Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Summary
Mal de dos : le meilleur traitement, c’est le mouvement !
Le manque d’activité physique est souvent la cause du mal de dos car lorsqu’on ne bouge pas assez, nos muscles ne sont pas assez forts pour supporter un effort inhabituel, plus important, ou un...
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EDITO
Mal de dos : le meilleur traitement, c’est le mouvement !
Le manque d’activité physique est souvent la cause du mal de dos car lorsqu’on ne bouge pas assez, nos muscles ne sont pas assez forts pour supporter un effort inhabituel, plus important, ou un...
COMITÉ SCIENTIFIQUE
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
NEWS
LA FRANCE A-T-ELLE UNE VISION PUNITIVE DE L’ÉDUCATION ?
Alors que les plaintes s’accumulent, les affaires récentes de maltraitance infantile poussent les élus comme les citoyens à se questionner sur l’évolution de la société face à des méthodes éducatives...
IL ÉTAIT UNE FOIS... LES DROITS DE L’ENFANT
1924 : la Société des Nations adopte la Déclaration de Genève. Cette déclaration des droits de l’enfant est le premier texte international adopté. 1959 : l’Assemblée générale des Nations Unies adopte...
APRÈS L’AFFAIRE LE SCOUARNEC CE QUI DOIT CHANGER
L’affaire concernant ce chirurgien accusé de pédophilie doit servir à lever l’omerta sur les violences sexistes et sexuelles (VSS). En septembre dernier, un rapport interministériel rappelait qu’en...
MALADIE DE LYME LES NOUVELLES RECOMMANDATIONS
La Haute autorité de santé (HAS) a actualisé, en février dernier, ses recommandations concernant la maladie de Lyme. Celle-ci, aussi appelée borréliose de Lyme, est causée par une bactérie transmise...
VACCINS ANTI-VRS: L’ÉTIQUETAGE VA ÊTRE MODIFIÉ
Leur notice doit désormais mentionner un risque faible de syndrome de Guillain-Barré (SGB), une maladie auto-immune rare où notre propre système immunitaire se met à attaquer nos nerfs périphériques,...
Infarctus chez les femmes ENCORE TROP D’INÉGALITÉS !
Trop souvent, l’infarctus est considéré comme une maladie d’homme. Dans un rapport publié le 24 février, l’Académie nationale de médecine dénonce cette situation. Des facteurs de risque minimisés Les...
ARTHROSE DE LA MAIN La prise en charge évolue
En se basant sur les dernières données scientifiques, la Société française de rhumatologie (SFR) fait évoluer la prise en charge de cette maladie fréquente. Parmi les nouveautés, trois points sont à...
MÉTIERS INTERDITS LA COLÈRE DES PATIENTS
Ils souhaitent être militaire, pompier, gendarme, policier, pilote de ligne... mais ne peuvent pas le devenir. La cause ? Leur maladie chronique. C’est la raison pour laquelle plusieurs associations...
Produits ménagersUn meilleur étiquetage, c’est pour bientôt !
Lessives, produits de vaisselle, nettoyants des surfaces et des sanitaires, insecticides, désodorisants... Tous renferment des composés chimiques potentiellement dangereux pour la santé. Pour mieux...
POLLUTION DE L’AIR A-T-ON PRIS LA MESURE DE SON IMPACT SUR LA SANTÉ ?
On savait que la pollution de l’air était mauvaise pour notre santé. Mais a-t-on réellement pris conscience de ses effets, au-delà des seules affections pulmonaires ? On fait le point. «...
ROMAN DODUIK « Le petit garçon harcelé est toujours en moi »
À 26 ans, l’humoriste reste marqué par le harcèlement scolaire subi pendant ses années de collège. Il lui tient à cœur d’alerter sur ce fléau et de soutenir l’association e-Enfance, spécialisée dans...
DOSSIER
J’en ai plein le dos Et si on réglait ça ! Les recommandations de nos rhumatologues et kinés
Le mal de dos, c’est pénible. Qu’il dure quelques jours ou depuis plusieurs semaines, il vous gâche sérieusement la vie ! On sait désormais que le mouvement est le meilleur médicament. 1...
Les conseils de Major Mouvement
Le célèbre “kiné à bretelles” s'est fait connaître sur les réseaux sociaux. Ses conseils sont toujours prudents et adaptés. UN EXERCICE POUR DÉTENDRE LE DOS Le kiné vous recommande le dos creux/dos...
