N°536 - juillet 2020 - Santé Magazine

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Le 1er mensuel féminin.

Le féminin du bien-être, de l’équilibre et de l’harmonie, expert et référent depuis 40 ans pour prendre soin de soi et de sa famille. Une approche globale qui allie l’expertise santé à la beauté et à la nutrition, sur des sujets très approfondis, avec un ton positif et une approche bénéfique.

Ce n’est pas une fake news : l’exercice physique est un médicament puissant. Il nous aide à nous sentir bien, il nous permet d’entretenir notre corps, de tonifier notre silhouette... Mais ce n’est pas...

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Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin...

Le moustique tigre reconnaissable à ses rayures blanches et noires, colonise plus de la moitié du territoire, selon le site Vigilance-moustiques*, qui se base sur les données officielles et les...

Stress, insomnies, mauvaise humeur… se priver de contact physique peut être très déstabilisant. Un Français sur deux déclare ainsi mal vivre le déconfinement. 1. Voir ses amis en respectant les gestes...

Pour éviter de prendre les transports en commun et les embouteillages, les Français redécouvrent la bicyclette. Aussi bon que le vélo ! « Le vélo à assistance électrique (VAE) offre les mêmes...

« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour le cœur ». C’est ainsi que le Dr Jean-Pierre Houppe, cardiologue et pionnier de la cardiologie positive en France, définit cette nouvelle approche...

Sous l’égide de la fondation de l’Académie de médecine, les membres du Club Acteurs de la Prévention ont décidé de s’investir pour favoriser une bonne santé, partout en France. La fondation des...

Depuis le début de l’épidémie de Covid-19, les informations sur les médicaments, et leurs possibles interactions avec le virus, se bousculent. Pour s’y retrouver, deux pharmacologues indépendants nous...

Quand une personne contaminée parle, tousse ou éternue, elle émet des gouttelettes qui vont se déposer et des particules fines qui restent en suspension dans l’air et peuvent contenir des virus. Dans...

Achats directs auprès des producteurs locaux, ou par le biais d’un intermédiaire tout au plus : depuis la crise du covid-19, on assiste à un véritable engouement pour le “locavorisme”. Si manger local...

Depuis dix ans, Marine Martin dénonce la toxicité pour les femmes enceintes de la Dépakine, un antiépileptique. Et elle compte bien aller jusqu’au bout de la bataille. C’est le communiqué de presse de...

Dans un rapport publié en 2019, l’Inserm a reconnu l’activité physique comme un véritable traitement des maladies chroniques. L’organisme de recherche affirme que l’exercice est plus efficace qu’un...

L’activité physique est essentielle pour le cœur et les vaisseaux sanguins, point faible des patients cardiaques, mais aussi des diabétiques. a À peine un tiers des patients suivent un programme de...

Contrairement à une idée reçue, l’activité physique est un baume antidouleur pour les articulations. À condition de bien adapter son programme. p Pour éviter d’aggraver la douleur, les personnes...

Concentré sur les mouvements de son corps, on oublie plus facilement les idées noires. b Bouger son corps pour soigner sa tête ? L’idée peut paraître simpliste, voire provocante. Pourtant, l’Inserm...

Les bénéfices du sport sont supérieurs aux risques. Mais on n'oublie pas d'être prudent. 1 S’échauffer avant, récupérer après L’échauffement et la récupération font partie de l’entraînement. Ils...

Ce questionnaire, validé par la Haute autorité de santé, permet d’évaluer votre aptitude à la reprise d’une activité physique. En cas de doute, votre médecin pourra vous conseiller. 1. Votre médecin...

Partout dans le monde, des études s’accumulent pour montrer que non seulement la sieste quasi quotidienne n’est pas une perte de temps mais qu’elle est un gain pour la santé. Et rien de mieux que les...

Pour combattre un bouton de fièvre qui survient souvent à l’improviste et peut durer 7 à 10 jours, mieux vaut être bien armé et vite réagir. On passe en revue les solutions efficaces. On applique un...

Le comptoir Aroma Gel bouton de lèvre Combien ça coûte ? Environ 8 € le tube de 5 ml. Laboratoires Gilbert. Quelles sont ses particularités ? L’extrait de mélisse est associé à des huiles essentielles...

