les boutons
Cette affection, qui a une composante génétique, touche surtout les personnes à la peau claire. Les symptômes se concentrent sur la partie centrale du visage. Une crème qui stoppe temporairement les...
LES 4 STADES D'ÉVOLUTION DE LA ROSACÉE
Cette maladie chronique connaît différentes phases. Un traitement précoce évite le passage de l’une à l’autre. 1. Les flushes (rougeurs temporaires) Entre 25 et 30 ans. La peau rougit facilement sous...
Prévenir et estomper les taches
Les taches marron qui apparaissent sur le visage, le décolleté et les mains entraînent souvent une gêne esthétique. Pour les taches dues au soleil Elles sont principalement dues à l’exposition au...
Fibromyalgie les nouveautés en recherche
En France, plus de 2 millions de personnes, essentiellement des femmes, souffrent de fibromyalgie, une maladie complexe qui se manifeste par des douleurs multiples et rebelles. La recherche s’est...
Constipation les solutions naturelles et sans risque
Parce qu’elles agissent en douceur sur le transit, les fibres végétales sont recommandées en première intention en cas de constipation. Qu’elle soit liée à un changement d’alimentation ou de rythme de...
6 SOLUTIONS AU BANC D’ESSAI 1 Incontournable
Transilane sans sucre Combien ça coûte ? 3,55 € la boîte de 20 sachets sans sucre. Laboratoire Innotech International. Quelles sont ses particularités ? Ce médicament est souvent prescrit en cas de...
ARKOGELULES® GRIFFONIA, UNE PLANTE QUI A LE MORAL !
Le Griffonia est la plante la plus riche en 5-HTP ou 5-HYDROXYTRYPTOPHANE. Elle favorise la synthèse de la sérotonine qui est également nommée l’hormone du moral et de la bonne humeur. Ainsi le...
10 idées reçues sur le cholestérol
On entend tout et son contraire sur le cholestérol. À quel point est-il vraiment dangereux ? Les statines ont-elles trop d’effets indésirables ? Le point sur une petite particule aux effets complexes...
ABLATION DE LA THYROÏDE ça change quoi après ?
On peut vivre sans thyroïde, mais pas sans hormones thyroïdiennes. Un traitement de substitution est nécessaire après l’opération, ce qui n’empêche pas de mener une vie normale. Les nodules...
JAMBES LOURDES Si on essayait un masseur électrique ?
Conçu pour favoriser la circulation sanguine et soulager le gonflement des chevilles au moyen d’une stimulation des muscles, l’usage du masseur électrique à utiliser à la maison se démocratise. Les...
Tendinite au talon les bons exercices d’auto-rééducation
Très sollicité, le tendon d’Achille s’enflamme assez facilement. Il faut continuer à bouger, même en cas de tendinite. Des exercices simples facilitent la guérison. Situé derrière la cheville, le...
Y a-t-il une retraite pour la sexualité ?
Doit-on, à un certain âge, arrêter de faire l’amour comme on arrête de travailler ? Faut-il se résigner ou au contraire continuer à écouter ses pulsions ? Le plus simple est peut-être surtout...
Petits bobos savez-vous comment réagir ?
Un genou écorché, une petite brûlure au doigt, une écharde dans le pied… La vie quotidienne est ponctuée de petits bobos, certes sans gravité mais face auxquels nous sommes parfois démunis. Évaluez...
LES Bonnes RÉPONSES Saignements
1. A Il faut se pencher en avant, se moucher, comprimer environ 10 minutes tout en respirant par la bouche. « Si le saignement ne s’arrête pas ou s’il survient après un coup ou une prise de...
Vos résultats
Vous obtenez une majorité de A Bravo, vous savez réagir ! Pour parfaire vos gestes, le site de l’Assurance-maladie liste une multitude de thèmes et indique quoi faire dans chaque cas (ameli.fr/assure...
