Le 1er mensuel féminin.
Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.
Sommaire
Non à la malbouffe !
Burgers, pizzas, kebabs, nuggets, sundaes, sodas… La malbouffe, c’est la fast-food, mais c’est aussi toute la nourriture ultra-transformée industrielle : chips, biscuits, céréales pour le petit déj’,...
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N°590 - janvier 2025
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N°567 - février 2023
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N°565 - décembre 2022
EDITO
Non à la malbouffe !
Burgers, pizzas, kebabs, nuggets, sundaes, sodas… La malbouffe, c’est la fast-food, mais c’est aussi toute la nourriture ultra-transformée industrielle : chips, biscuits, céréales pour le petit déj’,...
COMITÉ SCIENTIFIQUE
Comité scientifique
Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazin . e Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...
LE COMITÉ SCIENTIFIQUE
LES GAGNANTS DU PRIX SANTÉ MAGAZINE Beauté
Le musée Jacquemart-André, à Paris, a accueilli, le 29 janvier dernier, la cérémonie de la 28e édition du Prix Santé Magazine Beauté. La soirée était animée par Aline Perraudin, directrice de la...
NEWS
VACCINER LES SENIORS UNE PRIORITÉ !
Cette année, l’épidémie de grippe a été sévère, particulièrement pour les plus de 65 ans. Or, dans leur ensemble, les personnes âgées suivent peu les recommandations vaccinales contre la grippe ou...
20 000 FUMEURS APPELÉS À SE FAIRE DÉPISTER
« Un intérêt majeur ! » En lançant l’expérimentation du dépistage du cancer du poumon le 23 janvier dernier, le Pr Norbert Ifrah ne cachait pas son enthousiasme. Le président de l’Institut national du...
Contre la migraine : 3 séances d’auriculothérapie
De petites aiguilles plantées dans l’oreille allègent le fardeau des migraineuses. C’est ce que montre une étude menée à l’hôpital Foch de Suresnes avec le financement de la fondation Apicil. 90...
Peut-on réellement booster son système immunitaire ?
Bien sûr, il y a les vaccins, dont l’efficacité est validée par la science. Certains traitements médicaux, aussi, et pléthore de solutions naturelles qui promettent de renforcer notre système...
L’ABUS DE JEUX VIDÉO REND-IL SOURD ?
Cette année la Journée nationale de l’audition, le 13 mars, est consacrée au gaming. « Un loisir très populaire dont le risque pour l’audition est trop peu connu », regrette Jean-Charles Ceccato,...
ON PEUT DEVENIR ASTHMATIQUE À L’ÂGE ADULTE
Contrairement à une idée reçue, l’asthme ne se déclare pas uniquement dans l’enfance. Ce sujet a été abordé lors du dernier Congrès de pneumologie de langue française, fin janvier à Marseille. Les...
MICROBIOTE PAS TOUS ÉGAUX FACE AUX ADDITIFS ALIMENTAIRES
Et s’il était possible de prédire la sensibilité de votre microbiote intestinal à un additif alimentaire donné ? C’est sur ce sujet que travaille l’équipe de Benoît Chassaing, directeur de recherche...
Le café du matin, c’est meilleur pour le cœur !
Démarrer sa journée avec un bon café, ce n’est pas seulement bon pour se réveiller ! La science montre en effet que les personnes qui prennent leur café dans la matinée présentent un risque de décès...
Cinéma Comédie dramatique On ira de Enya Baroux
Marie, 80 ans, épuisée de souffrir en raison d’un cancer, a prévu de mettre fin à ses jours. Elle convainc Rudy, un aide-soignant, de la conduire jusqu’en Suisse. Incapable d’avouer la vérité à son...
Un quota de patients par soignant, est-ce réaliste ?
Après un long parcours parlementaire, une loi promulguée le 29 janvier établit un “ratio minimal de soignants” (infirmiers, aides-soignants…) par patient hospitalisé. La Haute autorité de santé va...
FAUT-IL INTERDIRE LA PUB POUR LA MALBOUFFE QUI CIBLE LES ENFANTS ?
