N°537 - juillet 2020 - Santé Magazine

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Le 1er mensuel féminin.

Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.

Avec l’épidémie de coronavirus, on n’a jamais autant parlé du système immunitaire. Nos défenses contre les agents pathogènes sont complexes. Elles se composent d’armes différentes : des messagers...

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Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...

Le gouvernement souhaite créer une cinquième branche de la Sécurité sociale. L’Assemblée nationale en a adopté le principe mi-juin, et un rapport doit être remis aux députés au plus tard fin...

Maux de tête, fièvre, fatigue, douleurs musculaires… Et si c’était une morsure de tique ? L’Académie nationale de médecine alerte sur le fait que cette année, les tiques sont particulièrement actives...

Les données sont “inquiétantes” estime l’association Générations Futures dans un rapport publié le 17 juin dernier. Plus d’un tiers (35,6 %) des prélèvements d’eau effectués en 2019 dans le cadre du...

Durant le confinement, les appels de mineurs confrontés à la violence ont augmenté de 80 % ! C’est pourquoi l’association L’Enfant Bleu a eu l’idée d’intégrer dans le jeu en ligne Fortnite un avatar,...

Additifs, colorants… Au moins 37 substances, présentes sous forme de nanoparticules, se retrouvent dans notre alimentation. Selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses), près de 900 produits...

Cela peut sembler paradoxal, mais selon une récente étude américaine, certaines personnes anxieuses sont stressées par les techniques de relaxation. Qu’il s’agisse de détente musculaire, de...

Le congrès annuel de la Société francophone du diabète se tient à Bruxelles du 8 au 11 septembre 2020. Ce qu’il faut en retenir, décrypté par le Dr Boris Hansel, diabétologue à l’hôpital Bichat, à...

Les soignants avaient le sentiment que leur mobilisation, depuis plus d’un an, pour l’hôpital public était passée aux oubliettes. Leur engagement durant l’épidémie de la Covid-19 a fait réagir le...

En métropole comme en Outre-mer, les pharmaciens proposent de nouveaux services pour mieux accompagner leurs patients. Les connaissez-vous tous ? IL VACCINE contre la grippe saisonnière Mais...

Ils ont fait leurs preuves sur leur terrain de prédilection. Leurs conseils pour (re)trouver le plaisir de se dépenser. 4 champions partagent leurs secrets pour ne rien lâcher Vice-champion olympique...

En avril dernier, 30 % des salariés français ont basculé en télétravail. À la fin du confinement, certains se disaient même prêts à y rester. Mais le télétravail est-il bon pour notre santé physique...

Enfant, Camilla Pang est diagnostiquée autiste Asperger et peine à comprendre le monde qui l’entoure. La jeune femme finit par concevoir son mode d’emploi : un livre intitulé Expliquer l’humain....

Jusque-là, la plupart d’entre nous ne se souvenaient de son système immunitaire qu’à l’approche de l’hiver, lorsque le moment était venu de lui donner un petit coup de pouce en prévision des...

Cette maladie du foie émergente, liée à l’obésité, au diabète ou à l’hypertension, est grave, puisqu’elle est susceptible d’évoluer vers une cirrhose. Bonne nouvelle : elle est réversible. Nos...

Frottements, talons hauts mais aussi tongs et claquettes favorisent la survenue de zones rugueuses et inesthétiques. Les bons soins pour des pieds impeccables cet été. 1 On gomme en douceur Si la peau...

Poncette de Gommage Akiléïne Combien ça coûte ? Entre 5 et 6 € la poncette. Laboratoire Asepta. Quelles sont ses particularités ? À mi-chemin entre la râpe classique et la crème exfoliante, cette...

Favorisées par le réchauffement climatique, certaines espèces sont en expansion. Leur piqûre peut causer de sérieux dégâts. Nos conseils pour s’en prémunir. LES FRELONS ASIATIQUES Ils appartiennent à...

Alimentation trop riche, alcool, tabac, stress… Autant de situations qui peuvent provoquer ou aggraver des brûlures d’estomac, parfois très incommodantes. Comment apaiser ces douleurs ? Nos réponses....

En cas de lésion d’un ménisque, d’arthrose ou même de déchirure des ligaments, plusieurs solutions peuvent soulager les douleurs. La chirurgie n’est à envisager que dans certains cas. Fin 2019, les...

Ronfler est aussi fréquent que banalisé. La “ronchopathie” peut pourtant avoir des conséquences sur la santé du ronfleur comme sur celle de son voisin de lit. Que faire ? Est-il possible d’arrêter de...

Les virus respiratoires se transmettent essentiellement par les gouttelettes qu’une personne contaminée propulse dans l’air lorsqu’elle éternue, tousse ou parle. Celles-ci peuvent aussi retomber sur...

Selon l’Institut national d’études démographiques (Ined), le choix de ne pas devenir parent, reste très minoritaire en France. D’après les données d’une enquête publiée en 2014, 6,3 % des hommes et...

Encore parfois jugé tabou, l’orgasme va peut-être bientôt conquérir de nouvelles lettres de noblesse. En effet, loin d’être seulement un moment d’extase et de plaisir, il aurait également de...