Une prise de sang pour diagnostiquer la maladie d’Alzheimer
C’est ce qu’assure la start-up française Alzohis qui vient de mettre sur le marché son test baptisé Noratest, disponible uniquement sur ordonnance. Pourtant, il n’a pas encore fait ses preuves. De...
AUJOURD’HUI, COMMENT ÇA SE PASSE ?
Pour diagnostiquer cette maladie neurodégénérative, les médecins doivent réaliser plusieurs examens. 1. La première étape est toujours un examen clinique, qui peut être réalisé par le médecin...
MÉDECINES DOUCES PHYTO
L’HYPNOSE pour arrêter de fumer
On a tous en tête des témoignages d’anciens fumeurs qui, après avoir tout essayé, ont réussi à arrêter grâce à l’hypnose. Est-ce une méthode vraiment efficace ? Pourquoi cela peut aider L’hypnose...
Le “gun massage” pour dénouer les tensions musculaires
Des outils ergonomiques capables d’imiter la pression exercée par la main d’un kiné et accessibles à tous en automassage ? C’est la promesse de ces “pistolets de massage”. A-t-on intérêt à s’armer de...
NOS PISTOLETS D’AUTOMASSAGE PRÉFÉRÉS
Le marché des pistolets d’automassage est en plein boom. Comment faire son choix au milieu de toutes ces références ? Et à quel prix ? LE PLUS ABORDABLE WEESEY Comptez jusqu’à 30 niveaux de vitesse...
L’huile de coco contre les mycoses
Du point de la vue de la santé, l’huile de coco est sûrement plus intéressante sur la peau ou les muqueuses que dans l’assiette. La preuve par 4 (indications). L’huile de coco est un concentré...
FORME
À quoi sert la proprioception ?
Cette “boussole” qui fait partie intégrante de notre quotidien, est garante de notre équilibre et de notre stabilité. Décryptage et exercices. Avoir la tête sur les épaules”, “les pieds sur terre”......
7 exercices pour la travailler en douceur
S’amuser avec notre équilibre permet d’entretenir notre système proprioceptif. Mise en pratique avec ces exercices proposés par Pierre Dalarun, psychomotricien. Jouer avec ses muscles profonds en les...
Les bons appareils pour muscler ses abdos
Tonifier ses abdominaux avec un accessoire ajoute un côté ludique et de l’intensité à l’exercice. Mais tous ne présentent pas le même intérêt. Découvrir comment faire le tri pour renforcer sa ceinture...
NOTRE SÉLECTION POUR PROGRESSER
« On choisit celui qui nous plaît et donne envie de s’entraîner, conseille l’expert. Quel que soit l’appareil, on muscle les abdominaux en endurance : on réalise 3 à 5 séries de 10 répétitions en...
À quoi sert le nerf vague ?
Le nerf vague est le nerf le plus important du corps. Appelé nerf vagabond, il circule de la tête au ventre et relie le cerveau au cœur, aux poumons, aux organes du système digestif et aux viscères ;...
RANDONNÉE : comment s’acclimater à l’altitude ?
La randonnée en altitude peut avoir des effets sur l’organisme en fonction de son état de santé et du type d’effort. Conseils d’expert pour pratiquer cette activité physique en toute sécurité....
BEAUTÉ
Protégée sous le soleil
Pour être sûre d’emporter avec soi la protection en phase avec ses besoins, les questions à se poser avant de boucler sa valise vers le soleil ! Solaires, mode d’emploi Puis-je réutiliser mon solaire...
NOTRE SÉLECTION
Pour inciter à appliquer son produit solaire régulièrement et en quantité suffisante, les marques rivalisent de sensorialité afin d’encourager l’observance. Directement applicable sur peau mouillée, à...
Bronzer en beauté
Dois-je prendre des capsules pour préparer ma peau au soleil ? Si vous êtes fumeuse, abstenez-vous car, dans ce cas, les compléments alimentaires activateurs ou prolongateurs de bronzage contiennent...
Protéger sa peau et la planète
Quelle différence entre les filtres minéraux et les filtres synthétiques ? Les filtres synthétiques absorbent le rayonnement ultraviolet à la place de l’épiderme et assurent une protection parfaite...