En décembre 2024, la Société française de Santé publique demandait à la Commission européenne la mise en place de mesures contre la publicité pour la malbouffe. Leur revendication phare : interdire...
« Mes engagements donnent du sens à ma vie »
L’acteur de 59 ans incarne pour le petit écran un personnage dont la devise est Carpe Diem. Son bonheur à lui ne repose pas tant sur l’instant présent que sur des engagements qui font sa fierté. Quand...
DOSSIER
Les 10 clés pour retrouver un bon sommeil
Les Français auraient-ils perdu le sommeil ? Nos nuits ne cessent de raccourcir. Entre 2023 et 2024, l’Institut national du sommeil et de la vigilance a noté une baisse du temps de sommeil de l’ordre...
QUI VOUS OUVRENT LES PORTES DU SOMMEIL
Quelques règles simples aident à mieux dormir. On mise sur la routine, la régularité et le retour au calme. 1 re...
Les questions que l’on se pose
Le sommeil est une mécanique complexe. En connaître les rouages permet d’éviter certaines erreurs. Comment savoir si je dors suffisamment ? Prenez un papier, un crayon et...
Elles nous livrent leurs secrets Dre Véronique Lefebvre des Noëttes géronto-psychiatre Je suis très sensible à l’aromathérapie
« Marilyn Monroe disait dormir en ne portant qu’une goutte de Chanel n° 5. Moi aussi, j’adore me parfumer le soir. Je suis très sensible à l’aromathérapie. Cela fait partie des petits plaisirs qui...
S.O.S. mauvaise nuit !
Les conseils de la Dre Sylvie Royant-Parola dans deux situations fréquentes. Comment se recaler après une nuit trop courte ? Il ne faut surtout pas décaler son sommeil. L’important, c’est de garder...
À tester : la respiration au carré
Caroline Rome, sophrologue, propose cet entraînement à ses patients insomniaques. À faire quatre ou cinq fois par jour, sans forcer. DANS LA JOURNÉE, EN MARCHANT En sortant du travail, en se rendant à...
AUTOMÉDICATION
Bien soigner UNE CONTRACTURE
Vous la connaissez cette douleur soudaine qui gêne le mouvement… Cette crispation involontaire et prolongée d’un muscle est très douloureuse, parfois invalidante. Quelles en sont les causes ? Quelles...
Notre sélection pour soulager une contracture 1 100 % bio Huile de massage Articulations et muscles
Environ 16,50 € le flacon de 100 ml, Puressentiel. QUELLES SONT SES PARTICULARITÉS ? Elle contient des huiles essentielles, notamment de gaulthérie couchée, à l’effet “chauffant”, aux propriétés...
C’EST DE SAISON
LES SOLUTIONS S.O.S.
Les yeux piquent et brûlent, le nez coule... pas de doute, les pollens (et les symptômes de l’allergie) sont bel et bien là. Ne laissons la réaction allergique s’emballer ! On lave rapidement son nez...
CONSEIL
Comment lever les freins ?
Le taux de participation à ce dépistage était de 34,2 % sur la période 2022-2023. Un chiffre en deçà des seuils européens recommandés (45 % au minimum). Quelles sont les principales résistances et...
TRAITEMENT
QUELLE PLACE POUR LA CHIRURGIE BARIATRIQUE ?
Les nouveaux médicaments injectables marquent un tournant dans la prise en charge de la perte de poids. Quels sont leurs impacts sur la chirurgie de l’obésité ? Vont-ils entraîner son déclin ? À...
UTILE
DES POUMONSau top !
Ils nous permettent de bouger, fournissent de l’oxygène à tout l’organisme, filtrent microbes et polluants, et nous aident même à réguler notre stress. Nos poumons sont précieux… mais pas invincibles....
PRÉVENTION
QUAND EN PRENDRE ET SOUS QUELLE FORME ?
Assez répandue dans la population, surtout chez les femmes avant la ménopause, la carence en fer peut avoir des conséquences sur la santé. Un bilan sanguin suffit pour poser le diagnostic. Que faire...
BONS RÉFLEXES
ARTHROSE CERVICALE QUE FAIRE ?