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Sorefix Traitement bouton de fièvre Combien ça coûte ? Environ 10 € le tube de 6 ml. Laboratoire Tradiphar. Quelles sont ses particularités ? Cette crème est invisible une fois sèche. Elle renferme...

Urgo Filmogel Bouton de fièvre Combien ça coûte ? Environ 12 € le flacon de 3 ml avec 24 applicateurs jetables. Laboratoire Urgo. Quelles sont ses particularités ? Il crée un environnement défavorable...

Ialuset Care Patch bouton de fièvre Combien ça coûte ? 7 à 8 € environ la boîte de 10 patchs. Laboratoire Ge. Quelles sont leurs particularités ? La surface de ces patchs est imprégnée d’acide...

DermaPlast Effect Boutons de fièvre Combien ça coûte ? 9 € environ la boîte de 16 patchs avec un miroir et une pince à épiler. Laboratoire Hartmann. Quelles sont ses particularités ? Ces patchs...

Le 21 avril dernier, une étude menée par une équipe de l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière, à Paris, a constaté que le taux de fumeurs parmi les patients infectés et hospitalisés est d’environ 5 %. Un...

Aux États-Unis comme dans la plupart des pays européens, ces injections sont utilisées pour soulager les migraineux chroniques. En France, le traitement n’a pas encore reçu le feu vert des autorités...

Remboursées sous certaines conditions depuis 2018, les téléconsultations sont passées de 1 % à 11 % des rendez-vous médicaux depuis les débuts de la pandémie de Covid-19. Comment s’organiser si l’on...

Selon la Société française de santé digitale, ces plateformes sont les plus utilisées par les médecins et/ou les patients. Les données de santé sont conservées chez un hébergeur agréé par le ministère...

Douleur au mollet, jambe rouge ou gonflée... Redoutée, et à juste titre, pour ses conséquences, une phlébite ne survient jamais par hasard. Nos pistes pour l’éviter. Al’origine de la phlébite, un...

Si la pandémie de Covid-19 semble reculer, la crainte d’être contaminé par le coronavirus est toujours bien présente. Un purificateur d’air peut-il détruire le virus et réduire ce risque ? Les...

Pour certains, c’est une quatorzaine de confinement avec de grosses migraines, une énorme fatigue et des courbatures. Pour d’autres, c’est une perte du goût et de l’odorat accompagnée de montagnes...

Si le confinement est derrière nous, les mesures barrières restent d’actualité. En freinant la propagation du coronavirus, elles protègent notre santé autant que celle des autres. Mais il n’est pas...

Vous maîtrisez les gestes barrières et savez les adapter à chaque situation. Vous avez bien compris les messages des autorités sanitaires et des médecins, et vous réussissez à appliquer leurs conseils...

2 En cas de proximité, porter un masque Coiffeur, esthéticienne, opticien… le port du masque est indispensable. C’est aussi le cas dès que vous rencontrez un client ou recevez une personne comme...

Pour éloigner ces indésirables et réduire le risque de se faire piquer, certaines plantes ont une action répulsive, surtout en aromathérapie. Dans les pays tropicaux, certaines plantes placées devant...

Ce capteur de sommeil dernière génération se glisse sous le matelas et promet une détection “de grade médical” des apnées du sommeil. À qui s’adresse ce dispositif et que doit-on en attendre ?...

Tendance dans les salles de sport, la boxe fitness combine des mouvements inspirés des arts martiaux et des exercices de gym. Un mix parfait pour envoyer le stress au tapis et remodeler sa silhouette…...

L’engouement pour la course à pied, encore plus visible lors de la période de confinement, s’est accompagné de l’éclosion d’applications mobiles dédiées. Comment trouver la plus adaptée ? Conseils et...

On aime : simple à utiliser, l’appli suit notre avancée et annonce vocalement le temps parcouru à chaque kilomètre et le rythme moyen. À la fin de la sortie, on accède gratuitement aux résultats de...

Le risque lié à la foudre est le choc électrique dont le degré de gravité dépend de la valeur du courant et du chemin emprunté pour parcourir le corps. 1. Éviter toute activité extérieure, même si...

La température monte à l’extérieur, ce n’est pas le moment de faire rentrer la chaleur dans sa maison. Les astuces pour garder son intérieur au frais sans climatisation. Ouvrir les volets ou les...