Les conseils de Major Mouvement
À FAIRE AU QUOTIDIEN Marcher, une vraie solution C’est la science qui le dit. Publiée dans The Lancet en juillet 2024, une étude australienne a comparé deux groupes de patients atteints de lombalgie....
Le mal de dos, une vraie maladie professionnelle
47 % des femmes en activité et 40 % des hommes souffrent du dos, selon un rapport de Santé publique France publié en mars 2024. Que faire dans cette situation ? Les conseils du Pr Mathieu Les métiers...
MA SANTÉ
Que faire si… on n’est pas à jour de ses vaccinations ?
Les conseils de vaccination sont certes balisés, mais si nombreux qu’il est parfois difficile de s’y retrouver. À l’occasion de la Semaine européenne de la vaccination, du 27 avril au 3 mai, on vous...
COMMENT FREINER LE VIEILLISSEMENT OCULAIRE ?
Comme tous nos organes, nos yeux vieillissent. Mais s’il est impossible d’empêcher ce phénomène naturel, on peut en tout cas éviter qu’il ne s’accélère et prévenir ainsi l’apparition prématurée de...
NOTRE CHOIX
Préconisés aux personnes qui présentent une DMLA ou à risque d’en développer une, ces compléments contiennent, a minima, des vitamines A et E, du zinc, de la DHA, de la lutéine et de la zéaxanthine,...
CHOLESTÉROL Quelle alimentation pour le faire baisser ?
La prise de sang n’est pas bonne, mais on voudrait éviter les médicaments et leurs éventuels effets indésirables. C’est possible quel que soit l’âge ! Si l’on est en bonne santé par ailleurs, on peut...
MALADIE DE PARKINSON Lutter contre les idées reçues
La journée mondiale de la maladie de Parkinson a lieu le 17 mai 2025. L’occasion de rétablir quelques vérités sur une pathologie qui effraie, car trop souvent associée au seul “tremblement...
Maux de pieds ON PEUT LES SOULAGER !
Ce sont des chefs-d’œuvre de complexité et de finesse mécanique. Et pourtant, on ne prête vraiment attention à nos pieds que lorsqu’ils souffrent, et nous avec. Hallux valgus, syndrome de Morton,...
Syndrome intestinal LES SOLUTIONS QUAND ON A MAL
Un syndrome de l’intestin irritable peut être très douloureux. Voici quelques solutions pour le soulager rapidement et efficacement. Peu importe le moment où elles surviennent, elles tombent rarement...
RADIO, SCANNER, IRM, ÉCHOGRAPHIE… COMMENT S’Y RETROUVER
Que ce soit pour réaliser un diagnostic ou décider du meilleur traitement, l’imagerie médicale est aujourd’hui incontournable. Mais entre les fausses croyances et le nombre d’examens, le patient peut...
MÉDICAMENTS DE L’OSTÉOPOROSE: peut-on avoir confiance ?
Cette perte de densité des os avec l’âge – et la ménopause chez la femme – cause presque 500 000 fractures chaque année. Des médicaments permettent de freiner le phénomène pour se protéger, mais ils...
Mauvaise haleine JE FAIS QUOI ?
Il y a des maux plus difficiles à confier à son médecin. Bien que généralement bénigne et passagère, la mauvaise haleine – ou halitose – en fait partie. Pas de panique, des solutions existent. Ana...
QUEL SUIVI GYNÉCOLOGIQUE après 65 ans ?
Certains dépistages ne sont plus systématiques et on n’a plus besoin de contraception, donc on peut penser que ce n’est plus la peine de voir son gynécologue. Vraiment ? Souvent voir son médecin...
QUELLE EST VOTRE santé mentale ?
Sentiment de peur, tristesse, agitation, manque d’énergie... Autant de signes qui peuvent indiquer que votre santé mentale n’est pas au top. Tendance dépressive, anxieuse ou au burn-out ? Avec notre...
Les résultats
Comptabilisez les points de chaque série de questions, puis additionnez-les pour avoir votre score global et reportez-vous aux scores ci-dessous. Vous avez moins de 20 points Vous semblez avoir une...
Ma voix a changé
À la suite d’une opération, d’une maladie, d’un choc émotionnel, leur voix a changé. Ils ne la reconnaissent plus, et ne se reconnaissent plus. La modification de ce marqueur intime de leur identité a...