Quand la crise survient, la raideur et la douleur du cou qui irradient parfois dans l’épaule et le bras, sont vraiment pénibles. Si l’on ne guérit pas de cette maladie, on peut la soulager...
VRAI/FAUX
8 CHOSES QUE J’AURAIS AIMÉ SAVOIRavant de me faire appareiller
Vous avez besoin de porter des prothèses auditives ? Pour être bien informé, voici des clés qui vous aideront à déstresser et à mieux les supporter. 1 L’appareil auditif masque les acouphènes VRAI. «...
TEST
Testez vos connaissances
On sait que la prévention permet de réduire d’au moins un tiers le risque de cancer. Alimentation, tabac, activité physique… Quasiment toutes les facettes de notre mode de vie sont impliquées....
5 bonnes habitudes qui réduisent le risque
Une pause tabac « On sait que 40 % des cancers sont évitables, dont la moitié en arrêtant le tabac », indique la Dre Emmanuelle Fourme. Si le tabac augmente surtout le risque de cancer du poumon, il...
TÉMOIGNAGES
UN CORPS D’ENFANT
On estime que 162 millions d’enfants de moins de cinq ans dans le monde souffrent d’un retard de croissance*. La croissance est un phénomène éminemment complexe, influencé à la fois par la génétique...
RETARD DE CROISSANCE, À QUEL MOMENT S’EN INQUIÉTER ?
Les réponses de la Dre Béatrice Di Mascio, pédiatre Mesurez régulièrement l’enfant, au moins jusqu’à la puberté, et reportez la mesure dans le carnet de santé. Si la courbe se situe à -2 “déviation...
AVC Ce que les femmes doivent savoir pour l’éviter
Une Française sur quatre aura un accident vasculaire cérébral au cours de sa vie. La bonne nouvelle, 80 % des AVC sont évitables. L’AVC est la première cause de décès des femmes. Dès la ménopause,...
RÉPONSES D’EXPERTS
Prévenir et soigner UN APHTE
Un aphte est une petite ulcération des muqueuses de la bouche. Son origine étant inconnue, il reste difficile de le prévenir. On peut toutefois le soulager. Cette lésion bénigne non contagieuse de 2 à...
ÉQUILIBRE
BIEN DIGÉRERpour s’alléger
Une bonne digestion conditionne souvent nos choix alimentaires qui vont de pair avec un bon équilibre nutritionnel et pondéral. Sujet au reflux, à la dyspepsie, aux ballonnements, aux troubles du...
ADOPTER le bon timing
À chaque nouvelle prise alimentaire, le système digestif se met en marche pour permettre, de la bouche au côlon, la digestion, l’assimilation et l’élimination. Il possède son propre cycle qu’il...
SAVOIR bien composer ses repas
En raison des différents nutriments qui les composent, tous les aliments ne sont pas digérés de la même façon. D’où l’importance de bien choisir le contenu de son assiette et de l’adapter à sa propre...
BIEN CUISINER pour une bonne digestion
La façon dont on prépare ses repas impacte également la digestion. Voici les bons réflexes à adopter pour élaborer des repas digestes et légers. Quels modes de cuisson privilégier ? « Les plus...
À TABLE
Mes recettes anti-migraine
Quelque 15 % des Français souffrent de migraine. Si certains aliments la déclenchent, d’autres préviennent les crises. Ces 4 recettes soulageront vos maux de tête. Blinis d’épinard...
NUTRITION
10 ASTUCES DE NUTRITIONNISTES pour manger plus sain
Contraints par nos emplois du temps surchargés et l’état de nos finances, on a parfois tendance à croire que se nourrir sainement coûte cher. Loin de là, comme le démontrent nos deux expertes,...
RÉPONSES D’EXPERTS
Quels sont les bienfaits de LA CANNELLE ?
Obtenue à partir de l’écorce du cannelier, c’est une des épices les plus consommées au monde. Appréciée pour son goût chaud et légèrement poivré qui se prête particulièrement bien aux desserts, elle...
LE JEÛNE INTERMITTENT est-il intéressant ?