Après des semaines de confinement, on veut profiter des beaux jours, retrouver une mine dorée et un corps léger. Mais qui dit exposition solaire dit protection adaptée. Pour afficher une peau hâlée et...

Aussi imperceptible qu’une brume d’eau thermale mais aussi efficace qu’une crème solaire, la brume révolutionne les rituels de protection avec son fini sec et invisible sur la peau et sa sensation de...

Quand il fait chaud, l’épiderme sécrète davantage de sébum. Si on applique en plus une crème solaire classique sur sa peau mixte ou grasse, le phénomène s’aggrave. Heureusement, grâce aux textures...

Parce que l’on ne voit plus qu’eux derrière son masque de protection, il faut leur apporter une attention toute particulière. En commençant par soigner leur contour et en estompant les cernes. « S’ils...

Pour un maquillage frais même en plein soleil, on adopte des textures légères effet peau nue et surtout, on insiste sur l’hydratation. « Loin de faire briller, c’est la base d’un joli teint estival,...

Entre les UV agressifs pour la fibre et les lavages plus fréquents qui délavent la couleur, l’été risque de laisser les longueurs sèches et la coloration fanée. « Pour éviter l’effet paille, pensez à...

À force de marcher pieds nus ou en claquettes, les pieds s’échauffent, gonflent et deviennent douloureux. « Pour les défatiguer, détendez chaque orteil en les étirant délicatement l’un après l’autre...

Dénué de ces tensioactifs très moussants et (assez) décapants, le shampoing sans sulfate nettoie sans agresser. Il en existe pour tous les types de cheveux. Que contient-il ? Des tensioactifs doux,...

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Ces rouges à lèvres à embout mousse ont l’avantage de ne pas fondre au soleil et de sublimer la bouche aussi bien qu’une formule en stick. 25,50 € Dear Dahlia, Paradise Dream Velvet Lip Mousse Son...

Pour déstocker, on peut réduire ses apports énergétiques. Mais on peut aussi, pour que ce soit plus efficace et plus durable, accélérer son métabolisme. Nos spécialistes vous expliquent tout et vous...

Conditionné par l’hérédité, le métabolisme dépend aussi de variables sur lesquelles on peut agir. Voici comment augmenter ses dépenses et ainsi maigrir plus facilement. RÉORGANISER SON ASSIETTE La...

« Chaque cellule du corps a un rythme, explique le Dr Boon. Manger aux mauvais moments perturbe ce rythme, rend le métabolisme moins efficace et contribue à la prise de poids. » Un bon petit déjeuner....

Plusieurs formules mathématiques existent pour l’évaluer, dont celle de Harris et Benedict, que voici : Pour une femme, MB = 9,740 x poids (en kg) + 172,9 x taille (en m) – 4,737 x âge (en années) +...

« C’est le stimulateur naturel de la graisse brune, explique le Dr Boon. Les recherches ont en effet montré que cette graisse particulière constituait un véritable organe évolutif destiné à garder le...

« L’activité physique est un levier extraordinaire pour activer son métabolisme », souligne Laurence Plumey. Bouger brûle des calories et renforce la masse musculaire qui consomme beaucoup d’énergie....

Soumis à des restrictions caloriques, le corps se met en mode économie d’énergie et, en plus de perdre du gras, il perd du muscle : son métabolisme de base s’abaisse. Quand on remange, même sans...

JE GROSSIS AU MOINDRE ÉCART C’est injuste, car en grande partie héréditaire, mais c’est ainsi : certaines personnes ont un métabolisme plus élevé que les autres et, même en mangeant beaucoup,...

Plus de protéines pour brûler davantage, moins de glucides rapidement assimilés et de graisses non utilisées pour éviter de stocker : demandez le menu pour fondre de façon efficace en 14 jours. À...

PETITS DÉJEUNERS 1 Thé/café san sucre • 60 g de pain au levain ou allemand tartiné (beurre, avocat...) • 1 tranche de saumon fumé (50 g) ou 1 œuf ou 1 tranche de jambon • 100 g de fromage blanc ou 1...

Buddha bowl, poke bowl... ces salades complètes qui font la part belle au végétal et aux protéines sont très tendance. On les trouve aussi en version toutes prêtes au supermarché. C’est quoi le...

4,50 € LES 310 G Le plus C’est le bowl le moins salé avec “seulement” 1,4 g de sel. Intéressant notamment si l’on surveille sa tension. L’avis de la diététicienne Cette salade est composée...