LA COHÉRENCE CARDIAQUE POUR ÉVACUER SON STRESS
Le stress chronique est un véritable fléau pour notre santé. Cette technique respiratoire simple et accessible peut réellement aider à le combattre. Le chaos du cœur, un atout santé Notre cœur est un...
Quelles précautions quand on est sous anticoagulants ?
Les anticoagulants sont des médicaments très prescrits. Ils concernent environ 1,5 million de Français qui peuvent mener une vie normale, avec quelques précautions. Les anticoagulants sont prescrits...
Est-ce que j’urine normalement ?
L’urine est sécrétée par les reins qui agissent comme un filtre naturel de l’organisme. Elle permet de nous débarrasser des déchets toxiques qui se trouvent dans le sang. 1 Il ne faut jamais se...
BIEN MANGER
LA MÉTHODE ANTIOXYDANTE Pour s’alléger et rester jeune
En s’opposant aux attaques des radicaux libres, les antioxydants sont de véritables alliés pour prévenir de nombreuses maladies associées au vieillissement prématuré. Découvrez les super pouvoirs de...
TOUT SAVOIR SUR LES ANTIOXYDANTS
Naturellement présentes dans l’alimentation, certaines molécules s’opposent aux effets néfastes des radicaux libres, accélérateurs du vieillissement. Quelles sont ces molécules ? « Elles sont capables...
11RÉFLEXES POUR FAIRE LE PLEIN D’ANTIOXYDANTS
Bien qu’ils se trouvent un peu partout dans notre alimentation, il est possible d’augmenter sensiblement leur consommation au quotidien en adoptant certaines habitudes toutes simples. 1 On...
Pokebowl Rainbow
Pour 1 pers. Cuire 60 g de riz sauvage puis le laisser refroidir. Couper ½ avocat en lamelles, ½ mangue et ¼ de concombre en cubes et quelques radis en fines tranches. Couper 120 g de cœur de truite...
7 JOURS DE MENUS ANTIOXYDANTS
Voici une semaine de menus équilibrés, colorés et variés pour faire le plein d’antioxydants. Avec des recettes faciles à réaliser, proposées par la diététicienne, Alexandra Tijoux. CHAQUE JOUR...
PRIX SANTÉ MAGAZINE Bien Manger 2025
Pour la troisième année consécutive, Santé Magazine célèbre le “bien manger”. Notre prix récompense les produits alimentaires les plus sains de leur catégorie, les plus savoureux et respectueux du...
ÉPICERIE SALÉE
Pour les becs salés, ces belles découvertes riment également avec une bonne santé. 1 GRAINES DE CHIA & FLOCONS D’AVOINE Wasa Le jury a été agréablement...
Galettes de fèves, oignons au sésame
Pour 4 personnes Préparation : 20 min Cuisson : 31 min 188 kcal/personne INGRÉDIENTS • 240 g de fèves fraîches écossées • 100 g de pousses d’épinards • 1 oignon • 1 gousse d’ail • 1 œuf • 40 g de...
Mes recettes anti-inflammatoires
Limiter l’inflammation dans des maladies telles que l’asthme, les rhumatismes, le lupus... c’est possible grâce à certains aliments. De l’entrée au dessert, voici quatre recettes à cuisiner et...
Saumon mi-cuit aux petits légumes
Pour 4 personnes Préparation : 25 min Cuisson : 26 min 433 kcal/personne INGRÉDIENTS • 4 pavés de saumon (avec la peau) de 100 g chacun • 150 g de fèves fraîches écossées • 150 g de petits pois...
Soupe de fruits rouges
Pour 4 personnes Préparation : 15 min Réfrigération : 2 h 177 kcal/personne INGRÉDIENTS • 1 banane • 250 g de fraises • 250 g de framboises • 125 g de mûres • 125 g de groseilles • 125 g de myrtilles...
Les bienfaits du PESTO
Dans les restos, à la maison, sur les réseaux sociaux... cette préparation italienne a la cote. QUELS SONT SES APPORTS NUTRITIONNELS ? « Composé de basilic frais, de parmesan, de pignons de pin,...
Listeria, salmonelle, E. coli… MIEUX S’INFORMER SUR LES RISQUES ALIMENTAIRES
Fromages, viandes, plats préparés et même chocolats… de fréquents rappels sèment le doute sur la sécurité sanitaire des aliments, mêmes industriels. COMMENT SE PRODUIT CETTE CONTAMINATION ? «...