Adapter son solaire à son lieu de vacances
Je pars en ville, dois-je me protéger comme à la plage ? Tout à fait puisque l’on reçoit des UV même à l’ombre du fait de la réverbération (sur les revêtements muraux lisses, les vitres, le macadam…)....
NOTRE SÉLECTION
IMPECCABLE ET PROTÉGÉE. Avec 70 % d’ingrédients naturels antioxydants certifiés bios, ce spray transparent protège et rafraichit le maquillage tout au long de la journée. Spray visage SPF 30 Fixateur...
Des seins plus gros sans prothèse
Désormais, il est possible d’augmenter sa poitrine sans prothèse, sans corps étranger, juste avec sa propre graisse. Une révolution selon les médecins. Les prothèses mammaires n’ont plus la côte. Le...
PLAN BONNE CONDUITE DE LA MANUCURE CLEAN
3 réflexes à adopter pour une manucure saine éco-friendly. ▶ On mise sur des formules X free : plus le chiffre précédant free est haut, plus le nombre de produits chimiques nocifs enlevés est élevé....
Vernis éthiques
Flashy ou en teinte dragée, ces vernis subliment les ongles en faisant rimer beauté, santé et bien-être de la planète. 16 € Kure Bazaar, Vernis Collection Minérale Mint Sa formule à 85 % d’ingrédients...
NUTRITION
Quelle alimentation pour un cerveau performant ?
Pas moins de 40 nutriments différents sont nécessaires à son bon fonctionnement ! Voici ce qu’il faut mettre dans son assiette pour penser, mémoriser, argumenter, se concentrer... Les aliments à...
Que boire pour réviser ?
Le café Son principal composant, la caféine améliore la vigilance, favorise l’éveil et, en aidant à se débarrasser des distracteurs externes, améliore la concentration et le rendement au travail. Elle...
Les autres pains
Pour le petit déjeuner ou les sandwichs, il existe des alternatives qui changent de la baguette et des tranches de pain. Mais sont-elles intéressantes au niveau nutritionnel ? Quelle est la meilleure...
6 alternatives au pain au banc d’essai Lord Muffin, 4 Muffins 7 graines à la farine complète, Regent’s Park*
2,89 € LES 4 (250 G) Le plus Un pain qui se marie aussi bien au sucré qu’au salé, pour le petit déjeuner ou le brunch. L’avis de la diététicienne C’est le plus riche en fibres grâce à la farine...
Grignotages, craquages… Comment gérer ses pulsions salées et sucrées ?
Le grignotage compulsif fait grossir : il déstructure les prises alimentaires et apporte des calories vides au détriment de bons nutriments. Pour le supprimer et s’alléger, on identifie les situations...
SALÉ OU SUCRÉ ?
L’attirance pour des chips plutôt que pour une tablette de chocolat dit beaucoup de nous ! Que vous soyez l’un l’autre, voici les conseils ciblés pour décrocher. JE FONCE SUR LE SALÉ alimentaires...
Un apéro sain avec les dips
Caviar ou houmous de légumes, purées végétales, rillettes de poissons... Autant d’idées variées qui se préparent hyper vite pour un apéro sain et goûteux. On vous donne les recettes ! 5 idées d’...
LE PLEIN DE... zinc
L’organisme n’en contient que 2 à 4 grammes. Pourtant, cet oligoélément polyvalent est, à bien des égards, indispensable. À quoi sert-il ? Le zinc intervient dans l’activité de plus de 200 enzymes –...
BIEN-ÊTRE
SARAH STERN “J’ai envie de rôles de plus en plus complexes”
Stéphanie Tuche, la fille de Jean-Paul Rouve et d’Isabelle Nanty dans la comédie Les Tuche, c’est elle. Elle est à l’affiche de Voir le jour1, de Marion Laine et C’est la vie2, de Julien Rambaldi....