Concentrer l’ensemble de ses repas sur 8 heures et jeûner pendant 16 heures, est sans doute la forme de jeûne intermittent la plus pratiquée. Il est présenté comme une solution au surpoids et à de...
BEAUTÉ
MON SOIN SUR MESURE À LA RESCOUSSE
Tous les éléments de notre vie ont une influence sur notre peau, mais bonne nouvelle, quel que soit l’état qui nous préoccupe, la cosmétique peut voler à notre secours ! Nos modes de vie ont un impact...
SOINS
C’EST QUOI CES EXCROISSANCES SUR LA PEAU ?
Ces petites boules de peau molles, qu’on appelle parfois “tétine” ou “acrochordon”, de leur nom médical “molluscum pendulum”, peuvent nous gêner lorsqu’elles sont très visibles ou s’accrochent aux...
RÉPONSES D’EXPERTES
COMMENT AVOIR DE JOLIES BOUCLES sans abîmer les cheveux ?
La forme de vos boucles laisse à désirer et les définir devient un véritable casse-tête. Les bons gestes pour leur donner du ressort sans effort ! Avec l’âge, les cheveux s’affinent, deviennent plus...
EN CAS D’ECZÉMA DES MAINS ?
Cet eczéma affecte la qualité de vie, les gestes simples du quotidien pouvant devenir douloureux, sans parler de la gêne esthétique. Conseils pour préserver ses mains, objectif confort et réconfort !...
NEUROSCIENCES
SE DÉFENDRE face à la mauvaise foi
Nous avons tous un jour échangé avec un collègue, un partenaire ou un enfant capable de nier l’évidence contre vents et marées. Une mauvaise foi qui laisse parfois interloqué, souvent démuni et en...
PSYCHO
DE SURPRENANTS BÉNÉFICES
Et si se parler faisait de nous une personne plus performante, plus apaisée et plus à même de résoudre des problèmes ? Pas dans la tête, mais bien à voix haute. Décryptage des bienfaits de ces paroles...
SEXO
QUAND ALLER VOIR un sexologue ?
Il est parfois difficile de pousser la porte du cabinet d’un sexologue. Certains ressentent une gêne, d’autres pensent qu’il n’y a pas de solutions à leur problème. Alors pour quelles raisons la...
DÉCRYPTAGE
LES AUTOTESTS POUR ANALYSERSON MICROBIOTE INTESTINAL
Aujourd’hui, l’analyse des bactéries et autres microbes peuplant nos intestins est en vogue. S’il est en effet prouvé que le microbiote reflète notre état de santé, peut-on pour autant faire confiance...
FORME
CommentSOULAGER SES HANCHES ?
Pour marcher, courir, s’asseoir ou se relever sans douleurs, nos hanches, qui font le lien entre le haut et le bas du corps, doivent être suffisamment souples et stables. Conseils et exercices pour...
5 EXERCICES BÉNÉFIQUES POUR LES HANCHES
Ils entretiennent la mobilité et la stabilité de l’articulation. Si tout va bien (profil 1), intégrez l’ensemble des exercices à votre routine d’échauffement ou d’étirement, 2 à 3 fois par semaine. Si...
SE RESSOURCER
Balades avec un animal
Voler, accompagné par des oiseaux, randonner aux côtés d’un âne, d’un lama, d’un chien ou d’un cheval enseigne l’humilité, la joie et la confiance. Cheminer en compagnie d’un animal, c’est marcher...
10BALADES AVEC DES ANIMAUX
Avec les oiseaux dans le Cantal ou près du Lac Léman L’ornithologue Christian Moullec a habitué cygnes et oies bernaches à voler autour de son ULM. On surplombe le plateau noir de la Planèze de Saint-...
FEEL GOOD
QUENTIN SOUMET kinésithérapeute« Je vous assure que tout le monde peut courir ! »
Vous n’avez jamais couru de votre vie et vous aimeriez vous y mettre ? Ce livre est fait pour vous ! Quentin Soumet, alias quentin_rokt sur Instagram, nous guide pas à pas (sans mauvais jeu de mots)...
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