Que glisser dans son sac à dos lorsqu’on part en randonnée toute la journée pour faire le plein d’énergie tout en mangeant équilibré ? Les conseils de Mireille Étienne, diététicienne-nutritionniste....

Préparation : 15 min – Cuisson : 40 min Pour un moule à cake soit 6 personnes Ingrédients : 4 courgettes • 6 fleurettes de brocoli • ½ botte de persil • 150 g de farine • ½ c. à c. de levure chimique...

Préparation : 10 min – Cuisson : 25 min Pour 4 personnes Ingrédients : 125 g de flocons d’avoine• 100 g de cranberries séchées• 50 g de miel • 1 gousse de vanille• 50 g de purée d’amandes• Feuille de...

Préparation : 20 min – Cuisson : 22 min Pour 4 personnes Ingrédients : 4 blancs de poulet de 120 g chacun • 100 g de riz • 2 oignons 1. Faites cuire le riz 12 min environ dans une grande casserole...

Découverte à 15 ans en jouant le rôle de la fille d’Isabelle Huppert dans Le Temps du loup, de Michael Haneke, César de la meilleure actrice pour Alice et le Maire1, Anaïs Demoustier est à l’affiche...

Relations complexes, situations ardues, écueils répétés… vous voyez souvent le mal partout. Rien ne va plus, vous avez la poisse ! Et si vous portiez un regard plus constructif sur vous et ce qui vous...

« La Positive Thinking née après la crise de 1929 aux États-Unis, est une injonction à la positivité, quoiqu’il arrive. Mais cette école de pensée peut déboucher sur une positivité toxique, en déniant...

Après des semaines de confinement, on redoute désormais de mettre le nez dehors. Et si la Covid-19 nous avait rendus agoraphobes ? Comment surmonter cette peur de se retrouver dans un espace public ?...

Loin d’être une activité superficielle ou un passe-temps destiné à tromper l’ennui, les coloriages pour adultes ont de réels bienfaits. Une méthode qui s’adresse à tous ceux, y compris les moins bons...

Claire Lucq, sophrologue spécialiste des enfants et des adolescents* Pour les enfants, c’est bien aussi ? Absolument. Parce qu’elle fait travailler l’observation et la concentration, cette activité...

OPTIMISTE : Le soleil brille : 100 messages à colorier (éd. First, 5 €), Lisa Magano. Des formules positives (“Échec : abandon trop précoces”…) nichées dans d’élégants motifs décoratifs : un...

4 personnes Préparation : 25 min - Cuisson : environ 1 h 212 kcal/personne Ingrédients 4 aiguillettes de poulet de 50 g chacune 1 botte d’asperges vertes 50 g de pousses d’épinards 8 tomates cerises...

4 personnes Préparation : 25 min - Cuisson : 10 min 111 kcal/personne Ingrédients 2 courgettes jaunes 2 courgettes vertes 16 pétales de tomates séchées 4 c. à s. de pistaches nature 1 c. à s. d’huile...

4 personnes Préparation : la veille 20 min - Réfrigération : 12 h Cuisson : 15 min 312 kcal/personne Ingrédients 1 l de jus d’amande 8 cuillerées à soupe de graines de chia Q.S. de fève tonka râpée 6...

4 personnes Préparation : 25 min - Cuisson : 2 min Réfrigération : 2 h - 265 kcal/personne Ingrédients 4 filets de bar de 100 g chacun 1 oignon rouge 1 petite courgette 1 poivron rouge 1 pêche jaune...

4 personnes Préparation : 15 min - Cuisson : 35 min 214 kcal/personne Ingrédients 320 g de mirabelles 50 g de farine 2 œufs 25 g de sucre de fleur de coco 20 cl de lait ½ écrémé 25 g de beurre 1...

4 personnes Préparation : 20 min - Repos : 10 min Cuisson : 7 min - 384 kcal/personne Ingrédients 160 g de semoule à couscous 400 g de tofu fumé 200 g de pois gourmands 3 tomates 1 oignon rouge 1...

4 personnes Préparation : 15 min - Cuisson : 2 min 162 kcal/personne Ingrédients 4 courgettes 4 c. à s. de cerneaux de noix 2 citrons 3 c. à s. d’huile d’olive 1 c. à c. de moutarde Feuilles de menthe...

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