Les clés pour maintenir l’harmonie dans le couple
La vie à deux n’est pas un long fleuve tranquille. Elle a ses hauts et ses bas qui font aussi son charme. Entre le “je” et le “nous”, entre pleurs et rires, désir en berne et querelles, conseils pour...
À QUELLE CATÉGORIE DE COUPLE DE COUPLE APPARTENEZ-VOUS ?
La psychothérapeute Karine Danan distingue cinq catégories de couples, tels qu’elle les a rencontrés dans son cabinet. Le couple fusionnel Si vous avez envie de voir une expo, vous n’imaginez pas que...
Je ne peux pas m’empêcher de mentir !
En moyenne, chacun ment 1,65 fois par jour. Mais certains dépassent largement le quota. Quand devient-on Pinocchio ? Pourquoi ? Xavier Seron nous dit toute la vérité. Quelles raisons nous poussent à...
Les nouvelles techniques ANTISTRESS pour retrouver la sérénité
On ne s’habitue jamais vraiment au stress, qui reste nocif au quotidien. Heureusement, de nombreuses techniques pour y faire face ne cessent de s’élargir et s’adaptent à toutes les situations. Pour...
Pour affronter un stress d’ordre financier L’AUTOHYPNOSE
L’incertitude financière nous place dans une position de grande fragilité et la peur peut nous empêcher de trouver une solution. « L’hypnose permet de retrouver un ancrage, de réalimenter nos forces...
Pour faire redescendre la pression au travail LES POWER PAUSES
Une mini pause, consacrée à la respiration ou à la visualisation, fait redescendre le stress et nous rend toute notre concentration. « On ne perd pas de temps, au contraire, on en gagne », résume la...
Pour calmer son cerveau avant de dormir L’ASMR
L’ASMR, en français “réponse sensorielle méridienne autonome”, est une méthode de relaxation qui rencontre un franc succès sur internet. Des vidéos mettant en scène des chuchotements, des voix douces,...
Pour apaiser ses relations sociales LA MÉDITATION DE L’AMOUR BIENVEILLANT
D’inspiration bouddhiste, cette méditation permet d’abord de mieux s’accepter pour ensuite mieux accepter l’autre. EN PRATIQUE « On peut commencer par poser la main gauche sur sa poitrine, et la...
Dorade au fenouil, tomate et citron
4 personnes Préparation : 15 min - Cuisson : 25 min 192 kcal/personne Ingrédients 2 belles dorades évidées et écaillées 2 citrons 2 bulbes de fenouil 4 tomates Quelques brins de persil 1/2 verre de...
Tomates farcies au boulghour
4 personnes Préparation : 15 min - Repos : 4 min -Cuisson : 38 min - 162 kcal/personne Ingrédients 8 tomates de couleurs différentes 1 aubergine 75 g de boulghour 1 gousse d’ail 1 citron Quelques...
Aubergine farcie au boulghour et au zaatar
4 personnes Préparation : 25 min - Cuisson : 1 h 286 kcal/personne Ingrédients 200 g de boulgour 4 aubergines ½ poivron jaune 2 tomates 2 c. à s. de pignons de pin Q.S. de zaatar (mélange contenant...
Soupe de melon au romarin
4 personnes Préparation : 15 min - Marinade : 1 h 80 kcal/personne Ingrédients 2 melons 25 cl d’eau de coco 1 citron vert 1 c. à s. de vergeoise blonde 4 brins de romarin Quelques fleurs comestibles...
Spaghettis aux amandes de mer et petits légumes
4 personnes Préparation : 25 min - Trempage : 5 min -Cuisson : 30 min / 425 kcal/personne Ingrédients 320 g de spaghettis 16 amandes de mer 4 tomates 1 petite courgette 1 oignon 2 l de bouillon de...
Roulés de sardines aux fruits secs
4 personnes Préparation : 20 min - Cuisson : 12 min 243 kcal/personne Ingrédients 4 filets de sardine 8 pétales de tomates confites 2 c. à s. de pignons de pin 2 c. à s. de petites olives noires 1 c....
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