SE SENTIR BIEN
Mes cheveux SOUS HAUTE PROTECTION
Vos cheveux tombent, deviennent cassants, trop fins ? Votre cuir chevelu s’irrite ? Les pellicules prolifèrent ? Pas de panique, à chaque désagrément sa parade… Haro sur les pellicules 50 % de la...
Stop à la chute
Si la chute des cheveux est inéluctable (on en perd entre 100 et 150 par jour), certains déséquilibres liés au stress, à un régime ou encore aux saisons peuvent accentuer le phénomène. Et chez les...
Non aux démangeaisons
Coloration trop agressive, stress, soins mal adaptés, brushings à répétition ou pollution : autant de facteurs qui peuvent aboutir à l’installation d’un inconfort du cuir chevelu qui se met à picoter,...
Halte à l’affinement
Avec le temps, les cycles capillaires deviennent plus courts et les follicules produisent des cheveux plus fins et parfois moins nombreux. Un phénomène qui peut aussi être dû ou accentué par la baisse...
Fin de la sécheresse
Qui dit cheveu sec dit tige cassante et donc carence en sébum : moins lubrifiées, les fibres capillaires deviennent électriques, s’emmêlent plus facilement et perdent leur souplesse. L’explication du...
Comment estomper LES SILLONS NASOGÉNIENS ?
Esthéticiennes, médecins et chirurgiens nous proposent des solutions parfois très onéreuses pour effacer ces plis qui partent du nez et descendent vers la bouche. Mais les résultats sont-ils toujours...
Les déodorants SONT-ILS SANS DANGER ?
Pour vous aider à y voir plus clair, les réponses d’une spécialiste qui vous donne des pistes afin de choisir votre allié coup de pouce fraîcheur. Les déodorants font polémique en raison de certains...
Comment éclipser une tache de vin sur le visage ?
Un angiome, appelé aussi tache de vin, peut impacter l’estime de soi. Des conseils pour le camoufler grâce à un maquillage bien orchestré ou pour le faire retirer chez un dermatologue. Maquillage...
ARNAQUES SENTIMENTALES 2.0 Comment les repérer ?
Qu’ils usurpent l’identité d’une célébrité, comme Brad Pitt, David Hallyday ou Kendji Girac, ou celle d’un(e) parfait(e) inconnu(e), ceux que l’on appelle des “brouteurs” sont très forts. Experts en...
«Le cerveau préfère nous leurrer »
Comment notre cerveau peut-il tomber dans le piège ? Lorsque l’arnaque débute, on est généralement dans un état un peu fragile, parce qu’isolé, séparé, ce qui affaiblit notre capacité de jugement. Au...
QUAND LE PLAISIR SE DÉCOUVRE tardivement
La découverte du plaisir se fait le plus souvent dans les premiers temps de la vie sexuelle, seule ou à deux, selon les rencontres et les partenaires. Mais certaines personnes mettront des années pour...
ARNAQUE OU PAS ?L’ÉLECTROSTIMULATION DU CORPS ENTIERPOUR SE MUSCLER
Des combinaisons couvertes d’électrodes ont fait leur apparition sur les réseaux sociaux, dans les magasins de sport et dans certaines salles à la mode. Ces harnachements high-tech proposent de faire...
JE PROTÈGE MES TENDONS
Ils sont les gardiens discrets de nos mouvements. Si les muscles ont tendance à rouler des mécaniques, sans les tendons, ils ne bougent pas ! Quels sont les bons gestes pour bien en prendre soin, si...
Astrotourisme LA PISTE AUX ÉTOILES
Lever les yeux et contempler le ciel habité de millions d’étoiles nous rappelle notre chance inouïe de vivre sur notre planète Terre, un tout petit balcon ouvert sur l’univers. Belles nuits ! Vous...
10ENDROITSOÙ REGARDER LES ÉTOILES
1 Apprendre à mieux observer depuis les Cévennes Avec près de 1 000 km2 de ciel labellisé, le parc national des Cévennes possède la deuxième plus grande réserve de ciel étoilé d’Europe. Sur...
LES LIVRES QUI FONT DU BIEN
Vous aimez les livres ? Nous aussi ! L’alimentation anti-fatigue Savez-vous que la façon dont nous marions les aliments entre eux a un impact direct sur notre digestion et sur...
« Au fil du temps, j’ai appris à apprivoiser ma ménopause »
L’ex-Miss France porte haut et fort une parole libre sur la ménopause, qu’elle envisage comme un nouveau départ. Dans son dernier livre, elle en parle sans tabou et avec beaucoup d’honnêteté et de...
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