Reflet de notre forme physique et mentale, la vitalité nous permet de trouver le juste équilibre entre le corps et l’esprit. Faites le point, en sachant que le plus souvent, on peut l’améliorer en...

Additionnez le nombre de points obtenus pour chaque question et découvrez quel est votre quotient de vitalité. Vous obtenez entre 50 et 60 points Votre quotient de vitalité se situe à un très bon...

Quand la peau rougit après s’être exposé trop longtemps au soleil ou bleuit en cas de mauvais coup, on peut compter sur les plantes pour la réparer. POUR APAISER UN COUP DE SOLEIL L’huile essentielle...

Sentir quotidiennement des odeurs permet à terme, d’améliorer et même de regagner des capacités olfactives perdues. Décryptage des méthodes à suivre. La pandémie de Covid-19 aura mis sur le devant de...

Des extraits de rose, de clou de girofle, de gingembre, de café... Ces stimuli olfactifs entretiennent l’odorat que l’on sait sensible aux attaques virales et au vieillissement. 1. Les produits...

On a tendance à s’en préoccuper seulement quand ils se fragilisent et nous font mal. Pourtant, ils jouent un rôle clé dans tous nos mouvements. Sans eux, pas de mouvement ! ▶ Lorsqu’un muscle se...

L’urban training est ce concept accessible à tous qui fait des espaces verts et du mobilier urbain un terrain d’entraînement. Démonstration avec ces parcours proposés par Julie Ferrez. EN PRATIQUE La...

Dans le contexte de la Covid-19 il faut davantage se laver les mains. Les personnes ayant une dermatite atopique (eczéma) localisée sur les mains doivent aussi respecter cette règle d’hygiène...

Voici 7 conseils à suivre pour emprunter la route des vacances l’esprit tranquille et éviter les mauvaise surprises. Sommeil Bien se reposer la veille, surtout en cas de départ nocturne. Des arrêts...

Soigner son bronzage, réparer les effets des agressions du soleil, ce n’est pas parce que l’on n’est pas parti très loin cet été, que notre peau et nos cheveux n’ont pas besoin que l’on s’occupe bien...

L e bilan après l’été ? Une peau plus sèche que jamais. « L’exposition au soleil épaissit l’épiderme et le déshydrate. S’ajoute l’effet asséchant des baignades dans l’eau salée de la mer ou chlorée de...

Si vous vous êtes bien protégée pendant l’été (protection cosmétique mais aussi physique ; pas d’expositions aux heures très chaudes), vous avez limité les risques d’abîmer votre peau », rassure le Dr...

Quelle déception en septembre quand la belle peau estivale laisse place à un retour fracassant d’imperfections. « L’amélioration de l’état cutané en été est le résultat à la fois de l’épaississement...

Pointes brûlées, longueurs asséchées, couleur patinée, les cheveux ne terminent pas les vacances tout à fait dans le même état qu’ils les ont commencées. En cause, les UV et les baignades qui...

Boisson indémodable, le thé vert fait partie de notre quotidien. En poudre, appliqué sur la peau, il la sublime illico, un ingrédient à tester et à glisser dans nos cosmétiques maison sans hésiter. En...

Les ingrédients 75 ml d’eau distillée • 1 sachet de thé vert • 20 ml de vodka • 5 ml de glycérine végétale • 3 gouttes d’extrait de pépin de pamplemousse D Dans une casserole, on verse l’eau distillée...

Les ingrédients 1 c. à café de thé matcha • 1 c. à soupe d’argile blanche • 2 c. à soupe d’hydrolat de rose D Dans un bol, on verse le thé matcha puis l’argile blanche et on mélange. On ajoute...

Les ingrédients 1 c. à soupe de thé vert bio • 100 ml d’eau • 100 g de concombre coupés en dés • 4 c. à soupe de gel d’aloe vera • 1 c. à soupe d’huile de coco bio • 2 c. à soupe de miel D On infuse...

Il existe sur le marché de nombreux appareils qui promettent d’estomper les marques du temps sur le visage. Sont-ils efficaces et lesquels choisir ? Si les techniques se démocratisent, toutes ne se...

Ils sont pratiques et faciles à utiliser. Voici quatre appareils qui aideront votre peau à retrouver fermeté et éclat. LE + ÉCONOMIQUE BEURER FC90 PUREO SONIC Technologie : énergie thermique Pour qui...

La beauté vient aussi de l’intérieur, c’est vrai ! Voici ce qu’il faut mettre au menu pour nourrir son épiderme, le protéger et rayonner. J’ai la peau sèche, elle tiraille Ce dessèchement peut être...

Rien de tel qu’une boule de glace pour accompagner une salade de fruits ou se rafraîchir en été. Mais il s’agit d’un aliment plaisir très transformé, à choisir avec attention. Les sorbets sont-ils...

Sorbet bio Mangue d’Inde, Carte d’Or 3,80 € LES 300 G, en GMS Le plus Des ingrédients issus de l’agriculture bio, notamment la mangue dont on connaît également la provenance. L’avis de la...

Interface entre le monde extérieur et l’organisme, le microbiote intestinal intervient à différents niveaux, dont le métabolisme et le stockage. Grâce aux dernières avancées scientifiques, on en sait...

Anarchique, transformée, trop grasse et trop sucrée, monotone… l’alimentation occidentale favorise potentiellement un appauvrissement du microbiote et un déséquilibre entre bonnes et mauvaises...

Après la théorie, place à la pratique ! Voici 2 semaines de repas destinés à nourrir vos bactéries amies et à leur apporter de la diversité. Au bout de quelques jours la dysbiose s’atténue, un nouvel...

Poisson, viande, légume, fruit, la plancha permet de tout cuisiner sans matière grasse et en plein air, que des avantages l’été ! Voici les conseils à suivre d’Aurore Lavergnat, diététicienne-...

Le bar, la sole, le saint-pierre, la limande… sont des poissons plats qui cuiront rapidement, surtout s’ils sont en filets. On pense aussi au lieu, au cabillaud, ainsi qu’aux moules dont c’est la...

Préparation : 20 min – Cuisson : 6 min - Pour 4 personnes Ingrédients : 4 pavés de thon rouge assez épais (120 g chacun) • 40 g de graines de sésame • 3 c. à s. d’huile d’olive • Sel, poivre • Sauce...

Aurore Lavergnat nous donne leurs avantages : 1. La marinade permet de ralentir l’impact des émanations toxiques, par la présence d’aliments antioxydants comme l’huile d’olive, le jus de citron… 2....

Préparation : 20 min – Cuisson : 4 à 6 min Pour 4 personnes Ingrédients : 4 figues • 125 de jeunes pousses • 3 c. à s. de graines (courges, tournesol, sésame…) • 8 billes de mozzarella • 1 c. à s. de...

On la voit au théâtre, au cinéma et à la télévision. Pendant cinq ans, Isabelle la comédienne a interprété Karine Becker dans la série, Nos chers voisins, diffusée sur TF1. Elle vient d’écrire son...

Où va mon existence, dans cette ère de la rapidité, de l’impatience et de l’immédiateté ? Les philosophes questionnent : quel est le sens de la vie. Je transforme cette question en quel est le sens de...

Le terme est une réunion de iki (“vie”) et gaï (“ce qui vaut la peine”). Il correspond à l’équilibre entre passion, carrière, vocation et mission de vie. Il est lié à la motivation et les ambitions,...

De la nouveauté, des sensations fortes, du sens, du plaisir... Chacun court après son idéal de vie. Derrière ces objectifs se cachent des motivations inconscientes, qui peuvent transformer la vie en...

Se laver les mains, désinfecter ses courses, nettoyer chaque interrupteur... Nos petites manies du confinement seraient-elles en train de devenir des obsessions ? Les éclaircissements de Jean-Luc...

Afflux de consignes au boulot, cumul des tâches ménagères, tracas financiers, médicaux, relationnels… Et si vous faisiez une pause expresse pour chasser ces pensées obsédantes ? Exercices pour réussir...

Toute l’année à côté de chez soi, mais aussi en week-end et en vacances on peut donner un coup de pouce à la nature. On s’instruit, on s’amuse et quel émerveillement ! J’affûte mon regard « Il y a un...

Transformez-vous en détective des forêts ! La mission est proposée par l’association Noé, en partenariat avec l’Inventaire national du patrimoine naturel. Il s’agit de rechercher, dans les sous-bois...

4 personnes Préparation : 5 min la veille, 10 min le jour-même Cuisson : 45 min 111 kcal/personne Ingrédients 120 g (cru) de petit épeautre 1 c. à s. d’amandes 1 oignon 1/2 bouquet de menthe Quelques...

4 personnes Préparation : 15 min – Repos : 15 min Cuisson : 39 min 278 kcal/personne Ingrédients 1 œuf 125 g de farine 70 g de sucre en poudre 250 ml de lait ½ écrémé 1 gousse de vanille 1 c. à c. de...

4 personnes Préparation : 15 min - Cuisson : 25 min 270 kcal/personne Ingrédients 4 dos de saumon de 100 g chacun 2 c. à s. de noisettes décortiquées 600 g d’épinards en branche 50 g de pousses de...

4 personnes Préparation : 20 min – Cuisson : 23 min 161 kcal/personne Ingrédients 400 g de carottes oranges, jaunes et violettes 1 petite betterave chioggia 100 g de chèvre frais (type Petit Billy) ½...

4 personnes Préparation : 15 min - Réfrigération : 2 h Cuisson : 2 min 274 kcal/personne Ingrédients 4 pavés de saumon de 100 g chacun 2 courgettes 100 g de yaourt velouté nature Quelques brins de...

4 personnes Préparation : 20 min - Cuisson : 1 h 137 kcal/personne Ingrédients 2 courgettes 1 bouquet de persil 100 g de petits pois écossés 100 g de champignons de Paris 8 pétales de tomates séchées...

4 personnes Préparation : 20 min - Cuisson : 42 min 310 kcal/personne Ingrédients 4 blancs de poulet de 100 g chacun 120 g de quinoa 1 branche de céleri 600 g d’épinards en branche 100 g de fromage...

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